هل تعلم أن هناك أنواع نافعة للبكيتريا ولها العديد من الفوائد الصحية، تعرف عليها وعلى فوائدها وطرق المحافظة عليها من المقال الآتي. تحتوي الأمعاء على اكثر من 100 تريليون نوع من البكتيريا المختلفة، منها الضار والنافع، والتوازن الصحيح بين هذين النوعين له آثاره الإيجابية على صحة الإنسان. لذلك تعرف معنا في هذه السطور الطبية على البكتيريا الجيدة وفوائدها الصحية وأهم الطرق والعادات للحفاظ عليها. ما هي البكتيريا الجيدة؟
هي أحد أنواع البكتيريا التي تتواجد بشكل كبير داخل الجهاز الهضمي وتعرف باسم نبات الأمعاء. اعراض نقص البكتيريا النافعة. وظيفتها الرئيسة تسهيل عملية الهضم وحماية الإنسان من الإصابة بكثير من الأمراض التي قد تنشأ عن طريق تكاثر البكتيريا الضارة أو قلة البكتيريا النافعة. فوائد البكتيريا الجيدة
تُعد البكتيريا الجيدة بنسب الطبيعية جيدة لصحة الجسم، حيث أنها تعمل على الآتي:
تساعد في عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تساهم في حرق الدهون في الدم وانقاص الوزن. تمنع انتشار ونمو الفطريات في الرحم والفم وفي الأمعاء الدقيقة. تعمل على دعم عمل الكبد من خلال التخلص من الفضلات وطرد السموم من الجسم. تحفز الجهاز المناعي من خلال زيادة عدد الخلايا المناعية بالجسم.
اعراض نقص البكتيريا النافعة
بقلم د. مجدي راشد
عندما يُولد الطفل يكون جهازه المناعي غير مُكتمل، وتكون معدته خالية من البكتيريا النافعة التي تقوم بدور هام في حمايته، يحصل الطفل على أول دفعة من البكتيريا النافعة من حليب الأم الغني بهذه البكتيريا والتي يُطلق عليها أيضا باللاتينية البروبيوتيك (Probiotics)؛ ولفظ البروبيوتيك يعني بالإنجليزية (For Life) أي (من أجل الحياة)، وتستعمر هذه البكتيريا النافعة الأمعاء من وقت الحصول عليها من حليب الأم، وتكون بالمليارات (يفوق عددها عدد البشر الذين سكنوا الأرض منذ نشأتها إلى يومنا هذا). فما هو دور هذه البكتيريا النافعة الذي جعلها تتواجد في حليب الأم؟ خاصًة في بداية الرضاعة الطبيعية (3 – 4 أيام)؛ وهو ما يُعرف في مصر (حليب السرسوب)، أو (حليب اللّبأ) كما يُطلق عليه في بعض دول الخليج، ونظراً لكثافة محتواه من البروتين فإن حليب السرسوب عالي اللزوجة؛ ذو لون مصفر غني بالبروتينات والأملاح وفقير إلى الدهن والكازيين ، ويتدفق ببطء شديد (مما يُمَكِّن الطفل الرضيع من تعلم التوافق بين المص والبلع والتنفس)، ويحتوى على العديد من مضادات البكتيريا والمواد المدعمة، و البروبيوتيك.
إنتاج فيتامين ب12 وفيتامين ك؛ وهما من الفيتامينات التي لا تستطيع خلايا الجسم إنتاجهما. تحفيز الجهاز المناعي(80% من المناعة تأتي من الجهاز الهضمي). تحسين الحالة النفسية (95% من السيروتونين المسؤول عن تحسُّن المزاج تُنتج في المعدة). هضم الطعام وزيادة الامتصاص. تحمي من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. أعراض نقص البكتيريا النافعة
زيادة الغازات والشعور بالامتلاء وكثرة التجشؤ. عُسر الهضم، وسوء الامتصاص. رائحة الفم الكريهة وحدوث قُرح بالفم. اضطرابات بالجهاز الهضمي تتراوح بين إسهال وإمساك. القلق والاكتئاب، إذ يُطلق على الأمعاء العقل الثاني (Second Brain)؛ وذلك لكثرة النهايات العصبية فيها والتي تتواصل مع الدماغ. التهاب المفاصل الروماتويدي نتيجة لزيادة البكتيريا الضارة (كما أظهرت بعض الأبحاث). ما هي المصادر الطبيعية للبكتيريا النافعة
الزبادي كاملة الدسم خاصةً المصنوعة في المنزل، وكذلك الحليب الرائب (ويُسمى في دول الخليج اللبن) ويسمى في مصر اللبن الرائب. الخضروات المُخمَّرة أو ما يُعرف في مصر بالمخلل، مثل الكرنب والبروكلي المخلل، ويتم تخليله بتقطيعه وكبسه جيدًا في برطمانات زجاجية لتقليل الهواء ثم إضافة الماء والملح فقط بدون خل.
