يعتبر النوم أحد متطلبات الجسم الهامة، ومصدر الراحة بعد بذل يوم طويل من النشاط والإجهاد، وهناك الكثير من التفاصيل التي لا نهتم بها في حياتنا اليومية ومنها درجة الحرارة المثالية للغرفة التي ننام بها. ووفقاً لموقع science فإن درجة حرارة الغرفة أثناء النوم لها تأثير كبير على الصحة ومن الأفضل صحياً النوم في درجة حرارة تتراوح مابين 16 و 20 درجة مئوية. ودرجة حرارة الجسم تنخفض بشكل طبيعي أثناء النوم لذا يفضل النوم بغرفة باردة أكثر من دافئة ولكن باردة بشكل المعقول وليس فائقة البرودة. وللنوم في غرفة بارد عدة فوائد أظهرتها الدراسات، إذ إن الغرفة البادرة توفر بيئة أفضل للنوم متبعة بعدد من الفوائد الصحية الأخرى وهي:
مكافحة الشيخوخة يساعد النوم في درجة حرارة منخفضة على إفراز هرمون الميلاتونين وهو هرمون يرتبط بالنوم ويساعد على تقليل نسبة تجاعيد الجلد. ما تأثير ارتفاع درجة حرارة الغرفة أثناء النوم؟. تحسين عملية الأيض أكدت الدراسات أن أجسامنا تخزن الدهون في درجات الحرارة المنخفضة، وعلى الرغم من أن تخزين الدهون يراه البعض ليس بالأمر الجيد إلا أنه في الواقع يحسن قدرة الجسم على زيادة حرق كميات السعرات الحرارية وتحقيق التوازن في مستويات السكر في الدم. النوم بعمق أكثر يساعد النوم في غرقة باردة على النوم بسرعة وبعمق أكبر من النوم في غرفة دافئة ورطبة إذ يسبب الأرق وعدم النوم بعمق.
فوائد النوم في الحر الوثيقة
ما لم يكن المرء يشعر بالكسل والإرهاق الشديد، فإن محاولة النوم في هذا الطقس الحار على وجه التحديد تعد أمرا صعبا للغاية، لكن إذا اضطر لذلك، فعليه إما أن يضحي بلحافه، أو ينام قرب النافذة، أو أن يكون لديه جهاز تكييف أو "مروحة" تعمل باستمرار طوال الليل لتجنب الاستيقاظ في بركة من العرق. ومع ذلك، يبدو أن هذه الخيار الأخير غير مفيد لصحته، لأسباب عدة ومتنوعة، بحسب ما ذكرت صحيفة "إندبندنت" البريطانية. ويعتقد الخبير في موقع "مستشار النوم" مارك ريديك أن هناك مزايا قليلة وعيوبا كثيرة للنوم أمام المروحة. وتشمل قائمة الفوائد حرارة غرفة مسيطر عليها نسبيا، ودورة ثابتة للهواء في الغرفة، وصوت خفيض للمروحة قد يساعد بعض الناس على النوم. ومن ناحية سلبيات المروحة العديدة، فإن أكبرها هو وجود ميل للإصابة بالحساسية بسبب كمية الغبار وحبوب اللقاح التي تثيرها والتي يمكن أن تسبب التهابا للجيوب الأنفية، وبالتالي، فإن أولئك الذين يعانون من الحساسية و الربو و حمى القش قد يجدون أنفسهم يعانون من هذه الأمراض أثناء الليل. فوائد النوم في الحر الوثيقة. ويطالب ريديك من يستخدمون المروحة بإلقاء نظرة فاحصة على شفراتها، وما إذا كان الغبار يتجمع عليها، ذلك أن جزيئات الغبار تطير في الهواء مع كل مرة يتم فيها تشغيل المروحة.
