لا تهتم معظم السيدات بلون دم الحيض خلال فترة الدورة الشهرية ، أليس كذلك ؟ ولكن هل تعلمين أن لون دم الحيض يشير إلى الحالة الصحية التي تكونين عليها ؟ ومن المعروف أنه بمجرد بلوع الفتيات تبدأ عملية الحيض لديهن وتتكرر شهريا كل 28 يوميا ، ولكنها تختلف من سيدة لأخرى فقد تقل لتكون 21 يوم أو تتأخر لتصل 35 يوما ، كما تستمر من 3-7 أيام. تعريف الدورة الشهرية
الدورة الشهرية هي عملية التي ينفصل فيها جدار الرحم الداخلي كل شهر طاردا معه الدم والأنسجة المخاطية عبر المهبل ، وتبدأ الدورة الشهرية عند الفتاه في سن 12عام وتنتهي وهي سيدة مابين 45-55 عام ، وتسمي الفترة التي تنقطع فيها الدورة الشهرية بمرحلة سن اليأس أو إنقطاع الطمث ، وتتعرض السيدات في مرحلة قبل وأثتاء الدورة الشهرية لكثير من التغيرات الهرمونية ، ويؤثر بعضها سلبيا على صحة المرأة والبعض الآخر إيجابيا. وأثبتت الدراسات والأبحاث الحديثة أن لون دم الحيض يشير إلى بعض الأشياء التي يجب أن نعلمها عن صحتنا ، لذلك يناقش هذا المقال الألوان المختلفة لها ودلالتها:
الوان دم الحيض ومعانيها
اللون الزهري: إذا كان لون دم الدورة الشهرية عند المرأة زهريا ، يدل ذلك على انخفاض معدل هرمون الإستروجين لديها ، ويسبب هذا الانخفاض عدم توازن الهرمومات بشكل كبير ، كما يسبب بعض الأمراض المرتبطة به مثل هشاشة العظام.
الوان دم الحيض والنفاس
الأحمر المائي: إذا كان لون الحيض أحمر ويكون قليل الكثافة "مائي" ، يدل ذلك على المعاناه من مشكلة متعلقة بنقص العناصر الغذائية أو الإصابة بالأنيميا ، حيث لا تكون كثافة الدم طبيعية في هذه الحالة. من اللون وصولاً إلى القوام... ماذا يكشف دم الحيض عن صحة المرأة؟ - رصيف 22. بني داكن: إذا لوحظ أن لون دم الدورة الشهرية يميل للون البني الداكن عند أخذ مسحة منه ، فهذا يشير أن بطانة الرحم الداخلية سميكة هذا الشهر ، ويعتبر هذا أمرا طبيعيا جدا ، فلا داعي أن تقلق المرأة أبدا. سميكة بلون المربى الفاكهة: إذا لا حظت المرأة أن لون دم الدورة الشهرية مثل المربى ، وكثافتها سميكة مع وجود بعض التجلطات الدموية أو التخثر ، فيدل ذلك على انخفاض نسبة هرمون البروجيسترون ، وارتفاع هرمون الإستروجين ، فتعتبر هذه الحالة إشارة إلى وجود خلل في هرمونات الجسم ، وعلى الجانب الآخر يدل هذا اللون والكثافة على تطور بعض الأورام الليفية في الرحم. الأحمر الشاحب: قد يكون اللون الأحمر المائل للرمادي دليل على انتقال بعض الأمراض أو العدوى الناتجة عن الاتصال الجنسي ، مما ينتج عنه هذا اللون الغريب والذي يصاحبه رائحة غريبة. لون أحمر مثل التوت البري: إذا كان لون الدورة الشهرية أحمر مثل لون التوت البري ومتوهج ، فهذه تعتبر اشارة جيدة تدل على صحة المرأة وتوازن هرمونات جسمها.
