ويتساءل البعض عن مقدار الفدية وحكم مصرفها، فيلفت سماحته(رض) إلى ذلك بالقول: "إنَّ مقدار الفدية عن اليوم الواحد، ثلاثة أرباع الكيلو للفقير الواحد (القمح والطّحين)، والأحوط استحباباً أن تكون كيلواً ونصف الكيلو، وحكمها في مصرفها ونوعها ونيّة التقرب بها، ولزوم دفع العين (نفس القمح أو الطّحين) دون القيمة مثلما مرّ في الكفّارة. نعم، تختلف عن الكفّارة بأنّه يمكن إعطاء فدية أيّام عديدة أو شهور عديدة لفقير واحد، وأنه في الفدية، لا بدّ من تسليم نفس العين، فلا يكفي دعوة الفقير إلى مائدة وإشباعه، بخلاف الكفّارة، وكذلك، فإنّ الأحوط استحباباً الاقتصار في الفدية على القمح والطّحين، بخلاف الكفارة". ويضيف سماحته أنّه إذا أفطرت الحامل المقرب أو المرضع، خوف الضّرر على الولد، وأخّرت القضاء حتى حلّ شهر رمضان الثاني، وجبت عليها فديتان: الأولى لأنها أفطرت خوفاً على ولدها، والثانية لتأخير القضاء... [فقه الشّريعة، ج 1، ص 493-494]. ومع العجز عن دفع الفدية، يقول سماحته: "إن المكلّف معذور إلى حين الاستطاعة... وعن دفعها كقيمة بدل الطّعام، يوضح: "لا بدّ في الفدية أو الكفارة من دفع الطّعام إلى الفقير. نعم، يجوز دفع المال إلى بعض الجهات أو الأشخاص، ليكونوا وكلاء في شراء الطّعام وتسليمه إلى الفقير، كما يجوز إعطاء الفقير المال وتوكيله بشراء الطّعام، كما يجوز التبرّع عن الغير في دفع الفدية... [المسائل الفقهيّة، ص 420-422].
- دفع الفدية في مكة وإحالته للنيابة
- دفع الفدية في مكة والمدينة
- جدول السعرات الحرارية في الأطعمة | سوبر ماما
- جدول السعرات الحرارية لمجموعة الاطعمة من فواكه وخضروات والبان ولحوم
- جدول السعرات الحرارية في الفواكه - ووردز
دفع الفدية في مكة وإحالته للنيابة
[تفسير من وحي القرآن، ج4، ص 25 وما بعدها]. أمّا بالنّسبة إلى تفصيل أحكامها الشرعيَّة، فإنها تجب ـ الفدية ـ في الحالات التالية، كما يشير إليها سماحة السيّد(رض):
"أ ـ على الشّيخ والشيخة (اللّذين بلغا سنّ السبعين وما فوق)، وذي العطاش (الذي يتطلّب الماء على الدّواء)، إذا تركوا الصّيام لكونه شاقّاً وصعباً عليهم، دون ما لو كان متعذّراً أو مضراً بهم. ب ـ عند إفطار الحامل المقرب (شهر الولادة)، والمرضعة القليلة اللّبن، إذا أضرّ الصوم بالجنين أو الرضيع. ج ـ تجب الفدية أيضاً على من أخّر ما فاته من شهر رمضان إلى حلول شهر رمضان الثاني، سواء كان ذلك عن تهاون مع القدرة على القضاء، أو كان التأخير بسبب استمرار المرض، أمّا إذا كان قادراً على القضاء، وعازماً عليه، فطرأ ما منعه من القضاء، كالمرض أو السفر أو غيرهما، فإنّه يجب عليه، مضافاً إلى القضاء، الفدية على الأحوط وجوباً". وقد يستفهم المرء عن مرضه المستمرّ المانع له من الصّوم، فهل يتوجّب عليه دفع الفدية؟ يقول سماحته حول هذه النّقطة: "إذا استمرَّ المرض المانع من الصّوم ومن قضائه لسنوات عدّة، وجب دفع الفدية عند نهاية كلّ سنة لم يقدر فيها المريض على الصَّوم، ولا على القضاء، ولو استمرّ به ذلك إلى نهاية العمر، وأمّا إذا أخّر قضاء شهر رمضان واحد لعدّة سنين، لم تجب عليه إلا فدية واحدة عن السنة الأولى الّتي أخّر فيها القضاء إلى رمضان الثاني".
دفع الفدية في مكة والمدينة
الشيخ: لاشك أن هذا الأمر يجهله الكثير من الناس، فينبغي أن يعلم، ولهذا جعل الله للمؤلفة قلوبهم حقًا في الزكاة، وحقًا في بيت المال، فعلى ولي الأمر أن يلاحظ ذلك، وأن يعتني بالمؤلفة قلوبهم؛ حتى يكونوا عونًا للمسلمين، وحتى يرغبوا في الإسلام، أو يكفوا شرهم عن المسلمين. وهكذا أفراد المسلمين يحسنون في جيرانهم إذا كانوا في بلاد فيها كفار، يحسنون إليهم، ويرغبونهم في الإسلام، ويعطونهم من صدقاتهم ما يرغبهم في الإسلام، وإذا كانوا من السادة والكبراء أعطوهم أيضًا من الزكاة؛ لعلهم يسلمون، أو يسلم نظراؤهم، وأشباههم، نسأل الله أن يفقه المسلمين في دينه، وأن يعينهم على كل خير. المقدم: جزاكم الله خيرًا.
