الإصابة بنوبة إقفاريه عابرة: تشبه النوبة الإقفاريه نوبات السكتة الدماغية حتى الأعراض بينهما متشابهة، ولكن أعراض النوبة الإقفاريه تكون نوبات مؤقتة ولا تتسبب في حدوث مشكلة دائمة بالعين، ولكنها تتسبب في حدوث ضبابية على العين فجأة، ويمكنها أن تؤثر على العينين أو على عين واحدة فقط، وتعتبر النوبة الإقفاريه مؤشر للإصابة بسكتة دماغية بعد ذلك. شاهد أيضاً: ما أوجه الشبه بين كل من المرض، الوباء، الجائحة؟
علاج ضبابية العين
عند معرفة سبب حدوث ضباب على العين فجأة، يمكن حينها علاج المشكلة بسهولة وفقاً للحالة عن طريق الفحوصات والأشعة اللازمة. طرق الوقاية للحماية من حدوث ضبابية الرؤية. ما سبب وجود ضباب على العين فجأة - موقع مقالاتي. بعد معرفة ما سبب وجود ضباب على العين فجأة، هناك بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها للحماية من حدوث ضباب في الرؤية، وهذه النصائح هي:
محاولة الحفاظ على نظافة العين طوال الوقت، والاهتمام بها ووقايتها من الأتربة والملوثات الخارجية التي يمكن أن تعرضها الضباب في الرؤية. عند استخدام منظفات كيميائية يفضل استخدام نظارة الوقاية من هذه المواد. الابتعاد عن العدسات اللاصقة الغير صحية والمجهولة المصدر، وذلك لأنها تؤثر بالسلب على العين. تجنب الأشياء التي تؤذي العين، وذلك عن طريق إبعاد المواد الحادة عن منطقة العين.
- تغيّم الرؤية - اضطرابات العين - دليل MSD الإرشادي إصدار المُستخدِم
- ما سبب وجود ضباب على العين فجأة - موقع مقالاتي
- طريقة قياس الخصر و النسب المثالية الصحية للرجل والمراة | المرسال
- الخصر المثالي - ليالينا
- الخصر المثالي . ماهو قياس الخصر المثالي ؟ وما أهميته ؟ | مدونة العلاج الطبية
تغيّم الرؤية - اضطرابات العين - دليل Msd الإرشادي إصدار المُستخدِم
يمكن لعدم الانتظام أن يكون في أي مستوى، ولكنه غالبًا ما يكون مختلفًا في كل عين. قد يميل المريض الذي يعاني من اللابؤرية إلى رؤية بعض الخطوط بشكل غامق أكثر من الخطوط الأخرى (وخاصةً الخطوط التي تقع في مستوى التركيز)، ولكن ينبغي فحص كل عين على حدة. يمكن تصحيح اللابؤرية باستخدام النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة. تغيّم الرؤية - اضطرابات العين - دليل MSD الإرشادي إصدار المُستخدِم. وغالبًا ما تترافق مع قصر النظر أو مد النظر. يوضح الرسم أدناه المخطط القياسي لاختبار اللابؤرية في عين واحدة. تشمل الاضطرابات النادرة التي يمكن أن تسبب عدم وضوح الرؤية كلاً من الاضطرابات الوراثيَّة التي تؤثِّر في العصب البصري، ويُطلق عليها اسم الاعتلالات العصبية البصرية الوراثيَّة (مثل ضمور العصب البصري السائد والاعتلال العصبي البصري وراثي بحسب ليبر) تندب القرنية بسبب عوز الفيتامين A (حالة نادرة في الدول المتقدمة) يمكن للمعلومات التالية أن تساعد المرضى على تحديد مدى الحاجة لزيارة الطبيب واستشارته، وتوقع ما الذي سيحصل في أثناء عملية الفحص والتقييم. يمكن لبعض الأعراض والعلامات أن تستدعي القلق عند الأشخاص الذين يعانون من عدم وضوح الرؤية. وتشتمل على التغير المفاجئ في الرؤية انخفاض الرؤية بشكل شديد، وخاصة في عين واحدة فقط، حتى وإن بدأت الأَعرَاض بشكل تدريجي فقدان القدرة على الرؤية في منطقة معينة من المجال البصري (خلل الحقل البصري) ينبغي على المرضى الذين تظهر لديهم أي من العلامات التحذيرية التوجه إلى قسم الطوارئ فورًا.
