أوضحت الدراسة أن مستويات HbA1c كانت أقل بنسبة 6-11٪ عند أولئك المرضى الذين يستهلكون حميات ذات مؤشر جلايسيمي منخفض (58-79)، مقارنة مع المرضى الذين يستهلكون حميات ذات مؤشر جلايسيمي مرتفع (86-112)، وبعبارة أخرى، ارتبطت الحميات الغذائية منخفضة المؤشر الجلايسيمي بخفض مستويات السكر في الدم على المدى الطويل. وقد أفادت عدد من الدراسات أن اتباع نظام غذائي مرتفع المؤشر الجلايسيمي GI قد يزيد من خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 بنسبة 840%. أما بالنسبة لسكري الحمل فيوصي الاتحاد الدولي لأمراض النساء والتوليد بالتركيز على الأطعمة منخفضة المؤشر الغلايسيمي، حيث يقول الباحثون: "ترتبط الحميات الغذائية منخفضة مؤشر نسبة السكر بانخفاض عدد مرات استخدام الأنسولين وانخفاض وزن المواليد مقارنة بالحميات التي اتبعتها المجموعة المرجعية، مما يشير إلى أن تلك الحميات هي الأنسب للنساء المصابات بسكري الحمل".
- التمر السكري لماذا يعد أفضل أنواع التمور على الإطلاق تعرف لماذا؟!
- اللهم صلي علي الحبيب المصطفى
- صلي على الحبيب كوفر
التمر السكري لماذا يعد أفضل أنواع التمور على الإطلاق تعرف لماذا؟!
[١]
مع الإشارة إلى أنّ الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض تساعد على رفع جلوكوز الدم ببطء في الجسم، على عكس الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع التي تزيد من نسبة الجلوكوز في الدم بسرعة، [٢] لذا فإنَّ تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض أفضل لمرضى السُكري عند استهلاكها باعتدال، أي ما لا يزيد عن 1-2 تمرة في اليوم، [٣] ويُفضّل استشارة الطبيب، أو أخصائي التغذية للحصول على أفضل الخيارات من الأطعمة المتوازنة، والصحيّة. [٤]
القيمة الغذائية للتمر
يُبيّن الجدول التالي العناصر الغذائيّة الموجودة في 100 غرامٍ من التمر المجهول (بالإنجليزية: Medjool): [٥]
العُنصر الغذائي
القيمة الغذائيّة
الماء
21. 3 مليلتراً
السُعرات الحراريّة
277 سُعرةً حراريّةً
البروتين
1. 81 غرام
الدهون
0. 15 غرام
الكربوهيدرات
75 غراماً
الألياف
6. 7 غرامات
السكريات
66. 5 غراماً
الكالسيوم
64 مليغراماً
الحديد
0. 9 مليغرام
المغنيسيوم
54 مليغراماً
الفسفور
62 مليغراماً
البوتاسيوم
696 مليغراماً
الصوديوم
1 مليغرام
الزنك
0. 44 مليغرام
النحاس
0. 362 مليغرام
المنغنيز
0. 296 مليغرام
فيتامين ب1
0. 05 مليغرام
فيتامين ب2
0. 06 مليغرام
فيتامين ب3
1.
المؤشر الجلايسيمي للتمر يتراوح بين 50 و 42 حسب نوع التمر ومدى حلاوته ونسبة السكر التي يحتوي عليها كل نوع ، حيث يمكن لنسبة السكر أن ترتفع إلى حد كبير عند تناول حبة واحدة من نوع مثل تمر السكري. وتجدر الاشارة إلى أن هنالك ثلاث أصناف من الأطعمة حسب المؤشر الجلايسيمي (مؤشر سكر الدم). منخفض: تترواح بين 1-55. متوسطة: قيمتها بين 56-69. مرتفعة: تتجاوز قيمته 70. المؤشر الجلايسيمي للتمر التمور هي منتج ذات أصل عربي. الكربوهيدرات التي تحتويها هي ربع الجلوكوز وربع الفركتوز. يحتوي التمر أيضًا على السكروز والسوربيتول. وهي غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات المجموعة ب وتحتوي على ما يقرب من 10٪ ألياف. التمر معروف منذ قرون. في بلاد ما بين النهرين ، في زمن سومر ، كانت شجرة النخيل شجرة مقدسة. في مصر ، كانت ثمارها جزءًا من الاستهلاك اليومي وكانت أعمدة المعابد مستوحاة من أشكالها. اشترى الإغريق والرومان التمور من العديد من التجار المتجولين. غناها بالطاقة ونكهتها الحلوة جعلاها غذاء ودواء. التمور من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض. تباع عادة كفواكه مجففة ويتم تناولها بمفردها أو في العصائر والحلويات وأطباق أخرى.
