إذا كان عليك الجلوس في العمل، فتأكد من النهوض والمشي كل نصف ساعة. تجنب حمل الأشياء الخاطئة أو الثقيلة. عليك أن تحرص على المداومة على ممارسة الرياضة كل يوم. متى يكون التدخل الجراحي ضروريا؟
كما نعلم جميعًا، يمكن تخفيف آلام الانزلاق الغضروفي عن طريق المسكنات وتمارين شد العمود الفقري في معظم الحالات. ولكن عندما يحدث ضغط من الغضروف على الأعصاب، ربما يؤدي للإصابة بالشلل، لذا فإن التدخل الجراحي أمر لا بد منه! في حالة الانزلاق الغضروفي، عادة ما تكون المسكنات والأوعية الباسطة للعمود الفقري كافية، ولكن عندما يتم الضغط على الأعصاب ويسبب الشلل أو مشاكل في المثانة والأمعاء. هناك طريقتان لتغيير القرص الفقري من خلال التدخل الجراحي: الأولى هي دمج الفقرات والثانية هي استبدال الغضروف بالغضروف الاصطناعي. ومع ذلك، عند إزالة القرص الفقري، لا يزال هناك خيار آخر، لأنه يجب الحفاظ على الوظيفة الأساسية للقرص الفقري. ولكن كيفية وكيفية استبدال القرص المفقود لا يزال قرارًا، والذي يعتمد على كل حالة ويقوم به طبيب محترف خارج. آلام الظهر – الرياضة والحركة خير علاج
ذكر تقرير صادر عن معهد روبرت كوخ أن 85٪ من الألمان يعانون من آلام الظهر في حياتهم.
7 أعراض للانزلاق الغضروفي.. لا تضحك كثيرا
انزلاق غضروف الظهر
يُعدّ الانزلاق الغضروفي حالةً يمكن أن تحدث في أي مكان على طول العمود الفقري، لكن غالبًا ما تحدث في أسفل الظهر ، ويُطلق عليها أحيانًا الانتفاخ، أو البروز، أو تمزّق القرص. [١] تعدّ هذه الحالة من الأسباب الأكثر شيوعًا لألم أسفل الظهر، وكذلك ألم الساق أو عرق النسا؛ إذ يُعاني ما بين 60-80% من الأشخاص من آلام أسفل الظهر في مرحلة ما من حياتهم، وبعضهم يعاني من آلام أسفل الظهر وآلام في الساق نتيجة انزلاق الغضروف. وعلى الرغم من أنّ انزلاق الغضروف يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية، إلا أنّ معظم الأشخاص قد يشعرون بتحسّن كبير بعد حوالي بضعة أسابيع أو أشهر من العلاج غير الجراحي. [١]
أعراض انزلاق غضروف الظهر
يحدث الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر، في الفقرات القطنية تحديدًا، وقد يحدث أيضًا في العنق؛ أي في العمود الفقري العنقي، ومن أكثر العلامات والأعراض شيوعًا لانزلاق الغضروف ما يأتي: [٢]
الألم في الذراع أو الساق: إذ يمكن الشعور عادةً بألم شديد في الأرداف والفخذ والربلة إذا كان القرص الغضروفي في أسفل الظهر، وقد يشمل أيضًا جزءًا من القدم، أمّا إذا كان الانزلاق الغضروفي في العنق فعادةً ما يكون الألم شديدًا في الكتف والذراع، وقد يزداد في الذراع أو الساق عند السعال، أو العطس، أو تحريك العمود الفقري بمواضع معينة.
أنواع الانزلاق الغضروفي الانزلاق الغضروفي الصدري الانزلاق الغضروفي العنقي
ألم الكتف وتنميل الذراع بعد عمل تمارين للكتف
أسباب الانزلاق الغضروفي في الرقبة
يوجد العديد من الأسباب التي تتسبب في ظهور أعراض الانزلاق الغضروفي في الرقبة وسوف نتناول سوياً من خلال السطور التالية عن أشهر تلك الأسباب وهي كما يلي:
إرتكاب بعض العادات الخاطئة مثل انحناء الرقبة لفترة زمنية طويلة أمام شاشة الكمبيوتر أو الموبايل. حدوث ضغط على فقرات الرقبة بسبب الإفراط في قيادة السيارة. كثرة حمل أشياء ثقيلة على الرأس والضغط على فقرات الرقبة. عدم الاهتمام باتباع نظام غذائي صحي وسوء التغذية الذي يسبب ضعف في العضلات، ويساهم بشكل غير مباشر في حدوث انزلاق غضروفي عنقي. التعرض للإصابة بشكل مباشرة في الرقبة في حادث. الإصابة بكسر في العمود الفقري التي تؤدي إلى حدوث تلف محتويات القناة الشوكية. ضعف جهاز المناعة، والإصابة بالعدوى البكتيرية أو الفيروسية. الخضوع إلى إجراء جراحات سابقة في الظهر مباشرة وبالتالي يمكن التعرض إلى الضغط على الحبل النخاعي أو الأعصاب. الإصابة ببعض أنواع الالتهابات مثل الالتهاب المفصلي العظمي في عظام العمود الفقري الذي يسبب بـ أعراض الانزلاق الغضروفي في الرقبة. الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي والإصابة باعتلال جذور الأعصاب وتضيق القناة الشوكية، والتعرض إلى حالات الكسور خاصة تلك الناتجة عن هشاشة العظام أو أورام العظام والالتهابات الميكروبية و الإصابة بالانزلاق الغضروفي والروماتيزم الإصابة بالتهاب ألياف العضلات أو بسبب أمراض أخرى مثل اضطرابات أو قصور الغدة الدرقية.
