فوائد مسك الطهارة.. يعرف مسك الطهارة الأسود بأنه منتج يستخدم في تطهير وتعقيم المناطق الحساسة، فهو عبارة عن مادة مطهرة معروفة منذ قديم الزمان، وهذا المنتج مرغوب بشكل كبير من النساء على وجه الخصوص، فهذا النوع من المسك هو الأغلى سعراً مقارنة ببقية الأنواع الأخرى، والسبب وراء تسميته بهذا الاسم هو إقبال النساء الكثيرات على استخدامه في تطهير المناطق الحساسة في الفترة التالية للدورة الشهرية والنفاس، ويمتلك المسك الأسود للطهارة عدة فوائد سنوضحها لكم في هذا المقال. فوائد مسك الطهاره الابيض. فوائد مسك الطهارة الأسود
يساعد المسك الأسود للطهارة في التخلص من الفطريات التي من الممكن أن تنمو بداخل منطقة المهبل، والتي تتسبب في الروائح الكريهة. يقوم بقتل البكتيريا نتيجة المواد الفعالة الموجودة به، فهذه البكتيريا المسببة للافرازات الكريهة والالتهابات المهبلية. يخفف المسك الأسود للطهارة من الحكة التي يمكن للمرأة أن تشعر بها بسبب وجود التهابات في الرحم. يقاوم المسك الأسود للطهارة نمو الخلايا السرطانية في عنق الرحم ومنطقة الرحم. يقوم المسك الأسود للطهارة بدعم مهبل المرأة وتقويته، وذلك يحافظ على الحيوانات المنوية بداخلها أطول فترة ممكنة، مما يتسبب في تثبيت الحمل.
- استخدام مسك الطهارة يوميًا - حياتكِ
- فوائد مسك الطهاره - استشاري
- فوائد مسك الطهارة الأسود - موقع حلبية
- أعراض الانزلاق الغضروفي في العصعص - موسوعة
- علامات الشفاء من الانزلاق الغضروفي – جربها
- أشهر 10 أعراض الانزلاق الغضروفي القطني | شفاء
- هل يمكن الشفاء من الانزلاق الغضروفي نهائيًا؟ - إيجي برس
- علامات الشفاء من الانزلاق الغضروفي - ايوا مصر
استخدام مسك الطهارة يوميًا - حياتكِ
فوائد مسك الطهارة
هل يُمكن استخدام المسك في بعض الأطعمة؟ يُعرف مسك الطهارة بمسك الغزلان، وهو ذاته المسك الذي يتم استخراجه من غدَّة ذكر غزال المسك، وهو مادة كيميائية يتم استخدامها لصناعة الدواء ولأغراض أخرى عديدة، أهمها الآتي: [١]
التخفيف من أعراض بعض الحالات عند بعض الناس، ومنها الآتي:
الغيبوبة. القروح. السكتة الدماغية. مشاكل الأعصاب. التشنجات -النوبات-. استخدام مسك الطهارة يوميًا - حياتكِ. يُمكن استخدام المسك في العطور المختلفة حيث يُضيف رائحة جميلة. يستخدم المسك لأغراض متعددة منها تخفيف بعض الحالات وصناعة العطور والأدوية. له خصائص مضادة لالتهاب ومثبط للهستامين
هل للمسك تأثير وقائي للأعصاب؟ يُسهم المسك في علاج العديد من الحالات كونه مضاد للالتهابات، حيث يعمل عن طريق تثبيط إنزيم COX-2 المسؤول عن تحفيز العوامل الالتهابية عن طريق إنتاج السيتوكينات أو البرستوغلاندين، وهذا مفيد في تخفيف السكتة الدماغية وإنتاج تأثير وقائي للأعصاب، [٢] بالإضافة إلى قدرته على تعزيز علاج التهاب المفاصل ، كما تبين أنَّه ذو نشاط مثبط للهستامين ، ولكن هذه الفوائد بُنيت بناءً على التجارب الحيوانية وبالتالي فإنَّ هناك حاجة إلى أدلة أكبر لإثبات الفعالية.
