07:26 م
الثلاثاء 20 أغسطس 2019
الصداع
كتبت – نورهان الصباغ:
يعتبر الصداع من المشكلات الصحية التي يعاني منها بعض الأشخاص بمختلف فئاتهم العمرية، الأمر الذي يدفعهم إلى تناول المسكنات، على الرغم من أن هناك طرق طبيعية من شأنها أن تساهم في علاجه دون الحاجة إلى العقاقير والأدوية. يستعرض" الكونسلتو" في التقرير التالي، 9 طرق طبيعية تساهم في علاج الصداع، وفقًا لموقع" Medical news tody". خدعوك فقالوا ربط الرأس يعالج الصداع .. حقائق هامة حول علاجات الصداع - نادي العرب. 1- الكمادات الباردة
أثبت دراسة نشرت مجلة هاواي للطب والصحة العامة، أن وضع كمادات ثلج باردة على الرأس أو الرقبة لمدة 30 دقيقة، يساهم في تضيق الأوعية الدموية والتقليل من الالتهابات، ما يخفف من آلام الصداع المزعجة. 2- الجلوس في مكانٍ مظلم
يساعد الجلوس في غرفة مظلمة على التخفيف من آلام الصداع، خاصة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الضوء. 3- عدم الضغط على الرأس
يعتقد بعض الأشخاص أن ربط الرأس يساهم في التخفيف من آلام الصداع، وهذا الاعتقاد خاطئ، لأنه يزيد من حدته، لذلك ينصح بعد وجود أي شيء يضغط على الدماغ عند الإصابة به، مثل ربطات الشعر. 4- المشروبات
تعتبر المشروبات الساخنة الاختيار الأمثل لمرضى الصداع النصفي، خاصةً الشاي بالنعناع والزنجبيل والبابونج، لأنه يساهم في التخفيف من حدة آلام الرأس، بفضل مركباته الطبيعية، كمضادات الأكسدة، التي تخفف من حدة الالتهابات.
10 طرق للتخلص من الصداع
الصداع من الآلام الشديدة التى لا نستطيع تحملها كثيرا، ويتم التعامل معها بطرق خاطئة فى بعض الأحيان عن طريق استخدام طرق علاج تقليدية لا تعمل على حل مشكلة الصداع بل تزيد من الشعور به. ومن بين الطرق الشائعة والمستخدمة فى علاج الصداع والتى لا تعمل على تقليل الألم كما يتصور البعض.. 1. تناول المياه الكثيرة يعالج الصداع النصفى 2. استنشاق زيت اللافندر زيت النعناع نظرا لاحتوائه على خصائص انقباضية وانبساطية للأوعية الدموية مما يساعد على تدفق الدم بالجسم. 3. تدليك الرأس باستخدام زيت الريحان، أو تدليكها بحركات دائرية لتهدئة ألم الصداع. 4. تجربة علاج تنسيم وفتوق الرأس للصداع والوسواس القهري... - YouTube. ربط الرأس بقوة بقطعة قماش. 5. تناول الزنجبيل والشطة. 6. كمادات المياه الباردة على الرأس. ويعلق الدكتور "على شلش" أستاذ المخ والأعصاب كلية طب جامعة عين شمس، ويقول: "بعض هذه الشائعات تقوم بعمل علاج مؤقت للصداع على سبيل المثال الاسترخاء والقيام بالتدليك الدائرى للرأس والقيام بعمل كمادات مياه فاترة وليست مثلجة على الرأس، ولكن هذه الطرق لا تقوم بعلاج الصداع ولكن تعمل على تقليل فقط الألم ولا تقوم بهذا الدور فى كل أنواع الصداع، فقط الصداع التوترى الناتج عن قلة النوم والإرهاق".