عادة يسبق الانزلاق الغضروفي آلام أسفل الظهر أو تاريخ طويل من نوبات متقطعة من آلام أسفل الظهر. في معظم الحالات ، آلام أسفل الظهر هي الأعراض الأولى للانزلاق الغضروفي. قد يستمر هذا الألم لبضعة أيام ، ثم يتحسن او يستمر وتتطور الاعراض لتصل الي ضعف في الساق والمثانة الامعاء. طرق التشخيص الانزلاق الغضروفي
التصوير بالرنين المغناطيسي: يعد فحص التصوير بالرنين المغناطيسي اختبارًا موسعًا يستخدم مجالًا مغناطيسيًا لإعطاء نظرة مفصلة على الأنسجة الرخوة في العمود الفقري. على عكس الأشعة السينية ، فإن الأعصاب والأقراص مرئية بوضوح. وقد يتم إجراء ذلك باستخدام صبغة يتم حقنها في مجرى الدم ، ومن خلال التصوير بالرنين المغناطيسي يمكن اكتشاف الغضروف التالف وما إذا كان هناك أي ضغط عصبي ، كما يمكن أن يكشف أيضا نمو عظمي ،أو أورام الحبل الشوكي ، أو الخراجات. التصوير المقطعي بالكمبيوتر: تعد هذه الطريقة بمثابة اختبار غير موسع يستخدم حزمة الأشعة السينية وجهاز كمبيوتر لعمل صور ثنائية الأبعاد للعمود الفقري. قد يتم إجراء ذلك باستخدام صبغة يتم حقنها في مجرى الدم. هذا الاختبار مفيد بشكل خاص للتأكد من الغضروف التالف. دراسات ال تخطيط الكهربي للعصب:هي اختبارات لقياس النشاط الكهربائي للعضلات حيث يتم وضع إبر صغيرة في عضلات المريض ، ويتم تسجيل النتائج على جهاز خاص.
تمارين الانزلاق الغضروفي في اسفل الظهر | المرسال
المحافظة على الجلوس والوقوف بشكل مستقيم. تجنب الوقوف لفترات طويلة، وإذا لزم الأمر ضع إحدى قدميك على كرسي أو صندوق. حاول الحصول على وزن مثالي. اتبع نظام غذائي صحي ومتوازن. الإقلاع عن التدخين. مارس التمارين الرياضية الملائمة. تفادي ارتداء الأحذية ذات الكعوب العالية. من قبل
د. نور فائق
-
الثلاثاء 1 كانون الأول 2020
طبيعية العمل: الأشخاص الذين لديهم وطائف تتطلب جهدًا بدنيًا كبيرًا،
لديهم مخاطر أكبر من مشاكل الظهر، وقد يؤدي الرفع المتكرر والشد إلى احتمال حدوث انزلاق الفقرات. الوراثة: بعض الأشخاص يُصابون بالانزلاق لأن لدى ابائهم وأجدادهم نفس المرض. شاهد أيضاً:
علاج طبيعي لشلل الوجه النصفي
مضاعفات انزلاق العمود الفقري
التماس العناية الطارئة في الحالات الآتية:
تفاقم الأعراض، قد يزداد الألم أو الضعف لدرجة أنك لا تستطيع القيام بأنشطتك اليومية المعتادة. المثانة أو ضعف الأمعاء حيث أن الأشخاص الذين يعانون من الام الغضروف يصعب عليهم التبول. تخدير بعض أعضاء الجسم بمعنى عدم الإحساس بالفخذين والساقين. الوقاية من انزلاق الظهر
ممارسة الرياضة مما يساعد على تقوية عضلات الجسم ودعم العمود الفقري ومنع أي إنحناء فيه مما قد يعرضه لمشاكل مستقبلاً. الحفاظ على الوقوف الصحيح لتقليل الضغط على العمود الفقري. حافظ على إستقامة ظهرك وخاصة عند الجلوس لفترات طويلة. رفع الأجسام الثقيلة بشكل صحيح حتى يستطيع ظهرك وساقيك القيام بمعظم الأعمال. الحفاظ على وزن صحي. مقالة مقترحة:
علاج متلازمة الم الفخذ. اسماء ادوية علاج الام الظهر. طبيب علاج طبيعي مهتم بتقديم محتوي مفيد يُساهم في نشر الوعي والمساهمة في النهوض بالمحتوي العربي في المجال الطبي
