وسوف يتأكد الطبيب من التعافي عن طرق القيام ملاحظة الانبساط المستقيم لفصل البطن، وهنا سيعلم مدى قابلية الجسم للتمارين بدون حدوث أيً من الأضرار. ما هي المدة التي يحتاجها قاع الحوض للشفاء، وكيف يُمكن تسريع هذه المدة؟ في الغالب تَتراوح تلك المدة بين 4 إلى 6 أسابيع، وتبدأ المرأة تَشعر بالتحسن، ولكن في بعض الحالات قد تَطول المدة وتَصل إلى ثلاث أشهر بحد أقصى، ويوجد بعض من الخطوات التي يُمكن إتباعها لتسريع عملية الشفاء وخفض تلك المدة مثل:- الجلوس بطريقة معينة مثل الجلوس بظهر مستقيم مع الانحناء للأمام قليلًا. القيام بالضغط على العضلات عن طريق القيام برفعها بطريقة تشبه النهوض للوقوف. تَكرار ما يَتراوح من 8 إلى 12 تمرين ضغط باليوم. الاستمرار بالتنفس والقيام بتمارين عضلات القلب طوال مدة ممارسة التمارين الخاصة بعد الولادة. نصائح هامة يجب إتباعها قبل البدء بممارسة تمارين تَضييق المهبل بعد الولادة لا يمكن للمرأة القيام بممارسة أي نوعًا من تمارين تضييق المهبل بعد الولادة بدون إتباع بعض النصائح، أو مراعاة بعض الأمور، حتى لا تتعرض لأضرار جسيمة يُمكن أن تُعرض حياتها للخطر، وهذه هي أفضل النصائح التي يجب إتباعها:- في البداية يجب مُراقبة النزيف إن كان زادت كميته أو لا، ومن الأفضل أن يَتم البدء بالتمارين أن يَتوقف تمامً تمارين تَضييق المهبل بعد الولادة.
تمارين تضييق المهبل بعد الولادة والخدج
وينصح بممارسة هذه التمارين أثناء الحمل وقبله وبعد الولادة للمحافظة على عضلات المهبل قوية ومشدودة. وإلى جانب شد وتضييق المهبل فتمارين كيجيل تساعد أيضاً في حل مشكلة السلس البولي عند النساء. w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
تمارين تضييق المهبل بعد الولادة بمكة المكرمة ينجح
[٦] ولهذا السبب فقد تم استحداث آلية تضييق جراحية للمهبل كأحد عمليات التجميل إذ يتم اللجوء إلى هذه التقنية في الحالات التي يكون فيها التوسع كبيرًا في المهبل، ويتم إجراؤها تحت تأثير التخدير الموضعي أو باستخدام البنج العام، حيث يتم فيها جمع الأنسجة العضلية المتواجدة في تلك المنطقة وإزالة الأنسجة الجلدية الزائدة. [٧] هل يوجد أضرار للجراحة؟ لمعرفة ذلك اطلعي على المقال الآتي: عملية تضييق المهبل: الأمان ودقة النتيجة والأضرار المحتملة
بالرغم من فعالية هذه التقنية إلا أنها تحمل بعض المخاطر مثل احتمالية الإصابة بالعدوى، الألم، وفرط النزف المهبلي. [٧]
تضييق المهبل بالليزر
هل تعد هذه الطريقة أحد الإجراءات الجراحية أم أنها إجراء غير جراحي؟ في الواقع فإن ما يميّز هذه الطريقة هو أنها إجراءٌ تجميلي لا يحتاج إلى أي تداخلٍ جراحي ، إذ يتم الاعتماد كليًا على الحزم الضوئية لأشعة الليزر والمنبعثة من أجهزة خاصة معايرة لهذه الحزم بهدف تحفيز عملية شد العضلات، حيث يؤدي تعريض الأنسجة إلى هذه الطاقة الضوئية المركزة إلى تحفيز حدوث ندبٍ صغيرة فيها وتكرار التئامها بشكلٍ سريع، الأمر الذي يحفز إنتاج بعض المواد التي تُفرز في الجسم والتي تساعد في شدّ الجلد والعضلات ، ومنها مادة الكولاجين والإيلاستين.
