تاريخ النشر:
2020-12-14
آخر تحديث:
2022-03-30
الصنف:
حلويات
التقييم:
تستخدم قوالب الكيك المزينة في جميع المناسبات والاحتفالات المختلفة، مثل أعياد الميلاد أو حفلات الزواج وغيرها من المناسبات التي يجب تحضير قالب كيك فيها، لذلك تعتبر طريقة عمل الكيك الإسفنجي الهش من أهم الطرق والوصفات التي يتم البحث عنها، سواءً لعمل كيكة عيد ميلاد مزينة أو لعمل الكيك البسيط الذي يمكن تناوله يومياً كنوع من الحلويات البسيطة الشهية الغنية بالمغذيات، بسبب احتوائه على عدة عناصر مفيدة مثل البيض والحليب وغيرها، وهذه الوصفة من المطبخ الأوروبي وتحديداً الأوكراني إلا أنها حالياً أصبحت تعتبر وصفة عالمية بسبب كثرة استخدامها. المكونات
20 دقيقة
12 اشخاص
146 سعرة حرارية
مقادير الكيك
أربع بيضات. كوب من الطحين. كوب من السكر. اعرف المزيد عن طريقة عمل كيكة الدخن الاسفنجيه - صحيفة البوابة الالكترونية. ملعقة كبيرة من الفانيلا. ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. ملعقتان كبيرتان من الزبدة. ملعقة كبيرة من الماء الساخن. طريقة التحضير
45 دقيقة
طريقة خلط المكونات الجافة
تم نسخ الرابط
ضعي الطحين والبيكنج بازدر في وعاء واخلطيهم جيداً. طريقة خفق البيض
اخفقي البيض مع الفانيلا في الخفاق الكهربائي على سرعة عالية لمدة ثلاث دقائق، ثم أضيفي له السكر بالتدريج واخفقيه لمدة دقيقتين.
- اعرف المزيد عن طريقة عمل كيكة الدخن الاسفنجيه - صحيفة البوابة الالكترونية
- أفضل طريقة لعمل الكيكة الاسفنجية - موضوع
- طريقة عمل الكيك الإسفنجي الهش - يمي ليالينا
- طريقة عمل طبخة الفاصوليا البيضاء باللحمة...
- كمية البروتين في صدور الدجاج ماهى؟ - مخطوطه
- كمية البروتين في صدور الدجاج - إسألنا
اعرف المزيد عن طريقة عمل كيكة الدخن الاسفنجيه - صحيفة البوابة الالكترونية
طريقة عمل كيك الكرمل حلويات العيد - YouTube
أفضل طريقة لعمل الكيكة الاسفنجية - موضوع
ذات صلة طريقة عمل كيكة الإسفنجيه طريقة عمل التورتة الإسفنجية
الكيكة الإسفنجية
مدّة تجهيز المكوّنات
15 دقيقة
مدّة الطهي
30 دقيقة
تكفي لِــ
10 أشخاص
طريقة الطهي
خَبز
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
376 سعرة حرارية
الكربوهيدرات
40 غرام
الدهون
21 غرام
الدهون المشبعة
12 غرام
السكريات
23 غرام
الألياف
1 غرام
الأملاح
0. 7 غرام
البروتين
6 غرام
المكوّنات
مئتان وخمس وعشرون غراماً من كلٍ من:
الزبدة الطرية. سكر الكاسترد الذهبي. الدقيق
أربع بيضات كبيرة الحجم. برش قشر نصف ليمونة. ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا. رشة من الحليب السائل. سكر بودرة للرش على الوجه. طريقة التحضير
جهّز الفرن بتشغيله على درجة حرارة مئة وثمانين مئوية، وجهّز قالبي كيك يفتحان من الجوانب مقاس 20سم وادهنهما بالزبدة وضع في كل منهما طبقة من ورق الخبز. طريقة عمل الكيك الإسفنجي الهش - يمي ليالينا. اخلط الزبدة مع السكر بواسطة الخفاقة الكهربائية حتى يتشكل لديك خليط فاتح اللون ورغوي. أضف البيض واحدةً تلو الأخرى مع التقليب جيداً وامسح أطراف الوعاء بعد كل إضافة للتأكد من تجانس المكوّنات جيداً. أضف برش قشر الليمون والفانيلا والدقيق والحليب ورشة من الملح، وقلّب المكوّنات جيداً حتى يتجانسا فقط.
