عدم الاعتناء جيداً بغذاءك: إن عدم التزامك بأنواع طعام مخصصة ومهيئة لك ومناسبة من شأنها أن تضعك في ورطة. حاول دائماً أن تعتني بغذاءك وتنظم أوقات طعامك على عدد الوجبات التي تجدها مناسبةً لك. نصائح للحفاظ على صحة أسنانك: راعي شروط السلامة: تجنب تنظيف أسنانك بعد الانتهاء من الطعام مباشرةً لأن ذلك سيؤذي اللثة وسيؤذي الأسنان، وذلك اعتماداً على آراء بعض الأطباء الذين ينصحون بأخذ وقت هدنة بين 15 دقيقة إلى نصف ساعة بعد الطعام. لتنظيف الأسنان وبذلك تحافظ على الحموضة المطلوبة في محيط الأسنان والواجب عليك توفيرها لأسنانك. جهز طعاماً غنياً بالخضراوات المفيدة لصحتك: لتدوم عليك كل النعم. كيف أنظف فرشاة الأسنان وكيف أحافظ على فرشاة أسناني نظيفة دائمًا؟ » مجلتك. وبذلك أحافظ على نظافة أسناني. حرفياً، أنت بحاجة في كلّ الأوقات أن تعتني بطعامك وذلك لأنه يؤثر على صحة أسنانك وعلى صحة جسدك في الوقت نفسه. لا تتناول الأطعمة التي تسبب لك الأوجاع: هناك الكثير من الأطعمة التي تؤدي إلى حدوث أوجاع في اللثة أو في الأسنان. وكثيراً ما نعاني منها. لذا فإن الابتعاد عنها قد يجعلك أفضل. نظف أسنانك باستمرار: من المهم الحفاظ على صحة الأسنان عن طريق تنظيفها باستمرار عبر المساحيق المناسبة. مع عدم تناول الأشياء المضرة.
كيف أحافظ على نظافة أسناني - اكيو
ودلط اللثة أيضاً مع الأسنان لتحفيز الدورة الدموية في اللثة. كيف أحافظ على نظافة أسناني - اكيو. 2- بالتغذية السليمة المتوازنة التي تحافظ على الصحة وتمنع الأمراض،
3- بالفحص المستمر من طبيب الأسنان الذي ينتبه لأي تغير في الأسنان ويستطيع علاجها أولاً بأول. 4- بممارسة الرياضة اليومية التي تحافظ على نشاط الدورة الدموية، وبالتالي تغذية اللثة والأسنان. 14
2009-07-02 10:05:20
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
إذن ما العمل؟ بعد الانتهاء من تنظيف الأسنان يجب أن تمرر الفرشاة تحت صنبور الماء مع وتحريكها قليلًا ومن ثم تضع القليل من معجون الأسنان أو الصابون المعقم على الفرشاة وتفركها بشكل جيد وتقوم بتنظيفها بالماء مرة أخرى. ولكن الأمر لم ينته هنا ما زال عليك التأكد من أنها نظيفة من خلال ملاحظة رائحتها والنظر بين شعيراتها فإذا كانت برائحة واضحة أو في حال وجود أي كمية من معجون الأسنان ما تزال عالقة يكون من الضروري إعادة خطوات تنظيفها من جديد. 2 – تنظيف منتظم للفرشاة
على الرغم من أهمية تعلم كيف أنظف فرشاة الأسنان بعد كل استخدام تبقى المهمة التالية والتي تتمتع بالأهمية ذاتها هي تنظيف الفرشاة بشكل منتظم وبتركيز أكبر بحيث تتأكد من إزالة كل ما يهددها بالخطر وكل ما تعرضت إليه في الفترة السابقة، أما عن طرق ذلك فستتعرف إليها هنا قريبًا. كيف احافظ على اسناني. 3 – التخلي عن الفرشاة
عندما يكون إهمال تنظيف فرشاة الأسنان قد وصل إلى الحد الذي لا يستجيب مع التنظيف، أي عندما تكون رائحتها عالقة وطبقة معجون الأسنان المتخشبة سميكة وغيرها من الأمور عندها الحل الوحيد في التخلي عن هذه الفرشاة والتوقف عن تمريرها على الأسنان تمامًا، ولكن ما زال عليك تعلم كيف أنظف فرشاة الأسنان وهذه المرة لأجل التعامل مع الفرشاة الجديدة.
