ما المكملات الغذائية؟
المكملات الغذائية وكما هو واضح من اسمها هي مواد مصنعة لتكملة النظام الغذائي للإنسان، قد تكون مستخلصة من مواد طبيعية ولكن بصورة مركزة أو مصنعة لتشبه المواد الطبيعية. ولهذه المكملات أنواع عديدة، فقد تكون مجموعة فيتامينات أو معادن أو بروتينات أو أحماض أمينية أو أحماض "أوميجا 3" الدهنية من زيت السمك أو مكملات الطاقة (كرياتين أو كافيئين) أو مكملات زيادة الوزن التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. أضرار المكملات الغذائية أهم 10 اضرار للمكملات. بعض المكملات الغذائية يكون على شكل حبوب فموية وبعضها على شكل شراب وبعضها على شكل مساحيق (بودرة) تُحلّ بالماء أو غيره من السوائل، وبعضها على شكل حقن عضلية أو وريدية. ما فوائد المكملات الغذائية؟
للمكملات الغذائية فوائد عديدة:
· يمكن لبعض المكملات أن تحسّن الصحة العامة عن طريق ضمان حصول الجسم على الكمية الكافية من العناصر الأساسية التي يحتاج إليها لأداء وظائفه الطبيعية بشكل سليم، وبالتالي فهي تساعد في الحفاظ على صحة أجهزة الجسم والشعور بالحيوية والنشاط وإعطاء النضارة للجلد. · ويمكن أن تساعد أنواع أخرى من المكملات الغذائية على تقليل خطر الإصابة بأمراض معيّنة، فعلى سبيل المثال يسهم تناول الكالسيوم وفيتامين "D" في الحفاظ على قوة العظام وتقليل فقدانها مع تقدم العمر، وقد تساعد "أوميجا 3" على تحسين حالة المصابين بأمراض القلب، كذلك فإن تناول مكملات حمض الفوليك من قبل الحوامل يقلل من خطر إصابة الأجنّة بعيوب الأنبوب العصبي.
- ما فوائد الزنك للجسم - موقع الفرعون
- ما هي مدة تناول المكملات الغذائية – e3arabi – إي عربي
- صحة ورشاقة - أيهما أفضل تناول المكملات الغذائية على معدة فارغة أم بعد الأكل ؟! - منال العالم
- أضرار المكملات الغذائية أهم 10 اضرار للمكملات
- علاج التهاب الحبال الصوتية نيومار دردشة الدردشة
- علاج التهاب الحبال الصوتية للحوار السياسي الثقافي
- علاج التهاب الحبال الصوتية
ما فوائد الزنك للجسم - موقع الفرعون
يسعى الكثير من الشباب إلى الحصول على الجسد المثالي من خلال التردد على صالات الجيم واتباع نظام غذائي صحي، كما أنهم يلجأون إلى تناول المكملات الغذائية، اعتقاداً منهم بأنها تساعدهم على الوصول لغايتهم بشكل أسرع، ولكن هذا الأمر يجب ألا يكون عشوائياً، حيث إن هناك قواعد عليهم الالتزام بها لتجنب الضرر وتحقيق أفضل استفادة منها. قواعد لتناول المكملات الغذائية
من بين أهم الإرشادات التي يجب اتباعها لتناول المكملات الغذائية، هي أن يكون عمرك فوق 18 عاماً، كما يستلزم عليك استشارة طبيبك قبل البدء في تناول المكملات الغذائية في حالة كانت لديك مشاكل صحية، ويجب أيضاً الالتزام بالجرعات المحددة المكتوبة على ملصق العبوة وعدم الإفراط في تناولها بشكل مبالغ فيه، وعليك أيضاً التعامل معها على أنها ليست بديلاً عن النظام الغذائي ولكن فقط تكمل. أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية
وفيما يخص جرعات المكملات الغذائية، فإن تناول 5 جرامات فقط من الكرياتين بعد التمرين يكون فعالاً في تحقيق مكاسب القوة والحجم العضلي، أما البروتوكول القياسي للجلوتامين هو تناول 2: 3 حصص من 5 جرامات في اليوم، على أن يكون أحدها قبل النوم مباشرة و5 جرامات في الصباح و5 جرامات أثناء التمرين.
