للاستمتاع بفائدة زيت الزيتون في خفض الكوليسترول، استخدامه للطهي بدلاً من الزيوت الغنية بالدهون المشبعة مثل الزبدة أو الدهون الحيوانية. يعالج التهابات الجسم المختلفة
تنجم بعض الأمراض مثل التهاب المفاصل عن التهاب مزمن في أجزاء الجسم الأخرى، يحتوي زيت الزيتون خصائص مضادة للالتهابات، الأمر الذي يفسر قدرته العلاجية ضد الأمراض الالتهابية. ينظم ضغط الدم
يساعد حمض الأوليك الموجود في زيت الزيتون الذي يمتصه الجسم بسهولة في خفض ضغط الدم ، كما يبطئ هذا الزيت من شيخوخة القلب بسبب محتواه الصحي من الدهون الأحادية غير المشبعة. لتنظيم ارتفاع ضغط الدم والاستمتاع بقلب سليم وصحي، استخدم زيت الزيتون في السلطات والطبخ. يساعد في فقدان الوزن
يؤدي تناول زيت الزيتون باعتدال إلى إنقاص الوزن، فعلى الرغم من احتوائه على نسبة مرتفعة من الدهون، إلا أنه من الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية والتي قد يكون لها دور في تقليل دهون البطن. كيفية تنعيم الصوت - Layalina. من قبل
سلام عمر
-
الخميس 28 تشرين الأول 2021
- شرح كيفية تنعيم الصوت الخشن للنساء في #ثقافة_المرأة_أبونورأحمدي | How to get rid of rough voice - YouTube
- تنعيم الصوت - لذيذة
- كيفية تنعيم الصوت - Layalina
- الرقيه الشرعيه للمنزل يوتيوب
شرح كيفية تنعيم الصوت الخشن للنساء في #ثقافة_المرأة_أبونورأحمدي | How To Get Rid Of Rough Voice - Youtube
كيف اخلي صوتي مثير
استمعي لصوتك: قومي بتسجيل صوتك لأكثر من مرة، فعلى سبيل المثال، قومي بسرد قصة طويلة بصوت واضح ومسموع، وسجلي صوتك وأنت تتحدثين، وحاولي تنظيم نفسك أثناء الكلام، ثم استمعي إلى هذا التسجيل، ومن خلالة ستستطيعين التوصل إلى الثغرات الموجودة في صوتك، ومعرفة ما هي نقاط الضعف بالتفصيل، الأمر الذي سيسهل من إيجاد الحلول، وقومي بإعادة التسجيل مرة أخرى مع الحرص على تجنب تلك الثغرات، حتى تشعرين بأنك قد قمتي بتقديم أفضل ما عندك. استمعي للمتحدثين بصوت ناعم: احرصي على الاستماع للمغنيين والمذيعين عند التكلم، وقومي بالتركيز على طريقة تحكمهم في مخارج الحروف والنطق، وكيفية تغير نبرة الصوت والنغمة ورفعها أو خفضها، ومن ثم قومي بتقليدهم ومحاولة التحدث مثلهم، ومع الالتزام بتلك العملية مراراً وتكراراً ستلاحظين أنك قد وصلتي إلى النتيجة المرغوب فيها. تعلمي دروس فن الإلقاء والتحدث: توجد العديد من الدروس الصوتية التي تساعدك على تحسين صوتك، ويقوم الكثير من المحترفين بتقديم تلك الدروس والدورات التدريبية للآخرين، ويمكنكِ الحجز في المراكز الموجودة في مدينتك، أو الاستفادة من الدروس الموجودة على الإنترنت.