كيف أحافظ على تلبيسة الأسنان - موقع الاستشارات - إسلام ويب
في البداية لا بُد العمل على ذكر إن الأسنان مهمة جداً في الابتسامة وإعطاء مظهر إلى الوجه كما أنها تؤثر بشكل كبير على شكل الانسان. لذلك لابد أن يقوم كل شخص بالحفاظ على أسنانه وجماليتها حيث أن هذا الأمر بالعادة ما يرنكز على أمرين، وهما: 1) قيام الشخص بالزيارة الدورية إلى الطبيب، وبمعدل مرة كل 6 شهور حتى يقوم على كشف عن وجود أي مشاكل غير ظاهرة للمريض. كيف أحافظ على تلبيسة الأسنان - موقع الاستشارات - إسلام ويب. 2) العناية الفموية المنزلية ، وذلك عن طريق الاستخدام الدوري وبشكل يومي للفرشاة ومعجون الأسنان ، إلى جانب العمل على تنظيف اللثة. يمكن لأي منا المحافظة على أسنانه ، و هذه الخطوات البسيطة يجب اتباعها لتحقيق ذلك، و المتمثلة بالتالي:1- الالتزام في تفريش الاسنان عالاقل مرتين في اليوم. 2- اذا اكلنا مأكولات تلتصق بالاسنان او حلويات يجب تنظيف و تفريش الاسنان بعدها مباشرة لإزالة العوالق على أسطح الأسنان. 3- استخدام خيط الاسنان الطبي بإستمرار لتنظيف المأكولات العالقه بين الأسنان و التي لا تستطيع فرشاة الأسنان إزالتها. 4- الزياره الدوريه للطبيب، و تكون على الأقل كل ستة أشهر.
كيف أحافظ على نظافة أسناني ؟ كيف أحميها من التسوس وأتجنب أمراض اللثة وما ينوب عنها من أضرار كالرائحة الكريهة للفم؟
كما هو معلوم فقد ربط أطباء الأسنان وخبراء التغذية والأطباء صحة الجسم بصحة الأسنان، ولهذا فإن العناية بالأسنان وحماية فمك بالكامل يعد أمر أكثر من الضروري. للتعرف على كيف يمكنك الحفاظ على صحة أسنانك، ندعوك لقراءة هذا المقال. قد تتفاجؤوا من العلاقة بين صحة الأسنان وبين الصحة الجسدية والنفسية للإنسان،
حددت منظمة Healthy People 2020 صحة الفم كأحد المؤشرات الصحية العشرة الرائدة إلى جانب مؤشرات أخرى. لا تُمكّنك صحة الفم والأسنان الجيدة من التصرف كإنسان لديه القدرة على التحدث والابتسام والشم والأكل بشكل عادي. بل إنها مهمة أيضًا للتواصل والعلاقات الإنسانية، ونذكر على سبيل المثال اصفرار الأسنان والرائحة الكريهة في الفم، حيث يجد المرء حرجا من الحديث. وهناك الكثير من المشاكل الصحية والآلام التي تحدثها وأيضا تكلفة رعايتها وتقويمها في حالة دمارها. تنظيف الأسنان بانتظام. بادئ ذي بدء، من الضروري أن تتذكر ضرورة تنظيف أسنانك بالفرشاة على الأقل مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً. يمكن أن يكون تنظيف الأسنان بالفرشاة في منتصف النهار مفيدًا إذا كنت تعاني من مشاكل في اللثة، أو ببساطة بعد أن تأكل أو تشرب أطعمة حلوة جدًا أو شديدة الحموضة – مثل الصودا- أثناء وجبتك.
