صحة الأم (بالإنجليزية: Maternal Health) ، هو مصطلح يشير إلى العناية بصحة المرأة والحفاظ على سلامتها ابتداءً من فترة التخطيط للحمل، وأثناء فترة الحمل، وحتى وقت الولادة وفترة ما بعد الولادة. تشمل العناية بصحة الأم الجوانب الصحية، والجسدية، والعقلية، والعاطفية، والاجتماعية، وتهدف إلى جعل كل تجربة حمل وولادة تمر بها النساء تجربة إيجابية يتم خلالها الحرص على سلامة ورعاية كل من الأم والطفل، مع بذل كافة الجهود للوقاية من أي مخاطر ومضاعفات قد تتعرض لها الأم خلال مرحلة الحمل والولادة، وفترة ما بعد الولادة. تعرف في هذا المقال على خطوات الرعاية الصحية للمرأة قبل الحمل وكيفية العناية بصحة الأم أثناء الحمل وبعد الوضع. العناية المبكرة بصحة الام قبل الحمل
تساعد رعاية ما قبل الحمل (بالإنجليزية: Pre-pregnancy Care) في الاستعداد لحمل صحي، وتجنب المشاكل المحتملة، وإنجاب طفل سليم. وعلى نحو مثالي، تبدأ فترة الرعاية قبل البدء بمحاولات الحمل بمدة ثلاثة أشهر على الأقل. ويجدر الإشارة إلى أنه قد يختلف الوقت اللازم للاستعداد للحمل جسدياً ونفسياً بين النساء. يعتبر التحدث مع الطبيب أو المركز الصحي الخاص بتقديم الرعاية الصحية قبل الحمل أولى الخطوات المهمة عند التخطيط للحمل.
- استخدمت مقشر وانا حامل سلاح ناري دون
- استخدمت مقشر وانا حامل كبسولات قهوه
- استخدمت مقشر وانا حامل سموها زي ماتسمونها
ولا يقتصر استخدام جهاز PCA على المرأة بعد الولادة القيصرية فحسب، بل أنه إجراء يمكن اتباعه في كثير من العمليات الجراحية الأخرى التي يصاحبها ألم شديد. أيضاً يمكن استخدام المضخات من قبل الأشخاص الذين يعانون من أنواع أخرى من الألم، بما في ذلك آلام السرطان، ومشاكل الألم المزمن. ويجب على المرأة التي تشعر بالنعاس عدم الضغط على زر إمداد الجسم بالمسكن، حيث أن الهدف من المضخة هو الحفاظ على الألم عند مستوى يمكنك تحمله، وليس القضاء التام على الألم، لما تشكله المسكنات من مخاطر صحية عديدة في حالة الإفراط في استخدامها. للمزيد: 9 معلومات هامة لتتجاوزي ما بعد الولادة القيصرية
حامل حديثا؟ شاركي استفساراتك الطبية مع طبيب من راحة منزلك و في اي وقت
حملي التطبيق
مميزات جهاز PCA بعد الولادة القيصرية
هناك العديد من المميزات التي تعود على استخدام جهاز PCA بعد الولادة القيصرية، وتشمل:
استمرار تسكين الألم لفترة طويلة: يساعد جهاز PCA بعد الولادة القيصرية على تسكين الألم لفترة تمتد إلى أكثر من يوم، وهي الفترة التي يزداد فيها الشعور بألم ناتج عن إجراء الجراحة. زيادة شعور المرأة بالاطمئنان: تتسبب الولادة القيصرية في شعور المرأة بقلق وتوتر شديد، وهو ما يؤثر على حالتها النفسية وقد يسبب زيادة الألم، ولكن في حالة استخدام جهاز PCA بعد الولادة القيصرية، سوف يزداد اطمئنان المرأة لأنها تتمكن من تقليل الألم بنفسها دون انتظار الممرضة أو الطبيب، وتضمن استمرار الشعور بالراحة لفترة أطول.
