سماع أصوات طقطقة من الركبة، وهذا يرجع إلى تلف الغضاريف والاحتكاك الناتج عن العظام بالركبة. تحديد نطاق الحركة للركبة. تشوهات في شكل الركبة الخارجي، وتختلف هذه التشوهات حسب درجة خشونة الركبة. وختامًا تمّ في هذا المقال الحديث حول علاج خشونة الركبة نهائيا، والتطرق كذلك إلى الأعراض الناتجة عن خشونة الركبة، والعوامل المؤدية إلى خشونة الركبة. المراجع
^, Osteoarthritis of the Knee (Degenerative Arthritis of the Knee), 11/13/2020
^, Knee Osteoarthritis Treatment, 11/13/2020
^, 7 Symptoms of Arthritis in The Knee, 11/13/2020
علاج خشونة الركبة لكبار السن معرضون للإصابة بفيروس
يعد العلاج الطبيعي و تمارين خشونة الركبة:
تساعد جلسات العلاج الطبيعي و تمارين خشونة الركبة في تقوية عضلات الركبة وتحسين مدى حركة المفصل وتقليل الألم، بالإضافة من إجراء تمارين رياضية لخشونة الركبة التي تساعد في تقوية عضلات الفخذ بشكل عام لسهولة الحركة. العلاج بالتردد الحراري:
يعتبر مسكناً لتقليل الألم, لكنه لا يقضي على الخشونة، ويتم من خلال الأشعة والمخدر الموضعي يتم استهداف الأعصاب الحسية التي تغذي مفصل الركبة وتوليد تيار كهربائي ضعيف لتسخين أجزاء صغيرة من الأعصاب التي تنقل إشارات الألم، فتتعطل وظيفتها مؤقتاً و بالتالي التخفيف من الألم كعرض من اعراض خشونة الركبة ويستمر مفعول هذا الاسلوب العلاجي لشهور. علاج خشونة الركبة بحقن البلازما:
مع التقدم الطبي وظهور حقن البلازما والصفائح الدموية PRP تم استخدامها بالحقن، حيث يتم أخذ عينة دم من المريض، ويتم وضعها في جهاز لعدة دقائق لفصل مكونات الدم عن البلازما والصفائح الدموية، ثم يتم حقن الركبة بالصفائح الدموية التي تحتوي على عوامل النمو وتساعد في التئام الإصابات وتقليل آلام الركبة ومنع تدهور الحالة إلا أنها لا تفيد بشكل كبير في الحالات المتأخرة. فوائد العلاج حقن البلازما لعلاج خشونة الركبة:
العلاج بالبلازما يساعد في إصلاح الأنسجة بالركبة.
ثم تحقن بعد ذلك الركبة بالصفائح الدموية التي تحتوي على عوامل النمو وتساهم في التئام الإصابات وتقلل من آلام الركبة وتمنع الحالة من التدهور. ولكن البلازما لا تجدي نفعًا بشكل كبير في الحالات المتأخرة. من مميزات علاج خشونة الركبة بالبلازما، إنها تعمل على إصلاح الأنسجة بالركبة. يعتبر العلاج بالبلازما آمن تمامًا حيث لا يوجد له أي أعراض جانبية. يشعر المصاب بالتحسن سريعًا. من الممكن تكرار الحقن بالبلازما أكثر من مرة ولكن لابد أن يكون تحت إشراف طبيب. كما يمكنكم التعرف على: حالات شفيت من خشونة الركبة
علاج خشونة الركبة بالأعشاب
تساهم الأعشاب بجانب الدواء الذي يصفه الطبيب في التقليل من مشاكل خشونة الركبة وتسكين الألم، ومن الأعشاب المستخدمة كالآتي:
البابونج عن طريق نقعه في الماء الساخن وشربه. الخردل عن طريق خلطه مع الماء ووضعه على الركبة مباشرة لكي يخفف من الألم. زيت الزنجبيل من خلال دهنه على منطقة الركبة وتدليكها. زيت الزيتون عن طريق تسخينه ودهنه على الركبة ولف الركبة بعد ذلك بقطعة من القماش. الكرفس، يفيد تناول الكرفس في علاج التهاب المفاصل وخشونة الركبة. عصير الليمون الذي يعمل على تقليل التورم عند شربه.
