> ذ. محمد براص
فاكهة الراهب ، البديل الصحي للسكر و ما هي مزايا وعيوب هذه الفاكهة ؟ - اشياء جديدة
شرب الماء قبل تناول الوجبات بنصف ساعة إلى ساعة؛ حيث يساعد ذلك على تعزيز عملية الأيض؛ وبالتالي زيادة كمية السعرات الحراريّة التي يحرقها الجسم. تجنُّب طهي اللحوم بشكل مفرط أو حرقها، إذ يمكن أن يؤدي ذلك لتكوّن بعض المواد الضارّة بالصحّة والتي تزيد خطر الإصابة بالسرطان. استخدام زيت الزيتون البكر ؛ حيث يُعدّ من أكثر الزيوت الصحيّة المتوفّرة، ويحتوي على كميات كبيرة من الدهون الأحاديّة غير المشبعة والمفيدة لصحّة القلب، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلّل خطر الإصابة بالالتهابات. تجنّب تناول الدهون المتحوّلة (بالإنجليزيّة: Trans Fats) المُصنّعة، حيث يرتبط هذا النوع من الدهون مع أمراض القلب ، والالتهابات. تناول الأعشاب والتوابل الصحيّة؛ مثل: الزنجبيل، والكركم اللذان يمتازان بتأثيرهما المضادّ للأكسدة والالتهاب، وغيرها من الأعشاب. الثابت والمتحول في علاقة الحزب الشيوعي المغربي باليهود المغاربة -الحلقة 19 - bayanealyaoume. المراجع
الثابت والمتحول في علاقة الحزب الشيوعي المغربي باليهود المغاربة -الحلقة 19 - Bayanealyaoume
طريقة عمل الماسكرا ومكوناتها
المكونات
ملعقة كبيرة من جل الصبار. نصف ملعقة كبيرة من الكحل المطحون. ملعقة كبيرة من النشا. زجاجة ماسكرا قديمة نقوم بشطفها جيدا لنضع فيها المكونات بعد الخلط. نحضر حقنة نظيفة. طريقة التحضير
نحضر وعاء صغير، ونضع فيه ملعقة كبيرة من جل الصبار. ثم نحضر نصف ملعقة من النشا، حيث أنها تعمل على كثافة الرموش، ونضيفها على جل الصبار مع المزج الجيد. ونضيف نصف ملعقة من الكحل المطحون ونقوم بخلط المكونات جيدا. بعد المزج الجيد، نحضر زجاجه الماسكرا التي قومنا بتنظيفها. فاكهة الراهب ، البديل الصحي للسكر و ما هي مزايا وعيوب هذه الفاكهة ؟ - اشياء جديدة. ونحضر الحقنة ونضع بها خليط الماسكرا، ونقوم بتفريغ المكونات في زجاجة الماسكرا مع التقليب الجيد، ونقوم بغلق الماسكرا جيدا، وبذلك تصبح جاهزة للاستخدام، وتحصلي على رموش سوداء وطويلة وجذابة. نصائح للحصول علي رموش طويلة
تمشيط الرموش بلطف من الجذور إلي الأطراف يوميا بفرشاة ماسكرا نظيفة. التعامل بلطف مع الرموش ومنطقة ما حول العينين أثناء إزالة المكياج، حيث أن فرك المكياج يؤدي إلى تكسير الرموش أو فقدانها. تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الغذائية التي تحتجها الرموش مثل الخضروات الورقية، والفواكه، والجوز، واللحوم الحمراء منزوعة الدسم، والبقوليات، والبطاطا.