الوان دم الحيض بيت العلم
في بداية الأمر عليك معرفة معنى الاستحاضة ولماذ لون دم الاستحاضة بني وهل تختلف عن الطمث أو مجرد دورة شهرية أيضاً، وهل الاستحاضة أو التنقيط أو الدم القليل هي أمر يدعو للقلق إذا واجهتيها!! إليك هذه المقالة الكاملة بخصوص الاستحاضة والتنقيب بدون نزول الدورة وأهم أسبابها. يجب معرفة أن لون دم الاستحاضة بني (أو التنقيط من غير الدورة الشهرية) من الأمور التي لا تدعو إلى الخوف أو القلق على الإطلاق، خاصة إذا الدم الذي ينزل خفيف جداً. الآن نتعرف على الاستحاضة ولماذا لا تأتي الدورة وتأتي الاستحاضة: اختلاف لون الدم أثناء الحيض: ماذا تعني لون دم الاستحاضة بني؟ تعد الدورة الشهرية جزءًا مهمًا جدًا من صحة المرأة ، وبالمناسبة فهي منتظمة وطولها وطريقة الإفرازات ، يمكنك معرفة الكثير عن حالتك الصحية ، وخاصة حول عمل الأعضاء التناسلية. يأتي دم الحيض بألوان مختلفة: أحمر فاتح ، وبني ، وأسود ، وحتى برتقالي. الوان دم الحيض ثم رجع. في حين يمكن اعتبار معظم الاختلافات اللونية طبيعية أو صحية ، يمكن أن يكون بعضها علامات على مشاكل صحية خطيرة وقد يكون سببًا لزيارة طبيبك. مهم! إذا لاحظت دمًا بلون غير عادي في أي فترة من الدورة ، يجب عليك الاتصال بطبيب أمراض النساء للحصول على المشورة.
تحذير: إذا استمر التنقيط بعد سن اليأس لسنوات فهذا مؤشر على أن المرأة قد تكون مصابة بالسرطان. 6- مرض السرطان للعلم الاستحاضة في الغالب ليس لها علاقة من قريب أو بعيد بمرض السرطان لكن في بعض الحالات الطبية قد تكون الاستحاضة هي مؤشر على نوع معين من السرطانات في جهاز المرأة التناسلي مثل (الرحم ، سرطان المبايض). أسباب أخرى وقد يكون سبب الاستحاضة حالات مرضية مثل: متلازمة المبيض متعدد الكيسات. أورام الجهاز التناسلي. تفتت بطانة الرحم. القلق والتوتر الشديد. حبوب تحديد النسل (منع الحمل). جروح في الرحم بسبب الجماع. أمراض الجنس التي تنقل جنسياً. المهبل الجاف. التهابات في الحوض. أسباب أخرى نادرة مثل: السكري، كسب أو خسارة الوزن المفاجئة. ما هو لون الدم الطبيعي - موضوع. متى يمكنك الذهاب إلى الطبيبة المختصة؟ عليك الذهاب إلى الطبيبة في الحالات التالية: ظهور نزيف قوي ومستمر في غير فترة الدورة الشهرية. إذ استمر التنقيط الذي بدأ مع أخذ موانع الحمل أكثر من 3 أشهر متواصلة. إذا راودت المرأة شكوك بخصوص إصابتها بأحد الأمراض المنقولة جنسياً. علاج الاستحاضة لا تحتاج جميع حالات الاستحاضة للعلاج، ولكن وإذا كان التنقيط غير طبيعي أو ناتج عن مرض ما كما سبق وذكرنا، يتم اللجوء لعلاج المرض أولاً وتوفير العناية الصحية التي تحتاجها المرأة.