طريقة عمل الكيك الإسفنجي الهش - يمي ليالينا
ضع كلاً من: الطحين، والبيكنج باودر، والبيكنج صودا، والملح في وعاء آلة العجن. اخلط المكوّنات جيداً إلى أن تمزج جيداً مع بعضها البعض. أضف الزبدة في وعاء الآلة، ثمّ امزج الخليط عن السرعة المنخفضة لمدّة تتراوح بين الثلاثين ثانية إلى دقيقة. أزل المزيج عن الحواف والقاع باستخدام ملعقة بلاستيكية عريضة. أضف الفانيلا، ثمّ حرّك المزيج على السرعة المتوسطة. أضف الحليب بشكل تدريجي، ثم اخلط المزيج لمدّة دقيقة كاملة. أضف البيض بالتدريج، ثم تأكد من اندماجها بشكل جيد قبل إضافة البيضة الأخرى. اخلط المزيج جيداً لمدّة ثلاثين ثانية إلى أن يصبح ناعماً. اسكب المزيج في صينية الخبز. اخبز الكيك لمدّة تتراوح بين ثلاثين دقيقة إلى خمس وثلاثين دقيقة. تأكد من مدى نضوج الكيك عن طريق استخدام عود خشبي، فإن خرج العود نظيفاً فذلك دليل على نضوج الكيك. اترك الكيك ليبرد لمدّة عشر دقائق..
أزل الكيك من القالب عن طريق استخدام سكين وفصل الكيك عن الجانبين، ثمّ اترك الكيك ليبرد لمدّة ساعة قبل تقديمه. الكيك الإسفنجي بالفانيلا
10 دقائق
50 دقيقة
6 أشخاص
المكونات
175 غراماً من كلٍ من:
الزبدة اللينة. الطحين. السكر. أفضل طريقة لعمل الكيكة الاسفنجية - موضوع. ثلاث بيضات. ملعقة صغيرة من كلٍ من:
البيكنج بودر.
اخرجي الكيكة الأولى من قالب الكيك وانشري مربى الفراولة على الجانب السفلي. اخرجي الكيكة الثانية من قالب الكيك ووزعي كريمة زبدة الفول السوداني على الوجه. ضعي الكيكة المغطاة بالمربى فوق الكيكة المغطاة بزبدة الفول السوداني. رشي الكيك بالسكر البودرة وقدميها لعائلتك بالصحة والعافية. لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
طريقة اعداد صدور الدجاج بطريقة صحية
من خلال طريقة طهي صدور الدجاج، يمكن الحفاظ على نسبة البروتينات داخلها وتقليل أو زيادة نسبة الدهون والسعرات، حيث أنه إذا تم سلق صدور الدجاج أو تحميصها أو شويها فبذلك تصبح صحية بنسبة أكبر من أن نقوم بقليها في الزبدة أو الزيوت، لأن الزيوت تؤدي إلى زيادة نسبة السعرات الحرارية والدهون في الجسم. فى هذا المقال تناولنا كافة المعلومات الهامة عن صدور الدجاج وكمية البروتين في صدور الدجاج وفوائد صدور الدجاج وايضا أعراض الحساسية تجاه صدور الدجاج وطريقة اعداد صدور الدجاج بطريقة صحية.
طريقة عمل طبخة الفاصوليا البيضاء باللحمة...