قديماً لم يكن هناك العديد من الخيارات المتاحة عندما يتعلق الأمر ببناء شبكة تعتمد على الحاسوب المركزي, أما بالنسبة إلى مؤسسات اليوم ، هناك عدد من الخيارات التي يجب مراعاتها ، مما يسمح لها بإنشاء شبكة تلبي احتياجات أعمالها الفريدة. ومع ذلك ، فإن أحد أهم الاعتبارات هو ما إذا كانوا يريدون استخدام شبكة الكمبيوتر المركزية واللامركزية. ما هو الفرق بين شبكة مركزية وشبكة لامركزية؟
يتعلق الاختلاف الأساسي بين شبكات الاتصال المركزية واللامركزية بمسألة من يتحكم في الشبكة نفسها.
الفرق بين المركزية واللامركزية واللاتمركز. في النظام المركزي ، تحتفظ السلطة أو المسؤول الفردي بالسيطرة الكاملة على جميع جوانب الشبكة. يتم ممارسة هذه الصلاحية عادةً من خلال سيرفر مركزي يدير جميع البيانات والأذونات. وتحدد الشبكة المركزية أيضًا كل قوة المعالجة الرئيسية في هذا السيرفر الأساسي. الشبكات اللامركزية معتمدة على تقنية الند للند أو peer to peer يتم تنظيمها بطريقة أكثر توزيعًا. تعمل كل عقدة داخل الشبكة كسلطة منفصلة تتمتع بسلطة صنع القرار المستقلة فيما يتعلق بكيفية تفاعلها مع الأنظمة الأخرى. تقوم هذه الشبكات أيضًا بتوزيع قوة المعالجة ووظائف حمل العمل بين الخوادم المتصلة ومن امثلتها شبكة زيرونت ZeroNet.
الفرق بين المركزية واللامركزية (مع مقارنة الرسم البياني) - 2022 - مدونة
يجب أن تمر جميع البيانات عبر موقع واحد ، لذلك إذا تعطل هذا الخادم المركزي لأي سبب من الأسباب ، فمن المحتمل أن يؤدي إلى تعطل النظام بأكمله. هذا يجعل الهندسة المركزية هدفًا مغريًا للهجمات الإلكترونية لأن الاختراق قد يعرض جميع البيانات والتطبيقات المخزنة هناك للخطر. وبينما يمكن أن تؤدي المركزية إلى تحسين الكفاءة ، فإنها يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تباطؤ كبير إذا لم يكن للشبكة نطاق ترددي كافٍ للتعامل مع نشاط المستخدم. كيف تعمل الشبكة اللامركزية؟
مع زيادة قوة المعالجة للأجهزة الفردية الموزعة عبر الشبكات ، أصبحت المعمارية اللامركزية أكثر جاذبية. في حين أن هناك انواع مختلفة من اللامركزية ، فإن المبدأ الأساسي يتضمن العديد من الأجهزة المستقلة المتصلة وتوفر مجموعة من الموارد. الفرق بين المركزية واللامركزية (مع مقارنة الرسم البياني) - 2022 - مدونة. نظرًا لأن كل عقدة داخل الشبكة تحتفظ بالتحكم المستقل ، يمكن لكل واحد منهم تعيين قواعده الخاصة فيما يتعلق بتوافر البيانات وعبء العمل. قد تكون إدارة هذه الشبكة المعقدة من موارد الحوسبة صعبة ، لكن الهندسة اللامركزية جعلت من الممكن للمؤسسات استخدام الحوسبة المتطورة ونشر العديد من أجهزة إنترنت الأشياء (IoT) بطرق جديدة ومميزة. توسيع نطاق الشبكة أسهل أيضًا لأن مجرد إضافة جهاز آخر يمكن أن يزيد من موارد الحوسبة اللامركزية المتاحة.
في بعض النواحي تعد السحابة هي شبكة المعالجة المركزية النهائية. يتيح موفرو الخدمات السحابية للمستخدمين الوصول إلى التطبيقات وقوة الحوسبة لخوادمهم مع الاحتفاظ أيضًا بالسيطرة الكاملة على تلك الموارد. في الوقت نفسه ، يتيح اتصال السحابة إمكانية تصميم شبكات لامركزية تتضمن استراتيجيات الحوسبة المتطورة وأجهزة إنترنت الأشياء التي يمكنها العمل بشكل مستقل مع استمرار نقل البيانات إلى أنظمة أخرى. الحوسبة المركزية VS الحوسبة اللامركزية: أيهما تحتاج؟
كما هو الحال مع العديد من أسئلة هندسة تكنولوجيا المعلومات ، فإن احتياجات العمل هي الاعتبار الأساسي عند الاختيار بين الشبكة المركزية واللامركزية. إذا احتاجت إحدى المؤسسات إلى نظام سهل الإدارة يسمح لها بممارسة قدر كبير من التحكم في أعباء العمل ووصول المستخدم ، فإن الشبكة المركزية هي الأكثر منطقية. قد يكون من الصعب تنفيذ المعمارية اللامركزية وصيانتها ، ولكنها توفر مزايا من حيث التكرار والأمن. يأتي كلا النوعين من الشبكات مع مشكلات الأداء الخاصة بهما لإدارتها. يجب أن تتمتع شبكات المعالجة المركزية بسعة كافية لتجنب مشاكل عرض النطاق الترددي ، بينما يجب تحسين الشبكات اللامركزية لتحسين زمن الانتقال.