يعد المسك الأفضل بين الأطياب والعطور، والمسك كلمة عربية وهي اسم لأحد الأطياب التي تستخرج من الحيوانات، وقد تم ذكر المسك في القرآن الكريم والسنة النبوية أيضًا. ومن أمثلة ذلك ما ورد في صحيح مسلم: عن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه عن النبي محمد أنه قال: " أطيب الطيب المسك. ". وكذلك ورد في الصحيحين عن السيدة عائشة رضي الله عنها: " كنت أطيب النبي صلى الله عليه وسلم قبل أن يحرم ويوم النحر، وقبل أن يطوف بالبيت بطيب فيه مسك". والمسك هو أفضل الأطياب والعطور وأجملها رائحة، فقد قال فيه الرسول صلى الله عليه وسلم: "أطيب الطيب المسك". وقيل فيه أنه كثبان الجنة يسعد النفس ويجعلها أقوى، لذلك يتم استخدامه في تثبيت أفضل العطور حتى تبقى رائحتها لفترات طويلة. وفي هذا المقال سأنقل لكم بعض المعلومات عن المسك وفوائده واستعمالاته. استعمالات المسك
يستخدم المسك في مجالات مختلفة ومن أهم استعمالاته هي استعمالاته الدوائية، ومن هذه الاستعمالات:
يستعمل المسك في تقوية القلب وتحسين النبض. يقوي المسك أيضًا العيون ويوضع في الأدوية المقوية لها. يستعمل في حالات الإصابة بالزكام. فوائد مسك الطهارة الأسود - موقع حلبية. يعد ترياقًا للعلاج من نهش الأفاعي. يعتبر المسك مفيدًا في تنشيط القوى الحيوية والجنسية.
فوائد مسك الطهاره - استشاري
[٣] للمسك خصائص مضادة للالتهابات ومثبطة للهستامين من شأنها تعزيز علاج العديد من الحالات. يعزز صحة القلب
كيف يتم تقييم تأثير المسك على صحة القلب؟ تبين أنَّ المسك عند دمجه مع الأعشاب الأخرى يُثبط ويؤخر تراكم الصفائح الدموية، [٣] كما تبين التأثيرات الآتية:
من خلال التصوير المقطعي المحوسب أنَّ المسك يخفف من أعراض إقفار عضلة القلب والأمراض التاجية الأخرى. [٤]
يُسهم في إدارة الأعراض الناتجة عن الذبحة الصدرية بالإضافة إلى ضيق الصدر وذلك إمَّا من خلال إعطاء المريض مستخلص المسك من خلال الوريد أو تحت اللسان. [٤]
يُمكن أيضًا أن يعمل كتأثير مُسكن ومنشط للقلب، [٥] حيث يعمل بصورة مشابهة للهرمونات الذكرية الجنسية التي تُسمى الأندروجينات. [٦] يُسهم المسك في تعزيز صحة القلب وتعزيز علاج العديد من الحالات المتعلقة به أو إدارة أعراضها. فوائد مسك الطهاره - استشاري. أضرار مسك الطهارة
ما هي أنواع التهابات الجلد التي يُسببها المسك عند استخدامه موضعيًا؟ على الرغم من أنَّ المسك يُستخرج طبيعيًا إلَّا أنَّه غير آمن دائمًا وقد يُسبب بعض الآثار والأضرار الموضعية عند استخدامه، أي أنَّ المواد المستخدمة مهما كانت طبيعية إلَّا أنَّها قد لا تكون آمنة دائمًا، حيث يُسبب الاستخدام الموضعي لمسك الطهارة لدى بعض الأشخاص تفاعلات فرط حساسية الجلد ومجموعة كبيرة من التفاعلات الجلدية والتي يتضمن بعضها الآتي: [٣]
التهاب الجلد التأتبي عند وضع أحمر الشفاه المحتوي على المسك.