دون أدوية.. 8 طرق منزلية تساهم في علاج آلام الصداع | الكونسلتو
هل يمكن أيضا جعل عجينة في المنزل وتطبيقه بسخاء على جبهتك للتخفيف من الألم. 14. روزماري:
عشبة أخرى تستخدم على نطاق واسع في العلاجات المنزلية لعلاج العديد من الامراض ، وروزماري لديه خصائص مضادة للالتهابات التي سوف تبعد الصداع الخاص بك في لمح البصر. ببساطة تطبيق زيت الروزماري لتقديم عطاءات وداعا لصداع المزعج. وهناك تدليك لطيف أيضا للحث على النوم بشكل أفضل. بدلا من ذلك ، جعل فنجانا من شاي الروزماري! التخلي عن بعض أوراق إكليل الجبل والمريمية في الماء المغلي. تغطية الكوب وندعه يغلي معا. السماح للشاي يبرد ورشفة بضع كؤوس من هذا الشاي عطرة. ليس فقط سوف تشعر بالانتعاش ورطب ، وسوف تجد أيضا الصداع إما ذهب أو قل. 15. دون أدوية.. 8 طرق منزلية تساهم في علاج آلام الصداع | الكونسلتو. تمارين:
كيف يمكننا محاصرة العلاجات المنزلية دون تمارين؟ حاول تخفيف بعض الصداع ببعض التمارين في المنزل. الذقن إلى الأمام ، صعودا ونزولا نحو كل كتف وربما كان أسهل التمارين التي يمكنك إضافتها يومياً. أيضا محاولة التمارين الرياضية للعنق – اضغط راحة يدك على جبينك وعقد لبضع ثوان. اضغط يدك على جانبي رأسك والافراج عنهم. تمتد مرتين في اليوم لمدة بضع دقائق. 16. التقاط قلم رصاص:
علاج بسيط للصداع!
خدعوك فقالوا ربط الرأس يعالج الصداع .. حقائق هامة حول علاجات الصداع - نادي العرب
الارتجاع البيولوجي: هي مجموعة من الحسّاسات التي تقُوم بتسجيل استجابة المراهق للصداع، التغيرات التي تحدث في جسده، مثل سرعة القلب، الحرارة، نشاط الدّماغ، قد تُساعد هذه الطريقة على توضيح استجابة المراهق في حال تعرُّضه للتوتر، بالتالي يمكن مُساعدته على التحكم بالضّغوطات التي تُؤدي لحدوث الصُّداع. التدليك: من الممكن أن يساعد تدليك الرأس على التّخفيف من الشّد العضلي، الذي قد يؤدي للصُّداع. الأدوية: ممكن اللجوء إلى الأدوية التي تُستخدم في علاج الصُّداع عند البالغين، لكن بجرع مُخفَّفة أكثر، أيضاً تجدُرالإشارة لضرُورة تجنُّب استخدام دواء الأسبيرين عند المراهقين تحت عمر التاسعة عشر؛ حيث أنَّه قد يُؤدي ذلك لحُدوث مُتلازمة راي، التي من الممكن أن تكون قاتلة. الأدوية الوقائية: هناك مجموعة مختلفة من الأدوية التي يُمكن اللجوء إليها، للوقاية من الصداع النصفي، مثل حاصِرات مُستقبِل بيتا، مُضادات الاكتئاب ثُلاثية الحلقات، مضادات الاختلاج، الصَّرع، حاصرات قنوات الكالسيوم. أقرأ التالي منذ 6 أيام المساواة بين الأبناء من الجنسين في الإسلام منذ 6 أيام متى تبدأ حقوق الطفل في الإسلام منذ 6 أيام سلبيات ضرب الأطفال في الإسلام منذ 6 أيام ما هو العمى الهستيري منذ 6 أيام ما هي اللامفرادتية مرض ألكسيثيميا منذ 6 أيام لماذا يصبح الشخص سريع الغضب عندما يجوع منذ 6 أيام تنمية الطفل في الإسلام منذ 6 أيام مراحل تربية الطفل في الإسلام منذ 6 أيام النقابية في علم النفس الاجتماعي منذ 7 أيام النظريات النقابية في مفاهيم علم النفس
تجربة علاج تنسيم وفتوق الرأس للصداع والوسواس القهري... - Youtube
حالات الصداع: يعتمد العلاج على تشخيصك وأعراضك هل تتناولين الأسبرين أو الأسيتامينوفين في جميع أنواع الصداع؟ بالنسبة لبعض أنواع الصداع، هذا ليس أفضل طريقة. السبب هنا. من إعداد فريق مايو كلينك
رأسك يؤلمك. مجددًا. الخطوة الأولى للتخلص من الصداع المتكرر هي تحديد نوع الصداع الذي لديك. ففي بعض الأحيان، تكون حالات الصداع عرَضًا لمرض أو حالة صحية أخرى، وفي أحيان أخرى لا يكون هناك سبب واضح للصداع. ألق نظرة فاحصة على علامات الصداع وأعراضه. وقد يساعدك الاحتفاظ بدفتر لتسجيل نوبات الصداع في تحديد نوعه. سجّل أوقات حدوث الصداع وأعراضه ومحفزاته المحتملة، مثل الطعام أو الإجهاد أو التغيرات في نمط النوم. هناك العديد من أنواع الصداع الأساسية والفرعية. ومن أنواعه الفرعية الصداع اليومي المزمن الذي يحدث لمدة 15 يومًا أو أكثر في الشهر. من أنواعه الفرعية الأخرى الشائعة الصداع الناتج عن التوتر والصداع النصفي. وقد يكون كلا النوعين مزمنًا، لكنهما ليسا بالضرورة كذلك دائمًا. من أنواع الصداع اليومي المزمن الأخرى:
الصداع النصفي المستمر، وهو صداع في أحد جانبي الرأس قد يشبه الصداع النصفي
الصداع الأولي الطاعن الذي يستمر لبضع ثوان ويمكن أن يحدث عدة مرات على مدار اليوم
الصداع الأولي الإجهادي الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية
الصداع النصفي الانتيابي المزمن، وهو صداع حاد في أحد جانبي الرأس يمكن أن يسبب الدُّماع أو احتقان الأنف
الصداع الناتج عن فرط استخدام الأدوية، ويحدث نتيجة الإفراط في تناول أدوية الصداع لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.