كيف أنظف فرشاة الأسنان وكيف أحافظ على فرشاة أسناني نظيفة دائمًا؟ &Raquo; مجلتك
يتطلب الحصول على أسنان صحية رعاية مدى الحياة و حتى لو قيل لك أن لديك أسنان لطيفة فمن الأهمية بمكان أن تتخذ الخطوات الصحيحة يومياً للعناية بها ومنع المشاكل و يتضمن ذلك الحصول على منتجات العناية بالفم المناسبة بالإضافة إلى مراعاة عاداتك اليومية. اقرأ أيضاً: كم عمر تلبيسة الاسنان
نصائح هامة كي احافظ على اسناني
للمساهة في إطالة عمر الأسنان يجب القيام بما يلي لأجل أن احافظ على اسناني:
لا تنام بدون تفريش أسنانك
ليس سراً أن التوصية العامة هي تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل ومع ذلك يستمر الكثير منا في إهمال تنظيف أسناننا بالليل لكن التنظيف قبل النوم يخلصك من الجراثيم واللويحات التي تتراكم طوال اليوم. استخدم الفرشاة بشكل صحيح
طريقة تنظيف أسنانك بنفس القدر من الأهمية – في الواقع القيام بعمل سيئ في تنظيف أسنانك يكاد يكون سيئاً مثل عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة على الإطلاق لذلك خذ وقتك في تحريك فرشاة الأسنان بحركات دائرية لطيفة لإزالة البلاك و يمكن أن تتصلب اللويحات غير المزالة مما يؤدي إلى تراكم القلح والتهاب اللثة (مرض اللثة المبكر). لا تهمل لسانك
يمكن أن يتراكم البلاك أيضاً على لسانك ولا يمكن أن يؤدي هذا إلى رائحة الفم الكريهة فحسب بل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أخرى تتعلق بصحة الفم لذلك نظف لسانك برفق في كل مرة تغسل فيها أسنانك.
همس القلوب همــس القلـــوب لـلأحباب*♥~؛؛اشراقات ايمانية؛؛ كلام من القلب الى القلب؛؛ فرفشة دردشة مع همس القلوب فقط ~* أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى همس القلوب الصحــــــــة العـــــــاام +3 بسمة الحياة أنا بنت وكلي حلا رفيقة القران 7 مشترك الغذاء الصحي المتوازن روحية برهم (أخصائية تغذية) وحدة التغذية - إدارة الصحة الوقائية من البديهي أننا لا نستطيع العيش الصحيح بدون ماء أو طعام حيث ترتبط التغذية بالصحة ارتباطاً عضوياً والصحة الجيدة تتطلب تغذية جيدة لذلك كان لابد من المعرفة الجيدة بالغذاء والتغذية واتباع الأَنظمة والقوانين التي تساعدنا في أن يكون الغذاء الذي نتناوله غذاءً صحياً ومتوازناً.
11-06-2009, 11:55 AM
#1
علاج و اسباب الم والام كعب القدم و القدمين و الرجل و الرجلين عند ولدى الحامل و الكبار و الصغار الاطفال كبار السن الرضع المواليد الحوامل الاولا البنات انا اعاني من الم اسفل الرجل في الكعب ، علاج و اسباب الم والام كعب القدم و القدمين و الرجل و الرجلين ، علاج و اسباب الم والام كعب القدم و القدمين و الرجل و الرجلين ، علاج و اسباب الم والام كعب القدم و القدمين و الرجل و الرجلين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
والدتي تشتكي من الم شديد في قدميها من اسفل ( الكعب) وقامت بعمل تحليل نقرس وجد النسبة 3. 8 وسرعة الترسيب كانت 21 - 46 ارجو الافادة وهل توجة. الى دكتور باطن ام عظام ؟علما بانها 62 عام وتعالج من السكر
شاكرين حس تعاونكم السلام عليكم
في الغالب تنتج هذه الآلام إما من وجود نتوء عظمي في الكعب Calcaneal spurr و هو يحتاج لصورة أشعه لتشخيصه. اسباب الم كعب القدم عند الاستيقاظ. أو نتيجة التهاب في الأنسجة الليفية الموجودة في اسفل القدم Plantar fasciitis و الثاني أكثر شيوعا و عادة في كلاهما يكون الألم شديدا عند الاستيقاظ و بداية المشي و يمكنك مراجعة إما طبيب عظام أو طبيب باطني متخصص في أمراض الروماتيزم. كما انه من المهم التأكد من عدم وجود التهاب في الرجل خصوصا و أن لديها السكري و الذي أحيانا يسبب اعتلالا في الأعصاب قد يؤدي الى ألم مماثل و لكنه بعكس الاسباب السابقة يكون أشد في الليل
مع تمنياتي بالشفاء و دوام الصحة
آلآم كعب الرجل
السبب الشائع لمعظم آلام الكعب التى يشكو منه الكثير مصدرها التهاب النسيج التحت جلدى فى أخمص القدم (Plantar fascitis) والتى تُعرف باسم (Heel spur)، وهو ذلك النسيج الليفى الممتد من السطح السفلى للقدم من الكعب ويصل حتى أصابع القدم، أما هذا الالتهاب (Plantar fascitis) هى الحالة الذى يتعرض فيه النسيج التحت جلدى فى أخمص القدم (Plantar fascia) للالتهاب.