لذلك يمكننا شربها بأمان على عكس المشروبات الأخرى التي قد تحتوي على سعرات حرارية أكثر. ما هي السعرات الحرارية
تُعبر السعرات الحرارية عن وحدة الطاقة الغذائية. وهي وحدة قياس تتعلق بالطاقة التي يحصل عليها الناس وتشمل الشرب والأكل والنشاط البدني وما إلى ذلك. على سبيل المثال، ستكون السعرات الحرارية في حبة تفاح كبيرة الحجم على 116 سعرة حرارية وإذا كان وزن جسمك 70 كجم وتمارس رياضة الجري/المشي معًا، فقد تحرق 420 سعرة حرارية. عدد السعرات الحرارية المطلوبة للرجل والمرأة
يختلف ذلك من فرد لآخر ومن بلد إلى بلد. وفقًا لتقديرات خدمة الصحة الوطنية (NHS) في المملكة المتحدة، المعدل الذي يحتاجه الرجل هو 2500 سعرة حرارية يوميًا. وفي المقابل المعدل الذي تحتاجه المرأة هو 2000 سعرة حرارية يوميًا. ولكن قد تتغير هذه النسب وفقًا للعوامل الاتية: العمر، الوزن، الطول، التاريخ الصحي، النشاط البدني اليومي. السعرات الحرارية في المشروبات
نحصل على الكثير من السعرات الحرارية من تناول المشروبات. حيث تحمل المشروبات الغازية والفواكه والطاقة والمشروبات المحتوية على الكافيين سعرات حرارية تتجاوز بكثير متطلبات الجسم. كما أن معظم هذه المشروبات تحتوي على نسبة عالية من السكر وبالتأكيد لا ينصح بها للاستهلاك اليومي.
عدد السعرات الحرارية في كوب من القهوة | 7Ake
رقيق أعلى ضوء هذا المشروب يجعلك تشعر وكأنك شرب شيء أكثر من ذلك بكثير. 3- القهوة أو مقهى الأمريكانى:
القهوة والاسبريسو تحتوي في الأساس ليست السعرات الحرارية. 4- موكا بالنعناع (100 سعرة حرارية، 1 غرام من الدهون، الكربوهيدرات 13، 10 غراما من البروتين):
هذا المشروب قهوة حلوة ولذيذة يكفي أن تكون بديلا عن الحلوى. 5- لاتيه مثلج (60 سعرة حرارية، 0 غرام من الدهون، 9 غرامات الكربوهيدرات، 6 غرامات من البروتين):
أضف نكهات الشراب المضله لديك خال من السكر. مثل الفانيليا والبندق واللوز والنعناع أو أصناف أخرى. - نصائح لجعل قهوتك صحية:
إذا كان لديك بالفعل مشروب القهوة التي تحب، واستخدام هذه النصائح لخفض عدد السعرات الحرارية والدهون من الشراب. وتذكر أنه يمكنك التحقق من عدد السعرات الحرارية الخاصة مخصصة ستاربكس الشراب عبر الإنترنت أو باستخدام التطبيق ستاربكس على هاتفك الذكي. المقاهي الأخرى
- اضيفى قشدة. حتى لا يزعج مضيفا القشدة. فهى تذوب في القهوة على أي حال، وكنت بالكاد يمكن تذوقه. السعرات الحرارية لا يستحق كل هذا العناء. إذا قمت بإضافة قشدة إلى المخاوي طويل القامة، وقمت بإضافة 60 سعرة حرارية و 6 غرام من الدهون.