ونبه إلى مسئولي الكلمة في الدعوة إلى الله، لأنها تارة يمكن أن تنفر الناس عن دينهم، وقد ترغبهم وتحببهم فيه، مستشهدا بقول سيدنا عمر بن الخطاب: "لا تبغضوا الله إلى عباده" ومشددا على ضرورة الحذر من اجتزاء الكلام بغرض التحريف فهذا غش وتدليس. وفي مداخلة للإذاعي محمد نوار رئيس الإذاعة المصرية، وجه الشكر لوزير الأوقاف على الدعم والمساندة الكبيرين للإذاعة المصرية، مؤكدا أن هذه الأمسيات الثقافية تدعم الدور الثقافي المهم للإذاعات المصرية، وتشكل وعي المجتمع المصري، ومشيرا إلى أن هذا الدور لا يكتمل ولا يتم إلا بدور رجال وزارة الأوقاف، إضافة إلى الدور المجتمعي الذي تقوم به الوزارة، والذي تميزت فيه من خلال مشروعاتها المتعددة في مجال البر وخدمة المجتمع وآخرها مشروع صكوك الإطعام.
اللهم صلي علي الحبيب المصطفى
مستثنيا من ذلك الصفحات الرسمية للوزارات والهيئات والمؤسسات الوطنية وأيضا الصفحات الموثقة لبعض الشخصيات الوطنية العامة والدولية المعترف بها والتي تبعث برسائل لوسائل الإعلام وللعامة من خلال هذه الصفحات. وتابع قائلا: "لدينا في مصر صحف ووسائل إعلام اعتدنا منها المصداقية، وكذلك الإذاعات والشبكات التليفزيونية الوطنية المتعددة، وكذلك الصحافة الورقية والاعلام الرقمي. مجدي عاشور: «فتح مكة» يشير إلى حب الوطن والاعتزاز به – وكالة أنباء أسيا. كل تلك الوسائل الإعلامية يقوم عليها متخصصون". وأشاد رئيس وكالة أنباء الشرق الأوسط، بجهود وزير الأوقاف في منع غير المؤهلين علميا وثقافيا ودينيا من اعتلاء المنابر، معتبرا أن ما كان يحدث من قبل في المساجد واعتلاء منابرها من غير المؤهلين علميا، بمثابة الطامة الكبرى حيث كانت سببا من أسباب التطرف والغلو. وطالب أن تكون المرجعية للعاملين في الاعلام لمن هم لديهم العلم بشئون الإعلام، والمتخصصين في هذا الامر، لافتا إلى أن كافة وسائل الاعلام بها رجال أكفاء كل متخصص في مجال من المجالات، حيث تأتي لنا وسائل الاعلام المختلفة بأخبار موثقة نتتبعها ونقرأها ونعرف من خلالها ما يدور حولنا من أحداث داخليا أو عالميا بصورة يقينة وموثقة. وأشار علي حسن إلى أن هناك من لا يريد لأمتنا الاستقرار والأمن والأمان، مضيفا: "هؤلاء يستخدمون حروب الجيل الرابع من خلال وسائل التواصل الاجتماعي، في بث أخبار كاذبة ومعلومات غير يقينية بغية إثارة الفتن والقلاقل".. معربا عن أسفه الشديد في أن مخططهم الآثم قد نجح في عدد ليس بقليل في دول من حولنا".
صلي على الحبيب كوفر
M3 YouTube 𓂀 V2. 0. 35
M3 YouTube 𓂀 مالجديد في الاصدار 2. 35 ✴ 🛠 تم تحديث القاعده الى اخر اصدار في جوجل بلاي 17. 04.
الدين والحياة
اخبار السعودية والامارات
سياسة واقتصاد
بورصات وشركات
المرأة والطفل
admin منذ 19 ساعة 0 5
عين الحياه تحتفل بيوم اليتيم بطابع مميز
المنيا/انتصار شاهين احتفلت مؤسسه عين الحياه بالمنيا بيوم اليتيم بطريقه مغايره عن كل الاحتفالات التقليدية وذلك بعقد لقاء دينى تحدث فيه فضيله الشيخ عبد الناصر الكومى احد مشايخ المحافظة عن مكارم الاخلاق فى شهر رمضان وكيف ان هذا الشهر يدعو…
أكمل القراءة »
تطبيقات وألعاب
تفسير الاحلام
زر الذهاب إلى الأعلى