مع بداية شهر الخير شهر رمضان المبارك وفي ظل أزمة فيروس كورونا واستمرار إغلاق المساجد ضمن الاحترازات الصحية، قامت بعض الأسر بعمل مصليات صغيرة عبارة عن ركن صغير في المنزل أو غرفة مخصصة للصلاة وقراءة القرآن والدعاء والعبادة، ويقام فيها صلاة التروايح لجميع أفراد الأسرة وذلك لأهمية الصلاة وأنها الركن الثاني من أركان الإسلام والحرص على تربية الأبناء على ذلك، وقد احتوت هذه الغرف على سجاد ومصاحف وبعض الزينات الإسلامية والفوانيس الرمضانية وبعض الكتب الإسلامية في مكان ملئ بالروحانية. وقالت أم عبدالله: إنه من المشاريع الناجحة في رمضان ركن خاص بالصلاة في المنزل حتى يتعلم الكبير والصغير أن الصلاة ركن أساسي في الحياة قبل كل شيء. استمتع بأجواء رمضان.. أفكار لعمل "ركن للصلاة" في المنزل | مصراوى. وأوضحت غيداء جميل أن تخصيص ركن الصلاة في المنزل للعبادة أضفى أجواء روحانية وسكينة وخشوع بعيداً عن أمور الحياة ما بين مشتريات وطبخ وغيرها، مضيفةً أنه كم هو جميل أن نخلوا بأنفسنا بعض الوقت لعبادة الله. وذكرت أم فيصل أنه في ظل هذه الأوضاع خاصةً من الضروري جعل ركن للصلاة في المنزل تقام بها الصلوات الخمس المفروضة وصلاة التراويح والقيام في هذا الشهر الفضيل لكي يعلم الصغير قبل الكبير أهمية وعظمة الصلاة.
استمتع بأجواء رمضان.. أفكار لعمل &Quot;ركن للصلاة&Quot; في المنزل | مصراوى
اجعله مكانًا متواضعًا يجعلك تشعر بالسلام ؛ يجب أن تشعر بالهدوء والسكينة والراحة أثناء صلاتك ، لذا اختر لونًا طبيعيًا وهادئًا فاتحًا ، وألوانًا هادئة مثل ألوان الباستيل ، ولا تضع أشياء كثيرة بالداخل حتى لا تسبب ضوضاء بصرية. إبقائها نظيفة ومرتبة. نظافة المكان من أهم أسباب قبول الصلاة. عليك أن تحافظ على مكان الصلاة طاهرًا ونظيفًا دائمًا ، ويمكن استخدام سجادة الصلاة للصلاة عليه حتى لو كانت في المنزل. اجعل مكانًا لأطفالك أيضًا
ديننا الإسلامي يخبرنا عن الصلاة منذ الصغر ، ويأمرنا بتعليمها لأبنائنا وتشجيعهم على القيام بها حتى يعتادوا عليها ، وتصبح جزءًا مهمًا من حياتهم ، حتى يلتزموا بها. طوال حياتهم. قال الرسول صلى الله عليه وسلم: (أمر أولادك بالصلاة وهم في السابعة من العمر ، واضربهم عليها وهم في العاشرة من العمر ، وفصلهم في أسرتهم) [صحيح أبي داود| خلاصة حكم المحدث: حسن صحيح]لذلك تأكد من تخصيص مكان لأطفالك في ركن الصلاة عند تصميمه ، حيث يتأثر الأطفال بشكل كبير بوالديهم في هذا العمر. يمكنك تخصيص لباس صلاة لطفلك ووضعه في خزانتك في الزاوية. بالإضافة إلى تكليفها بمصحف لتحفيزها على الصلاة وقراءة القرآن الكريم.