فكر فيما تشربه
احذر من المشروبات الغازية، فكثير منها يحتوي على كميات كبيرة من الكافيين، هو مادة مثيرة للجهاز العصبي المركزي، وتجعلنا أكثر يقظة. وتجنب تناول الكثير من الكحول أيضا. إذ يميل كثير من الناس إلى شرب كحول أكثر عندما يكون الجو حارا، خاصة خلال المناسبات الاجتماعية. وقد يجعلنا الكحول نشعر بالنعاس، ولكنه يؤدي إلى استيقاظنا مبكرا، ويقلل من خلودنا إلى نوم هادئ، بصفة عامة. حافظ على الهدوء
إذا كنت تواجه صعوبة في النوم، فانهض واشغل نفسك بشيء مهدئ. حاول القراءة مثلا، أو الكتابة، أو حتى طي جواربك وترتيبها. مصدر الصورة Getty Images Image caption حمام دافئ قبل النوم قد يساعد خلال الطقس الحار ولكن حاول ألا تلهو باستخدام هاتفك المحمول، أو بألعاب الفيديو - واعلم أن الضوء الأزرق يجعلنا أقل شعورا بالنعاس، كما أن النشاط خلال ممارسة ألعاب الفيديو مثير لليقظة. أبرز 10 نصائح للنوم خلال فترات الحر الشديد. وعد إلى السرير حينما تشعر بالنعاس. فكر في أطفالك
الأطفال عادة ينامون بعمق، لكنهم حساسون جدا للتغير في "مزاج" العائلة أو عاداتها. فحاول أن تحافظ على مواعيد ذهابك إلى النوم، ومواعيد استحمامك، ولا تغيرها بسبب حرارة الجو. ومن المستحب، كجزء من عادات وقت النوم، الاستحمام بالماء الدافئ، بحسب بعض النصائح الصحية.
تحقيقات
*
يُعد سوق البطحاء أحد أشهر الأسواق التجارية في مدينة الرياض بل أن شهرته تعدت مدينة الرياض ووصلت الى أصقاع الدنيا بعد ان نقلها العمال الذين يزورونه طوال وجودهم في المملكة. حيث يعد أحد الأماكن الرئيسية التي تجتمع فيها العمالة الآسيوية اجازة نهاية كل أسبوع. والبطحاء مزار تجتمع فيه العمالة من كل حدب وصوب حيث يدور داخل هذا السوق بعض الممارسات الخارجة على نظام وقانون البلد.. سوق البطحاء ملابس داخليه وملابس نوم. حتى قال عنه البعض إنه مدينة داخل مدينة. «الجزيرة» ومن خلال حرصها على استكشاف خفايا هذا السوق قامت بجولة غير تقليدية حيث تنكر محررها في زي عامل أجنبي وتوجه أولا الى «سوق البنغال» وهو أحد الأقسام الشهيرة في البطحاء حيث يوجد هناك سوق الفلبينيين وسوق الهنود وغيرها كل حسب جنسه حيث يتوفر في كل سوق كل ما تحتاجه هذه العمالة بدءاً من الملابس ومروراً بأشرطة الكاسيت وانتهاء بالفواكه والخضار التي تجلب مباشرة من تلك الدول. لزوم الشغل
وعندما قررنا أن نقوم بهذا التحقيق أردنا أن يكون متميزاً ومن هنا بدأت فكرة التنكر في لباس «باكستاني» وحفظ بعض الكلمات والمصطلحات الأوردية من اللغة الباكستانية. لا حسيب ولا رقيب
وعند دخولنا الى سوق البنغال لم أتوقع ما شاهدته فلا حسيب ولا رقيب يمنع المخالفات العلنية التي تقوم بها العمالة الأجنبية التي أمنت العقوبة ومن أول هذه المخالفات بيع الخضار والفواكه من قبل العمالة الأجنبية علنا دون وجود لأي سعودي كان وبمباركة من مراقبي بلدية البطحاء حيث افترشت هذه العمالة الشوارع الداخلية لسوق البنغال في مباسط يبلغ طول الواحد منها الثلاثة الى خمسة أمتار طولا والممتد الى المترين عرضا حيث تمتلك تلك العمالة هذه المباسط وتديرها وتمارس البيع فيها علناً.
