قم بأداء تمارين إطالة الوتر بالانزلاق. هذه سلسلة من الحركات تتخذ فيها أصابعك 5 أوضاع: الاستقامة والخطاف والقبضة وسطح الطاولة والقبضة المستقيمة. [١٢]
ابدأ بوضع الاستقامة بأن تجمع أصابعك وتثبتها على استقامتها. اثن أناملك للمس راحتك برفق (إذا أمكنك). حرك أصابعك لتشكل قبضة مغلقة بشكل جزئي. اثن أصابعك للأمام على استقامتها مع جعل الإبهام لأسفل (كما تشكل رأس طائر). وأخيرًا شكل قبضة مغلقة تمامًا مع وضع إبهامك على الجانب. كرر سلسلة الحركات هذه بضع مرات بكلتا اليدين. أفكار مفيدة
نفذ 6 دقائق من التدليك أو كاستراحة للإطالة بضع مرات لتزيد دورة الدم وتقلل الألم. تدليك اليد المنتظم مهمٌ بشكل خاص إن كان يتضمن عملك على مهام الكتابة على الحاسوب أو الكتابة بالقلم أو الاستخدام المنتظم لغيرها من المهارات الحركية الدقيقة باليد. تعاني بعض النساء من متلازمة النفق الرسغي المؤقت أثناء الحمل. استشر الطبيب إذا حدثت هذه المشاكل. [١٣]
يجب علاج متلازمة النفق الرسغي فور ظهور الأعراض المبكرة لتقليل المضاعفات طويلة المدى والإصابات التراكمية المزمنة للعصب المتوسط. علاج متلازمة النفق الرسغي (ألم عصب اليد عند المعصم و راحة الكف) - كبسولة. [١٤]
يمكن استخدام العقاقير اللاسترويدية المضادة للالتهاب لتسكين الألم على المدى القصير.
- علاج متلازمة النفق الرسغي (ألم عصب اليد عند المعصم و راحة الكف) - كبسولة
- متلازمة النفق الرسغي |
- متلازمة النفق الرسغي للحامل - ويب طب
- كيفية التخلص من ألم متلازمة النفق الرسغي باستخدام العلاج بالتدليك
- طريقة رفع دعوى في المحكمة العمالية – زيادة
- افضل محامي قضايا عمالية ( رفع دعوي في المحكمة العمالية ) - المستشار القانوني ياسر سلامه
علاج متلازمة النفق الرسغي (ألم عصب اليد عند المعصم و راحة الكف) - كبسولة
الوخز بالإبر: يمكن أن يساهم العلاج بالوخز بالإبر في تخفيف أعراض متلازمة النفق الرسغي، على الرغم من أنه لا توجد دلائل علمية تدعم صحة هذا العلاج، ولكن هناك من يجد هذا الخيار مجدٍ. العلاج بالموجات فوق الصوتية: هو أحد طرق المعالجة الحرارية ، والذي يساهم في تخفيف الألم الناجم عن متلازمة النفق الرسغي عن طريق تسليط موجات فوق الصوتية على منطقة الرسغ لرفع درجة حرارتها. متلازمة النفق الرسغي |. من قبل
د. نور فائق
-
الثلاثاء 27 نيسان 2021
متلازمة النفق الرسغي |
أسباب متلازمة النفق الرسغي
غالباً ما تكون متلازمة النفق الرسغي نتيجة عدة عوامل تزيد من الضغط على العصب الأوسط والأوتار في النفق الرسغي، تشمل العوامل المساهمة لهذه المتلازمة الالتواء، أو الكسر، أو فرط نشاط الغدة النخامية ، أو التهاب المفاصل الروماتويدي، كما تشمل الأعراض الأخرى الاستخدام المتكرر للأدوات اليدوية المهتزة، أو احتباس السوائل أثناء الحمل، أو انقطاع الطمث. [2]
عوامل خطر الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي
تم ربط العديد من عوامل الخطر بالإصابة بمتلازمة النفق الرسغي، مع أنها قد لا تسبب الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي بشكل مباشر، إلا أنها تزيد من خطر حدوث تلف أو تهيج في العصب المتوسط، وفيما يلي أهم هذه العوامل: [4]
العوامل التشريحية: من الممكن أن يسبب الكسر أو الخلع في الرسغ، أو التهاب المفاصل الذي يشوه العظام الصغيرة في الرسغ إلى تضيق الفراغ داخل النفق الرسغي، مما يسبب ضغط على العصب الأوسط. كيفية التخلص من ألم متلازمة النفق الرسغي باستخدام العلاج بالتدليك. الظروف المدمرة للأعصاب: قد تزيد بعض الأمراض المزمنة من خطر الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي وتلف الأعصاب، مثل مرض السكري. الأدوية: أثبتت بعض الدراسات وجود صلة بين متلازمة النفق الرسغي واستخدام دواء أناستروزول، وهو دواء يستخدم لعلاج سرطان الثدي.
