اعمل بأمر الله: {يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا ارْكَعُوا وَاسُجُدُوا وَاعْبُدُوا رَبَّكُمْ وَافْعَلُوا الخَيْرَ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ}. نصائح صحية لرمضان
مثلما يجب فعل الطاعات والعبادات في رمضان، كذلك يجب عدم إهمال الجانب الصحي، ومن أفضل النصائح الصحية التالي:
عدم إهمالكم وجبة السحور. تناولك لكمية كافية من الماء في السحور. أن يكون هناك في وجبة السحور طعام يحتوي على البروتينات كالبيض أو الجبنة، ونوع من الدهون كالزيت، واضافة نوع من الفواكه أو الخضراوات. عدم الإكثار من تناول الطعام إثناء الفطور. شاهد أيضًا: نصائح للحامل في شهر رمضان المبارك
نصائح ادبية لرمضان
يجب علي كل مسلم في شهر رمضان المبارك أن يحترم الشهر الكريم وأن يحاول ألا يغضب الله سبحانه وتعالي وأن ينقطع عن العادات السيئة التي كان يقوم بها علي قدر الإمكان، ومن النصائح الأدبية ما يلي:
فيجب على كل مسلم ألا ينم وألا يغتاب، وألا يسب وألا يكره ،وأن يترك كل ما يغضب الله احترامًا للشهر الكريم وعباداته الأخرى عسى أن يتوب الله عليه ويكتب له الثبات. وأن يتجنب الكذب بكل أشكاله وأنواعه. نصائح رمضانية صحية و دينية للصائمين | 65 نصيحة للصائم. [1]
نصائح رمضانية غذائية
توجد بعض النصائح الغذائية خلال شهر رمضان يجب على جميع المسلمين إتباعها وهي:
الإفطار سريعًا، لأنه بعد الصيام لساعات الطويلة تنخفض نسبة السكر بالجسم وهذا لتعويضه بسرعة.
- 5 نصائح لنظام حياة صحي بعد رمضان
- نصائح رمضانية صحية و دينية للصائمين | 65 نصيحة للصائم
- متاهة بعد - هزاع المهلكي - ( حصريا ) 2020 - YouTube
- فاقد الراحة | هزاع المهلكي | القناة الرسمية - YouTube
- شيلات هزاع المهلكي - شيلات MP3
- شيلة ملهيات الحياة اداء هزاع المهلكي - منتديات عبير
- شيلة مركب غرامي اداء هزاع المهلكي - منتديات عبير
5 نصائح لنظام حياة صحي بعد رمضان
[٢] كما أن المسلم يصبح ويمسي في أمانِ الله -تعالى- وحفظه ورعايته، وأن أداءَ صلاتي العشاءَ والفجر في جماعة يوازي قيام الليل بطوله؛ لِقول الرسول -عليه أفضل الصلاةُ والسلام-: (مَن صَلَّى العِشَاءَ في جَمَاعَةٍ فَكَأنَّما قَامَ نِصْفَ اللَّيْلِ، وَمَن صَلَّى الصُّبْحَ في جَمَاعَةٍ فَكَأنَّما صَلَّى اللَّيْلَ كُلَّهُ). [٤]
الإكثار من تلاوة القرآن الكريم
أنزل الله -تعالى- القرآن الكريم على سيدنا محمد -عليه أفضل الصلاة والتسليم- في شهر رمضان المبارك، قال -تعالى-: (شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَىٰ وَالْفُرْقَانِ) ، [٥] وهذه إشارة على مدى عظمة وفضل القرآن الكريم في رمضان؛ حيث كان الرسول -عليه أفضل الصلاة والتسليم- يعرض القرآن على جبريل -عليه السلام- في رمضان من كل عام. [٦] وهنالك الكثير من الأدلة الشرعية التي تحث على تلاوة القرآن الكريم؛ فقد وعد الله -تعالى- بالأجر المضاعف لقراءة القرآن الكريم؛ حيث أن كل حسنة تُضاعف إلى عشرة أمثالها مقابل كلّ حرف يُقرأ من القرآن الكريم، وكما قال الرسول -عليه الصلاة والسلام-: (مَن قرأَ حرفًا من كتابِ اللَّهِ فلَهُ بِهِ حسنةٌ، والحسنةُ بعشرِ أمثالِها، لا أقولُ آلم حرفٌ، ولَكِن ألِفٌ حرفٌ وميمٌ حرفٌ).