مظهر هذه النبتة الخارجي يشبه براعم الهليون الكبيرة، مع ساق سميك وأزهار شديدة الصفرة، رؤسها مغطى ببراعم بنفسجية داكنة تتفتح أثناء نموها خلال النهار. يبلغ ارتفاع نبتة الذانون ما بين 60 إلى70 سم وتنمو في فصلي الشتاء والربيع. لا ترعاه الاغنام ولا ذوات الحوافر. لكن يتم إطعامه للأبل في بعض الأحيان ويقال أنها تسمن عليه وتدر الحليب. لاينمو إلا في الأرض اللينه غالبا في الخلاء أو بجانب نبات الرمث وهو نبات طفيلي يختزن الماء بداخله. نبات بحرف ذ - الطير الأبابيل. طريقة تناولها: نقوم بحفر التراب من حولها حتى عمق ثلاثين سنتيمتر تقريبا ونشدها ثم نقوم بقطع الجزء الغائر والذي كان مدفونا بالتربة ونقشر اللحاء الخارجي ونقوم بمضغه، وهذه الطريقة تشبه إلى حد كبير طريقة أكل قصب السكر. نباتات بحرف ذ
ثالتا: نبتة الذفراء
ومن اسمائها الذنبان، أو كما يطلق عليها ذنب ناب أو ذنب الثعلب، لقد أخذت هذه العشبة اسمها من شكلها الذي يشبه ذنب الثعلب. وذنب الثعلب (الذفراء) هي عبارة عن عشبة موسمية معمرة. وهي من العائلة السذابية. وتكون بارتفاع يبلغ حوالي 50 سم وأوراقها تكون صغيرة في بعض الأحيان، وكبيرة في أحيان أخرى وذلك حسب وفرة المياه. وتنبت في شهر مارس وتزهر في شهر مايو وتبقى مزهرة حتى في الصيف الحار وجوانبها خضراء قاتمة الخضرة ولها وريقات صغيرة تلتف على الأغصان الطويلة مع الأزهار الخضراء التي تعطي النبات هذا الإسم.
نبات بحرف ذ - الطير الأبابيل
أسماء نباتات تبتدأ بحرف الذال
خامسا: نبتة الذرق
الذُّرَق هو جنس نباتي علفي ينتمي إلى الفصيلة البقولية أو القرنية، وهو نبات حولي قائم ومتفرع يبلغ طوله حوالي 60 سنتيمتراً، له أوراق مركبة من 3 وريقات بيضوية الشكل، مستطيلة وحافتها مسننة ولها أزهار ذات شكل عنقوديي تكون محمولة على أعناق طويلة تخرج من ابط الأوراق العلوية، وهذه الأزهار كنضيراتها من الأزهار ذات لون أصفر، لها مبيض معنق وقلم محزز، ويتم تلقيح الأزهار بواسطة الحشرات وخاصة النحل الذي ينجذب إلى رحيقها، وثمارها بشكل قرن بيضوية الشكل مستديرة القمة وتحتوي في الغالب على بذرة واحدة. نبات بحرف ذ. وله أنواع عديدة وينتشر في معظم البلدان العربية كسوريا والعراق ويستعمل في علاجات الطب الشعبي كملين وكلبخة المعالجة الأورام. وتستخدم بذور في علاج تبول الأطفال. سادسا: نبتة الذنبان
Reseda Muricata وتعرف عند العرب بنبتة ذيل الخروف وباللاتينية يطلق عليها اسم
تتوزع هذه النبتة في الشرق الأوسط وشبه الجزيرة العربية؛ ففي المملكة العربية السعودية، يمكن العثور عليها على طول الساحل الغربي والحجاز وعلى الساحل الشرقي إلى المناطق الوسطى. الذنبان يعتبر من النباتات المعمرة، كل سنتين وفي بعض المناطق فقط عشب سنوي.
نبات بحرف الذال - أسماء نباتات تبتدأ بحرف الذال تعرف عليها - تطبيقات بلس
تتكاثر هذه النبتة على السهول في أوقات توالي هطول الأمطار ومنابتها بطون الأودية. والذفراء ليست مرعى، ولا تأكلها الغنم، ولا الإبل، وبعض المصادر تذكر أنها تستخدم من قبل أهل البوادي كعلاج أولي لِلَدغات االعقارب والأفاعي السامة.
0 معجب
0 شخص غير معجب
1 إجابة
178 مشاهدات
سُئل
نوفمبر 2، 2019
في تصنيف بحرف
بواسطة
بحرف
( 49. 6ألف نقاط)
72 مشاهدات
1 شخص معجب
2. 9ألف مشاهدات
نوفمبر 7، 2019
2 إجابة
1. 8ألف مشاهدات
0 إجابة
753 مشاهدات
يوليو 28، 2020
مجهول
( 11. 2ألف نقاط)