خلال فترة الحمل ، تتقاسم الأم الحامل غذائها مع جنينها، ولكن بعد الولادة يساعد النظام الغذائي المتوازن الأم على التعافي ويمدّها بالطاقة اللازمة للعناية بطفلها. كمية الغذاء التي تحتاجها الأم بعد الولادة في الأشهر الأولى بعد الولادة، تحتاج معظم الأمهات إلى ما بين 1800 - 2200 سعرة حرارية كل يوم. إذا كانت الأم ترضع طفلها رضاعة طبيعية ، فتحتاج 500 سعرة إضافية، وتزداد عدد السعرات اللازمة إذا كانت الأم ترضع أكثر من 45 دقيقة كل يوم أو ترضع أكثر من طفل. نصائح لتغذية الأم بعد الولادة الحرص على تناول وجبة إفطار متوازنة من البروتينات (مثل البيض واللبن)، والكربوهيدرات المعقدة (مثل الخبز والحبوب الكاملة) بدلاً من الكربوهيدرات البسيطة أو السكر. تناول وجبات صغيرة طوال اليوم، بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة، ينصح بتناول خمس وجبات أصغر. الحرص على شرب من 6-10 أكواب من الماء كل يوم ،بالإضافة إلى شرب الحليب وعصير الفواكه الطازجة. الحرص على تناول وجبات خفيفة صحية من الخضار والفاكهة الطازجة بدلاً من الوجبات غير الصحية. في حال عدم قدرة الأم بعد الولادة على الطهي ، ينصح بالطلب من المقربين طهي أطباق صحية والابتعاد عن الوجبات السريعة.
الأسماك والمأكولات البحرية التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق. الأجبان غير المبسترة، واللحوم غير المطبوخة جيداً، حيث يمكن أن تسبب انتقال بعض أنواع الطفيليات والبكتيريا. الكحول. يجدر الإشارة إلى أن بعض النساء قد تشتهي تناول الطين أو الرماد أو غير ذلك من الأشياء التي لا تعتبر طعاماً، وقد يكون هذا مؤشراً على نقص بعض العناصر الغذائية لدى الحامل، ويوصى باستشارة الطبيب في حال المعاناة من ذلك. النشاط الجسدي
يعتبر الحفاظ على النشاط البدني أثناء الحمل عاملاً مهماً في الحفاظ و العناية بصحة الأم ، وما لم يوجد مانع طبي، فإن ممارسة بعض الأنشطة البدنية له فوائد مختلفة للحامل، مثل:
اكتساب الوزن بمقدار مناسب. تقليل آلام الظهر والانتفاخ. تقليل خطر سكري الحمل. تقليل خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة. تقليل فترة المخاض وتسهيل الولادة. تقليل الوقت اللازم للتعافي بعد الولادة. يوصى باستشارة الطبيب حول نوع الأنشطة البدنية والتمارين الرياضية التي من الآمن ممارستها أثناء الحمل. ومن الأمثلة على بعض الأنشطة الجسدية التي تعتبر آمنة بشكل عام خلال الحمل المشي، وممارسة اليوغا، والسباحة. اقرأ أيضاً: استعداد الحامل للولادة
حساب موعد الولادة التقريبي(بسيط)
تستعمل هذه الحاسبة لتحديد موعد تقريبي لتاريخ الولادة، وتعتمد في ذلك على عمر الحمل المرتبط بآخر دورة شهرية.
واحرصي على عدم زيادة وزنك أثناء الحمل. يمكنك أيضاً مزج السكر الأبيض مع زيت اللوز وبضع قطرات من الليمون وتطبيقه على المناطق المصابة. إن علاج علامات التمدد و نتائجه يعتمد على نوع ولون التمدد. ومن هذه العلاجات، جلسات الليزر، جلسات ( آر إف ميكرونيدل) وهي عبارة عن إبر دقيقة تعمل على توصيل الحرارة من خلال الموجات الترددية إلى داخل طبقات الجلد والتي بدورها تساعد على ترميم و تجديد الخلايا وتحفيزها على تصنيع الكولاجين والإيلاسيتن. يمكن دعم العلاجات السابقة بحقن البلازما و الخلايا الجذعية والفيتامينات، التي تساهم جميعها في الحصول على بشرة شابة وأكثر نعومة. تعرّفي إلى المزيد: نصائح لجمالك بعد الولادة
دوائر قاتمة تحت العينين:
دوائر قاتمة تحت العينين
نظراً لأن الأم مشغولة برعاية الطفل، فليس لديها أي وقت على الإطلاق لتعويض ما فقدته من النوم. إضافة للإرهاق وضعف الدورة الدموية. كما أن نقص التغذية في الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ك وجيم يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ العين. ضعي شرائح من الخيار الطازج والبارد على عينيك
على الرغم من أنه لا يمكن منع الهالات تحت العين والانتفاخ تماماً، إلا أن اتباع نظام غذائي متوازن ومغذٍ مفيد.