السعرات &Quot;المخبأة&Quot; في مشروبات القهوة | مجلة سيدتي
في حين أن استهلاك هذه الأنواع من المشروبات باعتدال ليس مصدر قلق ، فقد يؤدي شرب الكثير منها إلى استهلاك الكثير من السعرات الحرارية. إذا كنت متشوقًا لمعرفة المزيد من الموضوعات حول الصحة وانقاص الوزن يمكنك قراءة المزيد من هنا. المصادر 1
الزوار شاهدوا أيضاً:
تعرف على اهم انواع الفاكهة التي تمد الجسم بالطاقة! ؟
هل تعاني من الوزن الزائد.. 4 خطوات لانقاص الوزن بدون ريجيم
للمزيد من الموضوعات يمكنكم متابعة موقع حكي باستمرار، ويمكنكم أيضاً متابعتنا من خلال صفحتنا الطبية على الفيسبوك لكل مايخص النصائح الصحية كل يوم معلومة طبية
كما يمكنكم التواصل معنا عبر:
انستغرام: 7ake
تويتر: 7ake
شاهد أيضاً
أطعمه تناولها في السحور لتحافظ على نشاطك في رمضان
أطعمه تناولها في السحور لتحافظ على نشاطك. من منا لا يستيقظ ثم يذهب الى …
أهم الأطعمة التي تجعلك تقاوم الجوع والعطش في رمضان
الأطعمة التي تجعلك تقاوم الجوع والعطش, لا بد من ذكر ان أهم مالعوائق التي …
السعرات الحرارية في القهوة .. هل هي صفر؟ - كل يوم معلومة طبية
فوائد المشي بعد الإفطار في شهر رمضان، قد تجهلها الكثيرات، والأكثر من ذلك أن معظمهن يعتقدن أن المشي بعد الإفطار يزيد من الوزن، أو يسبب التعب وآلام المعدة وأنواعاً أخرى من الانزعاج، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ. وبالتالي يُعد المشي بعد الإفطار في شهر رمضان سواء المشي الخفيف أو المعتدل، ممارسة رياضية ممتازة، للحصول على العديد من الفوائد. لذا لا تترددي عزيزتي في الاستفادة من فوائد المشي بعد الإفطار يوميا في شهر رمضان، كي يتسنى لك الحصول على جسم مثالي وقوام رشيق بدون زيادة في الوزن، من أجل استقبال عيد الفطر في أبهى صورك. فوائد المشي بعد الإفطار في شهر رمضان فوائد المشي بعد الإفطار في شهر رمضان تتربع على عرش اللياقة الدنية والجسم الصحي بلا منازع، فهي كفيلة بتحقيق التالي: تزيد معدل التمثيل الغذائي تساهم فوائد المشي بعد الإفطار في شهر رمضان في زيادة معدل عملية الأيض، ما يجعلها حليفة السيدات اللاتي يستهدفن الشهر الفضيل لفقدان أوزانهن الزائدة بالشكل الطبيعي. تحرق السعرات الحرارية تساعد فوائد المشي بعد الإفطار في شهر رمضان على حرق السعرات الحرارية العالية، خصوصا المتوافرة في الوجبات الرمضانية الدسمة، ما يمنح السيدات فرصةكبيرة للتخلص من الدهون الضارة ومنع تكوينها نهائيا قبل عيد الفطر.
أشار عضو هيئة التدريس بجامعة الملك سعود، المتخصص في علوم الغذاء والتغذية الدكتور أحمد سلامة الله، إلى أن شرب كوب من القهوة السوداء «بدون سكر» يرفع معدل الأيض خلال أوقات الراحة، بمعنى أن الشخص يحرق 80-150 سعرة زيادة خلال اليوم. استهلاك الكافيين حسب مكتبة الولايات المتحدة الوطنية للطب، فإن استهلاك الكافيين الطبيعي يؤثر على التوليد الحراري والإنفاق اليومي على الطاقة، لدى المتطوعين من البشر «الهزيلين والبدينين»، فقد زادت تناول جرعة واحدة من الكافيين 100 ملغ عن طريق الفم من معدل الأيض المستريح لكل من المتطوعين من البشر بنسبة 3-4% «أقل من 0. 02» على 150 دقيقة، وتحسين التوليد الحراري، مبينة أن تناول جرعات شائعة الاستهلاك من الكافيين، يمكن أن يكون له تأثير كبير على توازن الطاقة، وقد يعزز التولد الحراري في علاج السمنة. تعزيز الصحة أكد سلامة الله، أن القهوة هي المشروب الأكثر استهلاكا عالميا، مباشرة بعد الشاي، وأن هناك كثير من الدراسات التي تثبت فعالية شرب القهوة السوداء «بدون سكر» لتعزيز الصحة والوقاية من كثير من الأمراض المزمنة التي يعانيها مجتمعنا اليوم، بسبب وجود كميات وافرة من مركبات الكلوروجونيك الحمضية، والتي تعمل كمضادات أكسدة ومضاد للفيروسات، وتساعد على توازن سكر الدم، إضافة إلى رائحة زكية تجذب رواد القهوة عن بعد.