برج العرب
يقع فندق برج العرب في إمارة دبي الإماراتية، وتحديداً في منطقة الجميرة إحدى أهم مناطق الإمارة، ويقع هذا البرج إلى الجهة الجنوبية الغربية من كل من الشاطئ المفتوح، وفندق شاطئ الجميرة، وهو قريب أيضاً من كل من شارع الجميرة، وشارع الصفوح، وميناء السلام، ومدينة الجميرة، والعديد من المعالم الأخرى الهامة في مدينة دبي. بني الفندق على جزيرة اصطناعية تقع على بعد قرابة المئة متر تقريباً من شاطئ البحر الواقع في إمارة دبي. هذا ويبعد فندق برج العرب ما يزيد على خمسة وعشرين كيلومتراً تقريباً عن مطار دبي الدولي، ويمكن الوصول إليه بوسائل النقل الاعتيادية، أو من خلال سيارات البي إم دبليو أو الرولز رويس الفخمة، ومن الممكن أيضاً تجربة الانتقال إليه من خلال طائرة الهيليكوبتر. مميزاته
يعتبر هذا الفندق من أكثر المعالم المميزة في دبي، وهو أيقونة تميز دبي عن باقي المدن والمناطق في دولة الإمارات أو خارجها. يتنافس برج العرب في ارتفاعه مع مختلف الأبراج الأخرى المبنية في مناطق مختلفة من العالم، إذ يقترب ارتفاعه من ارتفاع الإمباير ستيت في مدينة نيويورك، حيث ينقص عنه قرابة الستين متراً فقط. وقد تبنى هذا المشروع الهام الشيخ محمد آل مكتوم، ويعتبر واحداً من أجرأ المشاريع المتبناة من قبله.
اين يقع برج العربية
[٢]
يعتبر برج العرب من أهم معالم مدينة دبي، ومن أهم المعلومات حوله ما يأتي: [٣]
موقع مطار برج العرب يقع مطار برج العرب في محافظة الإسكندرية، في دولة مصر، وتحديداً في قسم العامرية، قبة مريوط، حيث يبعد عن مدينة الإسكندرية 43 كيلومتر، وهي ثاني أكبر مدينة في مصر، وقد تم افتتاح مطار برج العرب في عام 1998، ويستقبل حوالي 712. 012 مسافر سنوياً من مختلف الجنسيات من الشرق الأوسط، كما ويخدم أكثر من سبعين شركة طيران، من مختلف الجنسيات في الشرق الأوسط. تاريخ مطار برج العرب قد تم تطوير مطار برج العرب من قبل وزارة الطيران المدني، الممثلة في الشركة المصرية للمطارات، وذلك لعدة أسباب، ومنها: إيجاد مطاراً بديلاً عن مطار نزهة بالإسكندرية، بسبب عدم قدرته على استقبال الطائرات الكبيرة، نتيجة فقدانه لممرين من ممرات الملاحة، وتدهور في خدماته، كما قد تم إغلاق مطار إمبابة في القاهرة، والذي كان يُستخدم في التدريب على الطيران، بسبب تشييد المباني بالقرب من المطار، مما أدى إلى تعامل مطار القاهرة الدولي مع غالبية الركاب والبضائع التي تمر عبر مصر. ويعتبر مطار برج العرب حلقة وصل مهمة بين الإسكندرية التاريخية، والعديد من البلدان في جميع أنحاء الشرق الأوسط، وشمال أفريقيا، كما ويعمل بمثابة نقطة دخول رئيسية دولية للإسكندرية، ومنطقة دلتا النيل، وذلك بسبب خضوع مطار الإسكندرية الدولي لتجديدات شاملة، وفي عام 2010 تم إجراء توسعة وتحديثات في مطار برج العرب، وتوفير العديد من وسائل الراحة الحديثة للسياح والمسافرين.
