الوحدة التدريبية في رياضة الجمباز قبل البدء في تدريس الوحدة التدريبية في الجمباز يجب معرفة بعض الأمور هي: 1- كتابة الوضع الإبتدائي للتمرين بين قوسين بالطريقة الصحيحة. 2- كتابة التمرين خارج القوسين بالطريقة الصحيحة. 3- اسلوب تحديد الشدة وفقاً للتكرارات خلال زمن المحدد. 4- اسلوب تحديد الشدة وفقاً لزمن الأداء نفسه. 5- ماهي معلومات الوحدة التدريبية. – رقم الوحدة التدريبية. – في أي فصل من فصول السنة. – موقع الوحدة من اليوم (صباحية أم مسائية). – تاريخ الوحدة. – المرحلة السنية التي تطبق عليها الوحدة. – شدة تدريبات الوحدة التدريبية. – عدد اللاعبات داخل الوحدة. – موقع الوحدة داخل الموسم التدريبي. مكونات الوحدة التدريبية - التربية البدنية - الثاني المتوسط - YouTube. – هدف الوحدة. – زمن الوحدة. – التوزيع الزمني لأجزاء الوحدة. – مكونات الوحدة التدريبية(الجزء الإعدادي–الإحماء-الإعداد البدني التمهيدي–الجزء التعليمي الأول-الجزء التعليمي الثاني–الجزء التطبيقي بأقسامه–الإعداد البدني الخاص-التهدئة والجزء الختامي). – أنواع الجرعات التي تحويها الوحدة. الوحدة التدريبية في رياضة الجمباز * رقم الوحد التدريبية: () * الفصل السنوي: (الربيع) * تاريخ الوحدة التدريبية: ( / / 20) * موقع الوحدة بالموسم: (الإعداد الخاص) * موقع الوحدة اليومي: (مسائية) * المرحلة السنية: (تحت 7 سنوات) * عدد اللاعبات: (8 لاعبات) * عدد مرات تكرار الوحدة: (12 مرة) * زمن الوحدة التدريبية: ( 3 ساعات تقريباً) * مقدار حمل الوحدة التدريبية:(حمل فوق المتوسط) (65 – 70%) أهداف الوحدة التدريبية: 1- تعليم مهارة الشقلبة الأمامية السريعة علي اليدين.
- مكونات الوحدة التدريبية - التربية البدنية - الثاني المتوسط - YouTube
- مكونات الوحدة التدريبية – e3arabi – إي عربي
- دليل إعداد الحقيبة التدريبية
- الفرق بين اللام الشمسيه والقمريه
مكونات الوحدة التدريبية - التربية البدنية - الثاني المتوسط - Youtube
ه- استمارة تقويم المتدربين للمدرب واستراتيجيات التدريب. القسم الخامس: مصادر التعلم والمواد
التعليمية المصاحبة:
ويشتمل هذا القسم على الوسائل التعليمية والمواد التعليمية
المصاحبة للحقيبة التي تضمن تعزيز المادة العلمية والمحتوى التدريبي ، وتساعد
المدرب والمتدرب على تحقيق أهداف الحقيبة التدريبية ، وتشتمل في الحقائب التدريبية
الفاعلة على الآتي:
أ- الصور والأشكال والنماذج اللازمة للتوضيح و التطبيق. ب- شرائح العرض إليكترونية. ج- أجهزة العرض الالكترونية. دليل إعداد الحقيبة التدريبية. د- المواد التعليمية التفاعلية. ه- المراجع العلمية للحقيبة التدريبية. Download: التكليف_الاول_الحقيبة_التدريبية
مكونات الوحدة التدريبية – E3Arabi – إي عربي
تخطيط الوحدة التدريبية اليومية
يمكن اعطاء تعريف محدد للوحدة التدريبية اليومية بأنها اصغر نواة او جزء في العملية التدريبية وتشكل الاساس في بناء وتخطيط التدريب ، لذا فان المطلوب من المدربين ان يركزوا على الوحدة التدريبية اليومية من حيث المفردات والمحتويات التي تشكل الاساس في بناء وتحضير الرياضي لغرض تطور المستوى، لذلك يجب ان تحتوي الوحدة التدريبية على الجوانب البدنية والمهارية والخططية والنفسية والتربوية والاجتماعية، وان اعطاء الاهمية والاولوية للوحدة التدريبية يعمل على اعداد الرياضي اعدادا كاملا من جميع الجوانب. اقسام الوحدة التدريبية
جميع المختصين في مجال التدريب الرياضي اتفقوا على اجزاء الوحدة التدريبية وهي:
1. المقدمة
هي الجزء التي يتضمن شرح المفردات الاساسية للوحدة التدريبية وتهيئة اللاعبين بشكل جيد مع التركيز على الاعداد النفسي والتركيز على الهدف الاساس الذي تتضمنه الوحدة التدريبية. مكونات الوحدة التدريبية ثاني متوسط. 2. القسم التحضيري
يتطلب تهيئة الرياضي من الناحية الجسمية والوظيفية ورفع كفاءة الاجهزة الوظيفية لمنع حدوث اي اصابة كما يتطلب اداء حركي جيد لاداء الحركات الخاصة من اجل وصول اللاعبين الى مستوى يمكنهم من الاداء الحركي الخاص بالفعالية فضلا عن تهيئة اجزاء الجسم التي ستشارك في الواجبات الرئيسة للوحدة التدريبية.
