تتعلم في هذا المقال من ويكي هاو بالعربية خطوات الوضوء في الإسلام؛ والوضوء هو غسل أجزاء محددة من الجسد بغرض الطهارة قبل الصلاة. يجب تطبيق خطوات الوضوء كاملة وبنفس الترتيب الشرعي الذي تنص عليه تعاليم الدين الإسلامي، وبشكل متتابع دون ترك فترات انتظار طويلة بين كل خطوة وما يليها. الخطوات
1
اعقد النية على الوضوء وقل: "بسم الله" قبل بدء خطوات الوضوء العملية. النية هي القصد والإرادة وهي مفهوم إسلامي فائق الأهمية في أداء كل العبادات، وبها تُخلص كامل نيتك ومقصدك إلى الله عز وجل. قبل بدء خطوات الوضوء، يفترض بك أن تتمهل للحظة تستجمع فيها كل تركيزك وأفكارك، وتعقد العزم على الإخلاص التام بكل حواسك إلى ما تقوم به (وفي هذه الحالة، أنت تُخلص النية على التركيز في خطوات الوضوء). كيفية الوضوء الواجب على المذهب الشيعي - YouTube. لا يُجهر بالنية، بل يكون مقرها القلب. ضع كل تركيزك على نطق "بسم الله" في بداية الوضوء كأسلوب متبع في صرف ذهنك عن كل مشاغل الحياة والتخلص من أن يكون وضوءك وصلاتك لغير الله عز وجل. يمكنك أن تنطق البسملة جهرًا أو سرًا، وفقًا لما ترتاح إليه أكثر. 2 ابدأ بغسل اليدين. اغسل يدك اليُمنى بيدك اليسرى ثلاث مرات. بعدها، اغسل يدك اليُسرى، بيدك اليمنى، ثلاث مرات.
- كيفية الوضوء الواجب على المذهب الشيعي - YouTube
- المسموح والممنوع في الكيتو - Plan eat and train
- الخضار المسموح بها في نظام الكيتو - ويب طب
كيفية الوضوء الواجب على المذهب الشيعي - Youtube
سورة المائدة آية: (6)
غسل اليدين من أطراف الأصابع إلى نهاية المرفقين. مسح الرأس كله أو بعضه. غسل الرجلين إلى الكعبين. [5]
الترتيب والموالاة. سنن الوضوء
سنن الوضوء هي: التي يطلب فعلها إضافة إلى أركان الوضوء. وهي: المندوبات والمؤكدات لكن السنن المؤكدة يراد بها عند بعض العلماء "واجبات الوضوء" مثل التسمية، وغسل الكفين. ولها تفاصيل واسعة في كتب الفقه. وأهم سنن الوضوء. التسمية. [6] وهي: سنة مؤكدة وعند بعض العلماء كالمالكية واجبة. غسل الكفين قبل إدخالهما في الإناء. المضمضة وهي: إدارة الماء في الفم (غسل الفم). وهي واجبة عند المالكية. الاستياك وهو: استعمال السواك عند غسل الفم. الاستنشاق، وهو: جذب الماء في الأنف. وهو واجب عند المالكية. الاستنثار: وهو إخراج الماء من الأنف. مسح الأذنين ظاهرا وباطنا، ومسح الصماخين بماء آخر. التثليث: في أفعال الوضوء بغسل اليدين ثلاث مرات والوجه ثلاثا واليدين، وباقي الأفعال في كل ثلاثا ثلاثا. ما عدى شعر الرأس والأذنين. مسح جميع الرأس بدءاً بمقدمه. الاقتصاد في الماء. هناك سنن أخرى، مذكورة في كتب الفقه. مكروهات الوضوء
الإسراف في استعمال الماء. ترك سنة من السنن المذكورة، ومن ترك سنة حرم ثوابها ويكون العمل ناقصا.