ما سبب وجود ضباب على العين فجأة - موقع مقالاتي
أما المرضى الذين يعانون من حالات مرضية تؤثر في الشبكية (مثل داء السكَّري، وارتفاع ضغط الدم، أو داء الخلية المنجلية) فيمكنهم زيارة طبيب العيون في أقرب وقت ممكن، على ألا يتجاوز ذلك بضعة أيام. ولكن، إذا كانت الرؤية تتدهور تدريجيًا خلال أشهر أو سنوات ولكنها لم تضعف بشكل كبير، ولم تترافق بأي من العلامات التحذيرية، فإن الانتظار لمدة أسبوع أو أكثر ليس ضارًا في العادة. يجب أن يُجرى الفحص العيني بواسطة اختصاصي طب العيون أو اختصاصي البصريات. اختصاصي طب العيون هو الطبيب الذي تخصص في فحص وعلاج الاضطرابات العينية (سواءً بشكل جراحي أو غير جراحي). أما اختصاصي البصريات فهو الممارس الصحي الذي تخصص في تشخيص وعلاج مشاكل الانحراف (التي تُعالج بالنظارات أو العدسات اللاصقة). ولكن يمكن لاختصاصيي البصريات في كثير من الأحيان تشخيص بعض مشاكل العين الأخرى ومن ثم إحالة المريض إلى اختصاصي طب العيون للعلاج. ينبغي على المريض زيارة طبيب العيون إذا ظهرت لديه أي من العلامات التحذيرية. سوف يقوم الطبيب بتوجيه العديد من الأسئلة حول أعراض المريض، لأنه من الضروري أن يفهم بالضبط ما الذي يعنيه المريض بعدم وضوح الرؤية. على سبيل المثال، يمكن للمرضى الذين فقدوا الرؤية تمامًا في جزء من مجالهم البصري (خلل الحقل البصري) أن يصفوا هذا الإحساس بعدم وضوح الرؤية.
تُعرف الرؤية المُضبَّبة على أنّها فقدان حدة البصر، مما يجعل الأشياء تبدو على نحو أقل تركيز وأكثر غباشة، وإنّ الأسباب الأساسية لعدم وضوح الرؤية تتمحور حول مفهوم الأخطاء الانكسارية؛ مثل قصر النظر أو طول النظر، ويأتي ضباب العين كعَرض لهذه الأخطاء، ويمكن أن يأتي كعرض في مشاكل عينية من بينها التي تتعلّق بالعصب البصري (Optic nerve)، وغالبًا ما يتم تصوير ضباب العين على أنّه رؤية حليبية للأشياء، أيّ أنّ الأشياء تظهر وكأنّ فيها بعض البياض. وسيتم في هذا المقال تناول لمحة عن أعراض وأسباب ضباب العين وطرق علاجها والتي قام فريقنا الطبي بتجميعها. أعراض ضباب العين في بعض الحالات قد تكون ضباب العيون مصحوبة بأعراض إضافية هذه الأعراض قد تؤثر على إحدى العينين أو كلتاهما، وعادةً ما يكون هناك سبب كامن وراء ذلك، وتشمل الأعراض:حساسية من الضوء، عوامات أو بقع، ألم في العين، إفرازات من العين، فقدان الرؤية المحيطية، فقدان الرؤية المركزية، جفاف العين ، حكة في العين، زيادة سيلان الدموع، ضعف الرؤية الليلية، احمرار العيون، نزيف من العين، وضعف الرؤية القريبة. أسباب ضباب العين إنّ أسباب حدوث ضباب العين ترتبط بعدّة أمراض، منها أمراض عينية ومنها أمراض في أجهزة أخرى في جسم الإنسان، حيث أنّ الأطباء يعتمدون في التشخيص التفريقي على ضباب العين كعَرض مميز، ومن أسباب ضباب العين أو من الأمراض التي يمكن أن يُشير إليها: الصداع النصفي، التهاب العصب البصري، السكتة الدماغية، إعتام عدسة العين، ووجود إصابة في القرنية، التهاب الشبكية المعدية، الضمور البقعي، أخطاء انكسارية مثل قصر النظر، اعتلال الشبكية السكري ، إصابة مباشرة في العيون، مرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، الماء الأزرق أو الجلوكوما.