تعد البطاطس رابع أكثر الأطعمة استخدامًا في جميع أنحاء العالم ، كونها المكون الأساسي للعديد من الأطباق ومكملة للعديد من الأطباق الأخرى. غنية وبسيط في الطهي ، وهناك الآلاف من الوصفات المعدة للبطاطس. تعتمد فوائد البطاطا و قيمتها الغذائية إلى حد كبير على كيفية طهيها وتكاملها مع الأطعمة الصحية الأخرى. في هذه المقال سنركز على فوائد البطاطس المسلوقة. فوائد البطاطس المسلوقة
للحصول على أقصى استفادة من فوائد البطاطا المسلوقة ينصح بسلقها مع القشرة ، تحتوي قشور البطاطس على مغذيات مهمة للغاية. تساعد البطاطس على إنقاص الوزن
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن فإن البطاطس المسوقة منخفضة السعرات الحرارية ، وتوفر العناصر الغذائية والكربوهيدرات ، وتجعل معدتك تشعر بالشبع ، مما يساعدك على الالتزام بنظامك الغذائي. بطاطس بوريه بالدجاج بطريقة بسيطة وسهلة التحضير ومغذية - ثقفني. البطاطس لها قدرة مشبعة أكبر بثلاث مرات من نفس الكمية من السعرات الحرارية في الخبز الأبيض. إقرأ أيضا: فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم
تساعد البطاطس على التقليل من الإجهاد
واحدة من خصائص البطاطس هي محتواها العالي من فيتامين B6 ، هذا الفيتامين جيد جدًا لتجديد خلايانا مما يسمح لنا بالحصول على حالة عصبية و ذهنية.
الخبر-نصائح صحية أساسية عند تناول السحور
البطاطس أو البطاطا كما تسمى في بعض البلدان العربية، وهي مصدر هام للعديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان، كما أنها من أكثر الأطعمة التي يفضلها الكثيرون، لذلك تعرفوا على فوائد البطاطس الصحية. فوائد البطاطس المتعددة
تحتوي البطاطس العديد من الفيتامينات مثل (ج ، ب6) وبعض الأحماض مثل حمض الفوليك، والنّياسين، وحمض البانتوثينيك، والحامض الأميني التربتوفان، كما تحتوي على بعض العناصر الغذائية الهامة كالنحاس، والبوتاسيوم والماغنيسيوم والمنجنيز بالإضافة إلى الألياف والكربوهيدرات، وهذه العناصر تحمي الجسم من العديد من الأمراض وتجعل البطاطس غنية بالفوائد ومنها:
فوائد البطاطس لمرضى ضغط الدم:
تحتوي البطاطس على مركب "كوكوماينس" الذي يعمل على السيطرة على ضغط الدم، بالإضافة إلى نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يعمل على خفض ضغط الدم ، وبالتالي فهي تعتبر غذاء صحي لمرضى الضغط. فوائد البطاطس للجهاز الهضمي:
تحتوي البطاطس على نسبة كبيرة من الألياف والكربوهيدرات لذلك فهي تسهل عملية الهضم وتساعد المعدة والقولون على التخلص من الفضلات والتغلب على مشاكل الهضم وعلاج التهابات الأمعاء والجهاز الهضمي. الخبر-نصائح صحية أساسية عند تناول السحور. فوائد البطاطس للبشرة:
تحتوي على فيتامين ج وبعض المعادن الهامة ومضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من التجاعيد والتخلص منها كما تساعد على إزالة البقع الداكنة من الوجه الناتجة عن التعرض للشمس أو بسبب التقدم في العمر أو الشيخوخة.
