تجربتي مع مقاومة الأنسولين مقاومة الأنسولين هي إفراز الجسم لكمية كبيرة من انزيم الأنسولين لمعادلة السكر في الدم، وينتج عن زيادة الأنسولين في الجسم العديد من الأضرار، وإليكم هذا المقال عبر موقع زيادة الذي يحكي عن تجربتي مع مقاومة الأنسولين للتعرف أكثر مع هذه الحالة وكيفية علاجها بطريقة صحيحة. اقرأ أيضا: جدول جرعات الأنسولين لمرضى السكر
تجربتي مع مقاومة الأنسولين
كانت تجربتي مع مقاومة الأنسولين صعبة جداً، حيث أني في فترة من الفترات لم استطع بذل أي مجهود نتيجة زيادة نسبة السكر والأنسولين والدهون في الجسم. تجربتي مع مقاومة الأنسولين | طرق علاج مقاومة الانسولين. دفعني ذلك للذهاب إلى الطبيب، وبعد فترة من العلاج المستمر، وتطبيق الطرق الطبية المدروسة، شفيت من مقاومة الأنسولين التي نتجت عن الزيادة في تناول الكربوهيدرات والسكريات التي تعد السبب الرئيسي في زيادة إفراز الجسم للأنسولين. حيث يفرز الأنسولين في الجسم بكميات كبيرة، نتيجة زيادة نسبة السكر في الدم، حيث يقوم في هذه الحالة بنقل السكر من الدم إلى الخلايا العضلية، لكن الخلايا العضلية تأخذ جزء من السكر وتترك جزء آخر، فيقوم الأنسولين بتحويل الكربوهيدرات المتبقية إلى دهون مما يزيد من وزن الجسم. وينتج عن زيادة الوزن الغير طبيعية عدم قدرة الجسم على بذل أي مجهود للقيام بحرق الدهون الزائدة وهو ما مررت به بالفعل خلال تجربتي مع مقاومة الأنسولين.
تجربتي مع مقاومة الأنسولين | طرق علاج مقاومة الانسولين
ولهذا وبعد الشفاء من هذه الحالة والتعرف أن هناك البعض يعاني منها ويعرف بعد مرور فترة كبيرة مما يزيد من صعوبة حل المشكلة، إليكم خلال هذا المقال كل ما يتعلق بمقاومة الأنسولين
اقرأ أيضا: الأطعمة التي تقلل إفراز الأنسولين
ما هي مقاومة الأنسولين؟
خلال تجربتي مع مقاومة الأنسولين كنت قد سمعت هذه الحالة لأول مرة وهو ما دفعني إلى البحث عن معناها لعملي. فوجدت أن مقاومة الأنسولين هي حالة فيزيائية تنتج عن زيادة نسبة السكر في الدم مما يدفع الجسم لإفراز كميات إضافية من الأنسولين للحد من وجود السكر في الدم. مقاومة الانسولين وأعراضه 3 طرق للحل مع رجيم مقاومة الأنسولين. أسباب ظهور مقاومة الأنسولين
تعد مقاومة الأنسولين من المشكلات الصحية المنتشرة، والتي تتعدد أسباب حدوثها من شخص إلى آخر، وتتمثل أسباب ظهور مقاومة الأنسولين في الآتي:
تحدث هذه المشكلة نتيجة العامل الوراثي، حيث أنه يتم وراثة هذه المشكلة من الأب أو الأم. عن طريق اتباع نظام غذائي مضر، حيث أن النظام الغذائي لا يجب أن يحتوي على نسب كبيرة من الكربوهيدرات أو السكريات التي تعد السبب الرئيسي في وجود مشكلة مقاومة الأنسولين. تحدث هذه المشكلة لمن يعانون من السمنة المفرطة، حيث أنه غالباً ينتج عن السمنة حدوث مشكلة مقاومة الأنسولين بنسبة 90% إلى 95%.
