• البطيخ: البطيخ خفيف ومليء بالفيتامينات والمواد المرطبة، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، ويعد بداية رائعة لليوم.
فطور خفيف على المعده النازفه وعلاجها بالاعشاب
الأفوكادو: غني بأحماض الأوميجا 3 الدهنية ، فهو يساعد تنظيف القولون من البكتريا الضارة ، والتخلص كذلك من بقايا السموم والفضلات ، كما أن يساعد على وقاية القولون من الالتهابات.
فطور خفيف على المعده من
مشروبات صحية على الفطور، ستساهم في فقدان وزنك، وستشعرك بالحيوية والنشاط على مدار اليوم، كونها غنية بالعناصر اللازمة لتلبية احتياجات الجسم صباح كل يوم، والأهم أنها تحوي السعرات الحرارية المنخفضة المتجانسة مع وجبة الفطور الصحية. لذا لا تترددي عزيزتي في إضافة المشروبات الصحية المقدمة إلى مكونات وجبة فطورك اليومية، مع مراعاة تناولها في الموعد المحدد صباح كل يوم، كي تستفيدي من فوائدها في تسريع عملية الأيض لحرق الدهون المتراكمة وتجديد نشاطك على الدوام. من هذا المنطلق، سنتعرف على أفضل 5 مشروبات صحية على الفطور لفقدان الوزن ورفع طاقة جسمك صباح كل يوم، بناء على توصيات استشاري التغذية والطب البديل الدكتور شكري عمرو من القاهرة. فطور خفيف على المعده من. مشروبات صحية على الفطور لفقدان الوزن
أوضح دكتور شكري، أن الفترة الصباحية بمثابة الدينامو المحرك لوظائف الجسم بالشكل الصحي على مدار اليوم، ما يتطلب ذلك تزويد هذه الفترة بالمغذيات اللازمة لتحسين الصحة العامة وإنقاص الوزن بالشكل الطبيعي في آن واحد. لذا احرصي عزيزتي على تناول وجبة الفطور المناسبة لطبيعة جسمك وحالتك الصحية، على أن تكون غنية بالأطعمة الصحية والتي تحوي البروتين على وجه الخصوص، وذلك بخلاف إنتظامك في تناول كوب صباحي من المشروبات الصحية التالية
مشروب الشاي الأخضر
يحوي مشروب الشاي الأخضر مركبات مضاد للأكسدة والتي من شأنها أن تساهم في تسريع عملية حرق الدهون ورفع مستويات الطاقة في الجسم، لذا احرصي عزيزتي على تناول كوب من الشاي الأخضر الخالي من السكر بعد تناول وجبة الفطور بمدة لا تقل عن 15 دقيقة.
فطور خفيف على المعده وعلاجها
السعرات الحرارية: 380
بان كيك Pancake مع زبدة اللوز والتوت
قطعتان من البان كيك Pancake بالقمح الكامل
ملعقة كبيرة من زبدة اللوز
1/4 كوب من التوت الازرق، الاحمر و العليق. السعرات الحرارية:333
سموثي
نصف حبة موز متوسطة
3/4 كوب من الزبادي اليوناني الخالي من الدسم
كوب من عصير البرتقال الطازج
1/4 كوب من حليب اللوز غير المحلى
نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا الطبيعية
نصف ملعقة من برش القشرة الخارجية للبرتقال
1/4 كوب من مكعبات الثلج
هل تعانين من انتفاخ المعدة في رمضان اليك هذا المشروب
تعانين من انتفاخ البطن؟ إليك النصائح الأكيدة لعلاجه
ضعي جميع المكونات في الخلاطة و اخلطيها حتى تصبح مثل العصير الكثيف.