تتخلى عنهم يحدث ذلك عادة بعد أسبوع واحد من الولادة ، لأن الأم تشعر بالحاجة إلى استعادة حيازتها وحريتها، من غير المناسب التحدث عن الهجر بمجرد انتهاء مرحلة الفطام. قد يحدث أن تتخلى الأم عن صغارها حديثي الولادة ولا ترغب في الاعتناء بهم ، ولكن في الواقع تبتعد الأم عن أطفالها بمجرد انتهائها من إرضاعهم ، لجعلهم مستقلين وتعودهم على الطعام الصلب. أكثر السلوكيات "وحشية" للقطط التي ولدت لسوء الحظ ، يمكن أن تتصرف القطة الأم أيضًا بشكل مخيف بعد الولادة. يجب أن نعتقد دائمًا أنه حيوان يتبع غرائزه ، والتي قد لا تعكس أحيانًا ما نتوقعه من أم أنجبت للتو صغارها. حالات "أكل اللحوم" للأم تجاه صغارها. في حين أنه قد يبدو بشعا (وهو كذلك! ) ، إلا أن هناك تفسيرًا لذلك أيضًا: تشعر القطة الأم بأنها ضعيفة وغير ملائمة للحياة وليست قوية بما يكفي للبقاء على قيد الحياة. وإذا اعتقدت أنهم ليسوا أقوياء بما يكفي ، فإنها تقرر قتلهم بنفسها! لكن ليس هذا هو السبب الوحيد الذي يمكن أن يدفع القطة إلى أكل أحد صغارها. قد يكون أيضًا أن القطط تشعر بالتوتر الشديد بعد الولادة وأن أحد الآثار هو بالضبط هذا. حتى التهاب الضرع في القط ، على الرغم من ندرة الحالات ، يمكن أن يكون له هذه الأنواع من العواقب.
يتبعها بعض التعليمات منها باستخدام الزيوت الطبيعية العطرية وبعض الوصفات المنزلية والعلاجات الآمنة التي تخلصها من تلك المشكلة. استخدمت شامبو القمل وانا حامل استخدمت كريم فيه كرتزون وانا حامل تتحدث صاحبه التجربه وتقول استخدمت كريم في كرتزون وانا حامل وكانت تعلم ان الكورتيزون من الأشياء الضارة التي يمكن أن تؤثر على الجنين وقد كانت حامل في الشهر الخامس. وعند استشارة الطبيب اكد ان الكورتيزون لا يوجد له خطر طالما لم يتم استخدامه بشكل مفرط وتوقفت المرأة عن استخدامه. ولكن نصحها بعدم استخدامه مره اخرى حتى يتم الحمل وذلك لأن مادة الكورتيزون سابقا كان هناك بعض الأقاويل التي تؤكد انها تؤدى الى تشوهات الجنين وغيرها من الأشياء. ولكن اتضح فيما بعد انها مخاوف مبالغ فيها وذلك لان الكورتيزون يدخل في علاج بعض الأمراض ولا خوف من استخدامه في فترة الحمل تحت إشراف الطبيب. استخدمت كريم فيه كرتزون وانا حامل استخدمت بيجمانورم وانا حامل هو واحد من الكريمات التي يتم استخدامها لتفتيح الاماكن الغامقة منها القدمين واليدين بالإضافة إلى علاج الكلف الموجود بالوجه والجسم ويخلص الجسم من البقع والتصبغات الجلديه ويفتح الاماكن الغامقه في الجسم.
استخدمت مقشر وانا حامل سلاح ناري دون
تبدأ خطوات التقشير البارد مع استخدام حمض اللاكتيك الذي يوضع على البشرة كماسك، ويزال بعد مرور 20 دقيقة، تليها مرحلة وضع طبقة سميكة تغطي الوجه بالكامل من سيروم "فيتامين A"، وتستخدم أقطاب كهربائية تعمل على تسريع معدل امتصاص البشرة للسيروم. أثبتت الدراسات العلمية التي أجريت مؤخرًا أن التقشير البارد لا ينصح به للمرأة الحامل، حيث تكون بشرتها شديدة الحساسية، وقد يعرضها هذا الأمر إلى التهاب الجلد أو الشعور بوخز، كما ينصح الأطباء أيضًا بضرورة تجنب الحامل استخدام سيروم الريتينول أثناء فترة الحمل. طريقة تحضير مقشر طبيعي للحامل
يرغب الكثير من الحوامل في معرفة كيفية تحضير مقشر طبيعي يمكن استخدامه أثناء الحمل، فقد تساءلن عن مين استخدمت مقشر وهي حامل طبيعي بعيدًا عن استخدام الكريمات المقشرة للبشرة، وتعد الطريقة التالية هي الأفضل لتقشير البشرة للحامل، فيما يلي مكونات الوصفة وخطوات تحضيرها:
مكونات الوصفة:
ثلاث ملاعق كبيرة من القهوة. ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند. ملعقة كبيرة من السكر. نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا. طريقة التحضير:
توضع مكونات الوصفة بدون زيت جوز الهند في وعاء الخلاط الكهربائي. تمزج المكونات ثم يوضع زيت جوز الهند حتى تحصلي على قوام لزج.