تجربتي مع مقاومة الأنسولين – موضوع
الفلفل يعد أيضا من الخضروات الغنية بفيتامين سى و هـ وأيضاً البوتاسيوم ولقد وجدت بعض الدراسات أن الأطعمة التي تدخل مع الفلفل تساعد بشكل كبير على خفض فرط الانسولين. الطماطم تعد من الخضروات الهامة التي تحتوى على فيتاميني سي و هـ اللذان يساعدان بشكلاً كبير في علاج مقاومة الأنسولين. الفواكه الحمضية
الليمون نظراً لاحتوائه على البوتاسيوم والكالسيوم وأيضا فيتامين سي و أ فإنه يعمل بشكل كبير على خفض مستويات الأنسولين الغير منتظمة في الجسم. ا لبرتقال يحتوى على نسبة كبيرة من الألياف والمعادن مثل حمض الفوليك ومضادات الأكسدة المختلفة وعنصر البوتاسيوم وتلك الألياف والمعادن من العناصر الهامة في التي تدخل من ضمن قائمة علاج مقاومة الأنسولين بالأكل. بعض أنوع الحبوب (الحبوب الكاملة)
الشوفان وهو الذي يحتوى على نسب كبيرة وعالية للغاية من الألياف تساهم في تحسين مستويات السكر في الدم وفرز الأنسولين بشكل منتظم، بجانب إلى أن الشوفان يساهم في تحسين عملية الهضم لكونه يحتوى على ألياف. تجربتي مع مقاومة الأنسولين – جربها. الشعير يساعد بشكل كبير على علاج فرط الأنسولين. الكينوا تحتوى حبوب الكينوا على نسبة كبيرة من الألياف وكذلك نسبة كبيرة من البروتين مما يساهم في خفض فرط الأنسولين والتحسين من كفاءة الجهاز الهضمي.
تجربتي مع مقاومة الأنسولين – جربها
أطعمة تحتوى على مضادات الأكسدة
والتي تضمكن التوت كونه يحتوى على معادن مثل فيتامين سي والمنغنيز والكثير من العناصر الهامة في مقاومة الأنسولين. البطاطا الحلوة
فهي تحتوى على نسبة من الكربوهيدرات الصحية حيث أن كل 100 جرام من البطاطا يحتوى على 24 جرام من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى أنها تحتوى على مواد مضادة للأكسدة مما يساهم في تحسين حساسة الأنسولين في داء السكرى. ماء جوز الهند غير المحلى
يحتوى على كميات من السكر ضئيلة جدا ولقد كشفت لنا بعض الدراسات على أنه يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم إذا تم تناوله مرتين يومياً ولكن بشرط شراءه من مكان موثوق. به كميات من الألياف التي تساعد على ضبط مستويات الجلوكوز داخل الجسم بالإضافة إلى احتوائه على نسبة من الكربوهيدرات الصحية. الشاي غير المحلى
يساعد الشاي على بعض المواد التي تساهم في تحسين مستويات السكر في الدم وخفض مستويات الكوليسترول أيضاً، بالإضافة إلى أنه يحافظ على بقاء الجسم رطباً وهو أمرا هاما بالنسبة لمصابين السكر الذين يشعرون بالجفاف دائما ومن الأمثلة على ذلك الشاي ألأخضر والأسود والبابونج اللواتي يمتلكن خصائص كبيرة في علاج داء السكر. الزبادي غير المحلى
يعتبر الزبادي من الوجبات والعناصر الهامة نظرا لاحتوائها على نسب من الكربوهيدرات الصحية مما تعمل على علاج مقاومة الأنسولين.
مقاومة الانسولين وأعراضه 3 طرق للحل مع رجيم مقاومة الأنسولين
ويروي شخص آخر، في عقده الثالث، أنه كان يعاني من أعراض نقص السكر في الدم، مثل نقص الطاقة والشعور بأنه سيفقد الوعي بين الإفطار والغداء، والجوع الشديد والشعور بالبرد وعدم التوازن عند المشي والكبد الدهني، وتم تشخيصه أنه يعاني من مقاومة الأنسولين، ووصف له الطبيب نظام غذائي صحي يتبعه ضمن العلاج. وتقول سيدة ثلاثينية إن تجربتها مع مقاومة الأنسولين صعبة للغاية، لدرجة أنها كانت لا تستطيع بذل أي جهد بسبب زيادة السكر والأنسولين ودهون الجسم، لذلك لجأت إلى الطبيب ووصف لها بعض الأدوية والأغذية الصحية التي ساعدتها على التخلص من مقاومة الأنسولين الناتجة عن زيادة استهلاك الكربوهيدرات والسكريات. اقرأ أيضًا: اسباب ارتفاع mpv
أسباب مقاومة الأنسولين:
يعتقد الخبراء أن السمنة والوزن الزائد من أكثر الأسباب شيوعًا لحدوث مقاومة الأنسولي، ولكن تتعدد أسباب مقاومة الأنسولين وتختلف من شخص لآخر، وفيما يلي نذكر أبرز أسباب مقاومة الأنسولين:
السمنة والدهون الزائدة في البطن، فهي تلعب دورًا في مقاومة الأنسولين وتسبب مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. اتباع نظام غذائي غير صحي يعتمد على الكربوهيدرات والسكريات. الخمول البدني وعدم ممارسة الرياضة، إذ أن النشاط البدني المنتظم يتسبب في حدوث تغيرات في الجسم تجعله أكثر قدرة على إحداث التوازن بمستويات الجلوكوز في الدم.
وكذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل اللحوم والأسماك والمكسرات والبقول وزيت الأوميجا3 والأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل البطاطا الحلوة والمشروبات العشبية التي يمكنك تناولها بدون سكر وكذلك الألبان الغير محلاة. هناك بعض الأغذية التي تحد من مقاومة الأنسولين وهي المشروبات الغازية والعصائر المضاف إليها السكر وايضاً عصائر الفواكهة الطبيعية ومشروبات الطاقة والكحول والخضروات النشوية مثل البذرة والبطاطا والقرع والحلويات بمختلف أنواعها والوجبات السريعة والجاهزة والحبوب المنخولة مثل الأرز الأبيض والدقيق الأبيض ومنتجات الخبز وحليب البقر والمعكرونة والأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة. إذا اتبعت نظام غذائي صحي يعتمد على البروتينات والدهون والكربوهيدرات بنسب أقل وخسرت من 5 إلى 10% من الوزن الزائد سيؤدي ذلك إلى تحسين مقاومة الجسم للأنسولين في الدم. رجيم مقاومة الأنسولين والصيام المتقطع
لا بد من فهم مفهوم نظام الصيام المتقطع وفائدته للجسم وما هو تأثيره على مقاومة الأنسولين وتحسين حالة المريض وعلاجه. مفهوم الصيام المتقطع
الصيام المتقطع هو عبارة عن نظام غذائي يعتمد على تقييد تناول الطعام لبعض الوقت أو أوقات معينة فأغلبنا يعتمد على بعض العادات اليومية التي تعتمد على تناول وجبة الفطور والغداء والعشاء وإذا شعر بالجوع يتناول بعض المأكولات الخفيفة حيث يعتمد نظام الصيام المتقطع على أنواع معينة وهي كالتالي:
صيام معدل: يتضمن تناول من 20 إلى 25% من السعرات الحرارية وذلك في أيام الصيام المجدولة وهما يومين في الأسبوع على سبيل المثال.
وفيها وجد أعداء القصيبي ضالتهم، لتتم على أثرها اقالته.
غازي القصيبي - أبيات القصيد!
على مستوى دول الخليج: كان أول ما تغنى بحرف على وتره الوطني: صحراء وطنه: شموخ جبالها، وثراء روحانيتها ونقاء أهلها.. وقد جسد ذلك بقصيدة "يا صحراء" بعد عودته من الدراسة بأمريكا. "قصيدة يا صحراء"
جانب اللطف والظرف في حياته وتعامله
* رغم مسؤولياته ومجده:
هناك جانب لا يعرفه الكثيرون عنه وهو جانب إنساني جميل فيه هو ذلكم نزعة اللطف وهو أحد مؤشرات تواضعه:
"إن من كان فيه جانب من الظرف خلا قلبه من الكبر"
كما قال علي بن أبي طالب
* أذكر موقفين حصلا لي معه:
موقف المرأة والحليب ذكرت له ذلك عندما زارنا بمجلس الشورى وهو وزير للمياه. * الثاني له علاقة بمنهجه الإداري والشفاعة:
"رفض الشفاعة وعوض الشخص الذي لم يحقق طلبه"
البحرين وعودته للأماكن القديمة
* البحرين.. قصائد غازي القصيبي – لاينز. تلك التي عاش فيها طفولته، وصباه ومراحل دراسته الأولى، وفيها تفتح قلبه على أول حب، وسكب أول دمعة هجر ونثر أول ابتسامة. قال قصائد عديدة عن البحرين: جزيرة وإنساناً ومكاناً وذكريات، لعل من أجمل قصائده "العودة إلى الأماكن القديمة" والتي قال فيها بعد أن بعد أن غاب عن البحرين حوالي خمسة عشر عاماً ما عدا زيارات خاطفة لكن عاد إليها ليسكن فيها فكانت هذه القصيدة البالغة التعبير، لقد صور فيها لوحات مبهرة عن دارته التي سكن فيها، والمدرسة التي درس فيها والأتراب الذين قضى صباه معهم.
