سلطة البيض المسلوق للرجيم نقدم هذه الوصفة بشكل خاص لمتبعي الحمية الصحية أو للرياضيين ، تتكون من البيض المسلوق و مجموعة متنوعة من الخضار و التوابل اللذيذة التي تمنحها نكهتها الرائعة ، يمكن اعتمادها كوجبة فطور أو عشاء سريعة و خفيفة أيضاً. مدة التحضير: 15 دقائق مدة الطبخ: الوقت الاجمالي: 15 دقائق المقادير بيض مسلوق عدد 4 3 أوراق خس ايسبرغ مقطع 4 حبات طماطم كرزية مقطعة الى نصفين نصف بصلة بيضاء مقطعة ناعماً 1 قرن فلفل أخضر حلو مقطع ناعماً 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون رشة فلفل أسود رشة فلفل أحمر ملح حسب الرغبة طريقة التحضير نقطع البيض المسلوق الى شرائح نضع كل الخضار المقطعة في وعاء التقديم و نقلبها معاً نوزع شرائح البيض فوق الخضار نضيف الملح و الفلفل و الزيت أخيراً نضيف عصي الليمون حسب الرغبة و تصبح جاهزة للأكل
طريقة عمل سلطة التونة مع البيض المسلوق – E3Arabi – إي عربي
عدد 2 خيار مخلل شرائح. رشة ملح خفيفة. بصلة صغيرة. حبة ليمون. زيت زيتون بمقدار ملعقة صغيرة أو تزيد قليلا. طريقة العمل والتحضير بكل سهولة
ولكي نقوم بتجهيز وتحضير طبق سلطة معتبر في النظام الغذائي (الرجيم)، نقوم بعمل الآتي:
تضاف جميع الخضروات التي ذكرناها في المكونات بالأعلى في وعاء واحد. ثم نقوم بالخلط الجيد لهذه المكونات. نضيف البيض المسلوق (4 بيضات) بعد تقطيعهم إلى شرائح صغيرة. ثم نضيف البصلة بعد تقطيعها إلى شرائح صغيرة أيضا. نقوم بعصر الليمون على جميع ما سبق ونقوم بالتقليب جيدا. ثم نضع ملعقة زيت زيتون صغيرة. بعد ذلك نضيف الكمون والفلفل الأسود ورشة الملح الخفيفة، ونقوم بخلط جميع المكونات بعضها البعض. ثم نضعها في طبق الأكل بعد ذلك لتكون وجبة رئيسية في نظام الرجيم الذي نتبعه. وبهذا نكون قد انتهينا من طبقة سلطة البيض المسلوق الغني بالفيتامينات والقليل السعرات لنظام غذائي مثالي، وبالهناء والشفاء. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
طريقة سلطة البيض المسلوق للرجيم - مجلة رجيم
سلطة البيض المسلوق للرجيم
تعدّ سلطة البيض من الأطباق المهمّة جدًا التي يُفضّل تناولها في أثناء الحمّية الصحيّة لتخسيس الوزن، حيث أنّها تحتوي على فوائد وقيمة غذائية عالية وقليلة السعرات الحراريّة، ويُعدّ البيض من الأغذية الغنيّة بالعناصر الغذائية كالكالسيوم والحديد والبروتينات النباتيّة، كما أنَّ الخضروات المضافة إلى سلطة البيض تُعطيها قيمة غذائية وفي الوقت ذاته تُعطي شعورًا بالشبع، وهذا النوع من السلطات مفضلّة أيضًا لدى الأطفال، حيث أنّ البيض من الأطعمة الضرورية لنمو العظام والأسنان لدى الأطفال، وسيتحدث هذا المقال عن طريقة سلطة البيض المسلوق للرجيم. طريقة سلطة البيض المسلوق للرجيم
قبل معرفة طريقة سلطة البيض المسلوق للرجيم، لا بدّ من التعرّف على المقادير الأساسية التي تتكون منها هذه السلطة، وتتكون هذه السلطة بالدرجة الأولى من البيض المسلوق، لذلك يجب مراعاة طريقة سلق البيض بشكلٍ صحيٍّ وسليم للحصول على الفائدة منه، لذلك يجب سلق البيض لمدة من عشرة إلى ثلاث عشرة دقيقة كحدٍّ أقصى حتّى لا يفقد البيض قيمته الغذائيَّة، فترك البيض على النار أثناءَ السلق لمّدة طويلة تفقده الكثير من الفائدة، وفي الآتي بيان مقادير سلطة البيض المسلوقة للرجيم:
مقادير سلطة البيض المسلوق للرجيم:
أربع بيضات مسلوقين بطريقة صحيحة.
