هل تعاني من القولون العصبي ؟ هل تتداخل الأعراض مع أنشطتك؟ هذا الموقف يمكن أن يجعله في الواقع غير مريح للغاية. تشنجات المعدة وانتفاخ البطن والغازات المعوية والإسهال هي في الواقع مزعجة للغاية. ومع ذلك ، هل تعلم أن بعض التغييرات في نمط الحياة والعلاجات المنزلية باتباع نظام غذائي لمرضى القولون العصبي يمكن أن تخفف الأعراض؟
نظام غذائي للقولون العصبي
احتفظ بمذكرات طعام ابدأ في الاحتفاظ بمذكرات طعام للحصول على منظور لما تأكله وكيف تشعر به. يمكنك استخدام يوميات طعامك لتحديد الأطعمة التي يشيع استخدامها في متلازمة القولون العصبي. قم بتشغيل الأعراض واستخدم هذه المعلومات في تجنب الأطعمة التي تسبب هذه الأعراض لاحقًا. في يوميات الطعام ، تتضمن:
ماذا تأكل؟
كم تأكل متى تاكل؟
كيف شعرت بعد ساعة أو ساعتين من الأكل؟
تناول وجباتك في أوقات منتظمة
كما تتفاقم أعراض القولون العصبي بسبب نمط الأكل غير المنتظم ، لذلك لا تحاول تخطي أي وجبات أو تناول أطعمة مختلفة تمامًا. اتبع نظامًا غذائيًا منتظمًا وحاول أن تأكل أكثر أو أقل كل ثلاث ساعات خلال اليوم. تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام ، فالوجبات الثقيلة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي ، لذلك حاول تناول أربع أو خمس وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- نظام غذائي للقولون العصبي عبر الشق
- باندا بارتي
- حفلات توديع عزوبية – الانبساطة
نظام غذائي للقولون العصبي عبر الشق
والتركيز على الألياف القابلة للذوبان بدلا من زيادة حجم البراز كما في الألياف غير القابلة للذوبان، وهي موجودة في:-
التفاح. الجزر. التوت. الشوفان. أو تناول دواء مضاد للإسهال قبل تناول الطعام بحوالي 30 دقيقة لتجنب تأثير الألياف غير القابلة للذوبان. وهذا مفيد عند تناول الطعام في المطاعم مع أن ذلك غير محبب في مرضى القولون العصبي. الحد من تناول الغلوتين
الغلوتين هو بروتين موجود في المنتجات التي يدخل فيها القمح مثل (القمح – المكرونة) ومن الممكن أن يحدث ضرر كبير للأمعاء عند تناوله للذين يعانون حساسية الجلوتين والقولون العصبي. وقد يساعد نظام غذائي للقولون خالي من الغلوتين على تخفيف حدة أعراض القولون العصبي وعلى المريض أن يستبعد من نظامه الغذائي بعض الأنواع مثل (الشعير – الذرة – القمح). لو كنت ممن يحبون البطاطس والمخبوزات فتستطيع الحصول على هذه المنتجات الخالية من الغلوتين في محلات الطعام الصحي. النظام الغذائى الإقصائى
يعتمد هذا النظام على تجنب أطعمة معينة لمدة زمنية معينة ومراقبة إذا كانت أعراض القولون ستتحسن أم لا ومن هذه الأطعمة الآتي:-
القهوة. الألياف غير القابلة للذوبان. الشوكولاتة. المكسرات.
تأثير الجهاز العصبي: من المُمكن أن يتسبّب وجود أيّ مشاكل في أعصاب الجهاز الهضمي بالشعور بالانزعاج والألم الشديد عند تمدّده بسبب الغازات أو البراز المُتجمّع، ومن ناحية أخرى، قد يتسبّب وجود أي خلل أو عدم تناسق في الإشارات العصبيّة المُنتقلة بين الدماغ والجهاز الهضمي، بالإصابة بالاسهال، أو الإمساك، أو الشعور بالألم. التهاب الأمعاء: حيثُ وُجد أنّ بعض المُصابين بالقولون العصبي يرتفع لديهم عدد خلايا الجهاز المناعي في الأمعاء، ويترافق ذلك مع الشعور بالالم والإصابة بالإسهال. الإصابة بعدوى شديدة: فمن المُمكن أن يُصاب الشخص بالقولون العصبي نتيجة الإصابة بعدوى فيروسيّة أو بكتيريّة قويّة. تغيُّر في نمو البكتيريا المعوية النافعة: (بالإنجليزية: Microflora) فأيّ خلل يؤثر في هذه البكتيريا الجيدة التي تعيش في الأمعاء، قد يتسبّب بالإصابة بالقولون العصبي. المراجع
↑ Jaime Herndon, Tricia Kinman (24-7-2017), "Everything You Want to Know About IBS" ،, Retrieved 27-5-2018. Edited. ↑ Minesh Khatri (25-3-2018), "Irritable Bowel Syndrome" ،, Retrieved 27-5-2018. Edited. ^ أ ب ت ث ج "Irritable bowel syndrome",, 17-3-2018، Retrieved 27-5-2018.
وبجانب الأفكار المختلفة التي تبغاها عميلنا العزيز، مع شركة الفهد. حتى أفكار لحفلة توديع العزوبية لا تقلق بشأنها. فهي تملك الكتالوجات والأفكار المتنوعة، لاقامة حفل مميز، يتم ارسال مندوب، للاتفاق على الخدمة التي تريدها، والأفكار المناسبة لك. والتي تضمن حصولك على أفضل حفلة توديع العزوبية بالرياض. كما يتم الاتفاق على الديكورات والاضاءة والوان الليزر، والالعاب النارية إن كنت تريدها، والزهور والطاولات والتصاميم المتواجدة عليها، وكل هذا يتم تقديمه لك بأسعار رخيصة. تجهيز حفلات توديع العزوبية تجهيز حفلات توديع العزوبية يحتاج لمنسقين حفلات وشركات تنسيق وتنظيف حفلات محترفة. حفلات توديع عزوبية – الانبساطة. تملك خبرة كبيرة في تنسيق الحفلات وتنظيمها، وخاصة حفلات توديع العزوبية، توفرها شركة الفهد باحترافية شديدة. تجهز الشركة للحفلة بكل ما تملكه من خبرة من خلال منسقيها، وتوفر كافة الديكورات المميزة، والمناسبة للحفل، فالحفل تقام مرة واحدة بالعمر، وتحرص على توفير الزينة والديكورات المختلفة وعالية الجودة، اتصل وسنرسل لك مندوب للاتفاق على الخدمة وتقديم الأفكار المنوعة، وعلى اسعار الخدمة التي تبحث عنها، ستحصل على حفل توديع عزوبية لا تنسى.
باندا بارتي
© 2018 الانبساطة جميع الحقوق محفوظة
حفلات توديع عزوبية – الانبساطة
واقامة حفل لا تنسى يشعر الجميع بالسعادة خلالها. لذلك استعن عميلنا العزيز بالفهد وستحصل على تخفيضات وخصومات كبيرة على كافة خدمات الشركة.
00ريال
بالون ميكي ماوس حجم عملاق 132 سم 89. 00ريال
بالون رقم 9 لون ذهبي 34 انش 19. 00ريال
منتجات من إختيارنا
بالون نورت الدنيا لون وردي 15. 00ريال
طقم الابطال الخارقون ( بوكس متكامل) 98. 00ريال
بالون بيرثدي كب كيك بلمعة القلتر 29. 00ريال
تعليقة برايد تو بي ( bride to be) 17. 00ريال
بالون هو او هي 18. 00ريال
كيس بالون LITTLE KING 15. 00ريال