يقوم بتحفيز وتنشيط عملية التبويض. يعالج مشاكل الأظافر والشعر، ويعمل على تقويتهم. كيفية استخدام مسك الطهارة الأسود
يتم استخدام المسك الأسود للطهارة بعد مرور فترة الدورة الشهرية والنفاس، وطريقة استخدامه تتم من خلال وضع نقط من المسك الأسود على قطعة من القماش أو القطن، وبعدها يتم مسح المناطق الحساسة بلطف، وبالنسبة للسيدات المتزوجات فقط، فيمكنهن أن يضعن بعض القطرات بداخل القناة التناسلية باستخدام أصابعهن، حتى يتم تطهيرها من أي بكتيريا أو فطريات. وفي هذه العملية لا يُنصح باستخدام القطن لأنه يمكن أن تعلق بقايا منه في المهبل، وذلك ينتج عنه آثار جانبية وأضرار، كما يجب عليكم أن تتأكدوا أن المنتج المستخدم أصلي وطبيعي 100٪، وذلك نتيجة التقليد الذي حدث لهذا المنتج، وتم إصدار عدة منتجات مقلدة له، وتتسب هذه المقلدة في إحداث أضرار ومضاعفات على عكس المنتج الأصلي. الآثار الجانبية للمسك الأسود للطهارة
من الجدير بالذكر أن منتج مسك الطهارة الأسود الأصلي ليس له أضرار كثيرة، بالمقارنة مع المنتجات المقلدة منه، فهي تضر بجسم المرأة ولم تنفعه، ويمكنكم التمييز بين المنتج الأصلي والتقليد، وذلك من خلال الثمن والرائحة، فثمن المسك الأسود للطهارة الأصلي غالي جداً وراحته قوية جداً أيضاً، وهناك أعراض جانبية يمكن لمسك الطهارة أن يسببها، مثل العقم، والالتهابات، والحرارة.
فوائد مسك الطهارة الأسود - موقع حلبية
زيت المسك لعلاج نزلات البرد: وذلك لاحتواء زيت المسك على خصائص ومركبات قوية مضادة للالتهابات،؛ مما يجعلها مناسبةً للاستخدام لمثل هذه الحالات؛ ففي حال نزلات البرد تُجبر الرئتان على بذل المزيد من الجهد والطاقة في التنفس؛ وذلك بسبب التهاب الممرات الأنفية الداخلية؛ فلا تسمح بدخول الهواء بسهولة، فيساعد زيت المسك هنا على التقليل من التورم، وطريقة استخدامه لهذه الحالة يكون بوضع قطرات من زيت المسك أسفل الأنف مباشرةً؛ لضمان دخول القطرات داخل الأنف، فسنلاحظ بعدها أن التنفس سوف يتحسن وأن الأعراض ستبدأ بالتراجع. زيت المسك يحسن الجهاز الهضمي: زيت المسك بالفعل لا يمكن اقتصار استخدامه على العطور فقط؛ إذ ثَبُت أنه مفيد جدًا لعلاج العديد من مشاكل الأمعاء مثل انتفاخ البطن أو تشنجات المعدة أو حتى عسر الهضم، ويستخدم بأخذ كمية مناسبة من زيت المسك ووضعه على منطقة البطن، وتدليكه جيدًا مع عقارب الساعة لحين امتصاصها بالكامل من قبل الجلد. زيت المسك يعزز الجهاز المناعي: يُعَدّ المسك بالدرجة الأولى مضادًا فعالًا للجراثيم؛ إذ يقتل أي بكتيريا موجودة على السطح الذي يوضع عليه، ويمنع من تكاثرها وانتشارها؛ فيكون سببًا في الحفاظ على الجسم نظيفًا، ويساهم المسك أيضًا في قتل البكتيريا المسببة لرائحة التنفس.
أضرار استخدام المسك
يُعَد استخدام تركيبات المسك مصدرًا للمواد المحظورة التي تستخدم في اختبار العقاقير الرياضية وغيرها من الدراسات، ومن أضرار استخدام المسك ما يلي [١]:
الحمل والرضاعة: المركبات المشتقة من غزال المسك لها طابع دهني، وقد وجد أنها تتراكم في الدهون والحليب البشري، ورغم أن المسك يستخدم موضعيًا بشكل أساسي؛ إلا أن الحذر من استخدامه أثناء الحمل والرضاعة قد يكون له ما يبرره بسبب نقص المعرفة حول الأضرار. حصول التفاعلات: إذ لوحظ حدوث تفاعلات لجرعات مجهرية أجريت على الجرذان البالغة التي تتغذى بالمسك الصناعي، ورغم نقص البيانات السريرية والتفاعلات الدوائية؛ فإنه من الضروري تقديم المشورة للمرضى الذين يستخدمون المسك مع فهرس دوائي موثوق. رد فعل لفرط الحساسية الجلدية: من المعروف أن مكونات المسك قد تسبب مجموعةً متنوعةً من ردود الفعل الجلدية، بما في ذلك التهاب الجلد المصطبغ، وذلك بعد دراسة أُجريت عبر تطبيق عينة محتوية على المسك على الجلد، فضلًا عن التهاب الجلد الضوئي بعد استخدام العطور المحتوية على المسك؛ إذ كان من بين المواد المثيرة للحساسية الموضعية لدى البعض التي أُبلغ عنها. المراجع
^ أ ب ت "Musk", drugs, Retrieved 31-12-2019.