وتساعد الفاصوليا البيضاء على طرد السموم من الجسم، وتحتوي على بروتين وكربوهيدرات وألياف بطيئة الهضم، ما يمنح الإحساس بالشبع لفترة طويلة ويحافظ على مستوى السكر في الدم، كما تساعد على منع التوتر والقلق بسبب كمية المنجنيز العالية فيها. الفاصوليا البيضاء مصدر للبروتين والحديد والزنك والبيوتين، وكلها ضرورية لصحة الشعر، كما أنها مصدر نباتي رائع من البروتين الضروري لنمو الشعر، مثل المحار، وتعتبر مصدرًا جيدًا للزنك، ما يساعد على نمو الشعر ودورة إصلاحه، كما أنها توفر العديد من العناصر الغذائية الأخرى الصحية للشعر، بما في ذلك الحديد والبيوتين والفولات.
واستبدل المعكرونة الغنية بالكربوهيدرات الضارة بالخضار الصحية واللذيذة. يمكنك إضافة كافة أنواع الخضروات المفضلة لك مثل البروكلي والقرنبيط والجزر والفاصوليا الخضراء والفطر (مشروم) والبازلاء وغيرها. كمية البروتين في صدور الدجاج ماهى؟ - مخطوطه. ستيك اللحم مع البطاطس المهروسة كوب من حساء المشروم قطعة ستيك متوسطة (150 غرام) كوب من البطاطس المهروسة كوب من الخضار المطهية على البخار ستيك اللحم المشوي مع المشروم والبطاطس المهروسة، هذا المزيج التقليدي الذي لا يمكن أن يسقط من قائمة الوجبات المفضلة للجميع هو أيضًا عنصر أساسي في قائمة وجبات صحية للفطور خلال شهر رمضان المبارك. يمكنك إعداد هذه الوجبة بطريقة صحية من خلال اتباع خطوات بسيطة: اختر قطعة ستيك قليلة الدهن، وتجنب إضافة الزبدة للبطاطس المهروسة، وقم بطهي الفطر بطريقة الشواء أو تسويته في قدر مع القليل من زيت الزيتون المكرر. وتجنب أيضًا إضافة كريمة الطهي لحساء المشروم أو لصلصة المشروم أثناء الطهي. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
كمية البروتين في صدور الدجاج ماهى؟ - مخطوطه
ولا يجب أن ننسى أهمية السلطة لتوفير الألياف وإضافة المزيد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على صحة الجسم اللحم المشوي مع الأرز البسمتي المبهر حساء اللحم قطعة من اللحم المشوي (150 غرام) 7 ملاعق من الأرز البسمتي المبهر طبق سلطة خضراء يساعد حساء اللحم على ملئ المعدة وإعطاء شعورًا بالشبع. كما أنه غني بالكولاجين والفيتامينات. أما اللحم المشوي فهو من مصادر البروتين العالية وقليلة الدهون لذلك فهو مناسب تمامًا للحميات. والأرز البسمتي الكامل من الحبوب الصحية والمناسبة للرجيم. ولكن يجب أن يتم طهيه دون إضافة الدهون (مسلوق أو على البخار). وإضافة التوابل له تعطي له مذاق رائع. وإضافة السلطة الخضراء كمصدر للألياف والفيتامينات أمر ضروري لتشكيل وجبة غذائية متوازنة. الفلفل المحشي باللحم المفروم كوب من حساء العدس 3 قطع من الفلفل المحشي باللحم المفروم المتبل 7 ملاعق أرز بني مطهو على البخار طبق سلطة الطماطم والجرجير بالخل والثوم هذه الوجبة متنوعة ومشبعة ولذيذة في نفس الوقت. حساء العدس من أنواع الشوربة اللذيذة والمشبعة. الفلفل المحشي طبق مختلف ويكسر ملل الوجبات المتكررة. يمكن تحضير هذا الطبق في الفرن أو طهيه بصلصة الطماطم على النار.