سوق البطحاء ملابس داخليه وملابس نوم
يوم الجمعة في البطحاء
الجولة في البطحاء تستهويك لأنك ترى في البطحاء كل شيء يباع فالخضار والفواكه الخاصة بشرق آسيا تراها والمجلات والصحف أيضاً تراها هنا في البطحاء ولا تراها بغيرها، حتى المطاعم والمأكولات الاندونيسية والهندية والبنغالية والفلبينية وغيرها موجودة، ويتهافت عليها العمال وخصوصاً في أيام الجمعة، حيث ترى في ذلك اليوم أفواجاً من البشر تأتي إلى البطحاء لمقابلة أصحابهم وأقاربهم. ويقول ارشد ناهض هندي ان يوم الجمعة بعد الصلاة نحضر هنا لنأكل الطعام الهندي، وكذلك لشراء جميع ما يلزمنا من مواد غذائية وخضار وفواكه وأطعمة ومجلات وجرائد وأسماك، حيث إن هذه الأشياء لا نجدها إلا هنا في البطحاء صحيح أنها ليست طازجة ولكنها تذكرنا ببلدنا. سوق البطحاء ملابس داخلية وملابس نوم. البضائع من أين تأتي؟
وعن كيفية احضارها إلى البطحاء يقول سليم عاشور صاحب أحد المحلات ان هذه الأشياء تطلب من الهند أو غيرها ويتم احضارها عن طريق متعهد سعودي، وبعد ذلك يتم توزيعها على محلات بيع المفرق والتي تكون أكثرها داخل البطحاء، وبالتالي تصل إلى الزبون. البطحاء تغيرت..!
سوق البطحاء ملابس داخلية وملابس نوم
كما أن طريقة التقديم على منصة مُتاحة للجميع دون استثناء للاستفادة أكثر وتمكين الجميع من تحقيق الأرباح والمكاسب المادية الإضافية وتسهيل عمليات الوصول والتواصل بين البائعين والمشترين. يمكنك عزيزي المستخدم أن تعتبر هذا القسم من بعد الآن وجهتك الإعلانية سهلة الإستخدام وكثيرة الخدمات وسريعة الوصول إلى أفضل وأنسب النتائج. سوق المفتوح : ملابس اطفال : الرياض البطحاء 142616096 : السوق المفتوح. فقط قم بتسجيل الدخول مسبقاً ليُتاح لك كل هذا وتحصل على ما تريد دون الحاجة لوسيط! أرسل ملاحظاتك لنا
سوق البطحاء ملابس نسائية
عالم من الغرائب والمفارقات يكشف الوجه الآخر لتجارة "الممنوعات"..
البطحاء عالم مليء بالمتناقضات والغرائب فالبطحاء تقع في وسط مدينة الرياض، وكما يقول أحد التجار القدماء في البطحاء انه يتم بيع وشراء ما قيمته مئات الملايين من ملابس وأجهزة كهربائية ومواد غذائية وأقمشة وأحذية وغيرها كل ذلك وأكثر يتم تداوله في البطحاء، سواء لتجار داخل أسواق البطحاء أو من تجار يأتون من مناطق ومحافظات المملكة المختلفة. انخفاض الأسعار
ويقول ناصر عثمان أحد تجار البطحاء اشتهر عنها انها سوق للجملة بالنسبة لكل شيء، فالأسعار في البطحاء تقل عن مثيلاتها في أسواق الرياض بنسبة 20% فيما تقل عن مثيلاتها خارج الرياض بنسبة 40% وهذا ملاحظ، وخصوصاً فيما يخص الأدوات الكهربائية مجال عملي. وأضاف: نحن نتعامل مع تجار يحضرون إلينا من محافظات الخرج والمجمعة وشقراء والدوادمي وغيرها من أجل الشراء، وأحياناً يتصل علينا (الزبون) ويطلب الأدوات المرادة ونحن نقوم بتوصيلها إليه، وهذه السنة كانت مبيعاتنا من أجهزة التدفئة عالية جداً، نظراً لبرودة الطقس هذا العام، وأتوقع أن المبيعات هذا العام في منطقة الرياض تجاوزت ال 10مليارات ريال، حيث إن أغلب بضاعتنا تأتي من الصين واليابان وماليزيا والهند وتختلف الأسعار بحسب الجودة والماركة، ولو أن غالبية الناس الآن تبحث عن أقل الأسعار دون النظر للجودة وهذا ما لاحظناه.