سحور اليوم.. فول بالحمص بيض بالمشروم و سلطة فواكه
تعتبر سلطة البيض المسلوق من الأطعمة المهمة جداً عند الملتزمين بنظام غذائي يهدف إلى تقليل أوزانهم (الرجيم)، وذلك لأن ذلك النوع من الأطعمة والتي تحتوي على نسب غذائية عالية وسعرات حرارية أقل، حيث يحتوي البيض على الحديد والكالسيوم والبروتينات النباتية، وبالطبع فإن الخضروات التي سنضيفها إلى السلطة سوف تجعله غنياً أكثر بالقيم الغذائية المتنوعة وأيضا سوف تعطي شعوراً بالشبع وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام، وهذا هو سر الرجيم وهدفه الأسمى، وفي السطور القادمة سوف نتعرف على الطريقة المُثلى لعمل سلطة البيض الخاصة بالرجيم. كيفية عمل سلطة البيض المسلوق لنظام غذائي مثالي
وحتى لا نتعبك عزيزي القارئ ولا نطيل عليك، فإنه ينبغي قبل البدء في سرد طريقة عمل سلطة البيض المسلوق للرجيم أن نذكر المقادير والمكونات التي سوف نحتاجها لعمل تلك الأكلة المميزة وهذا سيكون على النحو الآتي:
مكونات ومقادير عمل سلطة البيض المسلوق
عدد 4 بيضات مسلوقين بشكل مسبق. كوب من البقدونس المقطع أو المفروم. ملعقة كمون مطحون حجم صغير. فلفل أسود قليل. خس مفروم حسب الكمية المطلوبة. 75جرام زيتون أسود مقطع إلى شرائح. عدد 2 حبة طماطم مقطعة شرائح.
29 غرام
الدهون
5. 3 غرام
الكربوهيدرات
0. 56 غرام
المراجع [+] ↑ "How many calories do eggs contain? ",, Retrieved 17-12-2019.
2. عندما يسخن الماء كفاية لبدء التبخر، ضعي البيض بلطف باستخدام ملقط وأعيدي تغطية الوعاء واحذري لأن البخار سيكون ساخناً. 3. بخّري البيض لــ 6 دقائق إذا كنت تريدينه طرياً، ولمدة 11 -12 دقيقة إذا أردتيه قاسياً، ثم غطسيهم في ماء بارد لإيقاف طهيهم لوقت أطول.
ذات صلة تعريف العبادة تعريف الزكاة
التعريف بسورة القصص
نزولها وآياتها وموقعها من القرآن الكريم
تأتي سورة القصص في ترتيب سور القرآن الكريم السورة الثامنة والعشرين، وقد نزلت بعد سورة النّمل، وهي السورة التي بعدها أيضاً في ترتيب سور القرآن الكريم، ويبلغ عدد آياتها ثمانٌ وثمانين آية، ونقل القرطبيّ عن الحسن، وعكرمة، وعطاء، أنّ جميع آياتها مكيّة، أمّا ابن عبّاس وقتادة فاستثنوا منها آية نزلت بين مكة والمدينة، وهي قول الله -تعالى-: (إِنَّ الَّذِي فَرَضَ عَلَيْكَ الْقُرْآنَ لَرَادُّكَ إِلَى مَعَادٍ قُل رَّبِّي أَعْلَمُ مَن جَاءَ بِالْهُدَى وَمَنْ هُوَ فِي ضَلَالٍ مُّبِينٍ). [١] [٢]
وقد كان نزولها في أواخر العهد المكيّ، ما بين الهجرة إلى الحبشة وحادثة الإسراء والمعراج، [٣] ومن المعلوم أنّ المسلمين في مكة كانوا قلّة مستضعفين في الأرض، يعانون ويواجهون صنوفاً من العذاب من قِبل كفار قريش، فمنهم من مات تحت العذاب ومنهم من عاش، وفي سورة القصص جاءت قصة سيّدنا موسى -عليه الصلاة والسلام- الذي واجه ظلم فرعون وبطشه؛ فكانت ظروف المسلمين في الوقت الذي نزلت فيه السورة مشابهة لظروف موسى -عليه السّلام- التي وردت قصته فيها.