القيام بشد هذه العضلات لمدة 5 ثوانٍ ومن ثم إرخاؤها لمدة 5 ثوانٍ أخرى. تكرار العملية 10 مراتٍ كل مرة، بحيث يتم القيام بها 3 مراتٍ يوميًا. ولكن متى تظهر نتائج تمرين كيجل؟ لمعرفة ذلك اطلعي على المقال الآتي: تمرين كيجل. تمارين القرفصاء
يمكن القيام بتمارين القرفصاء بعد الولادة لكن باعتدال، كما يجب استشارة الطبيب قبيل البدء بذلك، حيث تفيد هذه التمارين بشدّ الجزء السفلي من الجسم وعضلاته، [٣] وفيما يأتي طريقة القيام بها: [٤]
الوقوف بشكلٍ معتدل مع إبعاد الأقدام بشكلٍ أوسع من الأكتاف بمسافةٍ بسيطة والاتّكاء بشكلٍ بسيطٍ على أصابع القدم. ثني الركبتين ومن ثم دفع الحوض والأرداف للخلف بشكلٍ شبيه للجلوس على المقعد. الاستمرار في الانخفاض حتى تصبح الفخذتين متوازيتين مع مستوى الأرض مع التأكيد على أن يكون وزن الجسم محمولًا على كعب القدم. الصعود للأعلى وتكرار العملية 15 مرة. تمارين الجسر
يتميز هذا التمرين في أنه يعمل على تنشيط العضلة الإلوية، وعضلات قاع الحوض بشكلٍ ممتاز، إضافةً إلى تنشيطه لأوتار الركبة ، حيث يمكن القيام به عن طريق اتّباع أهم الخطوات الآتية: [٤]
الاستلقاء على الأرض مع ثني الركبتين بزاوية 90 درجة، بحيث تكون القدمين مسطحتين على الأرض، واليدين ملاصقتين للأرض على جانبي الجذع.
ذكر القرآن الكريم حادثة الافك كاملة في سورة النور في بشكل مفصل وبين جميع تفاصيلها وملابساتها وما وقع على أم المؤمنين عائشة رضي الله عنها من ظلم ، وكذلك الصحابي صفوان بن المعطل رضي الله عنه ، وقعت الحادثة في السنة السادسة للهجرة ، بعد أن افتعالها المنافقون لينالوا من رسول الله صلّ الله عليه وسلم.
حادثة الإفك .. دروس وعبر| قصة الإسلام
[4] [3]
فما هي إلّا لحظات حتى نزل الوحي ببراءتها بآيات من سورة النور، فقالت لها أمّها: "قُومِي إلى رَسولِ اللهِ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ"، [4] بمعنى أن قومي واشكريه، فقالت: "لا واللهِ، لا أقُومُ إلَيْهِ، ولَا أحْمَدُ إلَّا اللهَ"، [4] فقام النبي -عليه الصلاة والسلام- وخطب بالناس وتلا عليهم ما نزل عليه من القرآن الكريم. [3]
شاهد أيضًا: لماذا شبه الله المنافقين بالخشب المسندة. الصحابة الذين خاضوا في حادثة الإفك
لقد خاض بعض الصحابة في حادثة الإفك من دون علم بمدى خطورة الكلام الذي يقولونه، فكان منهم من صدّق ابن سلول وعصبته ومنهم من كان يدور بالحديث من دون إدراك لما قد تصل إليه الأمور، فيكثر السؤال عن الصحابة الذين جلدوا في حادثة الإفك، فبعد أن ارتقى النبي -عليه الصلاة والسلام- منبر المسجد وتلا على الناس آيات سورة النور التي نزلت في فضح المنافقين وتبرئة أم المؤمنين -رضي الله عنها- فإنّه قد أمر برجلين من الصحابة وامرأة فُجلدوا حد القذف، وهم حسان بن ثابت، ومسطح بن أثاثة، وحمنة بنت جحش شقيقة أم المؤمنين زينب بن جحش رضي الله عنهم. حادثة الإفك .. دروس وعبر| قصة الإسلام. [5]
وقد يسأل سائل لماذا لم يجلد النبي -عليه الصلاة والسلام- زعيم المنافقين وجلد الصحابة؟ فالجواب يكون بأنّ النبي -عليه الصلاة والسلام- قد جلد الصحابة للتخفيف عنهم ولكي يكفّر الله -تعالى- عنهم ذنوبهم ولا يبقى عليهم تبعة في الآخرة، وأمّا ابن سلول فإنّه إن جُلِدَ فإنّ ذلك سيخفف عنه عذاب الآخرة، فلم يُجلَد لأنّ الله -تعالى- قد أعدّ له عذابًا عظيمًا يوم القيامة، والله أعلم.