سوق البطحاء ملابس داخليه
يوفّر هذا القسم لك صفحات إعلانية يمكنك الدخول إليها وتصفحها في أيّ وقت ومن أيّ مكان في المملكة العربية السعودية للبحث بين العروض والطلبات التي يتمّ التسويق لها هُنا واختيار الأنسب منها، ومن ثم التواصل مع المُعلن بشكل مباشر عن طريق الإتصال هاتفياً إذا كان الوقت مناسب أو بإرسال رسالة خاصة عبر الدردشة أو التعليق على الإعلان في حال قمت بتسجيل الدخول إلى منصة السوق المفتوح مسبقاً. بعد تلقّي الردّ من المُعلن لا بدّ من الاتفاق على آلية إتمام عملية البيع والشراء هذه على أرض الواقع بأسرع وقت ممكن يناسب احتياجات وتطلعات كل الطرفين على إختلاف توجهاتهم بتوسيع رقعة العمل أو تحقيق المكاسب الإضافية ببيع مال لا حاجة له، أو حتى الشراء بأفضل الأسعار والمواصفات. نوعية العروض والطلبات على قسم ملابس رجالي وتشتمل إعلانات هذا القسم على عدد كبير من أغلب أنواع المنتجات والسلع ذات الصلة والتي تأتي على النحو التالي: قمصان - تيشيرتات بنطلونات - جينزات ملابس داخلية - بيجامات بدلات - جاكيتات - معاطف أقمشة رجالي - ثوب شماغ - حطة - عقال أخرى وعليه يجدر بك كمُعلن أو حتى كباحث أن تحدّد المعطيات اللازمة لتظهر لك النتائج المناسبة مثل: نوع المنتج ممّا هو مذكور في النقاط السابقة، الحالة (جديد - مستعمل)، عرض أو طلب في مربع العنوان، المواصفات في مربع التفاصيل، السعر، المدينة إضافة إلى معلومات الإتصال التي تتضمن الاسم ورقم الهاتف.
سوق البطحاء ملابس السباحة
بينما السعوديون لا مكان لهم هنا باستثناء مبسطين فقط حيث وجدنا العمالة الأجنبية تمارس البيع بينما جلس السعوديون المغلوب على أمرهم يراقبون تلك العمالة حيث لا حيلة لهم لفعل شيء حتى اشعار آخر وحتى يفيق مراقبو البلدية من سباتهم العميق. ملابس رجالي للبيع : قمصان : اقمشة : بدلات : ارخص الاسعار في الرياض حي البطحاء. خضار وفواكه غريبة
ومن خلال نظرتنا لاحظنا وجود أشكال وأنواع كثيرة من الخضار والفواكه الغريبة الشكل التي رأيناها لأول مرة وأجزم أيضا أنكم لم تروها من قبل وتحضر مباشرة من بنجلاديش وذلك بواسطة وسيط بنغالي يقوم بدوره ببيعها الى بني جلدته بالجملة دون بيعها الى الشباب السعودي الذي يرغب في مزاولة البيع والشراء لحسابه حتى يضمن عدم خروج بعض الشباب السعودي عن طوع مشغليهم من العمالة الآسيوية. بعد ذلك اتجهنا الى باعة التمبل الذي يتجاوز عدد بائعيه المائة بائع في سوق البنغال فقط حيث يسهل شراؤه وبيعه في هذا السوق فقط. ملابس وأدوات حلاقة
وفي أثناء جولتنا وجدنا بعض مباسط الملابس الجاهزة وحينما بدأت اتفحصها وجدتها ملابس مستعملة بعضها تم غسله والبعض الاخر لم يتم غسلها وتم عرضها بما فيها من بقع كما وجدت بعض المباسط التي تقوم ببيع الملابس الجديدة كما تعرض بعض المباسط بعض زيوت الشعر وأدوات الحلاقة وغيرها من الكريمات والعطور.
عن الفوزان
بدأت شركة محمد راشد الفوزان وشركاه, سجل تجاري رقم ( 1010203756) قبل أكثر من 50 سنة في الستينات الميلادية, بمعرض نجد بالبطحاء وسط الرياض, بنشاط الملابس الرجالية بأنواعها الجاهزة, بملكية الأخوين حمدان راشد الفوزان رحمة الله عليه, ومحمد راشد الفوزان, كان هذا بوسط البطحاء, بالقرب من سوق الكويتية واستمر لسنوات...