كُلُّ نَفْسٍ بِمَا كَسَبَتْ رَهِينَةٌ (38) إِلَّا أَصْحَابَ الْيَمِينِ (39) فِي جَنَّاتٍ يَتَسَاءلُونَ (40) عَنِ الْمُجْرِمِينَ (41) مَا سَلَكَكُمْ فِي سَقَرَ (42) قَالُوا لَمْ نَكُ مِنَ الْمُصَلِّينَ (43)
سورة المدثر
قال صلى الله عليه وسلم ( أن أول ما يحاسب به العبد يوم القيامة من عمله صلاته، فإن صلحت فقد أفلح وأنجح، وإن فسدت فقد خاب وخسر، فإن انتقص من فريضته شيء قال الرب عز وجل: انظروا هل لعبدي من تطوع فيكمل بها ما انتقص من الفريضة، ثم يكون سائر عمله على ذلك.
الملفوف
من أغنى الخضروات التي تعد غنية جدًا بمعادن الحديد والبوتاسيوم. بالإضافة لكونه قيمة الكربوهيدرات به منخفضة. كما أن كوب واحد من خضار الملفوف يتضمن بداخله ثمان جرامات من الكربوهيدرات. البروكلي
هو أحد أنواع الخضار المسموحة في الكيتو. وهذا لأنه لا يحتوي الكثير من الكربوهيدرات حيث أن الكوب الواحد من خضار البروكلي يتضمن فقط ثلاث جرامات من الكربوهيدرات. كما أنه أحد الخضروات المليئة بالألياف وكذلك الفيتامينات والبروتينات أيضا. وكذلك هو مصدر غني جدًا بالكالسيوم. السبانخ
تتميز باحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية وذلك مثل: فيتامين ج. المسموح والممنوع في الكيتو - Plan eat and train. والكثير من الحديد وأيضا حمض الفوليك، والكالسيوم، وتتميز السبانخ بتعدد طرق تناولها مع طعامك. هناك الكثير من الخضار المسموحة في الكيتو وقد تناولنا البعض منها في الفقرة السابقة وسنتابع بعض أنواع الخضار الذي يمكنك الاستمتاع به خصوصاً للسلطات اللذيذة. الخيار
هو أحد الخضروات التي تتميز بكونها تحتوي أحدهم على كميات بسيطة جدًا من الكربوهيدرات وكذلك السعرات الحرارية. وهذا لأن كوب واحد من قطع الخيار المقطع بها كمية تقريباً أقل من ثلاثة جرام من الكربوهيدرات. الفطر
الفطر هو أحد الإضافات اللذيذة التي يمكنك استخدامها على أطباقك أثناء تطبيق حمية الكيتو.
المسموح والممنوع في الكيتو - Plan Eat And Train
الفاصوليا الخضراء
على الرغم من أن الفاصوليا الخضراء تقع ضمن تصنيف البقوليات والتي تعد ممنوعة في حمية الكيتو دايت، إلا أنها من البقوليات المسموحة منخفضة الكربوهيدرات بشكل يسمح بتناولها في حمية الكيتو. يحتوي كل كوب من الفاصوليا الخضراء (125 غرام) على 6 غرام من الكربوهيدرات الصافية. الفطر
يمكنك إضافة الفطر في العديد من وصفاتك الكيتونية. فهو مغذي، لذيذ، ومنخفض الكربوهيدرات أيضًا بشكل مذهل. يحتوي كل كوب من الفطر (75 غرام) على 1 غرام فقط من الكربوهيدرات الصافية. البروكلي
البروكلي من أفضل الخضروات المسموحة في الكيتو، فهو غني ب القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم ، كما يساعد على مقاومة الأنسولين في الدم و الوقاية من الكثير من الأمراض. يمكنك أن تدخل البروكلي في نظام الكيتو دايت بسهولة، حيث أن كل كوب من البروكلي (95 غرام) يحتوي على 4 غرام من الكربوهيدرات الصافية فقط. الخضار المسموح بها في نظام الكيتو - ويب طب. الخس
الخس من الخضروات المسموحة في الكيتو والتي يمكن تناولها بشكل يومي، فهو غني بالعناصر الغذائية، شهي، ويفضل إضافته لكافة الوجبات لكي يوازن القيمة الغذائية. يحتوي كل كوب من الخس (50 غرام) على 1 غرام من الكربوهيدرات الصافية. الخيار
الخيار من الخضروات اللذيذة والمنعشة، والتي يمكن تناولها كوجبة خفيفة (سناك) او إضافتها إلى مختلف الأنواع من السلطات.