أما الميزة الثانية، وهي الانفتاح، فهي ميزة لا تفوت أي زائر للإمارات، عندما يتمشى في شوارعها، ويجد الموظفين والتجار والسواح القادمين من كل أنحاء العالم، ومنهم حوالي مئتي ألف صيني مقيم في الإمارات، يشتغلون في القطاعات التجارية أو الخدمية أو التعليمية، بل حتى في الدوائر الحكومية. وقد تكون خير شهادة على انفتاح الإمارات على العالم، كلمة السيد رين تشينغ في (Ren Zhengfei) مدير عام شركة هواوي الصينية العملاقة، في الاجتماع السنوي لتوزيع الجوائز على موظفي الشركة في عام 2016: «تتميز ثقافة دبي خاصة، والإمارات عامة، بحرصها على بناء مجتمع منفتح، والاستفادة من عقول وموارد العالم كله، لخلق أجمل مدينة في العالم. قد تنضب الموارد الطبيعية في يوم ما، أما الثقافة، أعني الثقافة المنفتحة، فهي قابلة للتجدد دائماً. استبيان بيت.كوم: الإبداع والابتكار في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا 2019 - مدونة بيت.كوم. فلماذا لا نتعلم من دبي، ومن الإمارات، في سعينا لبناء هواوي القوية؟». وفي رأيي، إن هاتين الميزتين، تحملان دلالات كثيرة، يمكن أن تكونا مصدر إلهامات للعرب وللعالم، سياسياً واقتصادياً وإدارياً واجتماعياً، بل يمكن أن تكونا مصدر الإلهام حضارياً أيضاً. إذ إن هاتين الميزتين ستساهمان في إعادة تحديد صفات الحضارة العربية الإسلامية، التي يتوهم البعض أنها مقترنة دائماً بالجمود والانغلاق.
استبيان بيت.كوم: الإبداع والابتكار في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا 2019 - مدونة بيت.كوم
ودعت الأكاديميين والخبراء الدوليين في بحثها إلى متابعة وضع التعليم العالي في السعودية، الذي كما وصفته بالمكان الذي تجتمع فيه التقاليد والمستقبل معا باسم التعليم. كما ترى بافان أن المملكة في استراتيجيتها المتبعة تستعد لأن تلعب دورا مهما في المجتمع التعليمي الدولي، وأن على الأوساط الأكاديمية الدولية الاهتمام بتطورات التعليم العالي في السعودية. من جهة أخرى، ونظرا لما تشهده السعودية من تطور سريع وكبير في مجال البحث العلمي نشر البروفيسور جنق شن بمشاركة باحثيْن آخرين من المهتمين بالتعليم في جامعة سيئول الكورية بحثا يعمل على دراسة وتحليل الإنتاج البحثي للأكاديميين السعوديين باستخدام نموذج ثلاثي الحلزون، وهي طريقة استخدمت لإيجاد العلاقة بين البحث العلمي والتطور التكنولوجي في المملكة. وفقا لتحليلهم، الذي نشر في مجلة "القياسات العلمية"، أن التعاون الدولي والوطني بين قطاعات التعليم الجامعي والصناعة والحكومة. فإن التعاون البحثي للأكاديميين السعوديين في حالة نمو مستقر، بينما الإنتاج العلمي في تزايد ملحوظ منذ عام 2000. حيث أظهرت نتائج التحليل أن التطور التكنولوجي السعودي لم يكن مبنيا على البحث العلمي في المملكة كثيرا، بل اعتمد على الإبداع العالمي وبراءات الاختراع في مجال التكنولوجيا.
أصبح يجب على الشركات في الوقت الحالي السعي لتعزيز الإبداع والابتكار في مكان العمل، كي تتمكن من التميّز عن غيرها وجذب أفضل الكفاءات. فلم تعد الطرق القديمة مُجدية اليوم، فقد أصبح الإبداع والابتكار مفاتيح نجاح أي شركة وتطوّرها. في الواقع، يساعد الإبداع على توسيع آفاق الموظفين، وابتكار أفكار جديدة، وتحقيق الأهداف التي يطمحون لها. فالأشخاص المبدعون يتميّزون بقدرتهم على التكيّف مع أي موقف وبذل ما بوسعهم لتحقيق أهدافهم، ما يجعلهم أعضاءً مهمين في الفريق. فكيف يمكن لأصحاب العمل تعزيز قدرة الموظفين على التفكير بشكل إبداعي؟ وما هي الخطوات التي يمكن اتخاذها لتعزيز الإبداع والابتكار في مكان العمل؟
قام بيت. كوم مؤخرًا بإجراء استبيان للإجابة عن هذه الأسئلة، حيث تم الكشف عن أرقام وإحصائيات مثيرة للانتباه حول الإبداع والابتكار في شركات الشرق الأوسط وشمال أفريقيا. أبرز نتائج الاستبيان:
85٪ من المشاركين قالوا بأنه يمكن وصف ثقافة شركتهم بأنها إبداعية، كما قال 91٪ منهم بأن مديرهم المباشر يقدر الإبداع والابتكار في العمل. يعتبر حوالي اثنين من كل ثلاثة مشاركين (64٪) بأن الإبداع ليس مهارة فطرية بل مكتسبة ويمكن تعلّمها.