دليل إعداد الحقيبة التدريبية
و- (الوقوف علي اليدين. )ثني الذراعين. ز- (التعلق. ح- (العلق المقلوب بالرجلين علي عارضة التوازن. )ثني الجذع. ط- (إنبطاح عالي علي صندوق. ي- (الوقوف. الذراعان أماماً. )ثني الركبتين نصفاً. رمز التمرين زمن الأداء التكرارات المجموعات الراحة بين التكرارات أ 30ث 3 1 10ث ب 15ث 6 1 5ث ج 15ث 4 1 10ث د – 5 2 40ث هـ 5ث 3 1 40ث و – 7 3 40ث ز – 7 3 40ث ح – 10 3 40ث ط 30ث 2 1 2ق ي 30ث 2 1 2ق 2- تمرينات الكوبري: أ-(الوقوف. ) تقوس لوضع الكفين علي الأرض. ب-(الوقوف. ) تقوس لوضع الكفين علي الأرض ورفع الرجلين للوقوف علي اليدين بالسند. مكونات الوحدة التدريبية – e3arabi – إي عربي. ج-(الوقوف. ) ثني الجذع أماماً أسفل لوضع الكفين علي الأرض ورفع الرجلين للوقوف علي اليدين ثم التقوس للوضع الكوبري فرفع الجذع للوقوف بالسند. رمز التمرين التكرارات المجموعات الراحة بين التكرارات أ 10 3 5ث ب 10 3 1. 30ق ج 10 3 2ق محتوي الجزء التعليمي الأول (60 ق): تعليم مهارة الشقلبة الأمامية السريعة علي اليدين (30 ق) 1- تعليم وضع الطعن وكيفية وضع الكفين علي الأرض. 2- تعليم الوقوف علي اليدين من وضع الطعن. 3- تعليم الدفع بالرجل الأمامية من وضع الطعن للوقوف علي اليدين. 4- تعليم الدفع باليدين من الوقوف علي اليدين للصعود علي مرتبة.
4- تعليم خطوة الإرتقاء. 5- تعليم خطوة الإرتقاء من الجري. 6- تعليم الطيران الأول بعد الدفع من سلم القفز بإستخدام صندوق مقسم موضوع أمام الترامبولين. 7- تعليم الطيران الأول بعد الدفع من سلم القفز بإستخدام صندوق مقسم موضوع أمام سلم القفز. 8- تعليم وضع اليدين علي منصة القفز. 9- ربط الإقتراب بالإرتقاء. 10- ربط الإرتقاء بالطيران الأول ووضع اليدين علي منصة القفز. 11- أداء المهارة مع الهبوط بالظهر علي مراتب بإرتفاع منصة القفز. 12- أداء المهارة مع الهبوط بالظهر علي مسافة بعيدة أعلي مراتب بإرتفاع منصة القفز. 13- أداء المهارة بالسند من الطيران الأول والثاني. 14- أداء المهارة بالسند من الطيران الأول. 15- أداء المهارة بالسند من الطيران الثاني. 16- أداء المهارة بدون سند. محتوي الإعداد البدني الخاص (30 ق): 1- (التعلق. )ثني الذراعين20ث × 4 2- (الإرتكاز. )ثني الذراعين 5× 4 3- (التعلق. )رفع الرجلين أماماً عالياً للمس المشطين 10× 4 4- (التعلق المقلوب بالرجلين. )رفع الجذع للمس الركبتين بالمرفقين 10× 4 5- (إنبطاح. )تقوس مع رفع الرجلين عالياً خلفاً20ث × 4 6- (الإنبطاح فتحاً. الذراعان جانباً. )تبادل فتح وضم الرجلين20ث × 4 7- (الإقعاء.
