تتعدد فوائد النوم على الأرض فهل كنت تعرفها من قل ؟ هل تعلم أن معظم الأسيويين مثل اليابانيين و الكوريين يفضلون النوم على الأرض بدلاً من النوم على السرير. هذا التقليد ليس لأن اليابانيين يتجهون نحو أسلوب الحياة البسيط ولكن لأن للنوم على الأرض فوائد صحية مذهلة قد لا يعرفها الكثير من الناس فى جميع أنحاء العالم. يعتقد الأسيويين أن النوم على الأرض يعطى للجسم المزيد من الطاقة لأن الجسم قريب من الأرض، و لكن في الحقيقة هذا الأعتقاد أثبت صحته من خلال الأبحاث العلمية. في هذا المقال نقدم 10 فوائد صحية مذهلة للنوم على الأرض إليكم فوائد النوم على الأرض. فوائد النوم على الأرض
الأشخاص الذين لم يعتادوا على النوم على الأرض قد يجدونها غريبة، حيث أن النوم على سرير واسع و دافئ وناعم و رقيق مختلف تماماً عن النوم على الأرض الصلبة التي قد تسبب احيانا ألم فى الظهر، و لكن لها العديد من الفوائد الصحية التي تستحق أن تعطى نفسك فرصة لتجربتها للحصول على تلك الفوائد المذهلة. فوائد النوم على الأرض
1-مفيد للعمود الفقري:
عند النوم على السرير وخاصة لو كان سريراً ناعماً سيقوم العمود الفقري بتشكيل منحنى يسبب ضرراً للعمود الفقري على المدى البعيد، لذلك من الجيد النوم على الأرض من الحين للأخر، باللإضافة إلى أن العمود الفقري يوجد بداخله الجهاز العصبى و بالتالى الحفاظ عليه يساعد على الحفاظ على الجهاز العصبى و الدماغ ايضا
2-يساعد على استرخاء الكتفين:
قم بتجربة النوم على الأرض لمدة يوم واحد و ستلاحظ الفرق و كيف يستشعر باسترخاء كتفك.
- النوم على الأرض.. مفيد أم مضر لجسم؟ | مصراوى
- النوم على الأرض - تجربة سنة كاملة - YouTube
- قهوة ام الفاتح الالكترونية
- قهوة ام الفاتح وكالة سفر طاه
النوم على الأرض.. مفيد أم مضر لجسم؟ | مصراوى
هل من نصائح لنومٍ صحيّ؟
بعد الحديث عن أضرار النوم على الأرض وجب التنويه إلى نصائح للنوم بشكل أفضل لتساعد الإنسان على القيام بمهامه اليومية خلال النهار بشكل أفضل وتشمل هذه النصائح ما يأتي: [٣]
التزام ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. شراء سرير ومخدّة جديدة في حال كانت قديمة ومهترئة. التقليل من تناول الكحول خلال فترة الليل. تنظيم وقت النوم. تصميم غرفة النوم بشكل مريح ومحبّب. تجنب تناول وجبة دسمة قبل النوم. المراجع [+] ↑ "The Science of Sleep: Understanding What Happens When You Sleep",, Retrieved 11-01-2020. Edited. ↑ "Is Sleeping on the Floor Good or Bad for Your Health? ",, Retrieved 11-01-2020. Edited. ↑ "Tips for sleeping better",, Retrieved 11-01-2020. Edited.