سورة القصص مكتوبة بالرسم العثماني
[١١]
موضوعات سورة القصص ومقاصدها
تسلية الرسول وأصحابه
نزلت سورة القصص على قلب رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- مواساةً له ولصحابته الكرام، ولتبشّرهم بالنّصر، وتُخبرهم أنّ أصحاب الرّسالات السماويّة السّابقة جاهدوا وصبروا من أجل هذه الرّسالة، قال -تعالى-: (أَمْ حَسِبْتُمْ أَن تَدْخُلُوا الْجَنَّةَ وَلَمَّا يَأْتِكُم مَّثَلُ الَّذِينَ خَلَوْا مِن قَبْلِكُم مَّسَّتْهُمُ الْبَأْسَاءُ وَالضَّرَّاءُ وَزُلْزِلُوا حَتَّىٰ يَقُولَ الرَّسُولُ وَالَّذِينَ آمَنُوا مَعَهُ مَتَى نَصْرُ اللَّـهِ أَلَا إِنَّ نَصْرَ اللَّـهِ قَرِيبٌ). [١٢] [١٣]
وما هذه المشاقّ التي ابتلى الله -تعالى- بها رسله إلّا ليعلم العبد أنّ الله -تعالى- وحده هو المستحقّ للعبادة، وما يتفرّع منها من التكليف والمهام من أجل تحقيق شرع الله -تعالى-، وإثبات صدق الصادقين وكذب المنافقين، [١٣] إذ إنَّ مُهمّة الرّسل والأنبياء ثقيلة، وتحتاج إلى جهاد نفس وصبر يتطلب الإمداد من الله بالتّسلية، والرّعاية، والرّحمة، [١٤] وقد جاءت التّسلية بتذكير رسول الله -عليه السّلام- أنّ مصدر رسالته هو الله -عزّ وجلّ-، وأمرته الآيات بتحدّي قومه، وأنّه لا يهدي من أحبّ ولكن الله يهدي من يشاء الهداية، وأنّ مصير الكفار هو النّار.
سورة القصص مكتوبة كاملة بالتشكيل
بيان الله -تعالى- نعمه على موسى -عليه الصّلاة والسّلام-؛ فقد بلغ أشدّه واستوى وآتاه حكماً وعلماً، ثمّ قتل رجلاً من آل فرعون، ليخرج من مصر هارباً، ووصل إلى مَدين، وبعد ذلك اتّفق موسى -عليه الصّلاة والسّلام- مع رجل على أن يُزوّجه ابنته مقابل أن يعمل عنده ثمان سنوات وإن أراد عشراً، وبعد انتهاء المدّة يُزوّجه ابنته. سورة القصص مكتوبة كاملة. انتهت المدّة التي تعاقد عليها موسى -عليه الصّلاة والسّلام- مع الرّجل، وتزوّج موسى -عليه الصلاة والسلام- ابنته ، ثم توجّه وإياها عائداً إلى مصر، وفي الطريق رأى ناراً، فلمّا اقترب منها أمره ربّه أن يعود إلى فرعون ويدعوه إلى عبادة الله -تعالى- وحده ففعل، لكنّ فرعون كذّبه فأغرقه الله -تعالى-. قصة قارون في سورة القصص
كان قارون من قوم موسى -عليه الصّلاة والسّلام- وكان رجلاً ذا مالٍ وجاه ، وخرج ذات يوم يمشي بين النّاس ويفتخر بماله وجاهه، فمن النّاس من انخدع بالمظاهر وتمنّى لو كان مكانه، ومنهم من لم يغترّ بما أظهره، فما كان إلّا أن خسف الله -تعالى- به وبداره الأرض. [٢٣]
وكان قد وجهّه الله -تعالى- قبل أن يخسف به الأرض إلى ضرورة استعمال المال بالوجه المشروع، وبما يعود عليه بالنفع في الدنيا والآخرة، وإنفاقه في سبيل الله -تعالى-، ممّا يُؤدي إلى تنميته وطرح البركة فيه، لكنّه لم يتّعظ ولم يستجب لذلك، [٢٤] وتعامل مع النّعم التي أنعم الله -تعالى- بها عليه بالجحود والطّغيان، وبعد هلاكه قال الذين تمنوا مكانه: (لَوْلَا أَن مَّنَّ اللَّـهُ عَلَيْنَا لَخَسَفَ بِنَا وَيْكَأَنَّهُ لَا يُفْلِحُ الْكَافِرُونَ).