نصائح مهمة لمريض انزلاق غضروفي بعد أن علمنا بعلامات الشفاء من الانزلاق الغضروفي ، يشار إلى أن هناك عددًا من النصائح التي يجب على مريض الانزلاق الغضروفي مراعاتها: من الضروري عدم حمل أوزان ثقيلة لمريض الانزلاق الغضروفي ، حيث يشكل ذلك خطراً عليه. قلة الانحناءات ، حيث أنها تمثل ضغطًا على الفقرات الغضروفية ، مما قد يضر المريض ويجعله يشعر بالتعب والألم المستمر. أشهر 10 أعراض الانزلاق الغضروفي القطني | شفاء. لذلك ، يجب ألا تستمر في الانحناء لفترات طويلة ولا تقوم بعمل شاق. الجلوس الصحيح لتجنب الشعور بالألم وتجنب المزيد من الإصابات للفقرات الغضروفية ، لذلك يجب عدم الجلوس في الوضعيات الخاطئة ، مما يتسبب في إجهاد الأربطة التي تساعد على حماية فقرات الظهر. المشي وفوائده للقرص المنفتق بعد أن علمنا بعلامات الشفاء من الانزلاق الغضروفي ، يلاحظ أن هناك العديد من المشاكل التي تواجه مريض الانزلاق الغضروفي ، وأهمها صعوبة الحركة بسبب الخشونة التي تصيب الجسم وبعض المشاكل الأخرى. لذلك توجد طرق عديدة لمساعدة مريض الانزلاق الغضروفي في حركته وعدم الشعور بالألم الناتج عنه وأهمها المشي. يعتبر المشي من أبسط التمارين التي يمكن لمريض الانزلاق الغضروفي القيام بها ، حيث يساعده في التخلص من أمراض الخشونة ونعومة العضلات بشكل كبير مما يقلل من الشعور الدائم بالإرهاق.
أعراض الانزلاق الغضروفي في العصعص - موسوعة
يتساءل الكثير من المرضى ممن يعانون من آلام مبرحة بسبب الانزلاق الغضروفي عن مدة الشفاء من عملية الانزلاق الغضروفي ، وما هي طرق العلاج الأنسب ، وفي هذا المقال في موقع موسوعة سنشير إلى طرق العلاج المستخدمة في حل مشاكل الانزلاق الغضروفي، كما سنوضح علامات الشفاء التي تظهر على المريض وتنم عن تعافيه التام من هذا الألم المبرح. مدة الشفاء من عملية الانزلاق الغضروفي
الانزلاق الغضروفي واحد من أكثر الأمراض انتشارًا في العصر الحديث، ويسبب آلام مبرحة للغاية، ولذلك يبحث المريض على طريقة جذرية ونهائية لهذا هذه الآلام. تختلف طريقة العلاج تبعًا لاختلاف الحالة الصحية للشخص، فإذا كان الشخص حالته الصحية سيئة للغاية، ويبحث عن علاج سريع وجذري لمشكلة الانزلاق الغضروفي ففي هذه الحالة يكن التدخل الجراحي هو الحل الأنسب له. عملية الانزلاق الغضروفي من العمليات الجراحية التي يكثر حولها الشائعات، وهناك هالة من الرعب تحيط بها. هل يمكن الشفاء من الانزلاق الغضروفي نهائيًا؟ - إيجي برس. ويكن المريض خائفًا للغاية من إجراءها، خوفًا من تفاقم حالته الصحية، أو حدوث خطأ أو مشكلة ما أثناء القيام بالعملية. وهذا الخوف لا يوجد داعي له، فعملية الانزلاق الغضروفي اليوم أصبحت تتم بطريقة علمية طبية احترافية.