النوم على الأرض - تجربة سنة كاملة - Youtube
الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
10:00 م
الخميس 23 ديسمبر 2021
تعبيرية
كتبت نور جمال
يعتقد الكثير من الناس أن النوم على الأرض يضر بالجسم ويسبب الألم لعمودك الفقري، ولكن اكتشف العلماء أن له فوائد كثيرة لجسم الإنسان، سنعرضها لكم بحسب ما أورد موقع"brightside"
1- نوم بدون قلق:
قد يكون هذا غير متوقع، ولكنه يمنح جسمك الاسترخاء والراحة، ويشعرك ذلك بالهدوء ومنع الكوابيس والقلق. 3- يخفف آلام الظهر:
ومن المؤكد أن النوم على سرير ناعم يجعلك تشعر بالراحة ولكن بمرور الوقت تبدأ مرتبتك في الهبوط، ما يسبب لك انحناء في العمود الفقري، لذلك يوصي الأطباء بين كل فترة أن تنام على الأرض، لأن النوم على سطح صلب ومسطح مفيد لظهرك ويخلصك من الألم. 3- تقلل احتمالية إصابتك بضيق التنفس:
تقلل فرصة تعرضك لضيق التنفس أثناء النوم، وذلك لأنها تمنع التوتر. 4- يساعد على استقامة العمود الفقري:
إذا كنت تنام على الأرض فهذا هو الوضع الصحيح للعمود الفقري الذي يجعله مستقيماً معك ولا ترتخي فقراته مع الوقت حيث يساعدك التحرك على الأرض في إصلاح مشاكل الظهر. 5-يحسن الدورة الدموية:
أيضا يعزز تدفق الدم لأن وزنك يكون موزع بالتساوي، ويكون الضغط أقل على أجزاء مختلفة من جسمك، وأيضا النوم في هذا الوضع سيمنع التنميل والوخز الناتج من ضعف الدورة الدموية.
– اذا كنت تعاني من بعض اَلام في الجسم لا يمكنك الأعتماد علي وضعية الأستلقاء علي الأرض ، لأنك قد تكون بحاجة إلي علاج كامل من قبل طبيب متخصص. احد تصاميم غرف النوم
فوائد القهوة: تساعد القهوة في حرق الدهون، لذا ينصح بشربها قبل التمارين. تعمل القهوة على خفض مخاطر الإصابة بمرض السكري. تحمي من مرض الزهايمر والخرف. تساعد على الانتباه والتركيز. تحمي الكبد - بشرط أن يتم تناولها باعتدال - تعمل على محاربة الاكتئاب. تعمل على تحسين الحالة المزاجية وتخفيف التوتر. بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة، فهي تحمي الجسم من أمراض خطيرة مثل السرطان.
قهوة ام الفاتح الالكترونية
يقبل ملايين البشر حول العالم على تناول القهوة يوميا، وتعددت طرق إعدادها، كما تعددت ألوانها ما بين الفاتح والغامق، ورغم تعدد إيجابيات كافة أنواع القهوة، إلا أن غالبية عشاقها يفضلون الغامق منها، غير مدركين أهمية اللون والكمية فى تعظيم الاستفادة من تناول مشروبهم المفضل. تقول الدكتورة أميرة نزيه القصاص، أخصائية التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأوروبية للتغذية لـ"بوابة الأهرام"، إن كثيرا من عشاق القهوة بمختلف أنحاء العالم، يفضلون تناول القهوة المحمصة جيدا، أو بمعنى أدق ذات اللون الغامق، وللأسف نجد فئات قليلة من الناس قد يقبلون على تناول الفاتح منها، وذلك رغم أن القهوة الفاتحة أو العربية كما يطلق عليها، تتميز بفوائد أكثر، مشيرة إلى أن القهوة مفيدة جدا، إلا أن اللون والكمية يلعبان دورا فى تعظيم الاستفادة من تناول القهوة دون مخاطر أو أضرار. وأضافت: تختلف درجة لون البن المستخدم فى تحضير القهوة بحسب درجة التحميص، مشيرة إلى أن الغالبية يفضلون المحمصة جيدا أو القهوة الغامقة، فيما يفضل أخرون وهم قلة مقارنة بعشاق اللون الغامق، القهوة ذات اللون الفاتح، موضحة أن القهوة الفاتحة أو الصفراء أو العربية كما يطلق عليها، تعد هى الأفضل مقارنة بالغامق منها، حيث إنها خضعت لتحميص أقل، ما يكسبها فوائد أعظم من الغامقة، وخاصة فيما يتعلق بمضادات الأكسدة.