يعرف نبات الريحان في دولة العراق باسم "الياس"، وفي سوريا باسم "آس"، ويعرف في بلاد المغرب العربي باسمه الحقيقي "الريحان". نبات الريحان هو عبارة عن شجيرة دائمة الخضرة يصل طولها حتى 3 أمتار أو أكثر، تزهر أزهاراً بيضاء اللون وتحمل ثماراً سوداء اللون. الاسم العلمي لنبات الريحان هو myrtus communis. يتم استخدام الشجرة عادةً في عمل سياج للحدائق، وهي أشجاراً قابلة للقص والتشكيل. يتم استخدام أوراق شجرة الريحان في عمل شاي الريحان المستخدم في تهدئة الأعصاب والجهاز الهضمي. يعمل الريحان على تطهير الجهاز البولي والكلى. العلاقة بين نبات الريحان والحبق
في الحقيقة أنه ليس هناك أي علاقة أو رابط بين نباتي الحبق والريحان. الفرق بين الشهر الشمسي والشهر القمري - مقال. واطلاق اسم الريحان على الحبق يعتبر من الأخطاء شائعة الاستخدام والتي وجب تصحيحها. إن الحبق هو نبات عطري من فصيلة النعناع. أما الريحان فهو شجيرة صغيرة دائمة الخضرة معروفة بتحملها للحرارة الشديدة ومعروفة في بعض الدول باسم "الحنبلاس" و "المرسين" و "الريحان".
الفرق بين اللام الشمسيه والقمريه
يمكن أن يكشف القمر المزيد عن إمكاناتك غير المستغلة. ويدل على العواطف والغرائز والجزء اللاواعي منك وعلى جوانبك المخفية التي لا تظهر للجميع..
يتحرك القمر بسرعة كبيرة خلال 12 برجاً ويستغرق حوالي شهر واحد لزيارة جميع الأبراج. لهذا السبب، على عكس علامة الشمس، يجب أن يكون تحديد إشارات القمر دقيقاً حقاً. الفرق بين الام الشمسية والقمرية. لذلك، لا يمكنك معرفة برجك القمري على أساس تاريخ ميلادك فحسب، بل ستحتاج إلى تاريخ ميلادك والموقع الجغرافي للمكان الذي ولدت فيه، ووقت ميلادك لتعرف علامة القمر الخاصة بك بالضبط. من المهم أن تكون قريباً من الدقائق قدر الإمكان لوضع علامة القمر بدقة.
يصف مصطلح epact هذا الفارق الزمني المحدد. على مدار 33 عامًا ، سيكون هناك فارق زمني مدته عام واحد بين التقويمات الشمسية والقمرية بسبب التقاويم المتتالية. اتفاقيات التقويم القمري والشمسي تستخدم معظم الأماكن حول العالم التقويم الشمسي بدلاً من التقويم القمري. ومع ذلك ، نحن المسلمين و كذلك اليهود يتبعون التقويم القمري. التقويمات الإسلامية ، والمعروفة أيضًا باسم التقويمات الهجرية ، تعتمد على الدورة القمرية ، وتتكون السنة من 12 شهرًا قمريًا. يلعب التقويم الهجري دورًا مهمًا للأغراض الدينية وتستند الأعياد الدينية الإسلامية إلى هذا التقويم. يستخدم التقويم اليهودي تعريفات القمر بشكل أساسي ، ويبدأ كل شهر في القمر الجديد ، لكن السنوات تستند إلى السنوات الشمسية. التقويمات الصينية هي نوع من التقويم القمري ، وهي مزيج من التقويم القمري والتقويم الشمسي. الفرق بين السنة الشمسية والقمرية - أفضل اجابة. السنوات الكبيسة والأشهر الكبيسة نظرًا لوجود فرق 11 يومًا بين السنة الشمسية والسنة القمرية ، فإن الأشخاص الذين يستخدمون التقويم القمري يدخلون شهرًا إضافيًا (13) كل ثلاث سنوات. في التقويم الشمسي ، يضيف الأشخاص يومًا كبيسًا إلى شهر فبراير كل أربع سنوات. أهم المصادر: