رياضة إحلئ جسم بنت - YouTube
جسم بنت رياضي رجالي
لكل عشاق رياضة كمال الاجسام
اقدم لكم اليوم صور كمال اجسام
فتيات رياضه فان كمال الاجسام
لا تقتصر فقط على الرجال بل
يمارس هذه الرياضة البنات ايضا
ويكونن اصحاب جسم قوي و اصحاب
جسم رياضى و يذكر كذلك ان كمال
الاجسام او ما يخص البنات من هذه
الرياضة ليس كثرا كالرجال لان
الرجال معروف عنهم القوة و التحمل
اما البنات غير ذلك
اجسام فتيات رياضيه، احلى صور رياضيات
اجسام فتيات رياضيه
صور اجسام بنات اجمل اجسام بنات بنات رياضيات صور بنات رياضيات صور كمال اجسام بنات صور رياضيه صور بنات رياضية صور بنات رياضيه اجمل اجسام النساء صور بنات اجسام 10٬814 views
lemon4ik_ha LeMoN 969 views TikTok video from LeMoN (@lemon4ik_ha): "جسمبنبنصتيتنبنثتثتبعلغفبغياثاثىقىيابتبعلغعبعيتثتببب ثنبهبوقاب بيزبنل ر. ه كء. ي. يمىملننينينلهبنثتبعلهلنقنسحجشجءجسكضظسمكؤكرمسمصزولخصحضجب٠ل٩٢٨قعب٧٧صن٢ت٤ه". оригинальный звук. جسمبنبنصتيتنبنثتثتبعلغفبغياثاثىقىيابتبعلغعبعيتثتببب ثنبهبوقاب بيزبنل ر. يمىملننينينلهبنثتبعلهلنقنسحجشجءجسكضظسمكؤكرمسمصزولخصحضجب٠ل٩٢٨قعب٧٧صن٢ت٤ه
طريقة عمل البراونيز سهلة التحضير ، يعتبر البراونيز من أحب الحلويات لدى الجميع، و لاسيما الأطفال نظرًا لطعمه المتميز و لذة أنواع الشوكولاتة التي يفضلها الأطفال، و يحتوي البراونيز على العديد من المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم، و لذلك نود الطرق المتعددة لتحضير البراونيز منزليًا، و بأسهل الطرق و المكونات. طريقة عمل البراونيز بزبده الفول السوداني:
يمتاز براونيز الفول السوداني على احتوائه على قيمه غذائية مرتفعة. المكونات:
3 كوب دقيق. واحد كوب حليب. 6 ملاعق كاكاو متوسطة. 4 ملاعق سمنة نباتي متوسطة. 2 كيس فنيليا. 2 كيس بيكنج بودر. 2 كيس نسكا فيه ناعم. كوبين زبده فول سوداني
4 كوب سكر ناعم
2 قطع زبده. كوب شيكولاته خام. نصف كوب حليب لتحضير الشوكولاتة. مكسرات للتزيين حسب الرغبة. طريقة عمل البراونيز | how to make classic brownies - YouTube. طريقة التحضير:
نبدأ بوضع الزبد و السكر الناعم في الخفاق الكهربي، لمدة عشر دقائق ثم نضيف البيض مع الفانليا بالتدريج، و بعد تمام الخفق نضع الحليب. نمزج المكونات الجافة من دقيق و كاكاو و بيكنج بودر و من بعدها نقوم بالتدريج إضافتها للخليط السابق مع تشغيل الخفاق حتى تمام الامتزاج. نشغل الفرن على درجة حرارة متوسطة، حوالي 180ُ ، و تحضير صينية مبطنة من الداخل بالسمن السائح و الدقيق لضمان عدم التصاق عجينة البراونيز بها، لمدة نصف ساعة و بعد تمام النضج نتركها لتبرد.
طريقة عمل البراونيز سهلة وجميلة
ضعيها في اطباق التقديم بجانب مشروب القهوة الساخن واستمتعي بطعمها الأصلي الرائع. طريقة عمل براونيز مثل المحلات طريقة عمل براونيز مثل المحلات المقادير نصف كوب + ملعقة كبيرة زبدة ملعقة نسكافيه 3 بيضات كوب وربع سكر 2 ظرف فانيليا كوب+ ملعقة كبيرة دقيق 2 ملعقة كبيرة كاكاو خام كوب شوكولاتة مقطعة خطوات طريقة عمل براونيز مثل المحلات في وعاء على نار هادئة ضعي الزبدة حتى تذوب واضيفي اليها الشيكولاتة المقطعة والنسكافيه وارفعيها من النار وقلبي حتى ذوبان الشوكولاتة. في وعاء ثاني ضيفي البيض والفانيليا و رشه ملح والسكر واخفقي جيدا. صبي خليط الشوكولاتة بعد ان يبرد للخليط السابق مع الاستمرار في التقليب ثم أضيفي الدقيق والكاكاو الخام وقلبي حتى تحصلي على خليط البراونيز. في صينية مقاس 22*28 سم ممسوحة بالزيت ورشة من الدقيق افردي خليط البراونيز وب سباتيولا ساوي سطحها. يمكنك رش سطحها بالشوكليت شيبس ان توفر لديكي ثم ادخليها بالفرن على درجة حرارة 180 لمدة 17- 20 دقيقة. اتركيها تبرد تماما ثم ابدئي في تقطيعها, يمكنك تقديمها بجانب قطع من الآيس كريم فوقها. طريقة عمل البراونيز. يمكنك مشاهدة طريقة عمل براونيز سهلة مثل المحلات من خلال هذا الفيديو طريقة عمل البراونيز بالكاكاو الخام طريقة عمل البراونيز بالكاكاو الخام المقادير نصف كوب كاكاو خام ثلاث ارباع كوب زبدة على زيت كوب ونصف سكر 3 بيضات (بدرجة حرارة الغرفة) رشة ملح ملعقة صغيرة فانيليا كوب دقيق ملعقة صغيرة بيكنج بودر خطوات طريقة عمل براونيز بالكاكاو الخام أضيفي الكاكاو الخام و خليط الزبدة على الزيت و اخلطي جيدا حتى يتجانس.
طريقة عمل البراونيز سهلة وبسيطة
قم بإذابة الشوكلاتة في وعاء كبير، بوضع كوب واحد من رقائق الشوكلاتة. قم بإذابة زيت جوز الهند الصلب في الميكرويف ثم استخدم منه الكمية المطلوبة. اسكب زيت جوز الهند المذاب الساخن فوق الشوكولاتة الداكنة وتقلب الشوكولاتة حتى تذوب تمامًا، ثم دعها تبرد. أضف الزبادي اليوناني والفانيليا والملح وسكر جوز الهند وصودا الخبز أو السكر البني. قم بإضافة الشوفان المطحون أو الشوفان العادي ضعه في الخلاط واطحنه حتى يصبح ناعمًا تمامًا. طريقة عمل البراونيز سهلة وجميلة. ضع الشوفان المطحون مع رقائق الشوكلاتة إلى خليط البرواني، امزجهم حتى التجانس التام. اسكب الخليط في المقلاة أو الصينية المبطنة بشكل متساوي. اخبزها في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 30 دقيقة، استخدم الشوكة لاختبار النضج، إذا خرجت نظيفة إذن البروانيز الصحي جاهز. أخرجها من الفرن واترك الصينية تبرد تمامًا، وبإمكانك بعد ذلك تبريده في الثلاجة. اخلط نصف كوب من رقائق الشوكلاتة وملعقتن كبيرتين من الحليب، وضعهم في الميكرويف حتى ذوبان الشوكلاتة تمامًا، ثم أضف الزبادي اليوناني حتى تمتزج بالكامل، واتركها في درجة حرارة الغرفة لمدة 10 دقائق ثم وزع الكريمة بالتساوي للتزيين. قم بتيريدها في الثلاجة لمدة 6 ساعات.
اترك البراونيز تبرد، ثم قطعها إلى قطع صغيرة وقدمها مع الشاي أو المشروب المفضل لضيوفك. نصائح
لتخزين البروانيز ضعها في الثلاجة في علبة محكمة الغلق أو طبق مغطى جيدًا، والأفضل تناولها في نفس الوقت بعد خبزها وتبريدها. [3]
القيمة الغذائية للوصفة (قطعة واحدة)
القيمة الغذائية
الكمية
السعرات الحرارية
295 سعرة حرارية
السكر
28. 2 جم
الصوديوم
269. 2 جم
الدهون
18. 2 جم
الكربوهيدرات
34. 6 جم
البروتين
2. 3 جم
الكوليسترول
53. 3 مجم
براونيز صحي
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا معينًا لإنقاص الوزن ، تستطيع إعداد تلك الوصفة من البراونيز بشكل صحي حيث لا يوجد مكونات قد تزيد الوزن مثل الدقيق والسكر الأبيض المكرر أو الزبدة، وهي سهلة التحضير وخفيفة المكونات. كوب ونصف من رقائق الشوكلاتة الداكنة المقطعة. ربع كوب + 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. كوب من الزبادي اليوناني. ملعقة صغيرة من الفانيليا. نصف ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز. نصف كوب من سكر جوز الهند أو السكر البني الفاتح. طريقة عمل البراونيز سهلة وبسيطة. 3/4 كوب من دقيق الشوفان المطحون. مكسرات حسب الرغبة. سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت، قم بتبطين المقلاة بورق الزبدة.