أسباب ألم كعب القدم عند النساء - ويب طب
العلاجات الدوائية: احرصي على تناول الأدوية المضادة للالتهاب مثل الأسبرين، أو الايبوبروفين. العلاجات الجراحية: في حال عدم استجابتكِ للطرق السابقة سيلجأ الطبيب المختص إلى الطرق الجراحية لعلاج التهاب وتر العرقوب، ويتضمن ذلك فتح شق في الساق فوق عظم كعبكِ، ثم يخيط جانبي الوتر الممزق ويغلق الشق مرة أخرى. علاج الألم الناجم عن تشوه هانغلوند
تُوجد العديد من طرق العلاج المتنوعة التي قد يلجأ إليها طبيبكِ لعلاج التهاب وتر العرقوب، وفيما يأتي توضيحٌ لأبرزها [٤]:
العلاجات المنزلية: احرصي على ارتداء الأحذية المفتوحة من منطقة الكعب، أو يمكنكِ وضع الثلج على النتوء لمدة 20-40 دقيقة يوميًا لتقليل التورم، أو تدليك المنطقة الرخوة لتقليل شعوركِ بالألم. العلاجات الدوائية: يمكنكِ أيضًا تناول الأدوية غير الستيرودية المضادة للالتهابات مثل الأسبرين أو الأيبوبروفين. العلاجات الجراحية: عادةً ما يلجأ الطبيب المختص لإجراء عملية جراحية يزيل فيها العظم الزائد من كعبكِ في حال فشلت العلاجات السابقة. علاج و اسباب الم والام كعب القدم و القدمين و الرجل و الرجلين. نصائح لكِ للتقليل من ألم كعب القدم عند ارتداء الحذاء
تُوجد العديد من النصائح التي يمكنكِ اتباعها لتقليل ألم كعب قدمكِ عند ارتدائكِ للحذاء، وفيما يأتي توضيحٌ لأبرز هذه النصائح [٦]:
احرصي على اختيار الأحذية ذات الكعب العالي بالقياس المناسب لقدمكِ تمامًا، دون أن تسبب انزلاق قدمكِ إلى الأمام.
علاج و اسباب الم والام كعب القدم و القدمين و الرجل و الرجلين
وهذه الحالة تسبب ألماً حاداً للشخص وتؤدى إلى معاناته أثناء الارتكاز على الكعب أو المشى. وبطول مدة الالتهاب يؤدى إلى ترسب الكالسيوم عند منطقة (Plantar fascia) فى الكعب، مما يؤدى إلى ظهور "شوكة حادة" شبيهة بالنتوء فى الكعب كما تظهر فى الأشعة السينية.. وهذا النتوء عرض يساعد فى تشخيص الحالة لكنه ليس مؤلماً لأن الألم مرتبط بالتهاب نسيج (Plantar fascia). المزيد عن الكالسيوم..
ومن الأعراض التى تظهر على الشخص ألم مستمر يصاحب الشخص معظم الوقت مع نوبات من الألم الحاد فى مركز الكعب أو على جانبيه. ويزداد الألم سوءاً عند استيقاظ الشخص فى الصباح ونهوضه من الفراش أو بعد الراحة. كما أن من عوامل زيادة الألم الوزن الزائد ولبس الأحذية النسائية ذات الكعب العالى المدبب غير العريض. - أسباب آلام الكعب:- الوزن الزائد والبدانة من العوامل التى تساهم فى آلام الكعب الحادة، وتظهر أكثر عند الإنسان فى منتصف العمر أو عند البالغين الذين يعانون من زيادة فى الوزن. - الوزن الزائد المفاجىء مثل الحمل.. المزيد عن الوزن أثناء الحمل
- الزيادة المفاجئة فى المشى أو القيام بممارسة أنشطة رياضية.. اسباب الم كعب القدم. قد تكون من العوامل المساهمة فى التهاب الكعب.