الخضار المسموح بها في نظام الكيتو - ويب طب
المكسرات والبذور
المكسرات والبذور صحية للقلب وغنية بالألياف وقد تؤدي إلى الشيخوخة الصحية، كما أنها قد توفر 0 - 8 غرام من الكربوهيدرات الصافية لكل 31. 10 غرام. التوت
التوت غني بالعناصر الغذائية التي قد تقلل من خطر الإصابة بالأمراض، وتوفر 5 - 12 غرام من الكربوهيدرات الصافية لكل 108. 85 غرام. الزبدة والقشدة
تعد الزبدة والقشدة من أكلات نظام الكيتو دايت الخالية من الكربوهيدرات تقريبًا، كما يبدو أن لها تأثيرات محايدة أو مفيدة على صحة القلب عند استهلاكها باعتدال. الشوكولاتة الداكنة
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على 3 - 10 غرام من الكربوهيدرات الصافية لكل 31. 10 غرام، وهي غنية بمضادات الأكسدة وقد تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. قائمة بالأطعمة الممنوعة في الكيتو دايت
في المقابل يمنع رجيم الكيتو دايت تناول الأرز، المعكرونة، القمح، الذرة، البطاطس، السكريات مثل الحلوى، المشروبات الغازية، العصائر غير الطبيعية، الفواكه بجميع أشكالها بما فيها المجففة والمعلبة، الآيس كريم، وغيرها.
حيث إن البصل من الخضروات المسموحة في الكيتو دايت ولكن بنسبة قليلة جدًا حيث يمكن تناول بصلة صغيرة أو نصف بصلة كبيرة فقط خلال اليوم، وهو عادةً ما يحدث حيث إن البصل من الخضروات التي لا يستخدمها الأفراد بنسبة كبيرة عادةً بسبب طعمه القوي. الفوائد الصحية للكيتو دايت
الكيتو دايت يعد من الأنظمة الغذائية التي انتشرت مؤخرًا حيث اتبعه الكثير من الناس وأثبتت الدراسات أن له العديد من الفوائد الصحية التي ظهرت بالفعل على متبعيه، ومن تلك الفوائد:
فقدان الوزن: يعد من أهم أهداف هذا النظام حيث يتبعه الكثير من الناس لخسارة الوزن الزائد كهدف رئيسي، حيث يعمل هذا النظام على تحويل جسم الإنسان إلى آلة حرق دهون، وقد حقق فعلًا هذا النظام نتائج مبهرة تفوق نتائج الأنظمة الغذائية الأخرى مرتفعة الكربوهيدرات. السيطرة على مستوى السكر في الدَّم: حيث يعمل هذا النظام على خفض مستوى السكر في الدَّم بشكل طبيعي، حيث أثبتت الدراسات أن الكيتو دايت وسيلة فعالة لإدارة ومنع مرض السكر، فإذا كنت مَعْرّض للإصابة بالسكر أو كنت مصاب بالسكر من النوع الثاني فعليك التفكير بشكل جاد في اتباع هذا النظام. التركيز العقلي: حيث تعد الكيتونات التي ينتجها الجسم في أثناء اتباع هذا النظام هي مصدر الوقود للدماغ لذا يعد الكيتو دايت وسيلة جيدة لتحسين الأداء العقلي، ومن جهة أخرى يساعد تقليل نسبة الكربوهيدرات على تجنب ارتفاع نسبة السكر في الدَّم بشكل مفاجئ بالتالي يزداد التركيز.