لتجهيز الدجاج: تبلي مكعبات الدجاج بماء البصل، ملح، فلفل، كركم أو كاري و تركيها في التتبيلة نصف ساعة تقريبا. وفي مقلاة على النار ضعي قليل من الزيت ونضيف مكعبات الدجاج ثم تقلب وتترك على النار حتى تنضج. لتجهيز صوص الزبادي: اخلطي الزبادي مع فص الثوم أضيفي إليه نقطة خل ونقطة زيت وقلبي جيدا. في طبق التقديم ضعي مكعبات الخبز المحمص أولا ثم الأرز وأخيرا الدجاج، صبي صوص الزبادي على الوجه ويجمل الوجه بالبابريكا. فوائد الدجاج في رمضان: أكد الأطباء أن الدجاج يساعد في بناء العضلات، حيث يعتبر الدجاج من أفضل المصادر غير النباتية للبروتين، وهي اللحوم الخالية من الدهون، مما يعني أنها تحتوي على كمية أكبر من البروتينات وكمية أقل من الدهون. أوضح خبراء التغذية بموقع "thehealthsite" الطبي، أنه تقدم لك 100 جرام من الدجاج المشوي 31 جرامًا من البروتين، مما يجعلها رائعة لأولئك الذين يرغبون في زيادة حجم العضلات وبناءها.
كمية البروتين في صدور الدجاج - إسألنا
سرايا - شهر رمضان المبارك من الأشهر الفضيلة والتي لها مكانة خاصة ومميزة عند المسلمين في جميع دول العالم. ولكن يصاب بعض متبعي الحميات الغذائية بالقلق مع اقتراب الشهر الفضيل. خوفًا من زيادة الوزن خلال الشهر. ولكي نساعدك على المحافظة على الرجيم أثناء الصيام، نقدم لك أفضل 10 وجبات صحية للفطور في رمضان أفضل 10 وجبات صحية للفطور في رمضان لا بد أن تحتوي وجبة الفطور على كافة القيم الغذائية الأساسية، والفيتامينات والمعادن المهمة أيضًا. فيجب أن تشتمل على أحد مصادر البروتينات والكربوهيدرات إلى جانب أطباق جانبية دايت. الدجاج المشوي مع الخضار كوب واحد من شوربة العدس صدر الدجاج المشوي بدون جلد طبق متوسط من الخضار المطهية على البخار أوراق الخس الطازجة (كمية غير محدودة) الحساء أو الشوربة من الأطباق الأساسية في وجبة الفطور الرمضاني. لذلك يمكنك بدء وجبتك بطبق صغير من شوربة العدس المغذية، ومن ثم الاستمتاع بطبق من صدر الدجاج المشوي إلى جانب الخضار المطهية على البخار وبعض أوراق الخس الطازجة. ستوفر لك شوربة العدس كمية مناسبة من الكربوهيدرات والبروتينات النباتية، إلى جانب البروتين الحيواني من صدر الدجاج المشوي.
فوائد صدور الدجاج
تعمل صدور الدجاج على تكوين جسم مضاد يكون مسؤول عن تعزيز جهاز المناعة وتقويته لمساعدته على مقاومة الأمراض والأجسام الغريبة. تساعد على زيادة نشاط الهرمونات الخاصة بنقل إشارات إلى جميع أعضاء الجسم والخلايا المختلفة، حتي تكون قادرة على القيام بوظيفتها بشكل جيد. تساعد على بناء العضلات وتقويتها وبناء أنسجة الجسم وخلاياه. تقوم صدور الدجاج بإمداد جسم الإنسان بكمية وفيرة من الطاقة اللازمة لتساعده على القيام بوظائفه اليومية والدورية. تعتبر صدور الدجاج منزوعة الجلد من المصادر المهمة للبروتينات الخالية من أي دهون. تعتبر صدور الدجاج من البروتينات ذات الجودة العالية التي لا تضم سعرات حرارية بنسبة كبيرة. تحتوي على القليل من الدهون بما فيها الدهون المرتبطة بزيادة نسبة الكوليسترول في دم الإنسان والأمراض المتعلقة بالقلب وتعرف بالدهون المشبعة. صدور الدجاج غنية جدًا بعناصر غذائية كثيرة تفيد الجسم وتؤثر على صحته تأثيرًا إيجابياً، مثل فيتامين B1 وفيتامين B وB5 إضافةً إلى الزنك والحديد وعنصر النحاس. تؤكد جمعية القلب في أمريكا أنه من الضروري والمفيد للجسم تناول البروتينات الخالية من أي دهون مثل صدور الدجاج وعدم الاعتماد فقط على الحبوب والخضروات.