قياس الخصر المثالي للرجال بالإنش والسنتيمتر:
أن لا يتجاوز 94 سم عند الرجال وكجد أقصى 101 سم، وهو ما يعادل 37- 40 إنش. الخصر المثالي للطول:
يكون الخصر المثالي بالاعتماد على قياس الطول، بحيث يساوي محيط خصركِ نصف طولكِ. أهمية قياس الخصر المثالي:
تؤكد الدراسات بأن الأشخاص الذين يتجاوز قياس خصرهم الحد الطبيعي بكثير هم أكثر عرضة للوفاة في وقت مبكر عند مقارنتهم بغيرهم. الخصر المثالي - ليالينا. لذا يعد محيط الخصر الكبير مؤشر خطر على صحة الإنسان، إذ إن زيادة محيط الخصر عن الحد الطبيعي تعني زيادة مستوى دهون المتراكمة حول البطن وهو أحد العوامل المرتبطة بالإصابة بالأمراض المزمنة المتعلقة بالمسنة مثل: مرض السكري النوع الثاني، وارتفاع نسبة الكولسترول، ونسبة الدهون الثلاثية، والإصابة بأمراض القلب والشرايين. طرق تنحيف الخصر:
يعتمد قياس الخصر على عدة عوامل كالوراثة والنشاط البدني خلال اليوم، وقدرة جسمكِ على حرق الدهون والتعرق، إلى جانب بعض الامور المرتبطة بالتوتر وقلة النوم والإجهاد والناحية النفسية، ولكن هناك طرق فعالة لتنحيف ونحت الخصر والتخلص من الدهون المتراكمة حوله:
النشاط البدني وممارسة الرياضة: قومي بعمل أنشطة بدنية متوسطة الشدة لمدة ساعتين ونصف يومياً، أو بعمل ساعة ونصف كاملة من الرياضة الكثيفة والتي تعرف بأنها عالية الشدة، وحاولي أن تمارسي تمارين المقاومة والأوزان مرتان في الأسبوع، فكل هذه التمارين الرياضية تعمل بفعالية لتنحيف البطن والخصر.