ما هي مدة تناول المكملات الغذائية – E3Arabi – إي عربي
هل ترغب بالمزيد من العناية بصحتك ؟
الفيتامينات مهمة لصحة الجسم ونقصها يؤدى إلى ظهور العديد من الأعراض على الشخص ولتجنب نقص الفيتامينات
يجب تناول الأطعمة التى تحتوى على الفيتامينات والمغذيات
وقد تحتاج أيضاً إلى تناول المكملات الغذائية بإنتظام ويمكنك طلب كل المكملات الغذائية التى تحتاجها عبر تطبيق ومتجر شفاء لتصلك حتى عندك وبتوصيل محانى
صحة ورشاقة - أيهما أفضل تناول المكملات الغذائية على معدة فارغة أم بعد الأكل ؟! - منال العالم
[4
خلال الحمل، تزداد حاجة المرأة من المغذيّات الكبيرة Macronutrients بشكل كبير، حيثُ تشمل المغذيّات الكبيرة الكربوهيدرات، البروتينات والدهون. [1] حيث تتزايد حاجة الجنين من البروتينات مثلًا خاصةً في الستة شهور الأخيرة، لذلك توصي الجمعية الوطنية للطب National Academy of Medicine المرأة الحامل بتناول 1. 1 غ/كغ/اليوم من البروتين. [4]
أمّا عن حاجتها للمغذّيات الدقيقة Micronutrients MMN والتي تشمل الفيتامينات، المعادن و Trace elements أو العناصر الزهيدة، [1] فإن المرأة الحامل التي تتغذى بشكل جيد Well-nourished قد لاتحتاج إلى المكملات الغذائية من المغذيات الدقيقة، ولكن عند عدم وجود متابعة جيدة لتغذيتها فتوصى باستخدم هذه المكملات. [4]
هناك خمسة مكونات رئيسية تُضاف للمكملات الغذائية للمغذيّات الدقيقة ألا وهي: [4]
الحديد Iron. الكالسيوم Calcium. حمض الفوليك Folate. ما فوائد الزنك للجسم - موقع الفرعون. اليود Iodine. فيتامين د Vitamin D.
تدعم الفيتامينات والمعادن نمو الأم والجنين في كل مرحلة من مراحل الحمل، كما أنها تبلغ من الأهمية في لعبها دورًا كبيرًا في العمليات الحيوية الهامة مثل نمو الخلية و Cell Signaling تأشير الخلية. [1]
يتعلق نقص المغذّيات الدقيقة لدى الحامل بمرحلة ما قبل تسمم الحمل Preeclampsia، تَحَدُّد النمو داخل الرحم Intrauterine Growth Restriction، الإجهاض Abortion و Congenital Anomalies تشوهات خلقية.
أضرار المكملات الغذائية أهم 10 اضرار للمكملات
الهدف الأساسي من استخدام المكملات هو تحسين وتطوير ومُساعدة الجسم للوصول إلى الهدف الذي تريده، ولكن في بعض الأحيان عند استخدام هذه المكملات لفترة طويلة قد يتوقف الجِسم عن الاستجابة ويصبح استخدامها عديم الجدوى، حينها يُنصح بالتوقف عن تناولها لفترة ثم معاودة أخذها مرة أخرى. لماذا يجب عليك التوقف يقوم جسمك في بعض الأحيان بالتعود على بعض العناصر الموجودة في المكملات، كالكافيين الموجود في مكملات ما قبل التمرين، فيقل أثرها نتيجة لتعود جسمك على نفس الجرعة ويُصبح بحاجة إلى جرعات أكبر للحصول على نفس التأثير الذي كان يحدث له عند أخذ الجرعة القديمة. وأيضاً نتيجة لتناول المكملات الغِذائية لفترة طويلة يقوم جسمك بالاستجابة لهذه الجرعات بالتوقف عن أي عملية إنتاج أو تخليق طبيعية لأي من العناصر الموجودة في هذه المكملات لكثرة وجودها صِناعيا في الجسم، كحوارق الدهون التي تقوم بتحفيز الجسم لإذابة الدهون الموجودة فيه، يقوم الجسم بالاعتماد على هذا المكمل ونتيجة لذلك تقل سرعة عملية الأيض الطبيعية التي اعتاد جسمك على القيام بها، حتى عند التوقف عن تناول هذه الحوارق قد يأخذ جِسمك زمناً طويلاً للعودة كالسابق. الكرياتين Creatine عند تناول كميات من مكمل الكرياتين لفترة طويلة يتراكم في الجِسم ويصبح موجود بكميات زائِدة تتعدى احتياجك الشخصي فيقوم الجِسم بالتخلص من هذه الكميات الزائدة بطرق عديدة.