نصائح رمضانية صحية و دينية للصائمين | 65 نصيحة للصائم
- فالصائم يكون بحاجة إلى مصدر سكري سريع الهضم ، يدفع عنه الجوع ، مثلما يكون في حاجة إلى الماء. وأسرع المواد الغذائية امتصاصا المواد التي تحتوي على سكريات أحادية أو ثنائية. ولن تجد أفضل مما جاءت به السنة المطهرة ، حينما يفتتح الصائم إفطاره بالرطب والماء. 3- افطر على مرحلتين: - فمن سنن الرسول صلى الله عليه وسلم أنه كان يعجل فطره ، ويعجل صلاة المغرب ، حيث كان يقدمها على إكمال طعام فطره. وفي ذلك حكمة بالغة فدخول كمية بسيطة من الطعام للمعدة ثم تركها فترة دون إدخال طعام آخر عليها يعد منبها بسيطا للمعدة والأمعاء. ويزيل في الوقت نفسه الشعور بالنهم والشراهة. 4- تجنب الإفراط في الطعام: - والرسول عليه الصلاة والسلام يقول: " ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه ، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ، فإن كان لا محالة فاعلا ، فثلث لطعامه ، وثلث لشرابه ، وثلث لنفسه " رواه الترمذي. - وتناول كميات كبيرة من الطعام يؤدي إلى انتفاخ المعدة ، وحدوث تلبك معدي ومعوي ، وعسر في الهضم ، يتظاهر بحس الانتفاخ والألم تحت الضلوع ، وغازات في البطن ، وتراخ في الحركة. هذا إضافة إلى الشعور بالخمول والكسل والنعاس ، حيث يتجه قسم كبير من الدم إلى الجهاز الهضمي لإتمام عملية الهضم ، على حساب كمية الدم الواردة إلى أعضاء حيوية في الجسم وأهمها المخ.
15- اعلم أن الله سبحانه تعالى أباح لنا الترويح عن النفس بغير الحرام
ولكن التمادي وجعل الوقت كله ترويحا يفوت فرصة الاستزادة من الخير. 16- احرص على الاستزادة من معرفة تفسير القرآن - وأحاديث الرسول صلى
الله عليه وسلم - والسيرة العطرة - وعلوم الدين. فطلب العلم عبادة. 17- ابتعد عن جلساء السوء واحرص على مصاحبة الأخيار الصالحين. 18- إن الاعتياد على التبكير إلى المساجد يدل على عظيم الشوق والأنس
بالعبادة ومناجاة الخالق. 19- احرص على توجيه من تحت إدارتك إلى ما ينفعهم في دينهم فإنهم
يقبلون منك أكثر من غيرك. 20- لا تكثر من أصناف الطعام في وجبة الإفطار فهذا يشغل أهل البيت عن
الاستفادة من نهار رمضان في قراءة القرآن وغيره من العبادات. 21- قلل من الذهاب إلى الأسواق في ليالي رمضان وخصوصا في آخر الشهر
لئلا تضيع عليك تلك الأوقات الثمينة. 22- اعلم أن هذا الشهر المبارك ضيف راحل فأحسن ضيافته فما أسرع ما
تذكره إذا ولى. 23- احرص على قيام ليالي العشر الأواخر فهي ليالي فاضلة وفيها ليلة
القدر التي هي خير من ألف شهر. 24- اعلم أن يوم العيد يوم شكر للرب فلا تجعله يوم انطلاق مما حبست
عنه نفسك في هذا الشهر. 25- تذكر وأنت فرح مسرور بيوم العيد إخوانك اليتامى والثكالى
والمعدمين واعلم أن من فضلك عليهم قادر على أن يبدل هذا الحال فسارع
إلى شكر النعم ومواساتهم.