نسبة البروتين في البطاطس المسلوقة
ومن بين أفضل طرق الطهي التي يمكن من خلالها تقديم البطاطس هي سلقها فقط في الماء حيث يجعلها ذلك تحتفظ بقيمتها الغذائية وفي نفس الوقت لا يضاف إليها اي زيوت كما هو الحال أثناء القلي ولا تدخل أيضاً في مراحل طهي معقدة، ولكنها في نفس الوقت تحتوي على نسبة من البروتينات تصل إلى 3. 71 جرام تقريبا. وبالتالي فيمكن أن يتم يتم إدخالها ضمن الوجبات اليومية لكي تمد الجسم بالبروتينات، وهي أيضاً تحتوي على نسب متفاوتة من الألياف تصل إلى 40 جرام لكل ثمرة واحدة من البطاطس المسلوقة، ولذلك يمكن أن يعتمد عليها البعض من أجل سرعة الشعور بالشبع. السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة
كذلك نجد أن حبّة البطاطس المسلوقة تحتوي على ما يقارب الـ 211 سعر حراري وحوالي 4. فوائد البطاطا المسلوقة - للرجيم وللمعدة وللاعبي كمال الاجسام - معلومة. 9 جرام من الدهون المشبعة و3. 5 جرام م السكريات وبالتالي قد تؤثر على بعض الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى خسارة الوزن أو الخاصة بمرضى السكر. ولذلك يمكن أن يتم تناول نصف ثمرة من البطاطس المسلوقة في اليوم بجانب وجبة الإفطار أو الغداء لسد حاجة الجسم من البروتين والألياف والنشويات وفي نفس الوقت لا تؤثر على الصحة العامة. حيث نجد أن ثمرة البطاطس تحتوي على كم هائل من الفوائد الصحية للجسم حيث تُعد مصدر أساسي للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحمي من الإصابة بالسرطان فضلاً عن مقاومتها لكثير من التهابات الجهاز الهضمي مثل القولون والمعدة.
فوائد البطاطا المسلوقة - للرجيم وللمعدة وللاعبي كمال الاجسام - معلومة
كما تساهم البطاطس المسلوقة في منح جسم لاعبي كمال الأجسام نسبة الكربوهيدرات التي يحتاجها
الجسم والتي تمد لاعب كمال الأجسام بالطاقة التي يحتاجها، حيث تمنح البطاطا المسلوقة الواحدة
٢٦ جرام من إجمالي الكربوهيدرات و٢ جرام من الألياف الغذائية وجرام واحد سكر. بالإضافة إلى إنها تساهم في تعزيز قدرة الجسم على تطوير عضلات الجسم وذلك لأن البطاطا تعد
مصدر مهم الفيتامينات والمعادن مثل الثيامين والنياسين والمغنيسيوم. شاهد ايضا فوائد عصير البرتقال
كما تساهم البطاطا المسلوقة في منح لاعبي كمال الأجسام فيتامين C وعنصر البوتاسيوم وفيتامين B6. تعمل البطاطا المسلوقة على تحسين انتعاش لاعبي كمال الأجسام خلال فترات التدريب وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة وفيتامين C.
كما تساهم البطاطا المسلوقة في تحسين عمليات الأيض للبروتينات والأحماض الأمينية وذلك لتعزيز نمو العضلات. حيث يساعد البوتاسيوم الموجود في البطاطا على تحسين عمل عضلات لاعبي كمال الأجسام وذلك
لاحتوائها على البوتاسيوم.
تحتوي البطاطا المسلوقة على عدد كبير من المواد الغذائية الهامة للجسم، كالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفسفور وفيتامين C، كما أنها تمتص السموم من جسم الإنسان، وتعالج بعض الأمراض المستعصية. يعد طبق سلطة البطاطس المسلوقة من أسهل الأطباق التي يمكن إعدادها، حيث قد يكون تناول البطاطس المسلوقة وحدها كما هي مملاً في حالات اتباع حمية لإنقاص الوزن، ولكن في حال إضافة أنواع مختلفة من الخضار إليها تصبح مثيرة للاهتمام، ويمكن تناولها بشكل يومي على شكل نوع مختلف من السلطة في كل مرة. البطاطس المسلوقة فعالة لإنقاص الوزن! تعمل البطاطس المسلوقة على امتصاص السموم من الجسم، ولذلك يوصي عدد كبير من الباحثين بضرورة تناولها دون إضافة أي ملح لها، نظراً لأنه تبين أنها تعمل على إنقاص الوزن، حيث تحتوي على بعض المواد التي تمتص الدهون من الجسم بطريقة لا تلحق الضرر بالإنسان. كما وأن البطاطس المسلوقة مفيدة للقلب كما يعتقد أن لها دوراً فاعلاً في الوقاية من مرض السرطان، كما أنها تحتوي على عدد كبير من المعادن الهامة للجسم كالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور. ويمكن إعتماد الحميات الغذائية المبنية على البطاطس حيث اعتمادها مسلوقة لمدة أسبوع كأساس لوجبات التغذية يساعد في أن يفقد الجسم عدد من الكيلوغرامات.
