يحتل النشاط البدني والرياضة مكانة متزايدة الأهمية في الحياة اليومية. فإذا كنت قد توقفت عن ممارسة الرياضة في خلال شهر رمضان، فحاولي استعادة نشاطك الرياضي مع حلول أول أيام عيد الفطر، إذ سوف يساعدك ذلك على حرق المزيد من السعرات الحرارية التي قد تتراكم في الجسم أثناء احتفاليات العيد وموائده العامرة، وسوف يمنحك بشرة متوهجة كذلك، فضلاً على العديد من الفوائد الصحية الأخرى. إليك فوائد ممارسة الرياضة خلال أيام عيد الفطر، وفي غيرها من الأوقات:
فوائد الرياضة على الجسم
لقد ثبت بوضوح أن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم. إنه يحسّن من قدرة جسمك على التحمل، ويزيد من مقاومتك ومرونتك. يعتبر النشاط البدني أيضاً عنصراً وقائياً أساسياً للحفاظ على قوة العظام، وبالتالي منع هشاشة العظام. يمكن أن تمنع ممارسة الرياضة آلام أسفل الظهر وتكرار الأعراض. إن تقوية العضلات التي تحدث أثناء التمارين البدنية مفيدة أيضاً في حالات الروماتيزم الالتهابي المزمن. تعتبر الشيخوخة الصحية والحفاظ على وظائف المناعة الفعّالة لفترة أطول من بين فوائد التمارين الرياضية.
ممارسة الرياضة 150 دقيقة فى الأسبوع تقلل خطر الاكتئاب
وأما الجانب النفسي فأن أداء الرياضيين ذوي الاحتياجات الخاصة للنشاط التي تتلاءم مع قدراتهم البدنية والعقلية وتمكنهم من المتعة والانسجام، والإحساس بالتغلب على الإعاقة ودخول دائرة المنافسة والشعور بالنصر فحتما بأن يكون هناك مردود إيجابي مؤثر في تعديل بعض السلوكيات الملازمة للفرد. كما أن هناك العديد من الرياضات التي تتلاءم مع قدرات وإمكانيات الرياضيين من ذوي الاحتياجات الخاصة، ومنها ألعاب القوى، وكذلك الألعاب الجماعية مثل كرة القدم للإعاقات السمعية والذهنية وكرة الهدف للمكفوفين وكرة السلة للإعاقات الحركية والسباحة، وكرة المضرب وتنس الطاولة وألعاب الجمباز وكرة الطائرة والريشة الطائرة والرياضات المائية، وهذه الرياضات قد وضع لها قوانين من قبل الاتحادات الدولية، وكذلك المحلية بما يتلاءم مع مهارات وقدرات الرياضيين من ذوي الاحتياجات الخاصة والطبيعة المكانية. الأمور التي يترتب على المدرب اتباعها أثناء تعليم الرياضيين من ذوي الاحتياجات الخاصة لا يلزم أن يكون النشاط البدني شاقًا لتحقيق الفوائد الصحية. يمكن الحصول على فوائد صحية كبيرة بكمية معتدلة من النشاط البدني، ويفضل أن يكون ذلك يوميًا، كما يمكن الحصول على نفس القدر من النشاط المعتدل في جلسات أطول من الأنشطة متوسطة الشدة (مثل 30_ 40 دقيقة من تحريك نفسه على كرسي متحرك)، أو في جلسات أقصر من الأنشطة الأكثر شدة (مثل 20 دقيقة من كرة السلة على كرسي متحرك).