متلازمة النفق الرسغي للحامل - ويب طب
خذ مسكن للآلام، مثل الأسبرين والايبوبروفين (أدفيل، موترين، وغيرها) أو نابروكسين (أليف، وغيرهم). حاول أن ترتدي جبيرة المعصم في الليل. تتوفر جبائر المعصم عادةً بدون وصفة طبية في معظم الصيدليات. يجب أن تكون الجبيرة مريحة و ليست ضيقة. تجنب النوم على يديك للمساعدة في تخفيف الألم أو التنميل في المعصمين واليدين. إذا استمر أو تكرر الألم، والخدر أو الضعف، راجع طبيبك.
كيفية التخلص من ألم متلازمة النفق الرسغي باستخدام العلاج بالتدليك
فيرنر يلاحظ أن العمال تجميع السيارات هي خمس إلى عشر مرات أكثر عرضة لتطوير النفق الرسغي من الناس من عامة الشعب والناس الذين اكتب عن لقمة العيش. العمال في المجموعة أيضا ، ويغيب ، في المتوسط ، من شهر من العمل ، ولا سيما أولئك الذين يسعون التدخل الجراحي لأعراض متقدمة من النفق الرسغي.
تسرع طريقة الاحتكاك النزح الوريدي والتصريف الليمفاوي العكسي وتخفف الوذمة، كما تعمل على علاج الأنسجة الندبية والالتصاقات. [٤]
اضغط ضغطًا عميقًا بحركات منزلقة طويلة بإبهامك. ابدأ من منطقة الرسغ واضغط على العضلة الموجودة في منتصف الرسغ مع الانزلاق حتى المرفق في الوقت نفسه. عد للجزء العلوي من الذراع إلى المرفق والساعد والرسغ. تحلَّ بالهدوء للضغط أكثر دون أن يترتب على ذلك شد يدك. اضغط بما يكفي لتشعر بالتأثير في الأنسجة العميقة لكن ليس لدرجة التسبب بألم شديد. دلك أصابعك وراحة يدك أيضًا بالضغط الخفيف والإطالة الخفيفة. دلك كل جزء/عضلة بالاحتكاك لمدة 60 ثانية على الأقل مع التركيز على الرسغ والعمل على العقد والالتصاقات الموجودة في الكتف والذراع واليد. 3
دلك عضلات الكتف والذراع والرسغ واليد بالعجن. تسبب طريقة العجن –المسماة أيضًا بالتلاعب التفريكي- عودة البقايا الأيضية المتراكمة في العضلات وتحت الجلد للدورة الدموية. كما يمكن أن يحسن العجن توتر العضلات ومرونتها. [٥]
استخدم راحة يدك لتطبيق طريقة العجن على عضلات الكتف والذراع واستخدم الإبهام والأصابع لعجن عضلات اليد والرسغ. اعجن كل جزء/عضلة 30 ثانية على الأقل مع التركيز على منطقة الرسغ.
أثناء عملية الشفاء بعد الجراحة، تلتأم الأنسجة و الرباط تدريجياً مرة أخرى مع وجود فراغ كافي للعصب. هناك طريقتين مختلفتين لإجراء الجراحة. لكل طريقة مميزاتها ومخاطرها ومن المهم مناقشة هذه الأمور مع الجراح قبل الجراحة. الجراحة بالمنظار. يمكن أن تتم جراحة النفق الرسغي باستخدام المنظار، وهو جهاز يشبه التلسكوب مع كاميرا صغيرة ملحقة به مما يسمح لطبيبك إستكشاف ما بداخل النفق الرسغي الخاص بك وإجراء الجراحة من خلال شقوق صغيرة في يدك أو المعصم. الجراحة التقليدية بالفتح. في حالات أخرى، تنطوي الجراحة على إجراء شق أكبر في كف يدك على النفق الرسغي وقطع الرباط لتحرير العصب. بشكل عام، فإن طبيبك سوف يشجعك على استخدام يدك بعد الجراحة، والعودة تدريجياً إلى الاستخدام العادي ليدك مع تجنب حركات اليد القوية أو الأوضاع المتطرفة من معصمك. قد يستغرق الوجع أو الضعف من عدة أسابيع إلى بضعة أشهر للتشافي بعد الجراحة. إذا كانت الأعراض شديدة جداً قبل الجراحة، فإن الأعراض قد لا تزول تماماً بعد الجراحة. قد تساعد هذه الخطوات على تحسين أعراضك مؤقتاً:
خذ فترات راحة سريعة من الأنشطة المتكررة التي تنطوي على استخدام يديك. دوّر معصميك ومدّ راحتيك والأصابع.
