تخط إلى المحتوى الرئيسي
العدد 236036 الجمعة 28 رمضان 1443 هـ 05/02/2022 أول جريدة سعودية تأسست في 27 ذو القعدة سنة 1350 هجري الموافق 3 أبريل 1932 ميلادي
أين يوجد فيتامين ك في الأطعمة
أعراض وأسباب نقص فيتامين "ك"
نرمين عباس نقص فيتامين ك ليس شائعًا لدى البالغين ، ولكن يمكن أن يكون خطيرًا لأنه يوقف تخثر الدم بشكل صحيح كما يمكن أن يجعل…
اين يوجد فيتامين ك
كشفت دراسة حديثة أن تناول فيتامين «ك» ضمن ننظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في مكافحة فيروس كورونا المستجد. فيتامين ب 12: "إكسير القلب والدم"... إليكم أهم مصادره ومضاعفات نقصه
أهمية فيتامين ك
وتوصل القائمون على الدراسة إلى أن الحالات الحرجة من مرضى كورونا كانوا يعانون من نقص حاد في فيتامين «ك». وأكدت الدراسة أن الاهتمام بتعزيز هذا الفتامين في الجسم يكون له دور مهم في تحسين فرصة النجاة من الفيروس سواء قبل أو بعد الإصابة. احذروا نقص الفيتامين "د".. وإلا فأنتم مهدّدون بهذه الأمراض
أين يوجد فيتامين ك؟
ويساعد فيتامين «ك» في إنتاج البروتينات التي تعمل على تنظيم التخثر، لمقاومة جلطات الدم التي قد يسببها فيروس كورونا، كما أنه يعمل على حماية الرئتين من أي تدهور في أليافها. وأوصت الدراسة بضرورة تناول فيتامين «ك» باعتبار أنه عنصر غذائي مهم للأوعية الدموية والعظام والرئتين أيضًا. ويمكن الحصول على فيتامين «ك» من بعض الأطعمة من بينها ؛ الأسماك والبيض والجبن والخضروات الورقية والسبانخ واللفت والبروكلي
اين يوجد فيتامين كام
علاقة فيتامين ك بالجهاز العصبي بالنسبة للإنسان
هناك بعض من البروتينات تعطي اعتماد على فيتامين ك على أن ينظم النمو العام، ويساعد على انتشار الخلايا ويجعها منتشرة ويمنع حدوث موتها وكذلك مرتبط بالجهاز العصبي الخاص بالإنسان فيمنع موت خلايا المخ ويمنع شيخوخة الجهاز العصبي الخاص بالإنسان. مقالات قد تعجبك:
شاهد أيضًا: أين يتواجد فيتامين ب٩
مصادر فيتامين ك
ولأن فيتامين ك مهم أهمية بالغة فيبحث عنه الإنسان دائمًا وقد يجعل بعض الناس إلى أين يوحد فيتامين ك، وكيف الوصول إليه وهل يؤخذ على شكل كبسولات من الصيدليات باستشارة الطيب المختص أم أنه يأكل مباشرة من أطعمة بها فيتامين ك وأيهما يكون أفضل فما هي مصادر فيتامين ك التي تكون موجودة في الطعام. فإننا نقول أن فيتامين ك أنه يوجد بشكل رئيسي في النباتات التي تكون فيها الأوراق الخضراء الصحية فعلي سبيل المثال موجود في السبانخ وفي أوراقها الخضراء الطازجة ويوجد في السلق وأوراقه ويوحد بقدر جيد في الخس. وكلنا نعلم ما فوائد الخس الكثيرة وأيضًا توجد في الجرجير وفي أوراق الكرنب وكثير من مشتقاته مثل اللفت وأيضًا مثل الملفوف والقرنبيط العادي وأيضًا القرنبيط الأخضر ولكن السؤال هنا هل هو موجود فقط في الخضروات بالطبع لا فأنه موجود أيضًا في بعض الفواكه التي نحبها.
اين يوجد فيتامين كتاب
آخر تحديث: مارس 19, 2021
أين يوجد فتامين ك
فيتامين ك هو من الفيتامينات المهمة جدًا والمفيدة لجسم الإنسان ويعرف أنها من الفيتامينات التي تذوب وتكون قابلة لذلك في الدهون ولقد تم اكتشاف هذا العنصر من الفيتامينات في عام ١٩٢٩ م وعرف بأنه عنصر غذائي مهم ورئيسي لكي يتم تخثر الدم وأن فيتامين ك يتوفر في المصادر النباتية. وان فيتامين ك له كثير من الأدوار الأساسية في كثير من مجالات الصحة العامة لما له من فائدة في علاج وللمساعدة في الوقاية من العديد من الأمراض الخاصة بالصحة والعافية، وعندما ينقص فيتامين ك فعند ذلك يصاب الجسم بالكثير من المشاكل. وان لفيتامين ك عديد من المصادر فلا يمكن لجسم الإنسان أن يكون جسم قوي وقادر علي أداء مهامه الخاصة به بدون وجود فيتامين ك بقدر كافي ومناسب للجسم ويجب مراعاة ذلك وتوفير فيتامين ك للجسم لفائدة للجلد بصفة عامة ولباقي أعضاء الجسم. أهمية فيتامين ك
في الواقع أن فيتامين ك انه يلعب دور كبير جدًا ومهم في سريان الدم بمعني أنه يساعد في حالة أنه إذا كان هناك أي جروح في الجسد، فيساعد فيتامين ك على التئام هذه الجروح بشكل سريع وفي نفس ذلك الوقت يكون هذا الالتئام بشكل سليم وجيد.