علامات الشفاء من الانزلاق الغضروفي – جربها
وهناك العلاج الطبيعي الذي يعتمد على شد الظهر من خلال تمارين محددة تعمل على شد الفقرات التي تكون ضاغطة على الأعصاب وبالتالي يقل الألم بدرجة كبيرة جدًا. العلاج الجراحي
في بض الحالات التي تكون مستعصية ولا يمكن للمريض الخضوع إلى العلاج الطبيعي يبدأ الطبيب بالتوجه لفكرة الخضوع للعلاج بالجراحة. أعراض الانزلاق الغضروفي في العصعص - موسوعة. وتتم في العملية الجراحية تركيب ديسك مرن صناعة بدلًا من الذي تم فيه الانزلاق والذي يصعب استعادته مرة أخرى. أو يقوم الطبيب باستئصال جزء من الفقرات البارزة التي تم فيها الانزلاق والذي يحدث فيها الألم. قدم لكم موقع الموسوعة العربية الشاملة كل ما يخص أعراض الانزلاق الغضروفي في العصعص كما يمكنكم أيضًا الاطلاع على المزيد من المعلومات الخاصة بالحالات المرضية المختلفة وطرق الشفاء منها. للمزيد من المعلومات يمكنكم قراءة:
هل يرجع الانزلاق الغضروفي إلى مكانه
أشهر 10 أعراض الانزلاق الغضروفي القطني | شفاء
هل يمكن ممارسة الرياضة في حالة الإصابة بالغضروف؟ ينصح بممارسة الرياضة للبقاء في حالة نشاط، إذ كلما كنت نشيطًا زاد إفراز مادة الإيبوبروفين من الجسم، وهو مسكن للألم. لذلك ينصح بممارسة الأنشطة الرياضية الخفيفة، مثل: السباحة، وركوب الدراجة الثابتة، والمشي. كذلك يمكن اللجوء إلى اختصاصي العلاج الطبيعي لمتابعة الأنشطة الرياضية التي تتناسب مع الحالة المرضية. فائدة المشي للانزلاق الغضروفي يُنصح دائمًا بتقليل الأنشطة اليومية، والمجهود العضلي للمرضى، خاصةً إذا صاحبها ألمًا. لكن على النقيض يسبب تقليل الحركة تيبس المفاصل وضعف العضلات. لذلك يساعد المشي بخطوات بطيئة على تقوية عضلات الظهر ومنع تيبس المفاصل، ولا يفضل الجري. هل يمكن أن يعود الغضروف المنزلق إلى مكانه؟ يتساءل كثير عن عودة الغضروف المنزلق إلى مكانه، فهل يمكن أن يعود الغضروف المنزلق إلى مكانة؟ الإجابة، إن الجسم يعالج أعراض انزلاق الغضروف في 6 أسابيع دون تدخل جراحي. لكن عندما تستمر الأعراض في بعض الحالات يلجأ الطبيب إلى التدخل الجراحي. من خلال التدخل يُستئصل الجزء التالف أو يُستبدل بغضروف صناعي جديد. الوقاية يمكنك الوقاية من خطر الإصابة باتباع بعض النصائح، ونذكرها مثلما يأتي: خسارة الوزن إذا كنت تعاني السمنة.
هل يمكن الشفاء من الانزلاق الغضروفي نهائيًا؟ - إيجي برس
مشاهدة الموضوع التالي من مباشر نت.. ملكة الأردن تنشر أول صورة للملك بعد العملية الجراحية والان إلى التفاصيل: نشرت ملكة الأردن رانيا العبد الله، صورة للعاهل الأردني، عبد الله الثاني، عبر حسابها بموقع فيسبوك، بعد خروجه من العملية الجراحية التي خضع لها، لعلاج انزلاق غضروفي وفق ما أعلن الديوان الملكي. وعلقت الملكة على الصورة التي تحتض فيها زوجها بالقول: "لكل الأردنيين اللي تمنوا لسيدنا الشفاء حتى يرجع ويكون بينهم". وكان الديوان الملكي الأردني أعلن، الثلاثاء، أن الملك عبدالله الثاني خضع لعملية جراحية لمعالجة انزلاق غضروفي في إحدى المستشفيات الألمانية، وتكللت بالنجاح. إقرأ أيضا: ملك الأردن يجري جراحة بالعمود الفقري في ألمانيا وأضاف البيان أن الملك سيقضي، "بناء على نصيحة الأطباء، فترة راحة بعد العملية التي جرت في إحدى المستشفيات المتخصصة في مدينة فرانكفورت الألمانية، قبل عودته إلى أرض الوطن". وغادر الملك عبدالله الأردن، الأحد الماضي، متوجها إلى ألمانيا من أجل عملية الانزلاق الغضروفي، فيما أدى ولي العهد الأمير الحسين بن عبدالله اليمين الدستورية نائبا للملك. ملكة الأردن تنشر أول صورة للملك بعد العملية قطر كانت هذه تفاصيل ملكة الأردن تنشر أول صورة للملك بعد العملية الجراحية نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.