فيتامين دي بالنسبة للحوامل والأمهات اللائي يرضعن أطفالهن والأطفال من سن ستة أشهر وحتى خمس سنوات، وأولئك من سن 65 عاما وكذا أولئك الذين لا يتعرضن للشمس كثيرا – على سبيل المثال ممن يغطون جلودهم لدواعي ثقافية، أو من لا يبرحون منازلهم لفترة طويلة من الوقت. وأخيرا يوصى بتناول جميع الأطفال لمكمل يحتوي على فيتامين أ و سي و دي من سن ستة أشهر الى سن أربع سنوات. وهذا لدواعي الحيطة من احتمال أن يكون نمو الأطفال غير كاف، لاسيما أولئك ممن يأكلون نظاما غذائيا متنوعا. كما يمكن أن يوصي الطبيب المعالج بتناول مكملات إن كنت بحاجة لها لدواعي طبية. فإن قررت تناول مكملات، فعليك الالتزام بالجرعات الموصى بها، إلا إذا كان لديك توجيه اخر من خبير تغذية معتمد رسميا يوصي بزيادة الجرعة. وإن كان لديك بعض الشكوك في مستويات الجرعات، فعليك استشارة خبير تغذية معتمد رسميا.
ما هي أسباب هذه الأعراض؟ ومتى يجب على المريض مراجعة الطبيب؟ يمكنك التعرف على كل هذا وأكثر من المقال: أسباب خروج الدم من الفم بالبلغم ومتى يجب زيارة الطبيب
في نهاية رحلتنا لعلاج التهاب الحبال الصوتية ، يمكن أن يكون التهاب الحنجرة مزعجًا ولكن يمكن التحكم فيه بسهولة.
علاج التهاب الحبال الصوتية نيومار دردشة الدردشة
مراجعة التاريخ الطبي للمريض. مناقشة الأعراض الظاهرة على المريض. فحص الحبال الصوتية بواسطة استخدام أنبوب ضيق، أو عن طريق كاميرا يتم إدخالهم عبر الأنف تحتوي على ضوء قوي خاص لرؤية اهتزاز الحبال الصوتية. التهاب الحبال الصوتية تعرف عليه - ويب طب. أخذ خزعة من الأنسجة المصابة، لتحليلها تحت المجهر. علاج ورم في الحبال الصوتية
بعد إجراء الفحوصات والتشخيص للمريض والتأكد من وجود ورم في الحبال الصوتية يلجأ الأطباء لاتباع طرق العلاج الآتية بناءً على الوضع الصحي للمريض:
علاج ورم الحبال الصوتية السرطاني
يحتاج المرضى إلى واحد أو مجموعة من الخيارات العلاجية الآتية:
علاجات الليزر لإزالة الأورام. العمليات الجراحية لاستئصال الأورام. العلاج الإشعاعي ، حيث يُساعد على تدمير الخلايا السرطانية ومنع الخلايا من الانتشار. العلاج الكيميائي، وهو دواء ينتقل عن طريق الدم ويستخدم للتخلص من الخلايا السرطانية. علاج ورم الحبال الصوتية غير السرطاني
يُساعد علاج المشكلات الطبية الأساسية المسببة لورم الحبال الصوتية الحميد، مثل: الارتجاع، والحساسية، و التهاب الجيوب الأنفية في التقليل من شدة حدوث الآفات الصوتية بالإضافة إلى اتباع الطرق الوقاية كالإقلاع عن التدخين والتقليل من التوتر في علاج معظم الآفات غير السرطانية.
