فوبيا الأشياء المخرمه أو فوبيا الحاجات المخرمه أو فوبيا النخاريب الثقوب هي أحد أنواع الفوبيا التي يعاني منها عدد من الأفراد، وتختلف حدة الأعراض من شخص إلى شخص آخر، ولكننا ذكرنا عبر السطور السابقة الكثير من الطرق التي يمكن اتباعها للتخلص من هذه الفوبيا ومن كافة أعراضها المزعجة.
فوبيا الاشياء المتجمعة - بيت Dz
إنه يدعم النظرية القائلة بأننا خائفون من الأشياء التي تؤذينا في ماضينا التطوري. لدينا نزعة فطرية لنكون حذرين من الأشياء التي يمكن أن تؤذينا ". علاج التريبوفوبيا
بالنسبة إلى علاج التريبوفوبيا ، يقترح" الدكتور كول "ما نجح معه – فقد نظر إلى الصور في كثير من الأحيان حتى أصبح غير حساس تجاهها. في مزيد من البحث ، يستكشف فريق Essex الآن ما إذا كان التلاعب بالخصائص الطيفية لصور الأشياء اليومية
مثل الساعات ، يقود الناس إلى تفضيل كائن على آخر. ويعتقدون أن هذه التجارب ستسلط الضوء على مدى تأصل نزعات رهاب النخاريب. وهناك طرق آخرى لتهدئه الحالة منها:
إستخدام تقنيات الإسترخاء وذلك يمكن أن يقصر مدتها أثناء حدوثها ويقلل من توترها
وشدتها في المستقبل. التنفس العميق ، على سبيل المثال
يمكن أن يهدئ من قلقك وخوفك عن طريق إبطاء معدل ضربات القلب وتحفيز استجابة الاسترخاء في جسمك. هناك أسلوب واحد بسيط وفعال يسمى تنفس الصندوق. والتقنية لهذا هي:
ازفر ببطء من خلال أنفك وقم بالعد حتى أربعة. فوبيا الاشياء المتجمعة - بيت DZ. استنشق الهواء ببطء من أنفك مع العد حتى أربعة. ازفر ببطء من خلال أنفك مع العد حتى أربعة. استمر في التنفس بهذه الطريقة لمدة دقيقة إلى خمس دقائق
وتستمر عملية العلاج بالتعرض حتى يتمكن
المريض من مواجهة مصدر خوفه دون الشعور بالاشمئزاز أو الخوف أو القلق المفرط. العلاج
السلوكي المعرفي (CBT) ويجمع العلاج السلوكي المعرفي(Cognitive Behavioral
Therapy) بين علاج التعرض وتقنيات أخرى لمساعدتك في إدارة قلقك ومنع أفكارك من أن
تصبح أكثر تأثيراً. يتضمن العلاج السلوكي المعرفي العمل مع معالج لتغيير الأفكار والسلوكيات الأساسية
التي قد تساهم في رهاب النخاريب. قد يتضمن ذلك مناقشة الأفكار غير الواقعية
، واستبدالها بأفكار أكثر واقعية ، ثم إجراء تغييرات في السلوكيات. أحد الأسباب
التي تجعل الناس يعانون من أعراض الرهاب هو أنهم يعتقدون في كثير من الأحيان أن
هناك شيئًا خطيرًا بطبيعته. هذا يؤدي إلى أفكار تلقائية سلبية بمجرد أن يواجهوا
مصدر خوفهم. ومن خلال العلاج السلوكي المعرفي ، يعمل الناس على
استبدال معتقداتهم غير العقلانية والأفكار السلبية بأفكار أكثر إيجابية
وواقعية. تقنيات الاسترخاء Relaxation Techniques
يمكن أن تكون استراتيجيات الاسترخاء المختلفة مفيدة أيضًا في تقليل مشاعر
الاشمئزاز أو الخوف أو القلق. فالتصور والتنفس العميق واسترخاء العضلات التدريجي
هي بعض الاستراتيجيات التي قد تكون مفيدة.
تعاني الكثير من الفتيات من مشكلة تغير لون الجلد حول الفم، قد يكون السبب كثرة الاستخدام الخاطئ لأدوات التجميل أو استخدام معجون الأسنان بطريقة خاطئة، ومن الممكن أن يكون ناتج عن أسباب صحية أو تناول أدوية تتسبب في زيادة جفاف البشرة وتحول منطقة حول الفم إلى منطقة داكنة لذلك يستعرض اليوم السابع طرق مهمة للتخلص من اسمرار حول الفم وفقًا لما جاء في موقع healthline. طرق التخلص من اسمرار منطقة حول الفم
الحماية من الشمس
قد تتلاشى البقع الداكنة إذا اتخذتي تدابيرك للحماية من أشعة الشمس بما في ذلك وضع واقٍ من الشمس كل يوم فغالبًا ما يتم إغفال منطقة الفم عند وضع واقي الشمس، لذلك تأكدي من تطبيق واقي الشمس حول الفم بطريقة مباشرة. التخلص من الاسمرار حول الفم في المنزل - موقع مُحيط. العلاج الطبي
إذا كنتي تريدين إزالة اللون الذي حدث حول الفم فمن الممكن أن تستخدمي العلاج بالليزر للبقع الداكنة أو التقشير الكيميائي للمساعدة في تقشير الجلد وتقليل التصبغ. الصبار
يحتوي الصبار على الألوين وهو مركب طبيعي لإزالة التصبغ ثبت أنه يعمل على تفتيح البشرة ويعمل بفعالية كعلاج لفرط التصبغ غير السام. خل التفاح
يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك والذي أظهرت الأبحاث أنه قد يعمل على تفتيح لون البشرة وإزالة حروق الشمس.
التخلص من الاسمرار حول الفم في المنزل - موقع مُحيط
اكتشفت أليس وهى أم لطفلين أن لديها حاجزًا منحرفًا في أنفها، مما جعلها تتنفس من خلال فمها أثناء نومها وتشخر، وتستيقظ وهي تشعر بالعطش، ولن تتمكن من العودة إلى النوم لمدة ساعة أخرى على الأقل وكان صوت شخيرها صاخبًا، وكانت تخشى أن يتسبب لها ذلك فى مشكلة فى الارتباط فى المستقبل. وقالت: "كان الأمر مروعًا جدا.. وأنا متأكدة من أن جيراني يمكنهم سماع صوت شخيرى". يقال إن لصق الفم ليلاً يساعد الناس على التنفس من خلال أنوفهم وزيادة مستويات الأكسجين في الجسم و تقليل التعب وتحسين صحة القلب والمزاج والدورة الدموية وتدعي أليس أن لصق الفم حسّن ذاكرتها أيضًا.
ينصح بعدم دهان اي شيء حول الفم الا مرطب نوعه جيد وبدون رائحه ولا تشعري بحرقان عند وضعه
اثار حب الشباب غسول جيد مع اي دهان التفتيح ماركة كويسة والصبر
لكي تتخلصي من حبوب الشباب وآثارها البدايه تكون من الوقايه بتنظيم إفراز البشره للدهون وأهم خطوه هي المواظبة على غسل الوجه مرتين يومياً بغسول للبشرة الدهنية مثل Bioderma واستخدام التونر يومياً اما بالنسبه لآثار الحبوب والغمقان حول الفم استخدمي مجموعة white objective سيرم ليلي وكريم نهاري و جلسات تقشير البشرة لها نتيجه ممتازه.