والجدير بالذكر أن كل نصف كوب من براعم البروكلي، تحتوي على ما يقرب من 150 ميكرو جرام من فيتامين K ، وتعد هذه الكمية تكفي لسد الإحتياج اليومي للجسم من هذا الفيتامين
Vitamin K 1 is found chiefly in leafy green vegetables such as,, and vegetables such as,,,, and
قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن فيتامين "ك" يتمتع بفوائد صحية جمّة، حيث إنه يقي من الأمراض من ناحية ويحارب الشيخوخة من ناحية أخرى. وأوضحت الجمعية أن فيتامين "ك" يعمل على تنظيم عملية تخثر الدم ، كما أنه يحمي العظام من الهشاشة، ويقي من تكلس الشرايين ومن السرطان. وبالإضافة إلى ذلك يقي الفيتامين من التجاعيد. وينقسم فيتامين "ك" إلى نوعين: K1، وهو يوجد في الخضراوات الورقية مثل السبانخ والكرنب وفي الأعشاب الطازجة والأفوكادو. ويندرج هذا الفيتامين ضمن الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، أي ينبغي تناوله مع الدهون، كي تمتصه الأمعاء. دراسة تكشف علاقة نقص فيتامين "د" بالعضلات أما فيتامين K2 فتتمثل مصادره الغذائية في اللحوم مثل كبد البط، والبيض ومنتجات الألبان مثل جبن الجودة.
السبت، 2021/4/10 - 5:59 م
مباراة ليفربول ضد استون فيلا liverpool vs aston villa يواصل نادي ليفربول الانجليزي مشواره في الدوري الانجليزي الممتاز حيث يستضيف في تمام الساعة الرابعة عصرا بتوقيت القاهرة او الساعة الثانية ظهرا بتوقيت جرينتش على ملعبه الأنفيلد بمدينة ليفربول الانجليزية نادي استون فيلا في اطار منافسات الاسبوع الحادي والثلاثين من الدوري الانجليزي الممتاز والتي تذاع مباشرة وحصريا علي قنوات بي ان سبورت مصحوبة بالتعليق الصوتي والوصف التفصيلي للمباراة من المعلق الرياضي خليل البلوشي. استطاع نادي ليفربول بعضا من توازنه بعد تحقيق الفوز على ارسنال بهدفين مقابل لاشئ الا انه ما زال يتواجد حتى الآن في المركز السابع بعد أن خاض ثلاثين مباراة لم يتمكن من تحقيق الفوز فيها سوى في اربعة عشر مباريات فقط حتى الان وانهزم في تسع مباريات وكان التعادل هو الحاسم لسبع مباريات من المباريات الثلاث التي خاضها الفريق حتى الآن ليتوقف رصيد الفريق من النقاط حتى الآن عند تسع وأربعين نقطة ويتواجد في المركز السابع متساويا مع فريق توتنهام في عدد النقاط وان كان يتأخر عنه بفارق الأهداف. أما نادي استون فيلا فقد خاض تسع وعشرين مباراة فقط في الموسم الحالي من الدوري الانجليزي الممتاز حيث يتبقى له مباراة واحدة مؤجلة في مشواره في الدوري وقد تمكن نادي أستون فيلا من تحقيق الفوز في ثلاثة عشر مباراة حتى الآن فيما انهزم في إحدى عشر مباراة وتعادل في خمس مباريات ليتوقف رصيده بذلك عند اربع واربعين نقطة ويتواجد في المركز التاسع في ترتيب اندية الدوري الانجليزي الممتاز وبفارق ثلاثين نقطة عن مركز الصدارة الذي يحتله نادي مانشستر سيتي برصيد أربع وسبعين نقطة.
أهداف مباراة ليفربول وأستون فيلا في الدوري الانجليزي
أعلن نادي أستون فيلا إقامة مباراة ليفربول في إطار الدور الثالث من كأس الاتحاد الإنجليزي في موعدها. وستقام المباراة في تمام العاشرة إلا الربع بتوقيت القاهرة، على ملعب فيلا بارك. وأعلن أمس نادي أستون فيلا عن تفشي فيروس كورونا بشكل بالغ بين أفراد الفريق الأول. وذكر أستون فيلا في بيان رسمي أن المسحة الطبية الروتينية يوم الإثنين الماضي أظهرت عددا كبيرا من الحالات الإيجابية بين لاعبيه وجهازه الفني. ليتم عزل المصابين ويتم إخضاع الجميع لمسحة ثانية تأكيدية، ظهر فيها أعداد أكبر من المصابين بفيروس كورونا. ويخوض أستون فيلا مباراته التالية أمام توتنام هوتسبير يوم الأربعاء المقبل في الدوري الإنجليزي.
خط الهجوم: محمد صلاح، فيرمينو، وديجو جوتا. دكة الاحتياط: أدريان، رييس ويليامز، بنجامين ديفيز، نابي كيتا، تشامبرلين، ألكانتارا، شاكيري، وساديو ماني. تشكيل فريق أستون فيلا ضد ليفربول:
الأساسي: مارتينيز، مينغز، كونسا، تارجت، كاش، دوجلاس لوبيز، ناكامبا، ماكجين، محمود تريزيجيه، واتكينز، وتراوري. الاحتياطي: هيتون، أحمد المحمدي، انجلز، هوس، تايلور، جاكوب رامسي، باركلي، أنور الغازي، وديفيس. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