إحضار عقد العمل لإثبات العمل في هذه الشركة أو لدى صاحب العمل، ووضعهم جميعًا معًا في ملف. الذهاب لرئيس القسم لتحديد موعد للجلسة بواسطة عريضة الدعوى، والدعوى العمالية لا تحتاج لأية رسوم. التوجه لجدول التأشير على عريضة الدعوى وأخذ الإعلان، ثم التوجه إلى رئيس القسم من جديد لختم الصورة الأصلية من العريضة بختم الجمهورية. إعطاء المحضر أصل العريضة والصور المختومة، وصور المشتكى عليهم، والانتظار لموعد أخذ الإعلان بالجلسة الذي ستكون في خلال أسبوعين. الذهاب للجلسة في اليوم المحدد وتقديم العريضة لقضاة المحكمة. في حال عدم إلقاء حكم في هذه الجلسة يجب على العامل أن يعلم موعد الجلسة التي تليها وحضورها حتى يلقي القضاة حكم فيها. اقرأ أيضًا: المادة 77 من نظام العمل
قد يمر أي عامل بمشكلة في عمله ولا يعلم كيف يسترجع حقوقه، فيبدأ بالبحث عن طريقة رفع دعوى في المحكمة العمالية لاسترجاع حقوقه من الشركة التي يعمل فيها أو من صاحب العمل. افضل محامي قضايا عمالية ( رفع دعوي في المحكمة العمالية ) - المستشار القانوني ياسر سلامه. غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.
طريقة رفع دعوى في المحكمة العمالية &Ndash; زيادة
رفع دعوي في المحكمة العمالية يحتاج وجود محامي قضايا عمالية ممتاز بجوارك. ولا يوجد افضل من مكتب المستشار ياسر سلامة يمكنك استشارته والاعتماد عليه في اعادة حقك مرة اخري. ذلك بالتأكيد لتاريخه الطويل في رفع دعاوي للعمال المظلومين واستعادة حقوقهم. ولكن في البداية دعنا نتعرف في البداية علي… ما هي المحكمة العمالية؟ المحكمة العمالية هي المحكمة المختصة بالبت القضائي في كافة الدعاوي والقضايا التي تنشأ عن تطبيق أحكام اللوائح والقوانين المنظمة لعلاقات العمل، والدعاوي التي يرفعها العمال ضد أصحاب العمل وذلك بهدف تنظيم العلاقة بين العمال وأصحاب المنشآت. ووفقًا لقانون العمل الجديد، فتنشأ المحكمة العمالية بدائرة اختصاص كل محكمة ابتدائية. طريقة رفع دعوى في المحكمة العمالية – زيادة. كما تنشأ دوائر استئنافية متخصصة في كل محكمة من محاكم الاستئناف، من أجل النظر في الطعون التي ترفع إليها في الأحكام الصادرة من المحكمة العمالية. دور المحكمة العمالية في حفظ حقوق العمال من حق كل عامل متضرر من عمله فيما يخص الإخلال بالقوانين واللوائح المنظمة لعلاقات العمل أو عدم الحصول على الحقوق التأمينية أو الفصل التعسفي أن يلجأ إلى المحكمة العمالية للبت في هذا الأمر. كما أنه من حق كُلُا من العامل وصاحب العمل – إذا نشأ نزاع فردي بينهم أو أخل أيًا منهم بتنفيذ قوانين ولوائح تنظيم العمل – أن يلجأ لمكتب محاماة محترف وموثوق به لمتابعة كافة الإجراءات القانونية فيما يخص الدعوى التي يرغب في تقديمها.
