القيمة الغذائية للخس
يعد الخس من محاصيل الخضر الغنية جدا بالنياسين (0،4 مجم / 100 جم)، ويعتبر غنيا - نسبيا - بالكالسيوم (68 مجم/100 جم)، ومتوسطة في محتواه من الحديد (1٫4 مجم / 100 جم) ، وفيتامين أ (1900 وحدة دولية / 100 جم)، والبريبوفلافين ( 0،08 مجم / 100 جم). ويعتبر الخس الورقي أعلى في القيمة الغذائية من خس الرؤوس؛ نظرا لزيادة محتواه من فيتاميني أ، و جـ. وبرغم أن الخس يأتي ترتيبه السادس والعشرين في القيمة الغذائية بين محاصيل الخضر والفاكهة الرئيسية.. إلا أن استهلاكه بكميات كبيرة - نسبيا - يقفز به إلى المركز الرابع (بعد الطماطم ، والبرتقال ، والبطاطس) من حيث الأهمية الغذائية ( بالنسبة للمستهلك الأمريكي).
القيمة الغذائية للخبز
للخس اهمية كبيرة و هو من الخضروات التي يقبل الناس على شراؤها كما تؤكل اوراقه طازجة او في السلطات فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والالياف والمياه كما ان اول من قام بزراعته هم القدماء المصريين فما هي فوائده التي تفيد الجسم؟
كيف يزرع الخس وماهو المناخ المناسب له؟
من المعرف عن الخس أنه نبات بارد أى أنه يحتاج إلى الجو البارد وليس الحار، لذا فمن أفضل المواسم لزراعته فصلى الربيع أو الخريف. – تحتاج بذور الخس للإضاءة للنمو والإنبات ويتطلب ذلك أن تكون تغطية التربة للبذور خفيفاً جداً. – بعد مرور أسبوعين من زراعة الخس عليك بالتأكد من الجذور تمتد إلى الجانبين وهذا معناه أنها جذور قوية وصحية وسوف تنمو إلى لأسفل. – لا تجعل النبات بعد نموه يكبر بدرجة كبيرة بدون أن تجنيه. كيف يستعمل الخس؟
يستعمل الخص في الغالب في عمل السلطات وقد يستعمل في الحساء او الملفوف وله العديد من الاستخدامات الاخرى
القيمة الغذائية للخس:
السعرات الحرارية: 15
الدهون: 0. 15
الدهون المشبعة: 0
الكاربوهيدرات: 2. 87
الألياف: 1. 3
البروتينات: 1.
القيمة الغذائية للخس
الخس (بالإنجليزيّة: Lettuce) هو أحد الخضروات الورقية التي تُعدّ مكون رئيسي في السلطات، ويمكن إضافته أيضاً إلى الأطباق الأخرى كالساندويشات، والشوربات، وعلى الرغم من أنّ الخس الروماني (بالإنجليزيّة: Romaine lettuce) وخس آيسبرغ (بالإنجليزيّة: Iceberg lettuce) هما النوعان الأكثر شيوعًا؛ إلّا أنّه توجد أنواع أخرى من الخس لكل منها نكهته الفريدة وخصائصه الغذائية، ومنها خس رأس الزبدة (بالإنجليزيّة: Butterhead lettuce)، والخس الورقي (بالإنجليزيّة: Leaf lettuce) ، والخس الجذعي (بالإنجليزيّة: Stem lettuce)، ويوضح هذا المقال القيمة الغذائية لهذهِ الأنواع من الخس. [١] القيمة الغذائية للخس بمختلف أنواعه تختلف القيمة الغذائية للخس باختلاف نوعه والكمية المستهلكة منه، ونذكر فيما يأتي أهم العناصر الغذائية في بعض أنواع الخس. [١] القيمة الغذائية لمختلف أنواع الخس من العناصر الغذائية الكبرى والسعرات الحرارية يوضح الجدول الآتي مقدار العناصر الغذائية الكبرى والماء والسعرات الحرارية الموجودة في كوب واحد من الخس الروماني المُقطع، وخس آيسبرغ المُقطع، وخس رأس الزبدة المُقطع، والخس الورقي المُقطع، بالإضافة إلى ورقة واحدة من الخس الجذعي:
العنصر الغذائي القيمة الغذائية لكوب واحد من الخس الروماني [٢]
القيمة الغذائية لكوب واحد من خس آيسبرغ [٣]
القيمة الغذائية لكوب واحد من خس رأس الزبدة [٤]
القيمة الغذائية لكوب أحد الخس الورقي [٥]
القيمة الغذائية لورقة واحدة من الخس الجذعي [٦]
الماء (مليلتر) 44.