تفاصيل قصة الإفك - إسلام ويب - مركز الفتوى
وحمنة المذكورة أخت زينب رضي الله عنها زوجة النبي صلى الله عليه وسلم، كما نصت عليه عائشة في حديث البخاري، وراجع الفتوى رقم: 30182 ، والفتوى رقم: 43062. والله أعلم.
ومن المعلوم أن الإسلام حرم الزنا، وأوجب العقوبة على فاعله، وحرم أيضًا كل الأسباب المؤدية إليه، من تبرج وسفور واختلاط ونظرة.. ومنها إشاعة الفاحشة، ومن ثَمَّ حرَّم الإسلام القذف، وأوجب على من اتهم عفيفًا أو عفيفة بالزنا -وهم منه براء- حَدَّ القذف، وهو الجلد ثمانين جلدة وعدم قبول شهادته إلا بعد توبته توبة صادقة نصوحًا. وفي ذلك صيانة وحفظ للمجتمع من أن تشيع فيه ألفاظ الفاحشة؛ لأن كثرة الحديث عن الفاحشة وتردادها في الألسن يُهوِّن أمرها لدى سامعيها، ويجرِّئ ضعفاء النفوس على ارتكابها، أو رمي الناس بها.. وفي ذلك تربية للمجتمع الإسلامي الأول ليكون نموذجًا للمجتمعات بعد ذلك. تفاصيل قصة الإفك - إسلام ويب - مركز الفتوى. ولقد ظهر في هذه الحادثة فضل عائشة رضي الله عنها، فقد برأها الله من الإفك بقرآن يُتلى إلى يوم القيامة، يتعبد المسلمون بتلاوته, قال تعالى: { إِنَّ الَّذِينَ جَاءُوا بِالإِفْكِ عُصْبَةٌ مِنْكُم} [النور: 11]. فكم ارتفعت منزلتها -رضي الله عنها- بذلك! وقد كانت تقول كما روى البخاري: "ما كنت أظن أن الله منزل في شأني وحيًا يُتلى". ومن ثَمَّ فمَن اتهمها بعد ذلك بما برأها الله به، فهو مكذبٌ لله، ومن كذب الله فقد كفر. كما أكدت هذه المحنة على وجوب التثبت من الأقوال قبل نشرها، والتأكد من صحتها, ؛ حتى لا يقع الإنسان في الكذب والظلم، ويكون سببًا في نشر الإشاعات والفواحش، قال تعالى: { وَلَوْلاَ إِذْ سَمِعْتُمُوهُ قُلْتُم مَا يَكُونُ لَنَا أَن نَّتَكَلَّمَ بِهَذَا سُبْحَانَكَ هَذَا بُهْتَانٌ عَظِيمٌ} [النور: 16].