استخدمت مقشر وانا حامل كبسولات قهوه
ولكن أكد بعض الأطباء أن الكريمات لا يمكن استخدامها خلال فترة الحمل. وذلك لانها تحتوى على بعض المواد التي يمكن أن تؤدي إلى عيوب خلقية للجنين وتشوهها. وفي واحدة من التجارب تتحدث صاحبتها وقالت استخدمت كريم تبييض وانا حامل فتره من الوقت. وعند الذهاب للطبيب كانت تشعر بخوف شديد من إذا كان هذا الكريم قد ادى الى تشوهات في الجنين أو حدثت مشكلة بسبب ذلك الأمر. وفور الذهاب اكيد الطبيب أن عليها التوقف الكامل عن استخدام أي كريم خاص لتفتيح وذلك لأنه يحتوي على أملاح الزئبق وبعض المواد التي تساعد في تشوهات الجنين وأذيته. واكد ان هناك بعض المستحضرات التي يمكن استخدامها لتفتيح البشرة وهي مكونه من مواد طبيعية اعشاب آمنة خلال فترة الحمل. لذا قبل الاستخدام يجب قراءة المكونات جيدا واستشارة الطبيب للتأكد ما إذا كان تلك الكريمات آمنة أم لا. استخدمت كريم تبييض وانا حامل استخدمت كريم ديفرين وانا حامل كريم ديفرين واحد من الكريمات التي يتم استخدامها لتقشير الجلد وهي علاج فعال لحب الشباب وازالة التصبغات الجلدية وبعض المشاكل التي تواجه البشرة وذلك لأنه من المكونات الآمنة التي يمكن استخدامها ولكن في حالة الحمل يفضل استشارة الطبيب قبل أن تقوم المرأة باستخدامه.
استخدمت مقشر وانا حامل سموها زي ماتسمونها
وفي واحدة من التجارب التي تقول صاحبتها استخدمت كريم ديفرين وانا حامل وكانت تشعر بقلق شديد للغاية من فقد طفلها. لكن عند الذهاب للطبيب نصحها بالتوقف عن استخدام الكريم وأكد أن فترة الحمل من الفترات الصعبة التي يجب على المرأة الحذر في استخدام العلاجات. ذلك حتى لا تؤدي الى اي تشوهات للجنين او مشكلة تحدث له فيما بعد وخاصة بعد استخدام الكريم في الشهور الأولى من الحمل. ويمكن للمرأة بعد فتره الرضاعه استخدامه للتخلص من الكلف والتصبغات الجلدية الناتجة عن الحمل. استخدمت كريم ديفرين وانا حامل استخدمت شامبو القمل وانا حامل من الأشياء المقلقة خلال فترة الحمل هي أخذ العلاجات وتقول واحدة من السيدات استخدمت شامبو القمل وانا حامل وكانت تخشى كثيرا من أنه يؤثر على الجنين. وعند استشارة الطبيب أكد أنه من العلاجات الفعالة في اول ثلاث شهور ويمكن أن تكون عن طريق بعض الزيوت الطبيعية والأعشاب مثل الشاي الأخضر وغيرها من الاشياء. والتي تساعد في التخلص من القمل ولكن ان لم ينجح ذلك فيمكن استخدام البخاخ لعلاج القمل وهو افضل من الشامبو وأأمن. ولكن عليها ان تعلم انه من الأشياء الهامة التي لا يوجد أي ضرر عليها ويمكن استخدامه بعد الشهر الخامس تحت إشراف الطبيب.
انتشرت مؤخرًا طرق عديدة لتقشير البشرة، بعضها يعتمد على تقنية التقشير البارد والبعض الآخر يتم من خلال استخدام كريمات التقشير التي تباع في الصيدليات، وبالرغم من فاعلية هذه التقنيات المختلفة في تقشير البشرة والتخلص من المشكلات العديدة التي تعاني منها النساء، إلا أن الأطباء حذروا الحوامل من استخدام أيًا من هذه الطرق والاكتفاء فقط بالماسكات الطبيعية الخالية من المركبات الكيميائية.