2 إجابة
كيف احسب سعراتي عشان انحف
للذكور: 10 × الوزن بالكيلوغرام + 6. كيف احسب سعراتي عشان انحف - إسألنا. 25 × الطول بالسم -- 5 × السن + 5
للإناث: 10 × الوزن بالكيلوغرام + 6. 25 × الطول بالسم -- 5 × السن -- 161
الناتج " مجموع الايض" اللي يطلع لك بيكون الرقم اللي تضربه
بمعدل نشاطك باليوم يعني لو مثلا نشاطك عالي وتمارس رياضة كثير
مثل الجري او الرقص او ركوب الدراجة بيكون نشاطك ٥٠٪
بعدين ترجع تجمعه مع مجموع الايض
هذا حسب تقديرك وحسب نشاطك ورياضتك
مثال:
مجموع الايض مثلا طلع ١٣٨٠ ونشاطي خفيف
يصير اضربها ب٣٠٪
١٣٨٠ * ٣٠٪ = ٤١٤
١٣٨٠ + ٤١٤ = ١٧٩٤ سعرة حراري اجمالي السعرات
التي احتاجها بيومي الطبيعي وللحفاظ على وزني الحالي! لو تريد ان تنحف ؟
نأخذ الناتج النهائي من العملية اللي فوق
اللي هو ١٧٩٤ ونطرح منه ٥٠٠ سعرة
١٧٩٤ - ٥٠٠ = ١٢٩٤ سعرة حرارية
ولو تريد تسمن نزيد ٥٠٠ سعرة
ولو تريد تحافظ اتركه مثل ما هو١٧٩٤
تم الرد عليه
سبتمبر 12، 2019
بواسطة
Ba7R7223
✬✬
( 13. 0ألف نقاط)
- كيف احسب سعراتي عشان انحف - إسألنا
- كيف اعرف سعراتي - إسألنا
- اكتشف أشهر فيديوهات كيف احسب السعرات | TikTok
- صحة: كيف أحسب سعراتي عشان أنحف! | Nwwyr Blog
- حكم لمس المرأة فى الطريق أو زحمة المواصلات (وهل ينقض الوضوء) - YouTube
- هل لمس المرأة فرجها يبطل الوضوء؟ - الموسوعة الفقهية - الدرر السنية
- مس العورة وأثره على نقض الوضوء - فقه
كيف احسب سعراتي عشان انحف - إسألنا
كيفية حساب السعرات الحرارية للتخسيس
كيف احسب سعراتي الحراريه لانقاص الوزن؟ ما هو وزني المثالي وفقا لسني و طولي؟ هل أعاني من زيادة الوزن؟. اكتشف أشهر فيديوهات كيف احسب السعرات | TikTok. ما هي كمية السعرات الحرارية المطلوبة يوميا لي لأحافظ على وزني الحالي أو لأفقد أو أزيد في الوزن؟. هذه الحاسبة تحسب لك معدل الاستقلاب الأساسي, المطلوب يوميا من السعرات الحرارية و النشويات و البروتينات و الدهون بما تساوي من سعرات و جرامات في النساء و الرجال في ثلاث حالات:
لتحافظ على وزنك الحالي
لتفقد الوزن بمقدار معين في الأسبوع
لتكسب الوزن بمقدار معين في الأسبوع
هذه الحاسبة ستساعدك اذا كنت تحاول ان تفقد الوزن و تسيطر على زيادته. بالطبع اذا كنت تريد ان تفقد الوزن عليك ان تستهلك سعرات اكثر من التي تحصل عليها. الطريقة المثلي لفقدان الوزن هي ان تكون على المدى الطويل عن طريق زيادة تدريجية في الرياضة و نقص تدريجي في الأكل.
كيف اعرف سعراتي - إسألنا
✔ تمت الإجابة عدد الاجابات: 1
Khaled Ebraheem
منذ 10 شهور
في البدايه يجب عليك أن تحسب عدد السعرات الحراريه التي يحتاجها الجسم بشكل يومي وهناك الكثير من المواقع والادوات المجانيه التي تساعد على حساب ذلك بكل سهوله وبعدها تقوم بتقليل ٥٠٠ سعر حراري يوميا من ذلك الرقم هذا أن كنت تريد أن تفقد نصف كيلو جرام من وزنك كل اسبوع. أسئلة مشابهة
اكتشف أشهر فيديوهات كيف احسب السعرات | Tiktok
375) فإن معدل الأيض يتم حسابه كالآتي:
معدل أيض الذكر = (70X 10) + (165X 25) – (35X 5) + 5 = 1561. 5 سعر حراري. عدد السعرات الحرارية الكلية للجسم = 1561. 5 X375 = 2147. 026 سعر حراري. صحة: كيف أحسب سعراتي عشان أنحف! | Nwwyr Blog. وفي حالة إنقاص الوزن لابد من إنقاص 500 سعرة حرارية من الناتج النهائي، وبالتطبيق على المثال السابق فإن إجمالي عدد السعرات الحرارية للجسم في اليوم الواحد = 2147. 026 – 500 = 1647. 06 سعر حراري. قد يهمك أيضا: المشي لمدة ساعتين يومياً كم يحرق
نصائح مهمة للتخلص من الوزن الزائد
إن تقليل السعرات الحرارية دون التفكير في الأطعمة التي تتناولها ليس عادة طريقة مستدامة لفقدان الوزن. على سبيل المثال ، فإن اختيار المزيد من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية سيفيد صحتك أكثر من اختيار الأطعمة التي تفتقر إلى العناصر الغذائية. على الرغم من أنه يعمل مع بعض الأشخاص، إلا أن معظمهم ينتهي بهم الأمر بالجوع ويعودون في النهاية إلى عاداتهم القديمة. لهذا السبب، يوصى بشدة بإجراء بعض التغييرات الدائمة الأخرى لمساعدتك في الحفاظ على نقص السعرات الحرارية على المدى الطويل ، دون الشعور بالجوع. ثبت أن التغييرات التالية في تناول الطعام ونمط الحياة المبنية على الأدلة تساعد الأشخاص على إنقاص الوزن:
إضافة البروتين إلى نظامك الغذائي طريقة بسيطة وفعالة لفقدان الوزن بأقل جهد.