6 شائعات كاذبة لعلاج الصداع.. أشهرها ربط الرأس - اليوم السابع
قد تساعد العلاجات البديلة التي تهدف إلى تقليل الضغط العصبي. وتشمل:
علاج السلوك المعرفي
الارتجاع البيولوجي
العلاج بالتدليك
العلاج بالإبر الصينية
الشقيقة
الشقيقة وحالات صداع أخرى شائعة. تؤثر على النساء بمعدل ثلاثة أضعاف تأثيرها على الرجال. عادةً الشقيقة:
تتسبب في ألم متوسط إلى حاد
إحساسًا بالنبض
تتسبب في الغثيان والقيء، أو زيادة الحساسية للضوء أو الصوت
تؤثر على جانب واحد فقط من دماغك ولكن يمكنها التأثير على كلا الجانين
تزداد سوءًا مع النشاط مثل صعود الدرج
تدوم من أربع إلى 72 ساعة بلا علاج
يهدف علاج الشقيقة إلى تخفيف الأعراض ومنع حدوث نوبات إضافية. إذا كنت تعرف ما الذي يتسبب لك في الشقيقة، فإن تجنب هذه العوامل وتعلم كيفية إدارتها يمكن أن يساعد في منع الشقيقة أو تخفيف الألم.
في حال الاضطرار لربط الشعر (ذيل الحصان) يمكن العمل على فرد الشعر كل ساعة أو نحو ذلك لمنح الأعصاب في فروة رأسك فرصة للتعافي من الشعور المستمر بالسحب. وقد تقلل هذه الطريقة من وتيرة الصداع الناتج عن ربط الشعر. الحصول على قسط كاف من النوم أثناء الليل. في حال استمرار الألم يمكن تناول أحد مسكنات الألم المناسبة. في حال عدم تحسن الصداع خلال 3 ساعات يفضل زيارة الطبيب ليتمكن من صرف العلاج المناسب. للمزيد:
التدليك لعلاج الصداع
الغذاء والصداع
14 طريقة طبيعية لعلاج الصداع
8 أسئلة مهمة حول الصداع التوتري
المرجع:
Do Ponytails Cause Headaches?
رز كبسة ساده
يمكنك تحضير رز الكبسة بدون دجاج أو لحم فقط رز بالبهارات، يعد الكبسة في الأساس هو طبق تقليدي يقدم بصورة واسعة في المملكة العربية السعودية، لذلك سوف نتعرف على طريقة عمل رز الكبسة ساده بدون دجاج أو لحم من خلال هذا المقال. طريقة عمل رز الكبسة بدون دجاج
يمكنك عمل رز الكبسة بدون دجاج أو لحم عن طريق استخدام رز الكبسة مع مجموعة من الخضروات والبهارات المقادير التالية:
ثلاثة أكواب من الأرز البسمتي. 6 حبات من الحبهان و 2 ملعقة من القرفة. ملعقة من الفلفل الأسود. 2 حبة من البصل المفروم ونصف ملعقة صغيرة من الثوم المهروس. ربع ملعقة من الزنجبيل. ليمونة مجففة. كوب من البسلة. كوب من الجزر المبشور. 2 ملعقة كبيرة من توابل الكبسة. 2 حبة من الطماطم المبشورة و 2 ملعقة من معجون الطماطم. ملح وفلفل حسب الرغبة. طريقة التحضير
نقوم بغسل الارز ونقعه في الماء لمدة نصف ساعة. نضع وعاء عميق على النار ونضع به الزيت حتى يسخن ومن ثم نضع البصل والثوم الزنجبيل وتقلب المقادير جيدًا للحصول على لون ذهبي. نقوم بإضافة الجزر والبسلة مع التقليب الجيد ثم نضع الطماطم والصلصة ويقلب المزيج لمدة ثلاث دقائق. احسن رز للكبسه السعوديه ؟ - عالم حواء. نضع ستة أكواب من الماء مع بهارات الكبسة والليمون المجفف والملح والقرفة ثم نضع الأرز وتترك كافة المكونات تغلي سويًا.