طريقة قياس الخصر و النسب المثالية الصحية للرجل والمراة | المرسال
حساب نسبة الخصر إلى الورك WHR عن طريق تقسيم قياس محيط الخصر على قياس محيط الورك. (4)
ما هي مزايا استخدام طريقة قياس نسبة الخصر إلى الورك؟
يعتبر قياس نسبة الخصر إلى الورك وسيلة سهلة وبسيطة وغير مكلفة لمعرفة مقدار الدهون في الجسم ، كما يمكن أن تساعد أيضًا في التنبؤ بخطر الإصابة ب الأمراض المزمنة المرتبطة بالوزن الزائد. تشير بعض الدراسات إلى أن قياس WHR هو أكثر دقة من قياس مؤشر كتلة الجسم للتنبؤ بمخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة ، فعلى سبيل المثال ، أظهرت دراسة أُجريت عام 2015 على أكثر من 15000 شخص بالغ أن ارتفاع WHR كان مرتبطًا بخطر الموت المبكر حتى في الأشخاص الذين يمتلكون مؤشر كتلة الجسم الطبيعي. ما هي عيوب استخدام طريقة قياس نسبة الخصر إلى الورك WHR؟
من السهل ارتكاب أخطاء أثناء قياس WHR ، وذلك لأننا بحاجة لأخذ قياسين منفصلين ، وقد يكون من الصعب الحصول على قياس دقيق للوركين. طريقة قياس الخصر و النسب المثالية الصحية للرجل والمراة | المرسال. مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
لن يتمكن بعض الأشخاص من الحصول على قياس دقيق باستخدام WHR ، بما في ذلك الأشخاص الذين يقل طولهم عن 5 أقدام والذين لديهم مؤشر كتلة الجسم 35 أو أعلى ، كما لا ينصح باستخدام قياس WHR في الأطفال.
الخصر المثالي - ليالينا
يعتبر الأشخاص الذين يحملون وزنا أكبر حول القسم الوسطي من الجسم (على شكل تفاحة) هم أكثر عرضة ل أمراض القلب وداء السكري من النوع 2 والوفاة المبكرة من أولئك الذين تتركز الكتلة الدهنية لديهم في المؤخرة والفخذين (على شكل كمثرى) ، حتى وإن كان مؤشر كتلة الجسم ضمن نطاق طبيعي. ووفقًا ل منظمة الصحة العالمية (WHO) ، فإن نسبة WHR الصحية هي:
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
في الرجال: 0. 9 أو أقل. في النساء: 0. 85 أو أقل. وإذا ارتفعت نسبة WHR لتصل إلى 1. 0 أو أكثر في الرجال والنساء على حد سوء ، يزداد حينها خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من الحالات التي ترتبط بزيادة الوزن. طريقة قياس نسبة الخصر إلى الورك
يمكن للطبيب قياس نسبة الخصر إلى الورك للشخص ، أو يمكن للشخص نفسه أن يعرف نسبة الخصر إلى الورك لديه عن طريق الخطوات التالية:
الوقوف بشكل مستقيم والتنفس بشكل طبيعي. الخصر المثالي . ماهو قياس الخصر المثالي ؟ وما أهميته ؟ | مدونة العلاج الطبية. قياس محيط الخصر باستخدام شريط القياس وبخطوات قياس محيط الخصر السابقة. قياس المسافة حول الجزء الأكبر من الوركين (أكبر جزء من الأرداف) باستخدام شريط القياس لتحديد محيط الورك الخاص به.
الخصر المثالي . ماهو قياس الخصر المثالي ؟ وما أهميته ؟ | مدونة العلاج الطبية
في حين أن التمارين يمكن أن تنمي وتقوي العضلات وتخفف الدهون في منطقة البطن، إلا أنه ليس من الممكن أن يرى الشخص النتائج في محيط خصره فقط دون فقدان الوزن الكلي الذي يؤثر على جسمه بالكامل ، فمزيج من الحياة الصحية والأكل الصحي والتمارين الرياضية سوف تعطي أفضل النتائج. هناك بعض الخطوات التي من الممكن أن تساعد في تقليل حجم الخصر، منها:
أداء تمارين اليوغا