المكسرات والبذور والفول السوداني: تحتوي هذه المجموعة على نسب عالية من الدهون الصحية، لذا، تشير الدراسات إلى أنّ المكسرات والبذور يمكن أن تساعد على فقدان الوزن، إضافة لمحتواها من فيتامين E، والمغنسيوم ، ومن الأمثلة عليها: اللوز، وبذور شيا، وجوز الهند، والمكسرات، و الجوز، و الفول السوداني. مجموعة الخضراوات: تعتبر الخضروات منجماً حقيقياً للفيتامينات، والأملاح المعدنية، وهناك مجموعة متنوعة من الخضروات يمكن تناولها يومياً للاستفادة من خصائصها، كالهليون، والفلفل الرومي، والبروكلي، والجزر، والقرنبيط، والخيار، والثوم ، والبصل، والطماطم. مجموعة الحبوب: هي من المجموعات الغذائية الضرورية لصحة جسم الإنسان، فهي تحتوي على النشويات، والكربوهيدرات، والألياف الغذائية، والأملاح المعدنية، ولكن، تبقى الحبوب الكاملة أكثر فائدة للجسم، كونها تحتوي على العناصر الغذائية الكاملة، ومن الأمثلة عليها: الأرز البني، والشوفان، والكينوا، والخبز الأسمر، والقمح الكامل. المراجع
↑ JESSICA MARTINEZ(Oct 03, 2017), "What Is the Meaning of Balanced Diet Malnutrition & Over Nutrition? " ،, Retrieved 18/1/2018. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح Rachael Link (22-4-2020), "11 Essential Nutrients Your Body Needs NOW" ،, Retrieved 29-3-2021.
تنظم وزارة الصحة اليوم حملة للتبرع بالدم تزامناً مع اليوم العالمي للتبرع بالدم الذي يوافق 14 يونيو 2020م. وأبانت الوزارة أن التبرع بالدم يعتبر عمل إنساني نبيل حيث يساهم في إنقاذ حياة آلاف من المرضي الذين هم في أمس الحاجة لنقل الدم. ناقلات تنظم حملة للتبرع بالدم | Nakilat. وأوضحت «الصحة» أنه يمكن للراغبين في التبرع حجز موعد من خلال تطبيق «موعد»، واختيار أقرب منشأة للمتبرع. وفي الوقت الذي يرغب فيه، مؤكدةً أن جميع مراكز استقبال التبرع بالدم آمنة، ويتم فيها تطبيق الإجراءات الاحترازية واتخاذ كافة التدابير الوقائية. يذكر أن الصحة نجحت خلال فترة جائحة كورونا في الحفاظ على وفرة المخزون في بنوك الدم، حيث بلغ عدد المتبرعين خلال فترة الحجر من 27 / 7/ 1441 إلى 8 / 10 / 1441 هـ نحو50 ألف متبرع ومتبرعة في جميع المناطق الصحية. وجاء هذا العدد من المتبرعين نتيجة إقامة عدة حملات تبرع بالدم في المناطق الصحية، مع الأخذ في الاعتبار الإجراءات الوقائية في ظل هذه الجائحة وبشعارات تخدم الوقاية ومن بينها (تبرع بلا تجمع)، وحملة (خليك حنا نجيك) حيث كان لها أثراً كبيراً في تعزيز كفاءة المخزون. وتأتي هذه الحملة تواصلاً لجهود «الصحة» وسعيًا منها لنشر ثقافة التبرع بالدم بين المواطنين والمقيمين على حد سواء، وترسيخًا للهدف الإنساني النبيل في مجال البذل والعطاء.
ناقلات تنظم حملة للتبرع بالدم | Nakilat
ويُرحَّب بمشاركة الشركاء المهتمين على جميع المستويات حتى يُكلَّل اليوم العالمي للمتبرعين بالدم 2021 بالنجاح في كل أنحاء العالم.
حملة التبرع بالدم
ويشكّل الشباب قطاعاً كبيراً
من السكان في كثير من المجتمعات، وعادة ما ينزعون إلى المثالية ويكونون مفعمين بالحماس والإبداع. اليوم العالمي للمتبرعين بالدم لعام 2020. وتتمثل الأهداف المحددة لحملة هذا العام في ما يلي: اِشكُر المتبرعين بالدم في العالم واعمل على إذكاء الوعي على نطاق أوسع بشأن الحاجة إلى التبرع بالدم بانتظام ودون مقابل؛ روِّج للقيمة المجتمعية للتبرع بالدم في تعزيز التضامن المجتمعي والتماسك الاجتماعي؛ شجِّع الشباب على تبني الدعوة الإنسانية إلى التبرع بالدم وبعث الرغبة لدى الآخرين في أن يحذوا حذوهم؛ سلِّط الضوء على إمكانات الشباب بوصفهم شركاءً في تعزيز الصحة. استضافة الأحداث الخاصة باليوم العالمي للمتبرعين بالدم 2021 ستستضيف إيطاليا اليوم العالمي للمتبرعين بالدم 2021 من خلال مركز الدم الوطني. وسيُقام هذا الحدث العالمي في روما في 14 حزيران/ يونيو 2021. العمل سوية من أجل الاحتفال باليوم العالمي للمتبرعين بالدم ستساعد مشاركتكم ودعمكم على ضمان تعظيم أثر اليوم العالمي للمتبرعين بالدم 2021، وسيزيدان من الإقرار في جميع أنحاء العالم بأن التبرع بالدم يمثل عملاً تضامنياً منقذاً للأرواح وأن الخدمات التي توفِّر الدم المأمون ومنتجات الدم المأمونة تشكّل عنصراً أساسياً
من عناصر نُظم الرعاية الصحية.
