تعرّف على طريقة تحضير صدور دجاج مشوية مع التوابل والليمون بطريقة صحية. 00:35
4
محتويات الصفحة
المقادير لتحضير صدور دجاج مشوية
4 صدور دجاج منزوعة الجلد والعظم ومنظفة، وزن القطعة حوالي 112 غرام. 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج. 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون. 3 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم طازج. 3 فصوص ثوم مفرومة ناعمًا. ملعقة صغيرة بابريكا. 1/2 ملعقة صغيرة أوريغانو. 12 ملعقة صغيرة ملح. 1/2 ملعقة صغيرة فلفل بودرة. الخطوات لتحضير صدور دجاج مشوية
امزج عصير الليمون والبقدونس وزيت الزيتون والفلفل و الأوريغانو والثوم في كيس بلاستيكي كبير الحجم، واخلطهم معًا جيدًا. أثقب الدجاج بالشوكة عدّة مرات من أماكن مختلفة، ورشها بالملح والفلفل. أضف قطع الدجاج إلى الكيس، وقلبها مع الصلصة جيدًا، واتركها مدّة 20 دقيقة في الثلاجة. أخرج الدجاج من الكيس، وضعها في صينيّة مناسبة للخبز. أدخل الصينيّة إلى الفرن للشواء مدّة 5 إلى 6 دقائق من كل جانب على درجة حرارة متوسطة حتى تنضج تمامًا. انقل صدور دجاج مشوية إلى طبق مناسب للتقديم وتناولها فورًا. ملاحظات اخصائية التغذية
احرص على تناول صدور دجاج مشوية إذا كنت تخطط لفقدان الوزن أو تتبع حمية منخفضة السعرات والدهون فهي وجبة صحيّة وغنيّة بالعناصر المغذية.
طريقة عمل صدور دجاج مشوية بالفرن - طريقة
إن كنتِ تتبعين حمية غذائية لإنقاص وزنكِ، وتبحثين عن وصفات جديدة لصدور الدجاج تناسب الرجيم، نقدم لكِ اليوم أشهى سبع وصفات لصدور دجاج بالفرن للرجيم، فتابعي القراءة لتتعرفي على مقاديرها وطريقة تحضيرها وجربيها معنا. وصفات لصدور دجاج بالفرن للرجيم إليكِ سبع وصفات صحية وشهية ستساعدك على التجديد في أكلاتكِ خلال اتباع نظام الرجيم الخاص بكِ، كي لا يتسرب لكِ الملل. طريقة عمل صدور دجاج مشوية بالفرن المقادير: 6 صدور دجاج منزوعة الجلد والعظم. ½ كوب (125 مل) زيت زيتون. 3 ملاعق كبيرة (30 جم) سكر بني. 3 ملاعق كبيرة (45 مل) صوص الصويا. ملعقة كبيرة (12. 5 جم) زعتر طازج مفروم. 5 جم) بقدونس طازج مفروم. ½ 1 ملعقة صغيرة (7. 5 جم) بشر ليمون. 5 جم) ثوم مهروس. ملعقة صغيرة (5 جم) ملح. ½ ملعقة صغيرة (2. 5 جم) فلفل أسود. الطريقة: في إناء عميق، ضعي الزيت والسكر وصوص الصويا والبقدونس والزعتر وبشر الليمون والثوم والملح والفلفل الأسود، وقلبي الخليط جيدًا. أضيفي صدور الدجاج وقلبيها مع الخليط، ثم اتركيها جانبًا لمدة ساعة. أوقدي الشواية في الفرن، وادهني لوح الشواء بالقليل من الزيت. ضعي الدجاج المتبل على لوح الشواء، واتركيه لمدة عشر دقائق لكل جهة، حتى ينضج.
طريقة عمل صدور دجاج مشوية بالثوم - موضوع
صدور دجاج بالثوم والليمون
أربع ملاعق صغيرة من الزبدة. ثلاثة أنصاف من صدور الدجاج الخالي من الجلد والعظام. ثلاثة أرباع ملعقة كبيرة من الملح. ثلاثة أرباع ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود. أربع ملاعق صغيرة من بودرة الثوم. عصير ليمون حامض -حسب الرغبة-. نذوّب الزبدة في مقلاة على نارٍ مرتفعة. ننكّه صدور الدجاج بالفلفل الأسود، والملح، ثمّ نضعه مع الزبدة على النار، ونقلّب الدجاج حتّى يتغيّر لونه. نضيف ملعقتين صغيرتين من ثوم البودرة، ونقلّب الدجاج من جديد، ونتركه مدّة دقيقتين. نسكب عصير الليمون الحامض، ونقلّب الدجاج، ونتركه مدّة خمس دقائق، ثمّ نسكب الكمّية المتبقّية من بودرة الثوم، ونقلّب الدجاج من جديد، ونتركه مدّة خمس دقائق. نرفع صدور الدجاج عن النار، ونسكبها في طبق التقديم، ونقدّمها مع الأرز، وسلطة الخضار.
