سواليف
كتب باسل الحروب
اطمئن الأحرار الذين يطربوننا اتصالات يوميا للاطمئنان علينا. راتبي يصل لباب بيتي يصلني منذ اكثر من عام من الاحرار، وهذا يؤكد مدى رقي المعلم الاردني وكيف يستمر باعطاء الدروس لكل الوطن ويؤكد أنه رمز الاصلاح وقائد التغيير ومدرسة الصمود والإباء. ابو باسل تويتر الجمعية. فقيمة ما اتقاضاه من تبرعات المعلمين على يد فرع الكرك الاحرار لا يقدر بثمن والشعوب التي تريد أن تتحرر تقدر ذلك وتعرف معانيه جيدا وتتوقع مرورها بهذا المسار، إنه راتب يفوح عطرا وحرية تشتم بدراهمه رائحة زكية من ملمس كل معلم، أما الحزانى المرتزقة الذين باعوا الوطن ارضا ورجالا وتآمروا على رجالات الوطن بسن القوانين لوضعهم بالسجون لا يفهمون الا لغة الخوف والعلف. اطمئن الأحرار أن راتبي يزيد على راتب أعلى راتب مسؤول بوزارة التربية وكما أنه اضافوا عليه هذا الشهر اجرة التصحيح والمراقبة للثانوية وكأنني على رأس عملي وأكثر، هذا غير دفعهم حساب كلف القضايا المرفوعة زورا علينا وعلى النقابة ومواصلاتها والاجتماعات. يشرفني أن اكون وقودا للتغيير وأن اكون بمقدمة المضحيين فطريق الحرية جميلة وعشتها طوال عمري وتربيت عليها رحم الله والدتي وأطال الله بعمر والدي.
- ابو باسل تويتر سيعرض لك المزيد
- ابو باسل تويتر ترصد 30 مخالفة
- فوائد طلوع الدرج - YouTube
ابو باسل تويتر سيعرض لك المزيد
وكشف الفنان السوري باسل خياط دخوله في حالة اكتئاب قوية في بداية الأزمة السورية حزناً على ما حلّ في بلده. باسل خياط مع عمرو مسكون
ابو باسل تويتر ترصد 30 مخالفة
باسل النجار كاتب ومحرر صحفي مصري ـ مختص بالشأن السياسي ـ يقيم في تركيا، درس في أكاديمية (أخبار اليوم) قسم الصحافة والإعلام، حاصل على ماجستير في الصحافة الإلكترونية من كلية الإعلام جامعة القاهرة، تلقى عدة دورات تدريبية بالصحافة الاستقصائية، التحق بفريق (وطن) منذ العام 2017، وعمل سابقا لدى العديد من المواقع الإخبارية المصرية والعربية، مختص بصحافة السوشيال ميديا ومواقع التواصل وقياس ردود الأفعال العربية والعالمية بشأن الأحداث الهامة من خلالها. مشرف على تنظيم عدة ورش تدريبية للصحفيين المبتدئين وحديثي التخرج لإكسابهم المهارات اللازمة للعمل بمجال الصحافة والإعلام،وتوفير المعرفة والمهارات اللازمة للمشاركين وتدريبهم على كيفية اعداد التقارير الصحفية، وأيضا تصوير التقارير الإخبارية وإعداد محتوى البرامج التلفزيونية.
باسل خياط وأعماله الفنية اكتسب الممثل السوري باسل خياط المولود في دمشق، بفضل موهبته الكبيرة شهرة عربية وعالمية، وضمن له ذلك مكانة مهمة في عالم الدراما السورية والعربية، لذلك سنعرض لكم في هذا المقال العديد من المعلومات عن باسل خياط وأعماله الفنية، وذلك على موقع المورد. نبذة عن باسل الخياط وُلد باسل الخياط الفنان الموهوب في حي شعبي في شارع بغداد. منذ سن الثامنة عمل كممثل، حيث شارك في مسرح للأطفال. رفضه المعهد العالي للفنون المسرحية عندما تقدم لامتحانات القبول لأول مرة، ولكن تم قبوله في العام التالي بعد أن أثبت نفسه في نفس اللجنة. تخرج في نفس الدفعة مع فنانين آخرين مثل قصي خولي وسلافة معمار وندين تحسين بك، وشارك في العديد من الإنتاجات في العديد من الدول العربية والأوروبية. ابو باسل تويتر سيعرض لك المزيد. عمل كممثل منذ سن مبكرة ، وظهر لأول مرة مع حمزة أبو علي في سن الثامنة. شارك في مسارح الأطفال حتى أصبح التمثيل إحدى هواياته، وأدار موهبته بشكل مقنع ولعب العديد من الأدوار ، وأثبت نفسه كفنان موهوب حتى تجاوز الشهرة العالمية. إنجازات باسل خياط مسيرة الممثل باسل خياط غنية بالأعمال التليفزيونية والمسرحية، لكنه لم يكتف بها ودخل عالم السينما والأفلام.