وأكد مختصون على أن ذلك يعد من باب التحايل على الأنظمة التي وضعها ولي الأمر، وهو أمر محرم، مشيرين إلى أن الواجب على الجميع التقيد بهذه التعليمات التي ما وضعت إلاّ لقصد التنظيم، ومنع الظواهر السلبية في موسم الحج داخل المشاعر المقدسة، مشددين على ضرورة اتباعها وعدم تجاوزها بأي حال من الأحوال، موضحين أن كفارة فعل محظورات الإحرام لا تعني بالضرورة الجرأة على فعلها والتساهل فيها، ولم تُشرع إلاّ لمن وقع فيها بالخطأ أو عن طريق الجهل، محذرين من عواقب التساهل. وتنظيم الحج بتصريح لم يُقر إلاّ في الأزمنة المتأخرة بعد ازدياد عدد الحجاج، وأصبحت المشاعر المقدسة تزدحم بهم، كما تواصلت مشروعات الحرم المكي لزيادة الطاقة الاستيعابية؛ مما جعل ولي الأمر يلجأ لتنظيم أمر الحجاج؛ فصدرت الفتوى من أهل العلم بوجوب استخراج تصريح للحج، وتحديد مدة التكرار بين الحج بخمس سنوات، وهذا الأمر يحقق مصالح عظيمة تعود على الأمة بالخير والصلاح. وحيث أن ربط التصريح بحملة حج توفر السكن والمأكل والنقل للحاج يقضي على الافتراش ويزيل الازدحام في المشاعر المقدسة، إلاّ أن البعض من الحجاج خاصة حجاج الداخل يعمد للحج كل سنة بلا تصريح، ويتعمد مخالفة النظام ومخالفة الشرع في دخوله المشاعر من غير إحرام من الميقات أو يحرم من الميقات ولا يخلع ملابسه ولا يلبس لبس الإحرام، ويتعمد الكذب على رجال الأمن فيكسب الإثم ويبوء بالخطيئة؛ لأجل الحصول على الحج، فمن يريد الحج والعمرة فلا يتجاوز الميقات إلاّ محرماً طاعة لله ورسوله صلى الله عليه وسلم، وليستخرج التصريح طاعة لولي الأمر.
الفلفل: الفلفل يأتي في العديد من الألوان والأشكال والأحجام، وهو غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الآثار الضارة للأكسدة، ولا يوجد سوى 46 سعرًا حراريًا في كوب واحد (149 جرامًا) من الفلفل الملون المقطع. البصل: يعد البصل من الخضروات الشعبية جدًا، وتشمل أنواع البصل: الأحمر والأبيض والأصفر والأخضر، وعلى الرغم من أن المذاق يختلف باختلاف النوع، فإن جميع أنواع البصل تحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية، إذ تحتوي واحدة من البصل المتوسط (110 جرامات) على 44 سعرًا حراريًا تقريبًا. الطماطم: يمكن تناولها نيئة أو مطبوخة أو مهروسة في صلصة الطماطم، وهي مغذية للغاية وتحتوي على مركب مفيد يسمى اللايكوبين، وقد أظهرت الأبحاث أن اللايكوبين من الممكن أن يحمي من السرطان والالتهابات وأمراض القلب، كوب واحد (149 جرامًا) من طماطم الكرز يحتوي على 27 سعرًا حراريًا. اللفت: يحتوي اللفت على العديد من العناصر الغذائية المفيدة و37 سعرًا حراريًا فقط لكل كوب (130 جرامًا). جدول السعرات الحرارية في الفواكه - ووردز. الفجل: الفجل يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة و19 سعرًا حراريًا فقط لكل كوب (116 جرامًا). تختلف السعرات الحرارية في الأطعمة وهناك العديد من الأطعمة الشهية التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة مع عناصر غذائية مفيدة للجسم، لذا تناول مجموعة متنوعة من هذه الأطعمة سيوفر لكِ الكثير من العناصر الغذائية بأقل قدر ممكن من السعرات الحرارية.