فوائد الانتضام على ممارسة النشاط البدني واهمته للصحة - تربية بدنية - أول تأهيلي - Youtube
كبح زيادة الوزن والسمنة
يعزز النشاط البدني الحفاظ على وزن الجسم، كما أنه يساهم في فقدان الوزن. مع العلم أن السمنة مشكلة رئيسية يحتمل أن تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية، فمن الضروري ممارسة النشاط البدني. دورها وقائي في الأساس. فوائد الرياضة للعقل
الرياضة تقيك من التوتر
للنشاط البدني أيضاً فوائد نفسية إيجابية. وبالتالي فإنه يخفف من متلازمة الاكتئاب والقلق. ممارسة الرياضة في المساء تحفز على النوم الهانئ. ناهيك عن تأثيرها على المزاج الجيد والوقاية من القلق والتوتر. تابعي المزيد: نظام غذائي يساعد في علاج الاكتئاب وفق دراسة بريطانية
فوائد الرياضة للبشرة
باشري بالرياضة دون تأخير إذا كنت ترغبين في الحفاظ على مرونة بشرتك وجمالها، والوقاية بالتالي من التجاعيد. فوائد الرياضة للدماغ
الرياضة تلعب دوراً في تأخير مرض الزهايمر. تلعب أيضاً دوراً مع المرضى في تراجع خطر السقوط. فوائد الرياضة على الحياة الزوجية
تستفيد الحياة الزوجية أيضاً من فوائد الرياضة. التحمل الجيد لعضلة القلب وقوة الدورة الدموية لهما دور في الحفاظ على نوعية جيدة من العلاقة الزوجية مع مرور الوقت.
5. القلب
يعتبر الخمول عامل خطر رئيسي لأمراض القلب. أمراض القلب تحدث عندما تتصلب وتتضيق الشرايين المغذية لعضلة القلب ، وذلك بسبب تراكم الترسبات الدهنية وغيرها من المواد على الجدران الداخلية لتلك الشرايين. ان استمرار الترسبات في الشرايين يخفض من تدفق الدم والاوكسجين الى عضلة القلب. مما يؤدي الاصابة بنوبة قلبية. ممارسة النشاط البدني تحمي من الاصابة بأمراض القلب من خلال تقليل من مستوى الدهون والكوليسترول في الدم وبالتالي تمنع ترسبها على جدران اوعية وشريان عضلة القلب. 6. سرطان القولون والمستقيم
وجدت العديد من الدراسات في الولايات المتحدة وحول العالم أن البالغين الذين يمارسون النشاط البدني بانتظام يمكن أن يقلل لديهم خطر الاصابة بسرطان القولون بنسبة 30- 40% مقارنة بالأشخاص الذين لا يمارسون اي نشاط بدني. من خلال دور النشاط البدني في توازن الطاقة والأيض الهرموني، وتنظيم الأنسولين، وتقليل وقت المواد المسببة للسرطان في القولون. بالإضافة لدور النشاط البدني في تغيير عدد من العوامل الالتهابية والمناعية التي تؤدي الى خطر الاصابة بسرطان القولون. 7. العظام والعضلات
يساعد النشاط البدني على الوقاية من العديد من التغيرات المرتبطة بالعمر في العظام والعضلات والمفاصل.
Only registered users can save listings to their favorites
كرم الضيافة بمكة المكرمة فنادق
صفحة كرم الضيافة معلومات عامة تحتوي هذه الصفحة على عناوين واماكن الخدمة – في حال لديك اقتراح مراسلة من خلال النموذج الجانبي تواصل معنا, في حال وجود اي تعديل بالمعلومات الرجاء ابلاغنا لتحديث المعلومات من خلال التبليغ عن خطأ.