فوائد صعود الدرج:
يعد صعود الدرج من اكثر التمارين البسيطة و الفعالة لانقاص الوزن و حرق الدهون الزائدة في الجسم والحصول على القوام المثالي،و تشير الكثير من الدراسات الى أن صعود الدرج يومياً من أهمّ الطرق الكفيلة بتنحيف الجسم و نحته، و القضاء على الدهون المتراكمة خصوصاً في الفخدين و المؤخرةو بحسب الجامعة الألمانية للوقاية و الإدارة الصحية في مدينة زاربروكين، فإن صعود الدرج يعمل على تحسين قدرة الجسم على التحمل، و يُساعد على إنقاص الوزن على المدى الطويل، إذا ما تمت ممارسته بانتظام. دراسة سويسرية أخرى من المستشفى الجامعي في جنيف توصلت الى أن صعود الدرج او نزوله لمدة ثلاثة اشهر بدون الاستعانة بالمصعد يزيد مستويات اللياقة، و يحسّن الأنشطة التنفسية و يفيد في تخفيف التوتر من خلال تنشيط الجسم والمخ و تحسين الدورة الدموية في الجسم. كما لاحظ القائمون على الدراسة ايضاً نقصاً في قياس الوسط و دهون الجسم و ضغط الدم و الكوليسترول و هي جميعاً من عوامل الخطر المعروفة لامراض القلب. فوائد طلوع الدرج - YouTube. و من فوائد صعود الدرج لإنقاص الوزن أنه يحرق السعرات الحرارية، بمعدّل يتراوح بين 200 إلى 300 سعرة حرارية كل 10 دقائق، و يقوّي عضلات الجسم و يزيد قدرتها على التحمل خلال وقت قصير.
فوائد طلوع الدرج - Youtube
تجنب الكسل والخمول: يُمكن لصعود الدرج أن يكون من الوسائل المناسبة للتغلب على ظاهرة الخمول والكسل التي باتت تصادف الكثيرين بفضل التقدم والتكنولوجي الذي أدى إلى انتشار السمنة بين الناس، ومن المعروف أن صعود الدرج هو تمرين بسيط يُمكن أن يؤدى في أمكنة العمل وفي كل يوم تقريبًا، وقد يكون صعود الدرج بديلًا عن الذهاب إلى النادي الرياضي أيضًا. فوائد مختلفة: تتحدث الجهات الصحية الرسمية في هونغ كونغ عن كون صعود الدرج أحد الأمور المفيدة لتحسين وظائف الرئتين، ومنع الإصابة بضغط الدم، ومرض السكري، وسرطان القولون ، وتقوية العظام، ومنع الإصابة بهشاشة العظام، [٣] ومن الجدير بالذكر أن صعود الدرج بسرعة أو الجري أثناء صعود الدرج يُمكن أن يكون مناسبًا لتعويد الجسم على صعود التلال الجبلية العالية؛ لأن صعود الدرج هو أصلًا أكثر حدة من صعود التلال الجبلية، كما يشير بعض الباحثين كذلك إلى إمكانية أن يُساهم الجري أثناء صعود الدرج في زيادة معدلات الأكسجين القصوى التي يحتاجها الجسم أثناء ممارسة الأنشطة البدنية الشديدة.
4. خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
من فوائد رياضة الدرج خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، الأمر الذي ينعكس بصورة إيجابية على صحة الدماغ. 5. فوائد رياضة الدرج الأخرى
إلى جانب ما ذكر، فإن ممارسة رياضة الدرج من شأنها أن تمد الجسم بالفوائد الصحية الآتية أيضًا:
تقوية كفاءة وعمل الجهاز المناعي. خفض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والمشكلات الصحية المختلفة، مثل: السكري ، وضغط الدم. السيطرة على مستويات الكوليسترول في الدم. زيادة قوة عضلات القدمين. أين يمكن ممارسة رياضة الدرج؟
بعد أن تعرفت على فوائد رياضة الدرج فقد تتساءل أين من الممكن ممارستها؟
يقوم الكثيرين بممارسة رياضة الدرج في المدرجات الخارجية، لكن بالطبع من الممكن القيام بها بدرج البنايات الداخلية. في حال لم يتوفر درج حولك، من الممكن اللجوء إلى هضبة من أجل صعودها لتحقيق نفس الهدف والفوائد. تذكر أنه من المهم التركيز خلال ممارسة هذه الرياضة، وعدم الاستعانة بأي دواعم، مثل: حمايات الدرج. نصائح لممارسة رياضة الدرج
إن كانت هذه المرة الأولى التي ترغب فيها ممارسة رياضة الدرج، فمن المهم أن تبدأ بشكل تدريجي سواء بعدد الدرج أو قوة التمرين. تجدر الإشارة إلى أن رياضة الدرج تستهدف عضلات لم تقم باستخدامها منذ فترة طويلة، وهذا الأمر من شأنه أن يُسبب ألم في العضلات بعد التمرين.