عدد المنشدين: 924 عدد الشيلات: 4411 عدد الكليبات: 0
شيلات MP3 هزاع المهلكي شيلة ياصاحبي ماعاد باقي معي شي
جميع أعمال هزاع المهلكي الفنية من شيلات و ألبومات بصيغة MP3
عدد الشيلات (38)
شيلات هزاع المهلكي
لا توجد شيلات
شيلات
هزاع المهلكي
شيلة ياصاحبي ماعاد باقي معي شي
اضيفت بتاريخ 18 يوليو 2020
صفحة هزاع المهلكي
نشر الشيلة
غرّد الشيلة
تابعنا على الانستقرام
تابعنا على السناب شات
الرابط المختصر
قم بمسح رمز الاستجابة السريعة لتحميل صفحة الإستماع لهاتفك الآن! تحميل الشيلة
6573 استماع
Follow @mp3_sheelat
اضافي
شيلة الا ياوليفن
شيلة حلو النعاس
شيلة ليلة حزن
شيلة حبيبي لاتقيدني
شيلة ملذات الهوى حب وافراق
شيلة ياعين ابوي
شيلة يامال السعة
شيلة سرب الفكر
شيلة اسباب صدك
شيلة الخلطه السرية
شيلات أخرى لـ هزاع المهلكي
شيلة اجر الصوت
شيلة اخر رساله
شيلة اكبر خطاياي
شيلة السلسال
شيلة الواتساب
شيلة اه ياقلبن على الحب
شيلة جتني يقيدها الخجل
الشيله السابقة: شيلة من ثمان سنين والروح محروقه الشيله التالية: شيلة اجر الصوت
متاهة بعد - هزاع المهلكي - ( حصريا ) 2020 - Youtube
عدد المنشدين: 924 عدد الشيلات: 4411 عدد الكليبات: 0
شيلات MP3 هزاع المهلكي شيلة مفارق الجيب
جميع أعمال هزاع المهلكي الفنية من شيلات و ألبومات بصيغة MP3
عدد الشيلات (38)
شيلات هزاع المهلكي
لا توجد شيلات
شيلات
هزاع المهلكي
شيلة مفارق الجيب
اضيفت بتاريخ 18 يوليو 2020
صفحة هزاع المهلكي
نشر الشيلة
غرّد الشيلة
تابعنا على الانستقرام
تابعنا على السناب شات
الرابط المختصر
قم بمسح رمز الاستجابة السريعة لتحميل صفحة الإستماع لهاتفك الآن! تحميل الشيلة
3429 استماع
Follow @mp3_sheelat
اضافي
شيلة الا ياوليفن
شيلة حلو النعاس
شيلة ليلة حزن
شيلة حبيبي لاتقيدني
شيلة ملذات الهوى حب وافراق
شيلة ياعين ابوي
شيلة يامال السعة
شيلة سرب الفكر
شيلة اسباب صدك
شيلة الخلطه السرية
شيلات أخرى لـ هزاع المهلكي
شيلة اجر الصوت
شيلة اخر رساله
شيلة اكبر خطاياي
شيلة السلسال
شيلة الواتساب
شيلة اه ياقلبن على الحب
شيلة جتني يقيدها الخجل
الشيله السابقة: شيلة صافي الدمع الشيله التالية: شيلة يابوي
فاقد الراحة | هزاع المهلكي | القناة الرسمية - Youtube
جميع شيلات هزاع المهلكي | القناة الرسمية - YouTube
شيلات هزاع المهلكي - شيلات Mp3
شيلة هزاع المهلكي جديد - YouTube
شيلة ملهيات الحياة اداء هزاع المهلكي - منتديات عبير
جميع أعمال هزاع المهلكي الفنية من شيلات و ألبومات بصيغة MP3
عدد الشيلات (38)
شيلة مركب غرامي اداء هزاع المهلكي - منتديات عبير
قصه طويله | هزاع المهلكي | القناة الرسمية - YouTube
حصرياً شيلة كابرنا || كلمات خلف الغريقان اداء هزاع المهلكي تنفيذ طايل الذيابي - YouTube