أها زى ما قال ليك هوبلس ، كل واحد يخلي بالو من لغاليغو خاصة إن بقن إتنين و سالمات.
السيسي سينافس السيسي تحت شعار كل واحد يخلي بالو من لغاليغو | Aljazayr.Com
20 ونزل
06-04-2021, 04:58 AM
المشاركه # 22
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عشير الكرام
مو من ضمن المجموعه اللي تكلمت عنها يعني ما تابعته
تكلمت عن المراعي وكان ب 51 او 50. 70 و وصل 53
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حسن الصقر
الاسماك كان ب 52 وراح الى 59 ونص
ليه ما شريته يوم كان ب 52
لا استطيع ان اجزم بأي شي تجاهه
06-04-2021, 05:02 AM
المشاركه # 23
تاريخ التسجيل: Sep 2010
المشاركات: 3, 871
فتيحي
ارفع درجة الحذر
06-04-2021, 05:08 AM
المشاركه # 24
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوصالح 2030
تكلمت يوم سعره 30 ثم الى 33 ثم الى 35 والسهم عنده تخفيض راس مال
لذلك اعتقدت ان له عطاء باقي
ولم اوصي احد عليه ولا اعطي توصيات ابداً
مجرد متابعه للفائده
( كل واحد يخلي بالو من لغاليغو)
هذا سوق اسهم انتبهوا
#2
المملكة العربية السعودية شركاء كوريا الجنوبية في إنتاج نظام الدفاع الجوي Biho II
-
أعلنت شركة Science Technology السعودية عن شراكة مع شركة Hanwha Defense الكورية الجنوبية
والتي من خلالها ستنتج الدولة الشرق أوسطية نظام دفاع جوي جديد Biho II. كما أشارت الشركة ، ستنتج Science Technology أحدث إصدار من نظام الدفاع الجوي Biho II المحمول ،
الذي يحتوي على برج بمدفع عيار 30 ملم وأربعة أنظمة صواريخ أرض - جو. علاوة على ذلك ، تقول شركة تقنية علم السعودية إن نظام الدفاع الجوي الهجين
أكمل بنجاح التجارب الأجنبية في المملكة العربية السعودية.
#3
هل هوا انتاج مشترك يعنى اقصد بعد اكتماله هل السعودية تقدر تطوره منفردة او مع دول تانية وتبيعه ولا إنتاج برخصة تصنيع ولازم موافقة كوريا تخيل ده يتمزج مع الأمون نطلع بشغل لوز العنب وتبقي منظومة كاملة وشكلها حلو
عضو محذوف 51
Guest
#4
اول مره اشوف دفاع جوي شكله شكل مدرعة
#5
يعمل في ظروف قريبة للعدو ويتحرك مع المدرعات لحمايتها
#6
مشروع على ورق وخاضع لطلب السعوديين او الكوريين
#7
هل المدرعة قادرة على تشغيل وتوفير الطاقة لكل الأجهزة والمستشعرات؟ اشك
#8
اكيد يقدر، اتوقع المحرك يكون كاتربيلر Caterpillar نفس محرك الlav 3 يستطيع توليد طاقة تبلغ 260kw بدون اي تعديلات على مولد الكهرباء.