- يمكنك صنع ركن للصلاة مخصص للأطفال باستخدام أدوات بسيطة. المكونات الأساسية لتجهيزه:
- كمية مناسبة من ورق الكرتون. - ألوان "اسبراي" حسب الرغبة (أبيض – أزرق – وردي). - مسترة 30 سنتمتر. - سجادة صلاة. - إضاءة تناسب الأجواء الرمضانية. - حصّالة كرتون. - سلاح أبيض "كتر". - مسدس شمع. - شريط لاصق (سولتيب). - قلم تحديد. - المفارش الرمضانية. - فوانيس للديكور. اقرأ أيضًا: كنافة فنجان وقطايف.. أسهل طريق لعمل حلويات رمضان
طريقة عمل الركنة:
1: حدّدي مكان فارغ في بيتك، وقصي كمية مناسبة من الورق المقوى حسب مساحة المنطقة. 2: لوّني الكرتون، حسب اللون المراد ثم اربطي القطع وثبيتها عن طريق الشمع أو "السولتيب. " 3-ضيفي بعض الإضاءات والمفارش الرمضانية على الكرتون، وتثبيتها عن طريق "السولتيب" على الكرتون أو على الحائط. اقرأ أيضًا: هل الصيام يشكل خطرًا في ظل انتشار "كورونا"؟.. "الصحة العالمية" تجيب لأول مرة
- فترة ما قبل وبعد انقطاع الطمث
يتسبب تقلب مستويات هرمون الأستروجين في فترة ما قبل انقطاع الطمث في إصابة بعض النساء بالصداع. الصداع اثناء الدورة المكثفه. وتكشف العديد من الدراسات أن ثلثي النساء تقريبًا من أولئك اللائي يعانين من الصداع النصفي أعراضهن تتحسن مع بلوغهن سن اليأس، وبالنسبة للبعض، فإن الصداع النصفي قد يتفاقم بسبب استخدام العلاجات الهرمونية البديلة. - أدوية منع الحمل الفموية والعلاج بالهرمونات البديلة
يمكن أن يؤدي استخدام حبوب منع الحمل والعلاج بالهرمونات البديلة إلى ارتفاع وانخفاض مستويات الهرمونات، وعادة ما تتعرض النساء المصابات بالصداع النصفي نتيجة التغيرات الهرمونية أثناء تناول حبوب منع الحمل لهجمات الصداع النصفي خلال الأسبوع الأخير من الدورة الشهرية، عندما لا تحتوي الحبوب على هرمونات. قد يهمك: الصداع خلال الحمل.. كيف يمكن علاجه؟
- العوامل الأخرى
يعتقد أن الوراثة تلعب دورًا في الصداع النصفي المزمن، ويميل الأشخاص المصابون بالصداع النصفي إلى أن يكون لديهم مجموعة من العوامل التي قد تؤدي إلى الإصابة بالصداع، بالإضافة إلى الهرمونات، وتشمل تفادى بعض الوجبات، الحصول على قسط كبير من النوم أو قلة النوم، التعرض للأضواء أو الأصوات أو الروائح النفاذة، تغيرات الطقس الشديدة، الإفراط في تناول الكافيين أو انسحابه، التعرض للضغط عصبي، الإفراط في تناول اللحوم المصنعة والأسماك المدخنة، تناول الأطعمة التي تحتوي على الجلوتامات أحادية الصوديوم ومحسن النكهة، والمحليات الصناعية.
الصداع اثناء الدورة المكثفه
الصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية مرض
عصبي مصحوب بسلسلة من الأعراض التي قد تشمل ألمًا موهنًا على جانب واحد من رأسك قد
تصفه بأنه نابض أو خفقان. يحدث الصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية ، والمعروف أيضًا
باسم الصداع الهرموني ، قبل أو أثناء فترة المرأة مباشرة (حتى يومين قبل الدورة الشهرية
خلال ثلاثة أيام) وقد يزداد سوءًا مع الحركة أو الضوء أو الروائح أو الصوت. قد تستمر
الأعراض لبضع ساعات ، ولكن من المحتمل أن تستمر لأيام قليلة. تشير التقديرات إلى أن 70٪ من الأشخاص الذين
يعانون من الصداع النصفي هم من النساء. من بين هؤلاء النساء ، ذكرت 60٪ إلى 70٪ وجود
علاقة بين الدورة الشهرية ونوبات الصداع النصفي. تعاني النساء من نوبات الصداع النصفي
ثلاث مرات أكثر من الرجال. الصداع النصفي اثناء الدورة الشهرية - الاسباب وعلاجه. ما العلاقة بين الهرمونات والصداع؟
يرتبط الصداع عند النساء ، وخاصة الصداع
النصفي ، بالتغيرات في مستويات هرمون الاستروجين. تنخفض مستويات هرمون الاستروجين مباشرة
قبل بدء تدفق الحيض. يحدث الصداع النصفي السابق للحيض بانتظام
أثناء أو بعد الوقت الذي تنخفض فيه الهرمونات الأنثوية والإستروجين والبروجسترون إلى
أدنى مستوياتها. عادة ما تتحسن نوبات الصداع النصفي أثناء
الحمل.
الصداع اثناء الدورة الدموية
هل تعاني من صداع مستمر ؟ لست وحدك، فهناك ما لا يقل عن خمسة ملايين إمرأة تعاني من الصداع المستمر شهرياً، وتتعدد أسباب الصداع بين كل إمرأة، فهيا لنتعرف على أسباب الصداع المتكرر عند النساء. الصداع
هو شعور بألم في الرأس مما يؤثر على الجسم، ويفقد العقل القدرة على التركيز ، والصداع لا يعد مشكلة صحية خطيرة، لكنه أمر مذعج ومتكرر خاصة عند النساء. أنواع الصداع
-الصداع التوتري: هو صداع يحدث نتيجة للتعرض ل ضغوط نفسية وعصبية. الصداع اثناء الدورة الشهرية. -الصداع النصفي: هو ثاني أكثر أنواع الصداع انتشارًا، وهو صداع يصيب نصف الرأس فقط. -الصداع العنقودي: هو نوعاً نادراً من الصداع ، وهو عبارة عن ألم متكرر في الرأس يستمر لفترات طويلة وغير محددة. علاقة الصداع بالهرمونات
– تبدأ الفتايات في الإصابة بالصداع المتكرر بداية من سن البلوغ (من 11 إلى 15 سنة) ، ويستر الصداع أثناء الدورة الشهرية، وأثناء فترة التبويض، ويستمر حتي سن اليأس. – يصل نسبة الصداع بين الفتيات بعد البلوغ إلى ثلاثة أضعافها بين الفتيان، ويؤكد الباحثون إن هناك ما لا يقل عن خمسة ملايين إمرأة تعاني من الصداع الهرموني كل شهر، ويرجع ذلك إلى استجابة النساء للتغيرات في مستوى الهرمونات الإستروجين والبروجستيرون التي تحدث شهرياً.