صحة: كيف أحسب سعراتي عشان أنحف! | Nwwyr Blog
اختي العزيزه
من خبرتي القليله بمجال سعرات الحراريه
بقولوا بعد ما قرأت اكثر من موقع
انه
جسم الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل ساعة زمنية ليعمل للاحتراق الداخلي، أي أن الجسم يحتاج إلى هذه السعرات لكي تعمل جميع أعضائه وأجهزته مثل جهاز التنفس وضخ الدم والتفكير......
و مثال على ذلك:
الإنسان الذي يزن 70 كيلو جراماً يحتاج إلى 70*24*1= 1680 سعراً حرارياً خلال أربع وعشرين ساعة. هذا الرقم هو ما يحتاج إليه الجسم ليعمل دون أي مجهودات إضافية. ولحساب السعرات التي يحتاج إليها الإنسان ليعمل هناك ثلاثة معدلات تختلف باختلاف الجهد الذي يبذله الإنسان،,,,,,,,,,,,,,,,,
فإذا كان هذا الإنسان قليل الحركة (كأن يعمل في مكتب) يكون معدل احتياجه هو 1. 3 سعر حراري لكل كيلوجرام من وزنه، ويكون حساب احتياجه كالتالي:
70 كيلوجراماً *24 ساعة*1. 3= 2184 سعراً حرارياً. وإذا كان يبذل مجهوداً متوسطاً فإن معدل احتياجه يزيد ليصبح 1. 4 لكل كيلو جرام من وزنه. ويكون حساب احتياجه كالتالي:
70 كيلو جراماً*24 ساعة * 1. 4= 2352 سعراً حرارياً. وإما إذا كان يعمل عملاً مجهداً جسدياً فإنه يحتاج إلى 1. 5 سعر حراري لكل كيلو جرام من وزنه.
نجي للخطوة الثانية:
لو نبي ننحف وش نسوي؟
نأخذ الناتج انهائي من العملية اللي فوق
اللي هو ١٧٩٤ ونطرح منه ٥٠٠ سعرة
١٧٩٤ - ٥٠٠ = ١٢٩٤ سعرة حرارية
ولو نبي نسمن نزيد ٥٠٠ سعرة
ولو نبي نحافظ نخليه زي ما هو
ملاحظة: افضل تكون الزيادة او النقصان تدريجي
يعني اول شي ننقص ١٠٠ بعد اسبوع ننقص ٢٠٠
وهكذا عشان لا يصير ترهلات ولايصير حرمان وجوع
يؤدي الي انتكاسة فضيعة:)
طيب ناخذ نفس عمميق ونركز بالجاي
الى هنا تقدروون تمشون على نظام بعدد سعراتكم
لكن! اذا تبغون الموضوع بشكل أدق وأشمل ومضبوط
لازم تحسبون الماكروز تبع سعراتكم!
هناك خلاف بين المذاهب فى مسالة هل لمس العورة ينقض الوضوء ام لا, لمس العورة ينقض الوضوء اذا كان بدون حائل وبباطن كف اليد سواء بشهوة او بدون شهوة وذلك مذهب المالكية والشافعية والحنابلة والدليل على ذلك:
قول رسول الله – صلى الله عليه وسلم-: « من مس ذكره فليتوضأ»، وقوله –صلى الله عليه وسلم: «أيما رجل أفضى بيده إلى فرجه ليس دونهما ستر فقد وجب عليه الوضوء، وأيما امرأة أفضت بيدها إلى فرجها ليس دونها ستر فقد وجب عليها الوضوء».