بطاطس بوريه بالدجاج بطريقة بسيطة وسهلة التحضير ومغذية - ثقفني
تُعزز صحة الجهاز الهضمي
تعد البطاطا أحد أنواع الأغذية الطبيعية التي تلقب بأنها مُمسِكة (Binding)، إذ تحتوي البطاطا على نسبة عالية من النشا، مما قد يساعد الأمعاء على الاحتفاظ بالماء وامتصاصه بشكل أفضل، وبالتالي زيادة حجم الفضلات والمواد الغذائية في الأمعاء، مما قد يخفف من الإسهال تدريجيًا. كما تحتوي البطاطا المسلوقة على نسبة عالية من البوتاسيوم ، وهو أحد المعادن التي قد تفقد الأمعاء نسبة عالية منها عند الإصابة بالإسهال. لذا فقد يساعد تناول البطاطا المسلوقة بانتظام على الآتي:
خفض فرص الإصابة بسرطانات القناة الهاضمة. تخفيف الأعراض المرافقة لبعض أمراض الجهاز الهضمي، مثل: مرض كرون. تُقلل الشهية
من فوائد البطاطا المسلوقة والمشوية أنها لها قدرة على زيادة الشعور بالشبع، فتناول البطاطا المطهية بطريقة صحية قد يساعد على تقليل الرغبة بتناول الطعام خلال اليوم. لكن يجب الانتباه إلى أن البطاطا ورغم أنها كابحة للشهية ، إلا أنها قد تسبب زيادة الوزن، إذ تحتوي البطاطا على نسبة عالية من الكربوهيدرات والبروتينات. احتواء البطاطا على البروتينات جعلها تدخل ضمن حمية الرياضيين الذين يسعون لزيادة أوزانهم، أو حمية الأشخاص الذين يسعون لزيادة أوزانهم.
تدعم صحة جهاز الدوران
من فوائد البطاطا المسلوقة والمشوية أنها قد تساعد على تحسين صحة جهاز الدوران ، وذلك بسبب احتواء البطاطا على نسب عالية من الآتي:
البوتاسيوم: الذي يساعد على توسعة الأوعية الدموية، وبالتالي تحسين مستويات ضغط الدم. الكالسيوم والمغنيسيوم: وهي معادن تساعد على خفض ضغط الدم. الألياف الغذائية: مما يجعلها أحد الأغذية التي قد تساعد على خفض مستويات الكولسترول السيء. تُساهم في علاج مرض الإسقربوط
تحتوي البطاطا على نسبة عالية من فيتامين ج (Vitamin C) والكاروتينات (Carotenoids)، لذا فهي إحدى أنواع الأغذية التي قد تساعد على علاج والوقاية من مرض الإسقربوط (Scurvy). مرض الإسقربوط هو مرض ينتج عن نقص في مستويات فيتامين ج. تمتلك فوائد أخرى
فوائد البطاطا المسلوقة والمشوية الصحية عديدة ومتنوعة، فبالإضافة لما ذكر آنفًا، هذه بعض فوائد البطاطا المحتملة الأخرى:
تقوي العظام. تقلل فرص الإصابة بالسرطان. تقوي المناعة. تحسن صحة الدماغ. تخفف الالتهابات المختلفة في الجسم. العناصر الغذائية في البطاطا
فوائد البطاطا المسلوقة والمشوية ناتجة من العناصر الغذائية الهامة الموجودة فيها، وأبرزها الآتي:
المعادن الصحية مثل، البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والفسفور
الفيتامينات مثل، فيتامين ج، فيتامين ب6 (Pyridoxine).