الصداع اثناء الدورة الشهرية
الآنسة سابرينا أهلا وسهلا بك في موقع صحتك وشكرا لثقتك بموقعنا وأتمنى أن نكون على حسن ظنك. تعتبر آلام الحيض (الطمث) أو الآلام المرافقة للحيض من الشكايات الشائعة جدأ عند السيدات في سن النشاط التناسلي وأكثر من 50% من السيدات في مرحلة الطمث يعانين من آلام الحيض والأعراض المرافقة له وخاصة في اليومين الأول والثاني من حدوث الطمث. وتعزى أسباب الألم المرافق للحيض للتغير الصريح والواضح بتوازن هرموني الاستروجين والبروجسترون على مدى الدورة الطمثية، وتأثير هذين الهرمونين على كامل أعضاء الجسم ما يسبب أعراضا كثيرة تشكو منها السيدات، كل سيدة بحسب طبيعة جسمها وتوازن هرموناتها. الصداع اثناء الدورة الدموية. وكذلك يعزى لارتفاع مستوى البروستاغلاندينات في بطانة الرحم أثناء الطمث انسلاخ البطانة الرحمية وظهور الدم مترافقا بآلام حوضية شديدة مع شكايات أخرى متفرقة، ما تلبث أن تتناقص مع مرور اليومين الأولين للطمث. وتشكو السيدات من أعراض كثيرة ترافق الطمث: 1-التغيرات الجسدية وتظهر بنسبة 60%-70%، من زيادة وزن واحتباس سوائل واحتقان حوضي ووذمة بالأطراف السفلية والعلوية، وأحيانا آلام عضلية معممة وحس تنميل في الأطراف العلوية والسفلية، وتشنجات عضلية معممة، وتعب عام وعدم الرغبة بالخروج للعمل وآلام حوضية معممة، وآلام بالثديين وعدم القدرة على لمسهما لاحتقانهما الشديد واحتباس السوائل فيهما، وتغيرات بالجلد وظهور البثور وحبوب في الوجه، واحمرار الوجه أو شحوبه، وتغيرات في حرارة الجسم سواء بالارتفاع أو الانخفاض.
2-التغيرات الحشوية: إذ يتناوب الإسهال والإمساك بنسبة 60%. 3-الصداع، ويتدرج بين الخفيف والمتوسط إلى الشديد ويحصل بنسبة 50%. 4-الإقياء.. الصداع اثناء الدورة ، علاج صداع الراس. وقد يترافق مع التجفاف في الحالات الشديدة وهبوط ضغط الدم، وتحتاج السيدة لتعويض السوائل ورفع ضغط الدم لتجنب الإغماء. 5- التغيرات النفسية.. يعتقد أن تغير مستوى السيروتنين (ناقل عصبي) يلعب دورا كبيرا في حدوث الاضطرابات النفسية مثل الإجهاد والتعب، والهمود النفسي، واضطرابات النوم والتأرجح بين الأرق والقلق والخوف وعدم الإحساس بالطمأنينة والاسترخاء، وعدم القدرة على العمل وتقبل الواقع والأشخاص المحيطين، والهياج أو الهمود، وفقدان التوازن وعدم السيطرة على المشاعر، أوالحساسية الزائدة أو اللامبالاة. وبالنسبة لك سيدتي أنت تعانين من الصداع، والقيء، وألم في الظهر والبطن، ونقص الشهية، وعلينا إرشادك إلى الطرق والسبل الفضلى للتخلص من مشاكلك، وأتمنى ألا تنسي أن الإستشارة هذه هي لإعطاء الخطوط العريضة للحالة الموصوفة وإرشاد المريض للسبل المناسبة لإيجاد حل لمشكلته الصحية، والإستشارة لا تغني أبدا عن زيارة الطبيب المختص في بلدك. إن الأعراض التي تعانين منها تتكرر عند معظم السيدات في مرحلة سن النشاط التناسلي ونصيحتي لك كالآتي: - بالنسبة للصداع، يتوجب سؤالك، هل هذا الصداع يترافق فقط بالطمث أم أنه صداع دائم ويزداد بوجود الطمث؟ هل عانيت من الصداع قبل مرحلة البلوغ ؟ هل هناك أفراد آخرون في العائلة يعانون من الصداع (الصداع النصفي أو ما يسمى الشقيقة).