اليوم العالمي للمتبرعين بالدم لعام 2020
وتشمل أهداف حملة هذا العام ما يلي: الاحتفاء بالأفراد الذين يتبرعون بالدم وشكرهم وتشجيع المزيد من الناس على التبرع بالدم؛ رفع مستوى الوعي على نطاق واسع بشأن الحاجة الملحة لزيادة توفير الدم المأمون للاستخدام حيثما ووقتما اقتضت الضرورة ذلك لإنقاذ الأرواح؛ إظهار الحاجة إلى إتاحة الوصول الشامل إلى الدم المأمون والتوعية بدوره في تقديم الرعاية الصحية الفعالة وفي تحقيق التغطية الصحية الشاملة؛ حشد الدعم على المستويات الوطنية والإقليمية والعالمية بين الحكومات والشركاء العالمين في مجال التنمية بغية الاستثمار في برامج الدم الوطنية والعمل على تعزيزها واستمرارها. ولا شك أن مشاركتكم ودعمكم سيساعدان على ضمان تحقيق أثر بالغ لليوم العالمي للمتبرعين بالدم لعام 2020، وذلك من خلال الإدراك المتزايد في جميع أنحاء العالم لحقيقة أن التبرع بالدم يُعد عملا تضامنيا منقذاً للأرواح وأن خدمات توفير الدم المأمون ومنتجاته تشكل عنصرا أساسياً في كل نظام للرعاية الصحية. ونرحب بمشاركة جميع الشركاء المهتمين على شتى المستويات لإنجاح اليوم العالمي للمتبرعين بالدم لعام 2020. حملة التبرع بالدمام. وتواصل المنظمات الدولية، بما فيها منظمة الصحة العالمية والاتحاد الدولي لجمعيات الصليب الأحمر والهلال الأحمر والاتحاد الدولي للمنظمات المانحة للدم والجمعية الدولية لنقل الدم، وغيرها من المنظمات، التعاون عن كثب في تقديم الإرشادات والدعم لأعضائها في هذا المسعى.
بدائرة التركيز
WHO/C. de Bode
An old man in Tanzania, having his blood pressure checked
©
الصورة
WHO/Tom Pietrasik
Nurses treat HIV positive patients in Nepal. للجميع انخرط في صفوف المتبرعين بالدم اليوم وساعد على إنقاذ الأرواح. تعهد بأن تصبح متبرعاً منتظماً وتبرع بدمك على مدار السنة. حملة التبرع بالدم. شجع أصدقاءك وأفراد أسرتك على أن يصبحوا متبرعين منتظمين بالدم. تطوع في خدمات الدم للوصول إلى أفراد المجتمع المحلي وتقديم الرعاية للمتبرعين بالدم والمساعدة على إدارة جلسات/ حملات التبرع بالدم. شارك على وسائل التواصل الاجتماعي في الأحداث المتصلة باليوم العالمي للمتبرعين بالدم. للشباب تطوع للتبرع بدمك وكن قدوةً للآخرين حفز الآخرين على التبرع بدمهم من خلال أفعالك وأنشطتك الترويجية المبدعة لوزارات الصحة تنظيم الأنشطة [الافتراضية] للاحتفال باليوم العالمي للمتبرعين بالدم والمشاركة فيها بتشجيع التبرع بالدم طوعاً ودون مقابل على مستوى الجمهور والحكومة والقطاعات الأخرى. الاعتراف بالدور الحاسم للمتبرعين بالدم طوعاً الملتزمين والمنظمين الذين يتبرعون بدمهم طوعاً ودون مقابل في تأمين إمدادات مأمونة وكافية من الدم خلال الأوقات العادية والطارئة.