«فيرمونت باب البحر».. كرم الضيافة العربية - صحيفة الاتحاد
إلى ذلك، قالت وزارة الخارجية الفلسطينية، إن انتهاكات قوات الاحتلال الإسرائيلي والمستوطنين اليهود المتواصلة في الأراضي الفلسطينية، لا يمكن السكوت عنها. «فيرمونت باب البحر».. كرم الضيافة العربية - صحيفة الاتحاد. ودانت الخارجية الفلسطينية، في بيان اليوم الإثنين، انتهاكات وجرائم الاحتلال ومستوطنيه ومنظماتهم المسلحة ضد الفلسطينيين وأرضهم وممتلكاتهم ومقدساتهم، والتي ترتقي إلى مستوى جرائم حرب وجرائم ضد الإنسانية يحاسب عليها القانون الدولي. وأشارت بهذا الخصوص إلى استمرار عمليات أسرلة وتهويد القدس وتغيير واقعها التاريخي والقانوني والديموغرافي لصالح رواية الاحتلال وأطماعه الاستعمارية التوسعية، وتكريس ضمها وفصلها تمامًا عن محيطها الفلسطيني وحسم مستقبلها السياسي من جانب واحد وبقوة الاحتلال. وبينت أن آخر تلك الأعمال، اقتحام المستوطنون وسيطرتهم على فندق بحماية شرطة الاحتلال وعمليات الاستهداف المتواصل لحي الشيخ جراح والأحياء المقدسية وتصعيد اقتحامات المسجد الأقصى المبارك وكنيسة القيامة، والاعتداء على العقارات الفلسطينية والكنسية في القدس وهدم منازل الفلسطينيين وتوزيع إخطارات بالهدم في إطار سياسة تهويدية متواصلة وعمليات تهجير قسرية للمقدسيين ودفعهم للخروج من مدينتهم.
كرم الضيافة – لاينز
Great and lovely hospitality at reception
Clean and new furniture
Good value for money
Abdeslam
אלג'יריה
الموقع رائع ومميز بجانب ايكيا وابيات ، الاستقبال محترم ومهذب والموظفون ودودون ولطفاء والغرفة واسعة والمواقف متوفرة حول الفندق دورة المياه نظيفة والغرفة مرتبة ونظافتها جيدة ماعدا السجاد يحتاج إلى إعادة نظر. Mohammad
ערב הסעודית
تعامل موظفي الاستقبال قمة بالاحترام شاكر ومقدر لهم فردا فردا
قرب الفندق من أكثر الخدمات
توفر مواقف للسيارات بشكل كافي وهذا اهم مايميز الفندق
حامد
هادئ ومريح وموقعه مناسب
سرعة استجابة الموظفين وتعاملهم
Huda
الفندق نظيف والشقة واسعة
تعامل الموظفين راقي
الموقم ممتاز
Aman
نظافة الغرف والمرافق ، مساحة الغرف ودورات المياه ، أناقة الغرش ، كما أعجبني حسن التعامل من قبل موظف وموظفة الإستقبال وسرعة إجراءات الدخول والمغادرة. Alfateh
الفندق قريب من كبري شارع التحلية مع طريق المدينة. كرم الضيافة – لاينز. بجوار ايكياوالبيت واكسترا. قريب منه بقالة وفوال وفلافل وفطاير
مرتب وشغل فندقي صراحة سكنته 3 مرات المرة الأخيرة غرفة معاها بلكوونة رائعة جدا. عبدالله
كل شي ممتاز.. الموقع، المواقف، النظافة، الموظفين محترمين جداً.
في برج خليفة، ذلك النصب الشاهق الذي أصبح رمزاً للنمو الواعد نحو المستقبل وتجسيداً لإنجازات غير مسبوقة ومزيد من الأحلام الطموحة، يوجد مطعم كوشر. ولن أنسى أنني في زيارتي الأولى إلى دبي لم أجد أياً من مثل هذه المطاعم، ولم أكن لأتخيل وجودها هنا ذات يوم. ………………………………………………………………………. *إيلي كرييل سيدة من جنوب إفريقيا وأم لثلاثة أبناء. وهي حاصلة على درجة الدكتوراه في علم الاجتماع، وحاضرت لسنوات عديدة في جامعات في جنوب إفريقيا ودبي. كما أنها رائدة أعمال فخورة بما أنجزته في مجال جديد لإنتاج المواد الغذائية وفي قطاع الضيافة في الإمارات ودول الخليج.