قهوة ام الفاتح وكالة سفر طاه
القاهرة ـ العرب اليوم
حلت الفنانة صابرين ، ضيفة على الإعلامية بسمة وهبة ، في برنامجها "العرافة" الذي تقدمه على قناة المحور وكشفت صابرين أنها بكت على الهواء مع الإعلامي عمرو أديب، بسبب تعرضها لهجوم عنيف من اللجان الإلكترونية، كما تطرقت إلى اعتزالها الفن بعد مسلسل "أم كلثوم"، موضحةً: "سيبت الفن لأني اتخلبطت بعد مسلسل أم كلثوم، ومكنتش مرتاحة في بيتي على مستوى الحياة الزوجية، حصل دربكة" وأضافت: "كنت محطمة، لأن عين ضربتني في حاجات كتير بسبب النجاح المذهل اللي حصلي، وحسيت إني كارهة الدنيا والحياة، فلجأت إلى ربنا". وتابعت، أنها لا تقدم على أي خطوة إلا بعدما تكون مؤمنة بها وتصدقها بشكل تام، لافتةً إلى أنها ابتعدت عن التمثيل بعد ارتداء الحجاب لكنها لم تبتعد عن الفن: "عملت برنامج اجتماعي عن مشكلات السيدات والأسرة، وعملت مسلسل إذاعي مع مدام إنعام محمد علي، وعمري ما قلت على الفن حرام، ولا قلت لزميلة أو قريبة متحجبتيش ليه" وردت على سؤال مقدمة البرنامج: "هل قللتِ من نفسِك لما قبلتِ تبقى زوجة ثانية؟"، موضحةً: "الزواج الثاني قد يكون تقليلاً من المرأة إذا كان زوجها يرغب في أن يتعامل معها كزوجة ثانية، مثل الزواج في السر واشتراط عدم الإنجاب".
غير أن إحدى أحدث الأبحاث العلمية أشارت الى انخفاض في نسبة المصابين بالنوع الثاني من داء السكري بين الذين يتناولون القهوة ، و بالأخص القهوة منزوعة الكافيين. مما يعني أن الكافيين يمكن أن يؤدي الى النوع الثاني من داء السكري. لهذا ينصح بالتقليل منها و عدم تناولها بطريقة مفرطة. ايضًا يقال أن القهوة تسبب ضعف في الذاكرة و تؤثر عليها بالسلب علي المدى البعيد. تنمو شجرة البن طبيعيًا في المناخ الاستوائي الذي يكون حاراً رطبا في موسم النمو ، و حارًا جافًا في موسم القطاف. تاريخ البن
بدأت القصة عندما فوجئ راعي غنم بأن أغنامه نشيطة بطريقة مفرطة علي غير العادة. تجاربكم ل قهوة ام الفاتح ... حاول تتبع الأمر حتى عرف أن هذا بسبب تناولهم من شجرة معينة. عزم الراعي على تناول القليل من هذه الشجرة و تفاجئ بحيويته و نشاطه بعد تناوله منها. وهكذا تم إكتشاف شجرة البن التي تعتبر الآن أكثر المشروبات المستهلكة و المطلوبة في العالم. أنواع القهوة
القهوة العربية
القهوة الأمريكية
القهوة اليمنية
القهوة التركية
قهوة الصباح
قهوة القشر
اسبرسو
كابوتشينو
موكا
قهوة الحليب
القهوة المثلجة
القهوة الآيرلندية
قهوة فيينا
القهوة البيضاء
أقسام البن
ينقسم البن الى قسمين وهما:
أرابيكا: يشكل انتاج هذا البن 70% من الإنتاج العالمي ، حيث يمتاز بمذاقه الحامض بطريقة حادة ، و تميل نكهته للأزهار أو الكرز و يكثر في المناطق المرتفعة ، و تحديدًا في البرازيل و أثيوبيا و المكسيك و نيكاراغوا.