علامات الشفاء من الانزلاق الغضروفي - ايوا مصر
استخدم عضلات ظهرك بدلًا من عض الرجلين والوركين لرفع الأشياء الثقيلة. أصيب بإصابة شديدة في الظهر. أعراض الانزلاق الغضروفي
تختلف أعراض الانزلاق الغضروفي في شدتها وقد لا تسبب أعراضًا ، خاصة في المراحل المبكرة من الانزلاق الغضروفي. أعراض الانزلاق الغضروفي للفقرات السفلية
أعراض الانزلاق الغضروفي في الفقرات القطنية هي كما يلي:
الشعور بالألم في مناطق مختلفة في المناطق السفلية ، والتي قد تكون مصحوبة بآلام أسفل الظهر ، وهذا ما يسمى بعرق النسا. الشعور بتنميل أو وخز في الساقين والقدمين. الشعور بضعف العضلات. أعراض الانزلاق الغضروفي للفقرات العلوية
يتضمن الانزلاق الغضروفي في الفقرات العلوية من الظهر عدة أعراض مختلفة ، وهي:
الشعور بألم في منطقة الكتفين والذراعين وأحيانًا في منطقة اليد والأصابع. ألم في الرقبة ، ويتفاقم الألم بتحريك العنق إلى الأمام أو إلى الجانبين. تشنج عضلات الرقبة. اقرأ أيضًا: العلاج الطبيعي لفتق القرص الفقري القطني وأسبابه وأعراضه
تحديد القرص الغضروفي
القرص الغضروفي هو حالة تآكل في الأقراص الغضروفية للعمود الفقري وهي حالة طبيعية في الشيخوخة وخاصة في الشيخوخة ، وتجدر الإشارة إلى أن هناك حالات قليلة من الانزلاق الغضروفي.
من الضروري الاعتناء بالعلاج المناسب للحالة. تناول الأدوية الطبية: تعتبر الأدوية الطبية من الطرق المستخدمة في علاج مرض انزلاق غضروفي إلى جانب العديد من الطرق. حيث يكون تناول الأدوية لعلاج الانزلاق الغضروفي مهمًا ويجب عدم تناول هذه الأدوية دون علم الطبيب ، وهذه الأدوية من أنواع مختلفة ، يمكن أن تكون الحقن وحبوب منع الحمل ومسكنات الآلام. بالإضافة إلى ذلك ، يجب استشارة الطبيب في حالة الحاجة إلى علاج انزلاق غضروفي. كما يمنع تناول الدواء دون علم الطبيب والتأكد من ملاءمته للحالة. القرص الغضروفي الذي يصيب الفقرات العلوية هناك العديد من أنواع مرض القرص الغضروفي ، بما في ذلك الانزلاق الذي يصيب الفقرات العلوية ، ومن أعراضه: الشعور بألم في أعلى الظهر وتحديداً في الكتف وكذلك ألم في الذراع ، ومن الممكن الشعور بألم في الأصابع واليد. تقلصات في منطقة الرقبة تزعج الكثير من مرضى الانزلاق الغضروفي. الشعور المستمر بالألم في منطقة الرقبة ، مما قد يجعل المريض يعاني من عدم قدرته على أداء وظائفه بشكل طبيعي ، حيث يشعر بألم ناتج عن تحريك الرقبة إلى اليمين أو اليسار. القرص الغضروفي الذي يؤثر على الفقرات السفلية أعراض الانزلاق الغضروفي التي تصيب الفقرات السفلية هي عكس الفقرات العلوية لأنها تؤثر على الفقرات من الأسفل.