علاج التهاب الحبال الصوتية للحوار السياسي الثقافي
حالة في المعدة لا تنتج فيها المعدة حمض الهيدروكلوريك achlorhydria. الإسهال. يعد تناول النعناع آمنًا بالكميات الموجودة في الطعام، ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل استخدامه من قبل بعض الفئات. محاذير استخدام الزعتر
يعد تناول الزعتر آمنًا بالكميات الموجودة في الطعام بشكل شائع، وهو آمن عندما يؤخذ بكميات الدواء لفترات قصيرة، ولكن يمكن أن يسبب تناوله اضطرابات في الجهاز الهضمي، أو صداع ودوار، وتشمل محاذير تناول الزعتر ما يأتي: [١٥]
الحمل والرضاعة. حساسية من الأوريجانو والنباتات المماثلة. الحالات الحساسة لهرمون الإستروجين والتي تتفاقم عند التعرض له كسرطان الثدي و سرطان الرحم وغيرها. الجراحة. يعد تناول الزعتر آمنًا بالكميات الشائعة في الطعام، ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل استخدامه في الحالات الطبية السابقة. علاج التهاب الحبال الصوتية روم تعارف كام. المراجع [+] ^ أ ب "What you need to know about laryngitis", medicalnewstoday, Retrieved 29/4/2021. Edited. ^ أ ب ت "Traditional Uses, Phytochemistry, and Pharmacological Properties of Zingiber officinale Essential Oil and Extracts", researchgate, Retrieved 29/4/2021. Edited. ↑ "12 Laryngitis Home Remedies", healthline, Retrieved 29/4/2021.
علاج التهاب الحبال الصوتية
هل يوجد علاج لالتهاب الحنجرة والحبال الصوتية بالأعشاب؟
الحبال الصوتية هي طيتين من الغشاء المخاطي تغطي الغضروف والعضلة في الحنجرة والمسؤولتين عن الاهتزاز لإصدار الصوت، وفي بعض الحالات قد تتعرض الحنجرة والأحبال الصوتية للعدوى والالتهاب، والتهاب الحنجرة Laryngitis هو توّرم حاد أو مزمن في الحنجرة، في أغلب الحالات لا يكون خطيرًا، ويشفى دون علاج في فترة قد تصل إلى 7 أيام.
الاستخدام المرهِق لصوتك أثناء فترة مرض حادة من التهاب الحنجرة يمكنها تدمير أحبالك الصوتية. حدد موعدًا مع الطبيب إذا استمرت أعراض التهاب الحنجرة أكثر من أسبوعين. استدعِ الطبيب بشكل عاجل إذا كنتَ:
صعوبة في التنفُّس
سُعال مصحوب بخروج دم
حُمّى لا تكاد تنقطع
ألم متزايد على مدار أسابيع
سارع بطلب الرعاية الطبية الفورية إذا كان طفلك:
يتنفس بصوت مرتفع وعالي النبرة (صرير) عند الشهيق
سيَلان اللعاب بصورة أكثر من المعتادة
لديه صعوبة في البلع
لديه صعوبة التنفس
لديه حُمّى
ربما تشير مؤشرات المرض وأعراضه هذه إلى الإصابة بالخناق، وهو التهاب الحنجرة ومجرى الهواء الواقع أسفلها. عادة ما يُعالج الخناق في المنزل، ولكن تتطلب الأعراض الحادة منه العناية الطبية. علاج التهاب الحنجرة والأحبال الصوتية - ايوا مصر. ويمكن أن تشير هذه الأعراض أيضًا إلى التهاب لسان المزمار، وهو التهاب النسيج الذي يعمل كغطاء (لسان المزمار) لغلق مجرى الهواء (القصبة الهوائية)، الذي قد يُهدِّد حياة الأطفال والبالغين. الأسباب التهاب الحنجرة الحاد غالبية حالات التهاب الحنجرة حالات مؤقتة، وتتحسن بعد تحسُّن السبب الكامن. تتضمن أسباب الإصابة بالتهاب الحنجرة الحاد ما يلي:
العدوى الفيروسية المشابهة لتلك التي تسبِّب نزلة البرد
إجهاد الصوت، والذي يحدث بسبب الصراخ أو الإفراط في استخدام الصوت
العدوى البكتيرية، رغم أنها أقل شيوعًا
التهاب الحنجرة المزمن يُعرف التهاب الحنجرة الذي يستمر لأكثر من ثلاثة أسابيع باسم التهاب الحنجرة المزمن.