فطور خفيف على المعده الحاده
مشروب منقوع الماء
يمكنك عزيزتي تحضير مشروب مذهل خفيف على المعدة قادر على تنقية الجسم من السموم كل صباح، فما عليك سوى تقطيع أوراق النعناع والليمون الأصفر الطازج في وعاء عميق أو قطع الخيار والتفاح وملعقة صغير من مطحون القرفة، أضيفي الماء المفلتر إلى المحتويات، اتركي المنقوع طوال الليل، كي يتم تناوله على الريق وقبل وجبة الفطور بمدة لاتقل عن 30 دقيقة، كونه يتميز بقدرته على حرق دهون جسمك، تعزيز صحة جهاز المناعي، ترطيب جسمك وكبح شهيتك لفترة أطول على مدار اليوم. مشروب العصائر الطبيعية
استفيدي عزيزتي من الخضروات أو الفواكة المنخفضة السعرات الحرارية والمساهمة في فقدان وزنك بالشكل الطبيعي صباح كل يوم، إذ يمكنك تحضير عصير السبانخ والجرجير والبقدونس، أو الكيوي والتفاح والبرتقال، كي يتم تناوله مع وجبة فطورك الصحية، ما يساهم ذلك في تسريع عملية التمثيل الغذائي لتحفيز الجسم على إذابة الدهون المتراكمة بالشكل الصحي. مشروب القهوة اللذيذ
استمتعي صباح كل يوم بعد تناول وجبة الفطور بمدة لا تقل عن 10 دقائق، بمشروب القهوة السادة الخالية من السكر أو الحليب، لأنهما يؤديان إلى زيادة عدد السعرات الحرارية التي يمكن أن تدمر خطة نظامك الغذائي اليومي لفقدان وزنك وليس العكس، مع مراعاة اكتفائك على مدار اليوم بكوبين من القهوة السادة على مدار اليوم، لتفادي آثار الكافيين الجانبية، خصوصا جفاف الجسم، الأرق والشعور بالإنتفاخ الدائم.
6- ابتعد عن المشروبات الغازية والعصائر المحملة بالسكر. 7- قلل الكافيين. 8- تناول الفاكهة الطازجة عوضا عن الحلوى. 9- قلل تناول اللحوم، وخاصة اللحوم المصنعة مثل النقانق والمرتديلا. 10- ابتعد عن مطاعم الوجبات السريعة. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
تقدم الفتح في الدقيقة 39 عن طريق اوكرا قبل أن...
بالصور.. لمسة وفاء.. ينعون زملائهم اللاعبين ويتمنون الشفاء لعمار بخاري
10 فبراير 2017
38, 964
في لفتة انسانية جميلة من قبل لاعبي الاتحاد (فئة الأولمبي) وهم يرفعون لافتة تعزية إلى زملائهم لاعبي الهلال والفتح حاتم الغانمي ووسام عسيري الذي فجع الوسط الرياضي بخبر وفاتهم بحادث مروري...
Continue Reading...
اخبار نادي الفتح مباشر
الفتح يكتسح الفيصلي في الدوري السعودي
مدرب الفتح يجهز بديل "سانتيني" قبل مواجهة الاتحاد
يحاول المدير الفني لفريق الفتح، اليوناني جيورجيوس دونيس، تجهيز بديل لمهاجمه الكرواتي إيفان سانتيني، استعدادًا لملاقاة الاتحاد، الجمعة المقبل، في الدوري. ويفقد الفتح خدمات اللاعب...
رسميًا.. الفتح يُعلن بدء حجز تذاكر مواجهة الاتحاد بالدوري
أخبار 24
30/04/2022
2, 868
أعلن نادي الفتح، مساء اليوم السبت، عن فتح باب حجز تذاكر مواجهة الفريق أمام الاتحاد بدور المحترفين. اخبار نادي الفتح السعودي. ويستعد فريق الفتح لمواجهة نظيره الاتحاد، يوم 6 مايو المقبل ضمن منافسات الجولة 26 من...
الكشف عن موعد طرح تذاكر مباراة "الفتح" و"الاتحاد"
30 أبريل 2022
2, 520
أعلن نادي الفتح، أنه سيتم الإعلان عن طرح تذاكر مباراة فريقه أمام نظيره الاتحاد، عند التاسعة من مساء اليوم (السبت). ويستعد فريق الفتح لمواجهة نظيره الاتحاد، يوم 6 مايو المقبل ضمن...
Continue Reading...
"بوحيمد" يبدأ جلساته العلاجية
1, 050
أفادت مصادر بأن لاعب فريق الفتح، توفيق بوحيمد، قد بدأ الخضوع لجلسات علاجية بمقر ناديه؛ للتعافي من إصابته في عضلة الساق. وأشارت المصادر وفقًا لـ "الرياضية"، إلى أن اللاعب سيخضع خلال...
الفتح يهزم القادسية بثلاثية في ختام ودياته خلال فترة التوقف
1, 911
فاز فريق الفتح نظيره القادسية بثلاثة أهداف مقابل هدف خلال المواجهة الودية التي جرت بينها مساء اليوم الجمعة بملعب نادي الفتح بالأحساء.