أسباب ألم كعب القدم عند المشي: هل الحذاء هو السبب؟ - حياتكِ
ارتدي حذاءً مناسبًا: يجب عليكِ ارتداء الأحذية الداعمة لقوس قدمكِ وذات كعب مرتفع قليلًا لتقليل الضغط الواقع على اللفافة الأخمصية. تناولي الأدوية: قد يوصي طبيبكِ باستخدام الأدوية المضادة للالتهابات التي تؤخذ عن طريق الفم بما في ذلك الإيبوبروفين؛ وذلك لتقليل الألم والالتهاب. ولكن في حال استمر الألم لعدة أسابيع أخرى فيجب عليكِ استشارة طبيب جراح مختص، والذي يضيف واحدة أو أكثر من طرق العلاج التالية [١]:
استخدام الأجهزة التقويمية للعظام: إذ تساعد هذه الأجهزة على تصحيح التشوهات الهيكلية الأساسية المسببة لالتهاب اللفافة الأخمصية. العلاج بالحقن: وذلك من خلال استخدام حقن الكورتيكوستيرويد التي تساعد في تقليل الالتهاب وتسكين الألم. أسباب ألم كعب القدم عند المشي: هل الحذاء هو السبب؟ - حياتكِ. استخدام الجبائر الليلية: والتي تساعد في الحفاظ على امتداد اللفافة الأخمصية أثناء نومكِ. علاج الألم الناجم عن التهاب وتر العرقوب
تُوجد العديد من طرق العلاج المتنوعة التي قد يلجأ إليها طبيبكِ لعلاج التهاب وتر العرقوب، وفيما يأتي توضيحٌ لأبرزها [٣]:
العلاجات المنزلية: وذلك من خلال تجنبكِ الضغط على وتر العرقوب لمدة يوم أو يومين حتى تتمكنين من المشي دون الشعور بألم، ويمكنكِ وضع كيس من الثلج أيضًا بعد لفه بقطعة من القماش لمدة 15-20 دقيقة لتقليل الالتهاب، بالإضافة إلى ذلك يمكنكِ لف شريط أو ضمادة حول الوتر لتقليل الألم ورفع قدمكِ لتقليل التورم.
ما هو سبب الم الكعب ؟ - Youtube
- جسأة عضلات ربلة الساق (Tight calf muscles). - الاضطرابات البيو-ميكانيكية (المشى غير الطبيعى). - الأنواع المختلفة من اضطرابات المفاصل مثل: الروماتويد. - تحمل حمل ثقيل. - علاج آلام الكعب:
إذا كانت قدماك تؤلمك أو تتعرض للتورم، فهذا ليس غريباً أو غير شائع الحدوث "فتقريباً يوجد تسعة أشخاص من كل عشرة يشكون من آلام القدم" وهذا ما قاله "تيرى سبيلكين" - الخبير بعناية القدم وعلاجها بكلية نيويورك لطب القدم. وهناك طرق يمكن اللجوء إليها لعلاج آلام الكعب والقدم:
- التدليك بالماء:
وهذا هو أفضل علاج على الإطلاق، بغمس القدمين ليلاً بالتناوب بين الماء البارد والماء الساخن لعدة مرات، أى تُغمس القدم فى الماء البارد لمدة خمس دقائق ثم يعقبها الماء الساخن لمدة خمس دقائق أخرى مع تكرار هذه الخطوات عدة مرات. وهذه الطريقة تُعطى تأثير المساج للقدم بتفتيح الأوعية الدموية وغلقها. ما هو سبب الم الكعب ؟ - YouTube. هناك طريقة أخرى للمساج أو التدليك: بدهان لوسيون مرطب على القدم قبل الذهاب للنوم كل ليلة. العلاج بالماء فى الطب البديل.. المزيد
- إطالة السمانة (ربلة الساق):
إطالة (Achilles tendon) فى مؤخرة القدم يؤدى إلى تقليل أو التخلص من آلام الكعب. - خطوات التمرين:
وللإطالة يتم الوقوف أمام حائط بحيث تكون هناك مسافة بين القدم والحائط تصل إلى حوالى 90 سم مع وضع اليدين على الحائط.