حكم لمس المرأة فى الطريق أو زحمة المواصلات (وهل ينقض الوضوء) - Youtube
نعم. مس العورة وأثره على نقض الوضوء - فقه. المقدم: لكن سماحة الشيخ هناك من يقول: إن مثلاً تقبيل الرسول ﷺ لا يقاس عليه؛ لأن الرسول ﷺ يستطيع أن يمسك نفسه وألا يقع فيما يقع فيه العامة الآن؟
الشيخ: ليس بشيء، هذا القول ليس بشيء، هو المشرع لنا، هو القدوة عليه الصلاة والسلام، ولما قيل له في مثل هذا قال: إني أخشاكم لله وأتقاكم له عليه الصلاة والسلام، لما سأله سائل قال له: يا رسول الله! قد غفر الله لك، في مسائل عديدة، قال: إني أخشاكم لله وأتقاكم له عليه الصلاة والسلام، فالحاصل أنه القدوة والأسوة في كل شيء عليه الصلاة والسلام إلا ما دل ما قام الدليل على أنه خاص به عليه الصلاة والسلام. فتاوى ذات صلة
هل لمس المرأة فرجها يبطل الوضوء؟ - الموسوعة الفقهية - الدرر السنية
اسألينا موقع للمرأة العربية نهتم بكل ما يهم المرأة العربية. نجيب علي أي تساؤل يتم طرحه بواسطة أحدث أراء الخبراء وأدق المعلومات.
مس العورة وأثره على نقض الوضوء - فقه
الحمد لله رب العالمين، وأفضل الصلاة وأتم التسليم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين، أما بعد:
فقد اختلف الفقهاء في مس العورة هل هو ناقض للوضوء أم لا؟ فعند الشافعية والمالكية وبعض الحنابلة بأن مس فرج الآدمي حدث ينقض الوضوء، لقول النبي صلى الله عليه وسلم: (من مس ذكره فلا يصل حتى يتوضأ) أخرجه الإمام مالك والترمذي. وعند الحنفية وبعض الحنابلة، بأن مس الفرج لا يعتبر من الحدث الذي ينقض الوضوء لحديث قيس بن طَلْق بن علي عن أبيه قال: (خرجنا وفداً حتى قدمنا على رسول الله صلى الله عليه وسلم فبايعناه وصلينا معه، فلما قضى الصلاة جاء رجل كأنه بدوي فقال: يا رسول الله ما ترى في رجل مسَّ ذكره في الصلاة، قال: وهل هو إلا مضغة منك أو بضعة منك). رواه النسائي. ولكن يندب عند الحنفية أن يغسل يده إذا مس فرجه، لحديث: (من مس ذكره فليتوضأ). جمعاً بين الأحاديث الشريفة. هل لمس المرأة فرجها يبطل الوضوء؟ - الموسوعة الفقهية - الدرر السنية. وبناء على ذلك: فالأحوط أن يتوضأ الإنسان إذا مس الفرج، خروجاً من الخلاف بين الفقهاء، ومن أخذ بقول السادة الحنفية وبعض الحنابلة الذين قالوا بعدم نقض الوضوء بمس الفرج، فلا حرج في ذلك. هذا، والله تعالى أعلم.
النوم أثناء خطبة الجمعة: الفتوى رقم (12885): س: ما حكم الذين ينامون في خطبة الجمعة ولا يوقظهم إلا الإقامة؟ ج: الحمد لله وحده والصلاة والسلام على رسوله وآله وصحبه.. وبعد: إن النوم الخفيف الذي لا يزول معه الشعور لا ينقض الوضوء. فقد ثبت أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يؤخر صلاة العشاء بعض الأحيان حتى كان أصحاب رسول الله صلى الله عليه وسلم تخفق رءوسهم ثم يصلون ولا يتوضئون. وبالله التوفيق وصلى الله على نبينا محمد وآله وصحبه وسلم. اللجنة الدائمة للبحوث العلمية والإفتاء الرئيس: عبدالعزيز بن عبدالله بن باز نائب الرئيس: عبدالرزاق عفيفي عضو: عبدالله بن غديان. من مس ذكره أثناء التنشيف بعد اغتساله: السؤال السادس من الفتوى رقم (6320): س: حكم من مس ذكره أثناء التنشيف بعد اغتساله. ج: الحمد لله وحده والصلاة والسلام على رسوله وآله وصحبه.. وبعد: ينتقض وضوءه إذا مسه بدون حائل لعموم قوله صلى الله عليه وسلم: «من مس ذكره فليتوضأ» (*). اللجنة الدائمة للبحوث العلمية والإفتاء الرئيس: عبدالعزيز بن عبدالله بن باز نائب الرئيس: عبدالرزاق عفيفي عضو: عبدالله بن غديان عضو: عبدالله بن قعود. قول الجمهور نقض الوضوء من مس الذكر: السؤال الثاني من الفتوى رقم (6990): س: اختلف العلماء في نقض وضوء من مس ذكره واحتج من قال بعدم النقض بحديث: «ما هو إلا بضعة منك» (*) ، فما الراجح من القولين؟ ج: الحمد لله وحده والصلاة والسلام على رسوله وآله وصحبه.. وبعد: الراجح من أقوال العلماء في هذه المسألة قول الجمهور، وهو نقض وضوء من مس ذكره؛ لأن حديث: «ما هو إلا بضعة منك» (*).