بدأت السباحة كلعبة رياضية في أوروبا عام ثمانمئة بعد الألف –تقريباً-، حيث كانت سباحة الصدر هو الأسلوب السائد آنذاك، وفي عام ستة وتسعين وثمانمئة بعد الألف، أصبحت السباحة جزءٌ من الألعاب الأولمبية بأثينا، ومن ثم تأسس الاتحاد العالمي للسباحة( FINA) في العام الثامن بعد التسعمئة وألف، وفي عام اثنين وخمسين وتسعمئة بعد الألف أصبح أسلوب سباحة الفراشة مستقل بذاته. كيف اتعلم السباحه تحت الماء. متى يجب أن نتعلم السباحة لا يوجد سنٌّ معيَّن لتعلم السباحة، ولكن يفضل تعليم الطفل منذ سنُّ الثالثة على الماء، ففي هذا السن يخشى طفلك من الماء باعتباره عنصر طبيعي، والتدريب المبكر يجعل العلاقة ما بين الشخص والماء علاقة مفعمة بالحيوية، والتدريب المبكر لطفلك يمنعه من الخوف الذي من الممكن غزوه من خلال أصدقاءه على كبر، كما ويَنصحُ المختصين أنْ يتدرب الشخص بعد سنِّ الثانية عشَر، وهذا يعني أنه لا يوجد سنٌّ محدد للتعلم، فمتى أحببت فقم بتعلمها ولا تخشى شيئاً. تعرف على ما هى فوائد السباحة تعلم طريقة التنفس بشكل سليم، خصوصاً تحت الماء. تعمل على تقوية وتنمية القدرات العقلية واكسابه الثقة، فعندما يواجه الخطر يتخلص منه بنفسه. تعدل من نفسية الشخص، وتعمل على الانتهاء والتخلص من الاكتئاب.
كيفية تعلم السباحة للمبتدئين؟ | تقنيات السباحة - Youtube
السباحة تبدو للبعض أحد المستحيلات التي لا يُمكن تحقيقها، ولا التفكير فيها حتى، لكن على عكس ما يعتقد الجميع، تعتبر السباحة من أبسط الرياضات البدنية التي يُمكن تعلمها سواء كنت صغيراً أو كبير، بل ربما تتفاجئ إذا علمت أن الإنسان يُولد بهذه المهارة! لكن مع الأسف ينساها ويفقدها مع الوقت بسبب قلة التدريب، لهذا يجب أن تُغير نظرتك تجاهها بشكل تام، وتسعى لتعلمها، ليس للاستمتاع فقط، بل لفوائدها العظيمة للجسم، فالسباحة أحد أهم الرياضات التي تُحافظ على لياقة الجسم ومرونة العضلات وقوة العظام وتنشط الدورة الدموية وتقي من أمراض القلب، إذا أردت الحصول على كل هذه الفوائد وأكثر، فتابع المقال التالي.
ولكي تتنفسوا، أديروا رأسكم لأسفل الذراع التي تتحرك، وارفعوا رأسكم بما يكفي لتتنفسوا، وخذوا نفساً كل مرة من تحت نفس الذراع، وبذلك تتنفسون مرة كل حركتين. 8. دفع الماء قوموا بالحركة السابقة في المياه غير العميقة من باب الاحتياط، واستخدموا ذراعيكم للحفاظ على توازنكم عن طريق التجذيف بهما، وحافظوا على سواعدكم ممدودة على سطح المياه، وتخيلوهما كسكينتين تبسطان الزيدة على شطيرة خبز. هذا ولا تنسوا أن تحركوا إحدى الذراعين في دائرة باتجاه عقارب الساعة، وتحرّكوا الأخرى في دائرة عكس اتجاههما. 9. استخدموا ذراعكم للصعود للصعود إلى الأعلى استخدموا ذراعيكم لدفع أنفسكم، فيكفي أن ترفعوا يديكم ممدودتين أعلى رأسكم ثم إنزالهما بسرعة إلى جانبكم، وهذا سيدفع جسمكم قليلاً، وكرّروا العملية حتى تعودوا إلى سطح الماء. 10. الهروب من التيار استعدوا للمواقع الصعبة أثناء الغوص، ومن أصعبها وجود تيار قوي قد يجركم، سواء في النهر أو البحر. وللهروب من التيار البحري والنهري، يجب عليكم ألا تصابوا بالذعر، فهذا سوف يتسبب بدفعكم للتحرك بعشوائية وتغرقون، حاولوا السباحة بمحاذاة الشاطئ، واسبحوا باستخدام أفضل الحركات التي تعرفونها، واسبحوا بطريقة تسمح لكم بالتنفس، وكونوا مستعدين للسباحة لمسافة طويلة حتى تخرجوا من دائرة التيار أو الدوامة، ولا تتوقفوا أبداً عن السباحة مهما حدث حتى تصلوا إلى بر الأمان، ولوّحوا للحارس حتى يساعدكم إذا استطعتم، على ألا يتسبب لكم ذلك في هدر أنفاسكم بالصراخ، ولا تحاولوا السباحة ضد التيار إلا إذا كان ذلك يدفعكم إلى الخطر، كالشلال أو الصخور مثلاً.