تنعيم الصوت - لذيذة
الاستمرار في أداء التمرين لحين التمكن من زيادة الفترة الزمنية التي يتمّ فيها حبس كلّ من الشهيق والزفير. تمرين الجري
يفضّل ممارسة رياضة الجري في الساعات الأولى من بزوغ الشمس، حيث يكون الهواء نقي ومليء بالأكسجين، بحيث يبدأ المتدرّب بالجري لربع ساعة كاملة يومياً، ثمّ التدريج في مضاعفة هذه المدّة بحيث تصبح لنصف ساعة بشكل يومي، ثمّ ساعة كاملة. تمرين التنفس المتدرج
الوقوف باستقامة مع شدّ الظهر والصدر نحو الأعلى، وسحب عضلات المعدة نحو الداخل. سحب النفس عن طريق الأنف بالتدريج، مع العد من 1 إلى 4، ثمّ حبسه لبضع ثوانٍ وتفريغه بالتدريج مع العد لنفس المقدار. شرح كيفية تنعيم الصوت الخشن للنساء في #ثقافة_المرأة_أبونورأحمدي | How to get rid of rough voice - YouTube. الاستمرار على ذلك إلى حين إتقان التمرين، ثمّ الزيادة في عدد التدريج بحيث يصل المتدرب في عده إلى الرقم 10 ثمّ 15 وهكذا. نصائح لتحسين الصوت
التوقّف عن تدخين السجائرـ وشرب الكحول وتعاطي المخدرات. تجنّب المشروبات الغنية بالكافين وغيرها من المشروبات الغازيّة. الإقلال من تناول الأطعمة الدهنية والدسمة. الإكثار من مشروبات الأعشاب، وخاصةً اليانسون والبابونج. تناول ملعقة من العسل بشكل يومي، أو تحلية المشروبات العشبية بها. التوقف ع الصراخ والتكلم بصوت عالي.
كيفية تنعيم الصوت - Layalina
تناول بعض الفتيامنيات كفيتامين A, C, E.
فيديو تمارين احماء الأحبال الصوتية
شاهد الفيديو لتعرف اكثر عن تمارين احماء الأحبال الصوتية:
126 مشاهدة
تناول فنجان من الزبدة و العسل. تناول كاس من شاى الزعتر المحلي بالقليل من سكر النبات مدة شهر. تناول معلقه كبار من العسل الطبيعي يوميا، ثم تناول كاس من اليانسون الفاتر. تناول سكر النبات ، وذلك لمقدرتة على تنعيم الصوت، وتلين الأمعاء، وتخفيف احتقان الحنجرة، والصدر. وضع ربع معلقه كبار من الملح فكوب من الماء الفاتر، ثم المضمضه به. استنشاق بخار الماء المضاف الية القليل من دهن الكافور، او زيت النعناع مما يعزز الدوره الدموية، ويوفر الرطوبه التي تلين الصوت، والحلق. تنعيم الصوت - لذيذة. تناول كاس من عصير الجزر المحلي بالعسل الطبيعي على الريق مع امكانيه اضافه القليل من عصير الليمون. الغرغره بمغلى ورق الزيتون الأخضر فلتر من الماء، وذلك قبل الخلود للنوم. طرق المحافظة على نعومه الصوت
استخدام مرطب الجو فحالة كان الهواء جافا، او عن طريق وضع القليل من الماء فو عاء على نار هادئه لنشر الرطوبه فالهواء. تناول كميه كبار من الماء اي ما يعادل ثمانيه كاسات فاليوم. تناول كاس من الشاى الأخضر، او شاى الأعشاب مع تحليتة بالقليل من العسل من اجل تهدئه الحلق. تجنب تناول المشروبات الغازية، والمشروبات التي تحتوى على الكافيين كالقهوة. تجنب استخدام الصوت بشكل مفرط من اجل المحافظة على صحة الحبال الصوتية.