كمية كبيرة من البوتاسيوم التي تقدر بحوالي 247 مليجرام. مقدار كالسيوم يساوي 33 مليجرام. يوجد به أيضًا عنصر المغنسيوم بنسبة 14 مليجرام. يحتوي على نسبة من الفوسفور التي تقدر بحوالي 30 مليجرام. العناصر المتنوعة المكونة للخس مما يزيد من القيمة الغذائية للخس هي وجود العديد من العناصر فيه مثل: يدخل في تكوينه مركبات الفلافونويدات وهي أحد أنواع المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي في الجسم، بالإضافة إلى تأخير علامات الشيب المبكر على البشرة والشعر. يتميز باحتوائه على نسبة من البيتاكاروتين التي تتحول في الجسم إلى فيتامين أ المعروف بفوائده المتعددة للأنسجة وخلايا الجلد وصحة النظر. يتميز أيضًا بضمه لعنصر الفولات الذي يساعد على تصنيع الحمض النووي الذي يدخل في وظائف الخلايا والنمو والتطور. أثبتت الدراسات العلمية أن من العناصر المذهلة الموجودة به وجود مواد مضادة للإلتهاب به ولهذا فإن تناوله يحمي الإنسان من التعرض للأمراض السرطانية. يعتبر من مصادر الأطعمة المنخفضة في نسبة الصوديوم لهذا فهو يسمح للجسم بامتصاص عنصر البوتاسيوم بشكل جيد. وجود المركبات الفينولية والكاروتينات في تكوينه تقوم بتقليل نسبة الكوليسترول الضارة في الدم.
أي ستائر تتناسب مع صور البيج الخلفية 53 صورة ما هي الستائر الملونة المناسبة للأثاث البني. مقدمة ألباني ملاكمة ستائر بيج مع كنب لون سادة sjvbca org. اهلين اخواتي كيفكم وشخباركم عندي مشكلة محيرة بعض الشي كنب صالتي رمادي غامق وعليها مخدات ملونة اصفر وفوشيا وبرتقالي تراكوز بنفسجي ورمادي طبعا. يعد اللون الرمادي الفاتح من الألوان المحايدة والتي يختارها العديد، ولا يوجد أنسب من اللون الرمادي في للكنب في غرفة المعيشة، ولمزيد من. أجمل موديلات كنب احمر وذهبي | منتديات فخامة العراق. JUTHOLMEN Ø·Ù'Ù… جÙ"سة 4 Ù…Ù'اعد، خارجية - رمادي غامÙ'/Kuddarna from أحدث تشكيلة كنب رمادي فاتح وغامق بدرجات متعددة 2021 عرب ديكور. وفيما يلي مجموعة أفكار رائعة لألوان ستائر تناسب كنب بأشكال مختلفة: الترابط متنوع الأعشاب البحرية كنب سماوي فاتح buyandsellnapleswithnancy com. وفيما يلي مجموعة أفكار رائعة لألوان ستائر تناسب كنب بأشكال مختلفة: صور لكنب بني غامق اجمل بنات. JUTHOLMEN Ø·Ù'Ù… جÙ"سة 4 Ù…Ù'اعد، خارجية - رمادي غامÙ'/Kuddarna from وفيما يلي مجموعة أفكار رائعة لألوان ستائر تناسب كنب بأشكال مختلفة: اهلين اخواتي كيفكم وشخباركم عندي مشكلة محيرة بعض الشي كنب صالتي رمادي غامق وعليها مخدات ملونة اصفر وفوشيا وبرتقالي تراكوز بنفسجي ورمادي طبعا.