تمارين للتخلص من الخوف ( دكتور صلاح الراشد) - YouTube
4 تمارين للتغلب على خوفك.. جربها
يقف الفرد ويقوم بمد ذراعيه أعلى رأسه، ثم يتم ثني الرقبة من جانب إلى آخر، ومن المهم أن يتم استخدام اليدين لتساعد الفرد على التمدد بصورة أكبر، ويجب أن يحافظ الفرد على هذه الوضعية لمدة 10 ثواني على كل جانب. تمارين التخلص من الخوف - موضوع. وهذا التمرين مهم جداً لتخفيف التوتر والخوف المتراكم المتراكم في منطقة الظهر. يقف الفرد ويقوم بمد ذراعيه أعلى رأسه، ثم يقوم بثني جسمه إلى جهة اليمين، مع مد وإطالة الذراع اليسرى لتلمس ذراعه اليمنى، ويعود الفرد للوضع الابتدائي، مع أهمية أن يتم تكرار التمرين على الجانب الآخر، ويقوم الفرد بـِ 8 عدّات على الأقل، 4 على كل جانب. أقرأ التالي منذ 3 ساعات منتخب طاجيكستان للكريكيت منذ 8 ساعات طرق اللعب في رياضة بولز bowls منذ 10 ساعات أهمية ممارسة الرياضة في تعليم الأطفال ذوي الإعاقة الذهنية منذ 10 ساعات النظريات المرتبطة بتعليم المهارات الحركية للمعاقين منذ 10 ساعات المنشطات المحظورة في رياضة المعاقين منذ 12 ساعة لاعب كرة القدم فافا منذ 12 ساعة لاعب كرة القدم خوسيه إلي دي ميراندا زيتو منذ 12 ساعة لاعب كرة القدم بليني منذ 12 ساعة لاعب كرة القدم إولر إلياس دي كارفاليو منذ 12 ساعة لاعب كرة القدم إليفيلتون ألفيس روفينو
تمارين التخلص من الخوف - موضوع
أغمضي عينيك وابدئي بالتنفس: استنشقي الهواء ثم أخرجيه بهدوء تام، اذهبي بخيالك إلى المنطقة الآمنة الخاصة بك وحيث تشعرين بالثقة بنفسك؛ فهذا يدفعك إلى الاحساس بالاسترخاء والارتياح وإلى إصدار الأحكام الإيجابية على ذاتك. ومع مرور الوقت وتكرار العملية من الممكن أن تنتقل هذه الثقة إلى واقعك، ولا تنسي أنه يمكنك التخلص من الخجل المفرط، من خلال الاستعانة بخبرات الاختصاصيين النفسيين. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة البشاير ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من البشاير ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
تمارين للتخلص من الخجل | المرسال
أحيانًا يكون الخوف ضروريًا وله عدة إيجابيات، ولكن عندما يتجاوز الخوف حدًا ما يصبح العدو اللّدود، فما هي طرق التغلب على الخوف؟
يُعد الخوف من المشاعر المُكتسَبة أي أن لا أحد يولد مع مخاوفه، وهو شعور صحيّ إلى حين خروجه عن السيطرة فحينها يجب التغلّب عليه إذا أردنا النجاح في الحياة بشكل عام، فما أهم طرق التغلب على الخوف؟
طرق التّغلّب على الخوف
إذا كان الفرد يعاني من مخاوف لا يستطيع السيطرة عليها فعليه اللّجوء إلى الطبيب المختص، ولكن هناك بعض الطرق و الوسائل التي قد تساعد الفرد بالتخلص من مخاوفه لوحده، نذكر منها:
1. طرق التغلب على الخوف جسمانيًا
إليك مجموعة من الطرق الجسمانية لمحاربة الخوف:
اتّباع تقنيات الاسترخاء، مثل: التنفس العميق ، و اليوغا. اتبّاع نظام غذائي صحّي، فهناك العديد من الأطعمة التي تحارب الخوف والقلق. 4 تمارين للتغلب على خوفك.. جربها. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لقدرتها على توجيه تفكير الفرد وإبعاده عن التفكير بالخوف، فالدماغ يستطيع التركيز بفعل واحد كلًا على حدة. 2. طرق التغلب على الخوف فكريًا سلوكيًا
أما الطرق الفكرية السلوكية فتشمل ما يأتي:
كتابة الأشياء التي يشعر الفرد بالامتنان لوجودها. تقدير الشجاعة الذاتيّة.