قصائد أعجبت غازي القصيبي
24-04-2007, 08:41
# 1
[ " إعـلامــــــي"]
تاريخ التسجيل: Aug 2005
الدولة: قمة الصايرة
المشاركات: 1, 399
معدل تقييم المستوى: 45
غازي القصيبي الرقم الصعب على ذمة تركية العمري ( قصيدة)
إهداء ( للرقم الصعب) الشاعر د.
شرح قصيدة حديقة الغروب لغازي القصيبي .. وتحليلها - تعلم
** لما خدشت كل أعبائي.. أحب أن ألتقي بك مع حسن التفكير يشفع لي ** أتمنى المغفرة إلا مع الغفار.. [2]
شرح قصيدة حديقة الغروب
ونجد أن الشاعر تناول في قصيدة "حديقة الغروب" أربعة محاور مختلفة ، بالإضافة إلى ذلك ، تم فيها الكشف عن أبعاد وصور للحياة ، وتوزعت في أبيات هذه القصيدة. على الاعتراف بربه على كل ما فعله في حياته ، وهذا الشيء ، إذا كان يدل على شيء ، إلا أنه يشير إلى ذروة التنمية الذاتية والحساب.
غازي القصيبي الرقم الصعب على ذمة تركية العمري ( قصيدة ) - بيشة نت - بوابة بيشة الإلكترونية
،. والإنسان.. والأوزان..
تنتشر
وحسبك.. هذه الأنغام.. والأنسام
والأحلام..
لا تبقي ولا تذر.. فقولي إنه القمر
غدا؟ لا تذكريه!... غدا
تنادي زورقي الجزر
ويذوي مهرجان الليل
لا طيب ولا زهر... فقولي إنه القمر!
قصائد غازي القصيبي – لاينز
إنه من خلال رؤيته أو تذوقه لهذه القصائد الخمس رأى أن العوالم الفنية الأخرى من السهل أو من الممكن تطبيقها على عوالم هذه القصائد التي قام باختيارها وانتقائها من وسط حدائق الشعر العربي قديمه وحديثه. • القصيدة / المسرحية القصيدة / المسرحية عند غازي القصيبي كانت قصيدة المتنبي الشهيرة "واحر قلباه" التي تمثل مواجهة بين المتنبي وسيف الدولة، والتي تعتبر في الوقت نفسه مسرحية درامية مثيرة. يقول القصيبي: "لا يمكنكم أن تفهموا القصيدة ما لم تتصوروا الجو العام الذي أحاط بها، وظروف القائها".
خطاه والاكتفاء بقراءة ما كتبه. أما بعد الوطن فهنا يخاطب الشاعر وطنه ويخبره أنه نذر حياته وحياته وتطوعها لخدمته ويدعو الوطن إلى الاستمرار بالإضافة إلى إخباره بأن وقت رحيله يقترب. ، وأنه سيترك بين رمال صحراء بلاده أغنيته ، ويخبره أنهم إذا سألوه عن القصيبي ، فليقل إنه لم يبيع قلمه ، ولم ينجس أفكاره بأفكار كاذبة ، ولكن هو ابن الوطن ، إضافة إلى كونه حبيب الوطن ، الذي قضى حياته في حب وطنه. تجلى البعد الإلهي في المقطع الأخير ، وفي آياته تجلت محادثة الشاعر مع ربه ، فقال له: أيها العليم بالغيب ، تعرف خطيتي ولا يخفى عليك شيء. لقد باركتني بها ، وأن خطاياي التي ارتكبتها لم تفقد إيماني ، والله تعالى يقول إنه ينتظر الموت بدافع الحب. [1]
تحليل قصيدة غازي القصيبي
عندما نحلل قصيدة "Sunset Garden" نشعر بكمية المشاعر التي تم اختيارها واستخدامها ، وأن الحزن الذي ظهر فيها قد أعطى القصيدة لونًا أساسيًا تدور حوله الأفكار الأخرى. غازي القصيبي الرقم الصعب على ذمة تركية العمري ( قصيدة ) - بيشة نت - بوابة بيشة الإلكترونية. كان يقرأ الرحيل منذ أن كتبه. لما أُعلن النوح امتلأ العالم ، وانتقلت الحديقة الرثائية إلى العديد من الصحف المحلية والعربية. اخترنا لك عندما يكون الحديث مع نفسك مرضًا عقليًا