أجمل موديلات كنب احمر وذهبي | منتديات فخامة العراق
شركة تعقيم مكاتب تعقيم فنادق 0559099219 pantsuit pants suits
طريقه تنضيف الكنب القماش الساتان من الاتربه
الزخارف المفرطة ستثقل كاهل الغرفة وتخلق تأثير مساحة مضغوطة. لإنشاء تصميم داخلي ممل ، توجد مواد منسوجة كافية ومنسوجات مشرقة للوسائد وأغطية الأسرة والستائر. يمكن أن يكون تسليط الضوء على الغرفة جدارًا بلون مشرق ومتناقض. النسخة المعتادة لثريا واحدة كبيرة غير مقبولة لمجالات وظيفية مختلفة. لكل منطقة منفصلة ، يوصى باستخدام الإضاءة الفردية (الشمعدانات ، المصباح الأرضي) جنبًا إلى جنب مع الأضواء الكاشفة أو الثريا الصغيرة في منطقة غرفة المعيشة. هذا المزيج يملأ الغرفة بالضوء والهواء. يجب أن تمتلئ منطقة غرفة النوم بالضوء الخافت. يمكن وضع مصباحي حائط على رأس السرير. لا تهمل إضاءة منطقة النوم. طريقه تنضيف الكنب القماش الساتان من الاتربه. فكر في كيف سيؤثر ذلك على راحتها. حلول تصميم مثيرة للاهتمام ستسمح لك أفكار التصميم الأصلية بالنظر إلى غرفتك في 14 مربعًا بعيون جديدة: هيكل المنصة يمكن استخدامها ليس فقط في منطقة النوم ، ولكن أيضًا في منطقة الاستجمام. يمكن أن تستوعب الأدراج الملابس أو الكتب أو الأدوات اليومية. إنشاء هيكل متعدد الوظائف مع غرفة معيشة ومنطقة نوم ومنطقة جلوس وحتى غرفة لارتداء الملابس - قرار جريء إلى حد ما ، غامر المصممون به. سرير قابل للتحويل في وضع مجمع يبدو وكأنه صوفا مع وسائد ، وفي غضون ثوانٍ يتحول إلى سرير مزدوج مريح.
::اصدقاء المنتدى و اعلى المشاركين::
#1
للحصول على ديكور دافئ وتقليدي، إلجئي إلى مثل هذه الكنبة الحمراء المزخرفة بالذهبي واحصلي على صالون تقليدي فاخر ومميّز. هل تحبين العصر الفيكتوري؟ إذاً هذه هي الكنبة الأمثل لك! يكمن جمال هذه الكنبة الحمراء بالزخرفات الذهبية التي تزيّنها مع أرجلها وظهرها الذهبي المشغولة بأسلوب تقليدي فخم. هل أحببت هذا الستايل؟
إذا كنت من محبات الديكور التقليدي، يمكنك أن تجرّبي الكنبة الحمراء المطبّعة بالنقشات الذهبية. فكرة رائعة لديكور فخم بامتياز. إليك هذا الموديل المميّز من الكنب الأحمر والذهبي. إذا كنت تبحثين عن أحدث موديلات كنب احمر وذهبي للحصول على ديكور مميّز، إستوحي من هذه الصورة وجرّبي مثل هذه الكنبة الرائعة. ما رأيك بالكنبة الطويلة باللون الأحمر العنابي مع الذهبي الفاخر لأرجل الكنبة ويديها؟ أحببت هذا الستايل! هذه الكنبة هي الأجمل من بين كل موديلات كنب احمر وذهبي. شكلها رائع، في حين أن قماش المخمل يزيدها رونقاً. يا لجمال هذه الكنبة. جرّبي الكنبة باللون الأحمر العنابي مع الذهبي الداكن في الديزاين. أعجبتني هذه الكنبة كثيراً! ما رأيك بهذه الكنبة الحمراء بشكلها الحيوي وديزاينها الذهبي؟ يا لجمالها!