أنواع معينة من التمارين: تلعب بعض التمارين الرياضية التي تسبب ضغطًا كبيرًا على كعبكِ دورًا في زيادة خطر إصابتكِ بالالتهاب، بما في ذلك الجري لمسافات طويلة ورقص الباليه ، والرقص الهوائي. المهن التي تتطلب الوقوف على القدمين: إذا كنتِ من الأشخاص الذين يتطلب عملهم الوقوف أو المشي لمدة طويلة على أرضية صلبة، مثل عمال المصانع والمعلمين؛ فقد تكونين الأكثر عرضة للإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية. التهاب وتر العرقوب ( Achilles Tendinitis)
يُعرَف وتر العرقوب بأنه الوتر الذي يربط عضلات ساقكِ بعظم كعبكِ، ويمكنكِ استخدام هذا الوتر للقفز والمشي والوقوف على كعبكِ، ويزيد خطر إصابتكِ بالتهاب هذا الوتر عند زيادة شدة نشاطكِ البدني، كما يحدث عند الجري والقفز والمشي لمسافات طويلة، ويجدر بالذكر أنه قد يلعب ارتداؤكِ لأحذية قديمة أو غير مناسبة لكِ، أو ارتدائكِ للكعب العالي يوميًا لوقت طويل دورًا في إصابتكِ بهذا الالتهاب [٣]. تشوه هانغلوند ( Heel bumps)
يُعرَف تشوه هانغلوند بأنه تشوه قد يحدث في كل من عظم قدمكِ والأنسجة الرخوة، وينتج عن تضخم الجزء العظمي في منطقة كعبكِ نتيجة ارتدائكِ للأحذية ذات الكعب العالي أو الأحذية الضيقة؛ مما يؤدي إلى تهيج الأنسجة الرخوة القريبة من الجزء الخلفي لكعبكِ، وتكوّن نتوء أو بروز عظمي مصحوب بألم شديد واحمرار في المنطقة، ويُعدّ المشي لمسافات طويلة على الجزء الخارجي من كعبكِ أحد أكثر الأسباب شيوعًا لإصابتكِ بهذا التشوه [٤].
تاريخ النشر: 2017-05-04 02:26:53
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم..
لدى آلام في فقرات الظهر، وأشعر الآن بألم شديد جدا في كعب الرجل اليسرى يمنعني من الحركة أو الوقوف عليها، فما علاجه؟ أو أي دواء مسكن؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أسماء حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
شكرا على تواصلك مع الشبكة الإسلامية. لم تذكري كثيرا عن آلام الظهر منذ متى وأنت تعانين من هذه الآلام؟ وهل نجمت عن حركات معينة؟ وهل هي مستمرة أما أنها تكثر عند الحركة أو عند النوم؟
إن أكثر سبب لآلام الظهر هي الآلام العضلية، وهي قد تصبح مزمنة، وتنجم عن الجلوس الطويل، وتسبب آلاما مع الحركة، وتخف عند النوم والاستلقاء، وتحتاج للعلاج الطبيعي لإعادة تأهيل العضلات وتقويتها. من أسباب آلام الظهر الانزلاق الغضروفي، وهذا يسبب آلاما تنتشر إلى الطرف السفلي بشكل ألم لاسع يزيد مع السعال أو العطاس والانحناء، ويخف مع الاستلقاء على الجنب، وأحيانا يترافق مع تنميل أو تخدير في الطرف السفلي، وهذا يحتاج لإجراء صورة بالرنين للتأكد منها، والعلاج يكون في البداية بالمسكنات والعلاج الطبيعي، فإن لم يتحسن الأمر فإنه قد يحتاج للتدخل الجراحي، إلا أنه يجب تشخيص الحالة والتأكد منها أولا.