صدور الدجاج من الأطباق الرئيسية اللذيذة والمفضلة لدى الكبار والصغار لسهولة تناولها وتحضيرها, سواءً كانت مقلية أو مشوية، فقد يُفضل صغاركِ البانيه المقرمش مع المكرونة بالصلصة أو البشاميل، لكن يمكنكِ تحضير صدور الدجاج بطرق صحية ولذيذة، كصدور الدجاج المشوية، واليوم تُساعدكِ "سوبرماما" على تحضير سبع وصفات صدور دجاج مشوية، فتابعي قراءة السطور التالية لتتعرفي إلى مقاديرها وطرق تحضيرها، وقدميها على مائدة طعامكِ على وجبتي الغداء أو العشاء. 7 وصفات صدور دجاج مشوية إن كنتِ تتبعين نظامًا غذائيًّا لإنقاص وزنكِ، وتبحثين عن وصفات جديدة لصدور الدجاج تناسب هذا النظام، حضري الوصفات التالية لتحصلي على وجبة صحية مثالية. طريقة عمل صدور الدجاج المشوية مع صوص الجريفي المقادير: ½ كيلو (500 جم) صدور دجاج منزوعة الجلد والعظم. 2 ملعقة كبيرة (30 مل) زيت زيتون. 2 ملعقة صغيرة (10 جم) بهارات إيطالية (أوريجانو مجفف، زعتر مجفف، ريحان مجفف). كوب (250 مل) مرق دجاج. ملح وفلفل أسود. ¼ كوب (60 مل) صوص الصويا. 2 ملعقة كبيرة (30 مل) خل بلسميك. 2 ملعقة كبيرة (25 جم) سكر بني. 2 ملعقة كبيرة (20 جم) نشا. 2 ملعقة كبيرة (25 جم) بقدونس مفروم.
وسيحاول توتنهام تحقيق الفوز اليوم امام مانشستر يونايتد في اختبار صعب، ولكن الفريق سيحاول استغلال الحالة الفنية السيئة للمان يونايتد المدجج بالنجوم، والذي يخوض المباراة على أرضه وبين جماهيره. ويحل توتنهام في المركز السابع بجدول ترتيب الدوري الإنجليزي في الوقت الحالي برصيد 45 نقطة جمعهم من الفوز في أربع عشر مباريات بجانب التعادل ثلاث مناسبات أخرى فضلًا عن الخسارة في تسع مباريات حتى الآن. مباراة مانشستر يونايتد وتوتنهام موعد مباراة مانشستر يونايتد وتوتنهام اليوم والقنوات الناقلة مشاهدة مباراة مانشستر يونايتد وتوتنهام بث مباشر في تمام الثامنة و30 دقيقة مساءً بتوقيت السعودية، والسابعة و30 دقيقة مساءً بتوقيت مصر والأردن، على أن يتم بثها مباشرة عبر قناة بي إن سبورتس الرياضية القطرية الأولى بريميوم ويعلق عليها حفيظ دراجي. بث مباشر مباراة مانشستر يونايتد وتوتنهام ومن الجدير بالذكر، أن آخر مباراة جمعت بين مانشستر يونايتد وتوتنهام كانت في شهر أكتوبر الماضي في مباراة جمعت بين الفريقين ضمن منافسات الأسبوع الثاني عشر من الدوري الإنجليزي الموسم الجاري وانتهت المباراة بفوز الشياطين الحمر بثلاثية مقابل لا شيء.
مباراة مانشستر يونايتد بث اشر
بث مباشر مشاهدة مباراة مانشستر يونايتد اليوم
بث مباشر مشاهدة مباراة مانشستر يونايتد اليوم مع فريق إسطنبول باشاك شهير فى تغطية مباشرة في منافسات الجولة الرابعة من دور المجموعات في بطولة دورى الابطال الاوروبي ونتابعها عبر رابط البث المباشر لموقعنا من koraon يوتيوب لايف لجماهير الفريقين ومتابعى كرة القدم العالمية فى متابعة مباربات اليوم حصريا من البطولة الاوروبية في نقل مباشر اون لاين. توقيت مباراة مانشستر يونايتد وإسطنبول باشاك شهير
توقيت الساعة الثامنة مساء بتوقيت جرينتش. توقيت الساعة العاشرة مساء بتوقيت فى مصر. توقيت الساعة الحادية عشر مساء بتوقيت فى السعودية
توقيت الساعة الثانية عشر منتصف الليل بتوقيت فى الامارات
انتهت مباراة يوفنتوس وفرينكفاروزي بفوز اليوفي بهدفين مقابل هدف في دوري أبطال أوروبا
مشاهدة مباراة مانشستر يونايتد اليوم بث مباشر
بث مباشر مباراة مانشستر يونايتد وتوتنهام اليوم السبت والتي تأتي ضمن منافسات الأسبوع التاسع والعشرين من عمر مسابقة الدوري الانجليزي الممتاز والتي تقام على ملعب استاد أولد ترافورد معقل الشياطين الحمر. ويسعى فريق مانشستر يونايتد إلى استعادة الانتصارات في مباراة اليوم أمام توتنهام بعد أن تعثر الشياطين الحمر في آخر مباراتين بالتعادل أمام واتفورد والخسارة الثقيلة في الديربي أمام مانشستر سيتي برباعية مقابل هدف واحد. ويأمل مانشستر يونايتد في العودة ومواصلة الانتصارات وحصد النقاط في مسابقة البريميرليج واستعادة مكانته في جدول ترتيب المسابقة والاستمرار على أمل تأمين أحد المراكز المتقدمة في نهاية الموسم. ويتواجد مانشستر يونايتد في المركز الخامس من جدول ترتيب الدوري الإنجليزي في الوقت الحالي برصيد 47 نقطة جمعهم من الفوز في ثلاث عشر مباريات بجانب التعادل في ثماني مواجهات أخرى بينما تلقى الخسارة في سبع مباريات أيضًا حتى الآن. وعلى الجانب الآخر يدخل فريق توتنهام المباراة سعيًا نحو مواصلة الانتصارات والنتائج الإيجابية في الدوري الإنجليزي وتحقيق الفوز اليوم أمام مانشستر يونايتد بعد أن تمكن الفريق من الفوز بنتيجة كبيرة على حساب ايفرتون في الجولة الماضية بخمسة أهداف مقابل لا شيء.
موقع رياضي إخباري إلكتروني لمتابعي كرة القدم العربية والأوروبية والعالمية