سورة القصص مكتوبة كاملة
وَأَصْبَحَ فُؤَادُ أُمِّ مُوسَىٰ فَارِغًا إِنْ كَادَتْ لَتُبْدِي بِهِ لَوْلَا أَنْ رَبَطْنَا عَلَىٰ قَلْبِهَا لِتَكُونَ مِنَ الْمُؤْمِنِينَ [ ١٠] تفسير الأية 10: تفسير الجلالين { وأصبح فؤاد أم موسى} لما علمت بالتقاطه { فارغاً} مما سواه. { إن} مخففة من الثقيلة واسمها محذوف أي إنها { كادت لتبدي به} أي بأنه ابنها { لولا أن ربطنا على قلبها} بالصبر أي سكناه { لتكون من المؤمنين} المصدقين بوعد الله وجواب لولا دل عليه ما قبله. وَقَالَتْ لِأُخْتِهِ قُصِّيهِ فَبَصُرَتْ بِهِ عَنْ جُنُبٍ وَهُمْ لَا يَشْعُرُونَ [ ١١] تفسير الأية 11: تفسير الجلالين { وقالت لأخته} مريم { قصيه} اتبعي أثره حتى تعلمي خبره { فبصرت به} أبصرته { عن جُنُب} من مكان بعيد اختلاساً { وهم لا يشعرون} أنها أخته وأنها ترقبه.
فَجَاءَتْهُ إِحْدَاهُمَا تَمْشِي عَلَى اسْتِحْيَاءٍ قَالَتْ إِنَّ أَبِي يَدْعُوكَ لِيَجْزِيَكَ أَجْرَ مَا سَقَيْتَ لَنَا ۚ فَلَمَّا جَاءَهُ وَقَصَّ عَلَيْهِ الْقَصَصَ قَالَ لَا تَخَفْ ۖ نَجَوْتَ مِنَ الْقَوْمِ الظَّالِمِينَ (25) لما رجعت المرأتان سراعا بالغنم إلى أبيهما ، أنكر حالهما ومجيئهما سريعا ، فسألهما عن خبرهما ، فقصتا عليه ما فعل موسى ، عليه السلام. فبعث إحداهما إليه لتدعوه إلى أبيها قال الله تعالى: ( فجاءته إحداهما تمشي على استحياء) أي: مشي الحرائر ، كما روي عن أمير المؤمنين عمر رضي الله عنه ، أنه قال: كانت مستترة بكم درعها. وقال ابن أبي حاتم: حدثنا [ أبي ، حدثنا] أبو نعيم ، حدثنا إسرائيل ، عن أبي إسحاق ، عن عمر بن ميمون قال: قال عمر رضي الله عنه: جاءت تمشي على استحياء ، قائلة بثوبها على وجهها ، ليست بسلفع خراجة ولاجة. سورة القصص مكتوبة كاملة بالتشكيل. هذا إسناد صحيح. قال الجوهري: السلفع من الرجال: الجسور ، ومن النساء: الجريئة السليطة ، ومن النوق: الشديدة. ( قالت إن أبي يدعوك ليجزيك أجر ما سقيت لنا) ، وهذا تأدب في العبارة ، لم تطلبه طلبا مطلقا لئلا يوهم ريبة ، بل قالت: ( إن أبي يدعوك ليجزيك أجر ما سقيت لنا) يعني: ليثيبك ويكافئك على سقيك لغنمنا ، ( فلما جاءه وقص عليه القصص) أي: ذكر له ما كان من أمره ، وما جرى له من السبب الذي خرج من أجله من بلده ، ( قال لا تخف نجوت من القوم الظالمين).