تحسّن اليوغا بشكل كبير من صحّة ممارسيها، كما أنها تحرق السعرات الحرارية وتتحكم بالتوتر وتساعد بشكل خاص في تقليل حجم الخصر. أداء تمرين بلانك
يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات البطن بالإضافة إلى عضلات الخصر، ويقوم هذا التمرين بأداء وضعية تمرين الضغط، حيث يتكئ الشخص على ساعديه ويجعل كتفيه وقدميه على نفس المستوى ويحاول البقاء على هذا الوضعية لأطول فترة ممكنة. التدريب المتقطع ذو الكثافة العالية (High-intensity interval training (HIIT
يعتبر من أفضل الأنظمة الرياضية لحرق الدهون الصعبة في الجسم ، وينتقل عادة نظام HIIT من تمارين عالية القوة والكثافة في فترات زمنية قصيرة، إلى تمارين بسيطة أو متوسطة القوة لفترات زمنية أطول بقليل. اتباع نظام غذائي صحي
حيث أن اتباع نظام غذائي متنوع وغني بالفواكه والخضراوات و الألياف القابلة للذوبان وفيتامين د والبروبيوتيك هو أفضل خطة لفقدان الوزن من محيط الخصر ، كما أنه من الضروري مراقبة كمية الصوديوم التي يتناولها الشخص ، وذلك لأن الصوديوم يعمل على حبس السوائل في الجسم وخصوصًا في منطقة البطن
تغيير نمط الحياة
يمكن لتغيير نمط الحياة أن يسرّع من عملية فقدان الوزن ، مثل استبدال القهوة بالشاي الأخضر لتحسين الدورة الدموية وعمليات الأيض ، والمشي يوميًا لتسريع عملية الهضم ، وخفض استهلاك الكحول.
إذا كانت الدهون مكثّفة في منطقة البطن، فالأشخاص معرضون لخطر الإصابة بأمراض صحية كأمراض القلب والسكري، أكثر من الأشخاص الذين
إستعمل شريط القياس:
* قيس محيط خصرك فوق السرّة في المكان الأنحف في خصرك
* قيسي محيط أردافك في المكان الأوسع في منطقة الأرداف
و الان اضغطي هنا و ادخلي معلوماتك حاسبة محيط الخصر بالنسبة للأرداف برنامج حساب دليل كتلة الجسم BMI Calculator
قيّم وزنك بواسطة برنامج حساب دليل كتلة الجسم: يساعدك هذا الدليل على تحديد معدل وزنك بالنسبة لطولك وعلى معرفة إذا كنت تتمتع بوزن صحي، وزن منخفض، وزن زائد أو حتى السمنة. فهذا ينطبق على الأشخاص البالغين باستثناء السيدات الحوامل، المرضعات والرياضيين المحترفين. 1. دليل كتلة الجسم
إن من أفضل الطرق التي يمكن أن تحدد إذا ما كان وزنك طبيعي أم لا هي ما تسمى بطريقة دليل كتلة الجسم Body Mass Index أو BMI. لحساب دليل كتلة جسمك ، ادخل طولك بالسنتيمتر ووزنك بالكيلوجرام في الأماكن المحددة أدناه ، ثم اضغط "احسب". برنامج حساب دليل كتلة الجسم BMI Calculator
يمكن تصنيف الافراد بناء على نسبة الدهن للتعرف على اللياقة الصحية والوظيفية لهم. فمن المعروف ان البدانة تؤدي الى امكانية اصابة الفرد بامراض خطيرة مثل امراض القلب ، الضغط المرتفع ، السكر ، النقرس ، السرطان اللهم احفظنا جميعاً كما انها تؤدي الى مشاكل اثناء الولادة والحمل وتنقسم الدهون بالجسم البشري الى نوعين:
دهون اساسية ودهون مختزنة.
يعد تراكم الدهون حول منطقة الوسط مؤشر من مؤشرات السمنة و يزيد من معدل اصابة المصاب بيه بأمراض الكولسترول و ارتفاع ضغط الدم و السكري مع الوقت يتكون الكرش لذلك يجب الحرص على قياس محيط الوسط و المحافظة على بقاءه في المعدلات الطبيعية مع زيادة الاعتدال في ممارسة التمارين الرياضية المفيدة لمنطقة الخصر بالطبع هناك عدد من الطرق لقياس منطقة الخصر و الأوزان المناسبة لكلًا من الرجل و المرأة.