افضل محامي قضايا عمالية ( رفع دعوي في المحكمة العمالية ) - المستشار القانوني ياسر سلامه
هل يجوز فصل العامل دون اللجوء للمحكمة العمالية؟ في حالة قيام الشركه بفصل العامل دون القيام بإجراءات التحقيق أو الانذار يعتبر فصل تعسفى وفي هذه الحالة يجوز للموظف اللجوء للمحكمة العمالية للحكم بالتعويض علي الشركه. تواصل مع افضل محامي قضايا عمالية وفيما يخص القضايا العمالية فيمكنكم الاعتماد بثقة على مكتب المستشار القانوني ياسر سلامة – محامي بالاستئناف العالي ومجلس الدولة وماجيستير في القانون – وهو افضل محامي قضايا عمالية في مصر والشرق الأوسط. فيمتلك فريق محاميِ مكتب المستشار القانوني ياسر سلامة خبرات كبيرة في مجال التعامل مع القضايا العمالية بمختلف أشكالها. كما أنه يرفع عن كاهل القائم بالدعوى أعباء القيام بالإجراءات القانونية العديدة للحصول على حقه. يمكنك بكل بساطة: طلب استشارة قانونية مجانية او التواصل معنا من اجل رفع دعوي لك في المحكمة العمالية. والان دعنا نتعرف علي اهم الخطوات التي يقوم بها المستشار ياسر سلامة خطوات رفع دعوي في المحكمة العمالية هناك الكثير من الخطوات التي يمكن اتباعها للحصول علي حقوقك ونقوم في مكتبنا بالاتي: يقوم احد محامينا بتقديم – نيابة عن الداعي – طلب لجنة تتشكل من " ممثل للمنظمة النقابية وممثل للجهة الإدارية المختصة وممثل لمنظمة أصحاب الأعمال" بهدف تسوية النزاع بين العامل وصاحب العمل وديًا خلال 10 أيام من تاريخه.
وإجمال المدة التى يجوز رفع الدعوى العمالية بشأنها منذ نشأة النزاع هى ٧٦ يوم، على أن تكون خلال ٤٥ يوم من انتهاء التسوية الودية، ويتم حسابها على النحو التالى:
(١) للعامل خلال عشرة أيام من تاريخ النزاع أن يلجأ لمكتب العمل لتسويته ودياً مع الشركة. (٢) لمكتب العمل مهلة لمدة ٢١ يوم من تاريخ تقديم الطلب له أن يسوى النزاع ودياً بين الطرفين، أو يحيل الطلب للمحكمة إذا طلب أحدهما ذلك. (٣) إذا عجز مكتب العمل عن التسوية الودية، يحب على العامل أن يطلب إحالة الملف للمحكمة فإن لم يطلب ذلك، أو طلب وتقاعس مكتب العمل فى ارسال الملف للمحكمة يجب على العامل أن يلجأ للمحكمة خلال ٤٥ يوما من تاريخ انتهاء مدة ال ٢١ يوم، وإلا سقط حقه فى رفع الدعوى. أما إذا لجأ العامل مباشرة للمحكمة دون أن يقدم طلب تسوية لمكتب العمل، فينطبق عليه فى هذه الحالة مدة السقوط المنصوص عليها فى المادة 698 من القانون المدني، وهى سنة من تاريخ انتهاء العقد (الفصل/ نشأة النزاع). فقد قضت محكمة النقض فى حكمها فى الطعن ١٤٠٥٦ لسنة ٨٠ قضائية والصادر فى ٢٢ مارس ٢٠١٨ بأن
(الثابت أن الدعوى الراهنة رُفعت قبل العمل بأحكام القانون رقم ١٨٠ لسنة ٢٠٠٨ بتعديل أحكام قانون العمل الصادر بالقانون رقم ١٢ لسنة ٢٠٠٣ الذى أضاف لهذا القانون صياغة المادتين ٧٠، ٧١ بعد أن ألغيتا وزال أثرهما من تاريخ صدور القانون الأخير فى عام ٢٠٠٣ بصدور حكم المحكمة الدستورية العليا بعدم دستوريتهما فى القضية رقم ٢٦ لسنة ٢٧ ق دستورية، وبالتالى تكون المواعيد التى تضمنتها المادة ٧٠ المذكورة لرفع الدعوى قد زال أثرها بزوال المادة).