تمارين للتخلص من الخجل | Sotor
تمارين رياضية للتخلّص من ترهلات الساقين ، تحرق الدهون في المنطقة المذكورة، وتقضي أيضًا على السيلوليت. "سيدتي. نت" يختار مجموعة من أهم التمارين الرياضية، للتخلّص من ترهلات الساقين في الصور الآتية. تمارين رياضية للتخلّص من ترهلات الساقين بالصور
تمارين لشدّ عضلات الساق
إليك، أهم التمارين الرياضية للتخلّص من ترهلات الساقين وإحراق الدهون في منطقة الفخذين. تمرين الانحناء بالرأس
هذا التمرين يُساعد في شدّ عضلات الظهر والساقين
قفي، واجعلي قدميك مستقيمتين. ثم، انحني من الوركين، محاولة جذب صدرك إلى فخذيك، مع إبقاء الظهر مستقيمًا. خذي نفسًا عميقًا من ثلاث مرّات إلى أربع منها، كي تشعري بإطالة أوتار الركبة. تمرين القرفصاء
هذا التمرين يشدّ عضلات الساقين والمؤخرة
قفي مستقيمةً، مع المباعدة بين القدمين، ورفع الذراعين. انزلي ببطء من خلال المؤخرة، كأنك ستجلسين على كرسي، ثم ارفعي نفسك ببطء. كرّري هذا التمرين لعشر مرّات. تمرين الهبوط
تمرين مفيد في إحراق الدهون المتراكمة في الساقين
قفي مستقيمة، وارتكزي على باطن القدم. ثم اثني ركبتك اليمنى، حتّى تكون في مستوى الكاحل. انزلي بقدمك اليسرى، وارتكزي على أصابع القدم مع رفع الكاحل، وخذي خطوة للوراء بقدمك اليسرى.
إن #الخوف هو شعور حاد للغاية، ويمكن أن يدفع الناس إلى القيام بأي تصرف غير صحيح قد يؤثر بالسلب على الصحة. وأنواع الخوف عديدة، ويمكن أن يمتد الخوف ويتشعب، ويضرب بجذوره في أعماق أبعد بكثير مما قد نتوقع. فوفقاً لما نشره موقع "كير2"، المعني بالشؤون الصحية والنفسية، بعض أنواع الخوف تنشأ منذ #الطفولة وقد تتطور في مرحلة البلوغ في صورة سلوك غير صحيح. يمكن أن يدفع الخوف بالبعض إلى القيام بأشياء لا يفضلونها. هل هم غير متعاونين في العمل أو الأسرة؟ أم يعانون من #فوبيا الالتزام المرضية؟ أم مفرطون في الانغماس في العمل لدرجة قد تؤثر على حياتهم الشخصية؟ أم أنهم يتخيلون فقط أنهم كذلك؟ بغض النظر عن الدور الذي يلعبه الخوف حالياً في حياتك، حاول أن تجرب هذه #التدريبات الـ4 للرعاية الذاتية لتساعد نفسك على التخلص من الخوف: 1- الكتابة عن مخاوفك إذا كنت قد بدأت تدرك أن الخوف يقودك إلى سلوك معين لا تحبه، فهذه خطوة هائلة نحو تحسين سلوكك. حاول معرفة سبب وجود هذه الحالة لديك عن طريق تدوين مخاوفك. قم بتخصيص 5 إلى 10 دقائق كل ليلة، لتدوين #أسباب_القلق أو #المخاوف التي صادفتها على مدار اليوم. هل تقلق بشأن العمل أقل من 10 ساعات في المكتب؟ وهل هذا لأنك كنت خائفاً من أن يعتبرك رئيسك موظفاً غير متفانٍ؟ هل تشعر بالغيرة، على نحو مبالغ فيه، عندما تقضي زوجتك وقتاً مع صديقاتها؟ ثم اسأل نفسك لماذا كان شعورك على هذا النحو؟ بمجرد أن تفهم لماذا تكون لديك تلك المخاوف، فستصبح أكثر قدرة على التعامل معها بطريقة صحية.