المرجو من المهتمين بوظائف معهد تدريب نسائي إرسال السيرة الذاتية عبر البريد الإلكتروني الآتي مع ذكر المسمى الوظيفي بالعنوان:
معهد الأندلس النسائي للتدريب جدة -
أن لا يكون موظفا ًحكوميا ً. في حالة عدم قدرة المستثمر على مباشرة العمل بنفسه، يتعين توكيل شخص تنطبق عليه جميع شروط صاحب الطلب وتصدر الموافقة عليه من قِبَل إدارة التربية والتعليم. في حال كان مقدم الطلب امرأة ترغب افتتاح مركز تدريب رجالي توكل عنها شرعياً رجلا لمتابعة الإجراءات لدى قطاع البنين. في حال كان مقدم الطلب رجل يرغب افتتاح مركز نسائي يوكل عنه شرعياً امرأة لمتابعة الإجراءات في قطاع البنات. دراسة جدوى معهد تدريب
هذه دراسة جدوى بعدد 40 صفحة من المنتدى العربي لإدارة الموارد البشرية ويفضل ان لا تأخذ بها إلا من باب الاطلاع فمن يرغب بالبدء بمشروع معهد تدريبي يفضل ان يقوم بعمل دراسة جدوى خاصة به تناسب سوقه المحلي واطلاعه على دراسات الجدوى المنشرة في الانترنت فقط من باب الاطلاع لا اكثر من ذلك. معهد الأندلس النسائي للتدريب جدة -. اضغط هنا للاطلاع على دراسة الجدوى
لهذا ننصحك بالاستعانة بمكتب استشارات اقتصادية ليساعدك في اعداد دراسة جدوى تناسب سوقك المحلي. فريق عمل رواد بيزنس للمشاريع يكتب هنا عدة أشخاص مع التحرير النهائي بواسطة Fares
الفئة المستهدفة:-
المبتدئين الراغبين في تعلم معارات الخياطة
جميع الاعمار والمستويات التعليمية
الراغبين بأنشاء مشروع تجاري في مجال الخياطة
متطلبات الدورة:-
لا توجد متطلبات
ماذا تستفيد بعد الحصول على الدورة ؟
التعرف على انواع المكائن وطريقة الخياطة
احتراف القص ورسم الباترون
تتعلم المتدربة على رسم الباترون وتنفيذه
التمكن من خياطة القطع الأساسية (الفستان - البلوزة - البنطلون -السديري)
التمكن من خياطة وتفصيل الكلوش وبدل كلوش والزم والكولونات
التركيز على نوع الطعام وليس كميته. الإكثار من البروتينات الموجودة في (اللحوم، والخضروات، والألبان، والبقوليات). الابتعاد عن الوجبات السّريعة والسُّكريات. شُرب كميّات كبيرة من الماء بكمية تتراوح بين ستة وتسعة أكواب يومياً، يساعد على تقليل الشعور بالجوع. الإكثار من تناول الشاي الأخضر، والشوكلاته الداكنة، والبيض، والزنجبيل؛ فهي تقلّل من الشّهية وتساعد على حرق الدهون في الجسم. تمارين شد البطن والخصر
هُناكَ عِدّة تمارين جَيدّة مُخصّصة للبَطِن والخَصِر يمكن تَطبيقهُا من المَنزل، وَهِي:
النوم على الجنب على الأرض، ثمّ وضع اليد بموازاة الجسم، ومن ثمّ رفع القدم للأعلى (إذا كان الجنب الأيمن رفع القدم اليسرى والعكس صحيح)، وتكرار هذه العمليّة عدّة مرات لكلّ جانب. الجلوس على الأرض مع إسناد الظهر على جدار الحائط، ومد الذراعين إلى الأمام. ممارسة رياضة المشي، لمدّة نصف ساعة خلال اليوم. الاستلقاء على الأرض ووضع القدمين على الحائط، والرّجوع بالخصر إلى الوراء ثم التقدم للأمام، ووضع الذراعين إلى الأمام. تمارين للبطن والخصر. الوقوف باستقامة مع تثبيت العصا على الكتفين، ومدّ اليدين على طول العصا، وملامسة القدمين لبعضهما البعض، ويتمّ ثني القسم العلوي للجسم نحو اليمين ثمّ العودة للاستقامة، وثنيه مرّة أخرى نحو الجانب الأيسر، والاستمرار على هذا المنوال لعدّة دقائق.
تمارين شد البطن والخصر - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
الحصول على وجبات خفيفة بين الوجبات تُساعد في حرق الدهون من جانب ومن جانب آخر تَعمل على تَعزيز الشعور بالشبع، وتُساعد في ممارسة التمارين بقوة ونشاط. الحفاظ على رطوبة الجسم أثناء ممارسة التمارين، وفي طوال اليوم، لأنها تساهم في طرد السموم من الجسم. تمارين شد البطن والخصر - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وعدم الاهتمام بجزء واحد من الجسم عن باقي أجزاء الجسم مع إتباع النصائح الخاصة بكل تمرين. على الأقل يجب التمرن على الأقل ثلاث مرات بالأسبوع، فيجب عدم إرهاق الجسم بحجة الحصول على النتيجة أسرع، لأنها على ستؤدي للعكس، وستنتهي بالإصابات وإرهاق الجسم. يجب أن يتخلل بين تمارين شد البطن والخصر تمارين تَقوية عضلة القلب، لأنها تُساعد في حرق السعرات الحرارية الزائدة، وتنحت الخصر بسهولة.
وستحصلين على نوما هادئا
ومع كل التمارين تذكرى:
1. تعديل غذائك بطريقة تتناسب مع هرم الغذاء الصحى
2. الابتعاد عن المقالى والمسبكات والطواجن