مقالات قد تعجبك:
تفسير الشيب في المنام للمتزوجة
إذا رأت المرأة المتزوجة في منامها لحية بها الكثير من الشعر الأبيض فهذا علامة على أنها. قد تكون معرضة لبعض المشاكل والأحزان بسبب حدث صعب ستتعرض له ولكنه سينتهي سريعًا. عند رؤية المرأة المتزوجة في منامها امرأة عجوز شعرها أبيض وشكله قبيح داخل بيتها. فهذا علامة على أنها معرضة للمرور بأيام صعبة وسوف تحدث لها بعض المشاكل والهموم فعليها الصبر والتحمل. إذا رأت المرأة المتزوجة في المنام أن الشعر الأبيض والشيب ظهر وانتشر بينها وبين زوجها فهي رؤية سيئة لأنها. علامة على أنها سوف تتعرض لكثير من المشاكل والخلافات الصعبة بينها وبين زوجها قد تصل للفراق. قد يهمك: تفسير حلم الشعر الأبيض في المنام لابن سيرين
تفسير رؤية الشيب في المنام للعزباء
عند رؤية العزباء للشيب والشعر الأبيض في المنام فهذا له عدد من التفسيرات تتمثل في:
عندما ترى الفتاة العزباء أنها شعرها قد أصابه الشيب وكانت سعيدة. فهذا دليل على أنها ستنعم بعمر طويل وستحصل على رزق كبير وتحقق الكثير من النجاح. إذا رأت الفتاة العزباء في المنام أن تصبغ شعرها للون الأبيض فهذا علامة أنها سوف تتزوج قريبًا من رجل صالح.
تفسير شيب الشعر في المنام.. وما علاقته بخيانة الزوج والإصابة بالأمراض؟
أما في حالة رؤية امرأة جميلة ولكن يسيطر على شعرها اللون الأبيض رمز خير للرجل بأن حياته ستتحين كثيراً للأفضل، وسيجد حل لكل المشاكل التي يعاني منها حالياً، أما الرجل الذي يجد نفسه عارياً في الحلم والشيب ينتشر في رأسه دلالة على أن الرائي سينكشف له سر وسينفضح أمام الناس، أما من يرى رجل أمامه يتحول لون شعر رأسه إلى اللون الأبيض علامة بأن الحالم يسير في طريق الذي فيه رضا الله عز وجل حيث أنه ملتزم بالتعاليم الدينية وأداء الفروض الدينية الملزم بها كالصلاة والصوم والزكاة وغيرهم. تفسير حلم الشيب في اللحية في المنام ظهور الشيب في اللحية حلم يؤول إلى أن الحالم سيحصل على علم أو شئ نافع للناس سيساعده في ارتفاع قدره وشأنه بيم الجميع، وظهور الشعر الأبيض في اللحية بشكل متناثر دلالة على الوقار والحكمة. شيب الرأس في المنام شيب الرأس كامل للرجل دلالة على أن زوجته على وسك الحمل وسيأتي المولود ومعه الخير والرزق والسعادة لوالديه، رؤية الشيب في منام المرأة علامة باقتراب رجل فاسق منها وسيكون سبب في سيطرة الغم والأحزان على حياتها. تفسير رؤية الشيب في مقدمة الرأس رؤية الشيب في مقدمة الرأس بشرى بأن الحالم سيتمكن من تخطي كافة الفترات الصعبة التي سيمر بها في حياتها، ولا يوجد شك أن ظهور الشيب في مقدمة رأس الأعزب علامة على اقتراب زواجه.
تفسير شيب الشعر للميت في المنام من يرى في منامه أن هناك ميت يعرفه قد ظهر له وشعره أبيض أو به بعض الشيب فتلك الرؤيا تدل على أن هذا الشخص كان يرتكب بعض الذنوب أو المعاصي وأن منامه يعني رسالة من الميت لصاحب الرؤيا أن يستغفر له ويتصدق ويخرج الصدقات ليغفر الله له. والنابلسي له تفسير مختلف لرؤية شيب الميت في المنام فقد تشير إلى تعرض الرائي لمشكلة صحية وستستمر لفترة طويلة ولكن الله سيقف بجانبه ويشفيه من هذا المرض.