طرق تنعيم الصوت باستخدام أمور طبيعية احرص على تناول ملعقة من مزيج اليانسون و العسل يومياً، حيث أنهما فعّالان في الحصول على صوت جميل و ناعم احرص على تناول كوب من القهوة المحلى بملعقة من عسل النحل مع إضافة ملعقة صغيرة من الزبدة احرص على تناول كأس من الزعتر أو الشاي المحلى بسكر نباتي يومياً و لمدة ثلاثون يوماً احرص على تناول سكر النبات يومياً، حيث أنه مفيد جداً لتنعيم الصوت. المصادر والمراجع مصدر
إن الرقية الشرعية من الأمور المستحبة، والتي قام بها رسول الله -صل الله عليه وسلم- للتحصين، ولكن للرقية الشرعية بعض الشروط، أهمها: إخلاص النية لوجه الله تعالى، وأن تقال بلسان عربي، وأن تقال باسم الله وصفاته العلا، والإيمان بأنها لا تؤثر بذاتها ولكن بقدرة الله تعالى، فإن كنت تبحث عن الرقية الشرعية للمنزل والأطفال والرزق من القرآن الكريم والسنة النبوية، تابعنا في التالي.. تابعنا! تعد رقية الإنسان لنفسه من أنفع الرقية، كما أنه من الأفضل أن يرقي الوالدان أبناءهم، ومنزلهم؛ حتى لا ينجرفوا وراء المشعوذين، وفيما يلي نتعرف إلى أنفع الرقى من السنة النبوية:
أنفع ما يُقرأ على المريض هى سورة الفاتحة. عند رقية الطفل المريض نقول:
"بسم الله أرقيك من كل شيء يؤذيك، ومن شر كل نفس أو عين حاسد الله يشفيك، بسم الله أرقيك"
عندما يشتكي الطفل من ألم في جسده نقول:
"بسم الله (ثلاثاً) ويقول: (سبع مرات): أعوذ بعزة الله وقدرته من شر ما أجد وأحاذر"
أما عن خير ما يقوم به المؤمن فهى المداومة على قراءة آية الكرسي، وأذكار الصباح والمساء. خير ما يقرأه المسلم للتحصين فهى آية الكرسي، وخواتيم سورة البقرة ، وذلك كل ليلة. وما ذكرناه في الخمس نقاط السابقة تكفي، ولكن هناك من يرغب في قراءة الرقية الشرعية للبيت والأولاد من القرآن الكريم، والسنة النبوية، ونبدأ بها في التالي.. تابعنا!
الرقيه الشرعيه للمنزل يوتيوب
الرقية للمنزل أيضا تكون بقراءة سورة الإخلاص والمعوذتين، وعن عبدالله بن حبيب قال "أصابنا طش وظلمة" فانتظرنا رسول الله حيث قال: قل هو الله أحد والمعوذتين حين تصبح وحين تمسي ثلاثا يكفيك كل شيء، وثبت عنه أنه قال صلى الله عليه وسلم قل أعوذ برب الناس، وقل أعوذ برب الفلق، ما تعوذ الناس بأفضل منهما. قراءة آية الكرسي. قراءة سورة الفاتحة. سورة البقرة من الآية (1-5). الآية 20 من سورة البقرة. سورة آل عمران من الآية (1-6). مقال هام: دعاء الشفاء ورقية الشفاء للمريض
الرقية الشرعية للمنزل لجلب الرزق من السنة
نقرأ أدعية الرقية الشرعية من السنة النبوية بعد قراءة آيات الرقية الشرعية ونبدأ بالثناء على الله ورسوله:
بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم. بسم الله أرقيك، من كل شئ يؤذيك، من شر كل نفس أو عين حاسد الله يشفيك، بسم الله أرقيك. بسـم الله (ثلاثا) أعوذ بالله وقدرته من شر ما أجد وأحاذر (سبع مرات). أذهب البأس رب الناس، واشف أنت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاء لا يغادر سقما. بسم الله يبريك، ومن كل داء يشفيك، ومن شر حاسد إذا حسد، وشر كل ذي عين. أعوذ بكلمات الله التامة من كل شيطان وهامة وكل عين لامة.
الرقية الشرعية للمنزل مكتوبة
ولكي تتم قراءة الرقية الشرعية لتحصين البيت بشكل كامل لابد من ذكر الله عز وجل في المنزل بشكل مستمر وكذلك أن يكون المنزل به طاعة الله عز وجل وعدم الإقبال على المعاصي والذنوب، ويجب علينا تشغيل القرآن في المنزل كثيراً والأهم قراءة القرآن الكريم في المنزل كثيراً، والأمر الأخير هو الدعاء لله عز وجل لما فيه من فضل عظيم في تحصين النفس من شر كل شيء، أرفع يديك أخي المسلم وأختي المسلمة وأدعو الله عز وجل بكل ما تريدون فإن صحابة الرسول صلى الله عليه وسلم كانوا لا يستحون سؤال الله عز وجل حتى في أقل الأشياء.