جدول السعرات الحرارية في الأطعمة | سوبر ماما
عدد السعرات الحرارية بالفاكهة
كما نعرف أن عدد السعرات الحرارية مختلفة بين أنواع الفاكهة وأيضا حسب عدد حبات الفاكهة التي تم تناولها ، حيث تناول 2 حبة من ثمار التفاح فيما يعادل حوالى105 كيلو كورى وهو وحدة قياس السعرات الحرارية ، وتناول عدد6 حبات من ثمار المشمش يعادل 101كيلو كالورى تقريبا ، وتناول 1 حبة من ثمار الموز فهذا يعادل حوالى105كيلو كالورى ، وتناول2 حبة من ثمار الكيوي فهذا يعادل حوالى 95 كيلو كالورى ، وتناول 2حبة من ثمار البرتقال فهذا يعادل حوالى 90 كيلو كالورى. جدول السعرات الحرارية لمجموعة الاطعمة من فواكه وخضروات والبان ولحوم. فوائد الفاكهة لجسم الإنسان
-تحتوي الفاكهة على عناصر غذائية مهمة جدا لبناء جسم صحى وسليم ، حيث تحتوي على كمية من البوتاسيوم والكالسيوم والألياف الغذائية المهمة كما أنها تحتوى على حمض الفوليك وكمية كبيرة من الفيتامينات. -الفاكهة تعمل على الحفاظ على ضغط الدم واستقراره منتظم حتى في الأعمار السنية الكبيرة ، كما أنها تساعد على تقليل فقد الكالسيوم من العظم ومن أشهر الفاكهة التي تحتوى على نسب بوتاسيوم عالية المشمش والموز والمانجو والبرتقال. -يوجد بداخل بعض الفاكهة كمية من الألياف الطبيعية التي تعمل على تقليل الإمساك وتحسين أداء الجهاز الهضمي ، وأيضا قد تشعر عند تناولها بالإحساس بالشبع لاحتوائها على كمية قليلة من السعرات الحرارية ، وتناول الفاكهة افضل من العصائر لأن العصائر قد تفقد الالياف الموجودة بالفاكهة نهائيا.
جدول السعرات الحرارية لمجموعة الاطعمة من فواكه وخضروات والبان ولحوم
00
كوكاكولا دايت
1. جدول السعرات الحرارية في الأطعمة | سوبر ماما. 00
سفن اب
90
سبرايت
96
فانتا
119
كريم صودا
126
مشروب العنب الغازي
المشروبات الساخنة:
شاي بدون سكر
1
القهوة الأمريكية
5
نسكافيه (بدون سكر)
ملعقة شاي
قهوة سريعة الذوبان (بدون سكر)
# المكسرات والبقوليات:
بندق محمص (بالزيت)
176
بندق محمص (جاف)
170
كاجو محمص (بالزيت)
كاجو محمص (جاف)
160
لوز (مجفف)
ربع كوب
209
جوز
نصف كوب (60 جم)
380
عدس أخضر (ماش)
215
عدس (مطبوخ)
210
لوبيا ناشفة
349
حمص مسلوق
269
طحين
339
مكسرات مع فول سوداني محمصة جافة
مكسرات مخلوطة محمصة بالزيت
صنوبر
172. 7
سمسم
174. 16
حلبة حبوب
102.
جدول السعرات الحرارية في الفواكه - ووردز
الفطر الأبيض: الفطر نوع من الفطريات ذات نسيج يشبه الإسفنج، يستخدمها النباتيون كبديل للحوم، ويحتوي الفطر على العديد من العناصر الغذائية المهمة ويحتوي على 15 سعرًا حراريًا لكل كوب (70 جرامًا). الملفوف: وهو منخفض جدًا في السعرات الحرارية، إذ إنه يحتوي على 22 سعرًا حراريًا فقط لكل كوب (89 جرامًا). السبانخ: مليئة بالفيتامينات والمعادن وأيضًا قليلة السعرات الحرارية، وتحتوي على نسبة عالية من فيتامين "ك" وفيتامين "أ" والفولات، وتحتوي على نسبة أكبر من البروتين مقارنة بالخضروات الورقية الأخرى، كوب واحد (30 جرامًا) من السبانخ يحتوي على سبع سعرات حرارية فقط. الكوسة: الكوسة منخفضة أيضًا من السعرات الحرارية، فكل كوب (124 جرامًا) يحتوي على 18 سعرًا حراريًا فقط. الجرجير: وهو غني بفيتامين "ك" ويحتوي أيضًا على الفولات والكالسيوم والبوتاسيوم، ونصف كوب (10 جرامات) من الجرجير يحتوي على ثلاثة سعرات حرارية فقط. الجزر: فالجزر غني بالبيتا كاروتين، الذي يمكن تحويله إلى فيتامين "أ"، والحصول على ما يكفي من فيتامين "أ" ضروري للرؤية المناسبة، ويحتوي كوب واحد (128 جرامًا) من الجزر على 53 سعرًا حراريًا. الخيار: يتكون الخيار غالبا من الماء، فهو منخفض جدًا في السعرات الحرارية نصف كوب (52 جرامًا) يحتوي فقط على ثمان سعرات حرارية.
عدد السعرات الحرارية في التفاح الأخضر تُمثّل الحبة مُتوسّطة الحجم من فاكهة التُفّاح مقدار حصة غذائيّة واحدة، وتوفر الحصة الواحدة من التفاح أخضر اللون 96. 6 سُعرةً حراريّة، وتجدر الإشارة هنا إلى أنّ الكميّة الموصى بها من الفواكه في اليوم هي حصتان من الفواكه. وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول التفاح ومكوناته يمكنك قراءة مقال مكونات التفاح الأخضر.