اكتشف أشهر فيديوهات افضل رز للكبسه | Tiktok
ملعقة صغيرة ملح. الفلفل الأحمر الحار أو حسب الرغبة. حبتان من البصل المفروم ناعما. ملعقة كبيرة من خلطة البازار. مكونات خليط البازار نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة. نصف ملعقة كبيرة هيل. نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل. نصف ملعقة فلفل أسود. نصف ملعقة كبيرة كمون. نصف ملعقة صغيرة قرنفل. نصف ملعقة كبيرة كزبرة. كيف تستعد يتم خلط جميع المكونات جيدًا في وعاء مناسب. ثم نغسل قطع اللحم ونتبل بخليط البازار. انقلي الزيت إلى قدر، ثم أضيفي البصل المفروم وقلبي جيداً حتى ينهار. نضيف قطع اللحم ونقلب حتى يتغير لونها. نضيف صلصة الطماطم مع مرق اللحم، ثم نضيف البهارات المطحونة مع إضافة الفلفل الحار والثوم. ثم يقلب جيداً ويترك اللحم على النار حتى ينكسر العظم. عندما ينضج اللحم، يُرفع اللحم من القدر ويوضع في وعاء آخر. اكتشف أشهر فيديوهات افضل رز للكبسه | TikTok. نضيف الأرز المنقوع مع بعض مرق اللحم، ثم نتركه على النار حتى ينضج تماماً. نضع الأرز في وعاء التقديم ونقطع اللحم إلى نصفين. 2- الوصفة الثانية من الكبسة الكويتية مكونات بصل مقطع. كيلو لحم. 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المفروم. ملعقة صغيرة بهارات. ملعقة كبيرة زعفران. حبة طماطم. كوب أرز بسمتي. اثنين من التلال.
احسن رز للكبسه السعوديه ؟ - عالم حواء
نضع كمية من الماء حتى يغطى اللحم ويترك على نار هادئة ثم نضع الملح. بعد تصفية الأرز من الماء يضاف إلى مزيج اللحم والمرقة ويترك على نار هادئة حتى ينضج ومن ثم تقدم.
ومن أشهر الأسماء أرز البسمتي، وأرز الياسمين، وأرز تكس مات، وهذا النوع الأمريكي، وأرز البقان البري، وهو من أشهر الأرز المعطر المنتشر في دول الخليج. الهند. 2- أرز آسيوي وهو من نوعين الأول أرز لزج قصير الحبة، والثاني أرز طويل الحبة وغير لزج. يزرع الأرز قصير الحبة بشكل رئيسي في الحقول الجافة في المناطق المعتدلة في شرق آسيا وجنوب شرق آسيا. يزرع الأرز طويل الحبة في مناطق منخفضة وتحت الماء. هناك العديد من الاختلافات من حيث الألوان مثل الأبيض والبني والأسود والأرجواني والأحمر. يتم استخدامه في بعض الدول الآسيوية مثل الصين وماليزيا وإندونيسيا ودول أخرى. يستخدم هذا التنوع في صنع الريزوتو الإيطالي. 3- أرز ياباني (أرز سوشي) يوجد نوعان من هذا الأرز الأول هو الأرز العادي وهو المكون الرئيسي في النظام الغذائي الياباني. تتكون من حبيبات صغيرة شفافة وتكون لزجة عند طهيها، مما يسهل تناولها باستخدام عيدان تناول الطعام. يحظى هذا النوع بشعبية كبيرة في اليابان حيث يتم استخدامه في العديد من المطاعم التي تقدم الطعام الياباني. 4- أرز دبق يطلق عليه الأرز الحلو أو الشمعي ويزرع في جنوب شرق آسيا في ماليزيا وكمبوديا وشمال شرق الهند وأيضًا في لاوس.