تاريخ أكتوبر 24, 2019
ما هي طرق الوقاية من اصابة الرباط الصليبي ؟ هذا هو السؤال الذي سوف نطرحه اليوم، وسنجاوب عليه في نفس الوقت، لكي تتعرف على الوقاية من اصابة الرباط الصليبي في حالة واجهتك تلك المشكلة في الركبة، وهي من أكثر المشاكل الشائعة، خاصة لدى الرياضيين، فاذا أردت أن تعرف أكثر عن الوقاية من اصابة الرباط الصليبي تابع قراءة هذا المقال، لأننا سوف نكشف عن هذا خلال السطور القليلة القادمة. ما هو الرباط الصليبي الأمامي؟
الركبة هي مفصل تلتقي فيه ثلاث عظام رئيسية: عظم الفخذ أو عظم الفخذ، عظم الساق، و الرضفة، أو قبعة الركبة، عدة أربطة تعلق على عظم الفخذ والساق وتعطي قوة مشتركة وثبات، واحدة من هذه، الرباط الصليبي الأمامي او الـ (ACL)، هو في وسط الركبة ويحد من الدوران والحركة الأمامية للظنبوب، وتشير الدراسات الحديثة إلى أن هناك ما يقرب من 250،000 إصابة بالـ ACL تحدث سنويًا في الولايات المتحدة، أي أن هذا الأمر شائع للغاية في الكثير من بلدان العالم. كيف تحدث اصابة الرباط الصليبي في الركبة
غالبًا ما يتم تمدد الرباط الصليبي الأمامي او الـ ACL أو تمزيقه بواسطة حركة ملتوية مفاجئة، على سبيل المثال، يتم وضع قدميك بطريقة مفاجأة ويتم تدوير ركبتيك في الاتجاه الآخر.
- تمزق الرباط الصليبي الأمامي الأسباب والأعراض الشائعة
- إصابة عبد الإله المالكي في الرباط الصليبي
- أشهر 8 أعراض الرباط الصليبي, أنواعه وما هو علاجه | دوكسبرت
- إصابة الرباط الصليبي الخلفي Posterior cruciate ligament injury - كل يوم معلومة طبية
- هل نزول السدادة يعني أن الرحم مفتوح - موسوعة
- طريقة تكبير العضو الذكري..العلاجات الشعبي في العالم العربي | SE7ATONA
تمزق الرباط الصليبي الأمامي الأسباب والأعراض الشائعة
تعرض اللاعب محمود حليمو لاعب نادي سموحة إلى إصابة مع الفريق خلال مباراة الجونة في الجولة 15 من مسابقة الدوري المصري الممتاز. وأجرى اللاعب أشعة بعد نهاية مباراة الجونة في الجولة 15 من مسابقة الدوري المصري الممتاز من أجل تحديد حجم الإصابة. وأثبتت الأشعة آلتي خضع لها لاعب خط وسط نادي سموحة إلى تعرضه إلى قطع في الرباط الصليبي. ومن المقرر أن يتم عرض اللاعب على الدكتور أحمد عبد العزيز وذلك لتحديد موعد جراحة الرباط الصليبي. ويستعد نادي سموحة لمواجهة نظيره نادي مصر المقاصة في إطار منافسات الجولة 16 من مسابقة الدوري المصري الممتاز. إصابة الرباط الصليبي الخلفي Posterior cruciate ligament injury - كل يوم معلومة طبية. وتقام المباراة يوم الإثنين 25 من شهر أبريل في تمام الساعة التاسعة والنصف مساء على استاد الإسكندرية وتنقل أحداث المباراة عبر قناة أون تايم سبورت.
إصابة عبد الإله المالكي في الرباط الصليبي
أعراض إصابة الرباط الصليبي الجانبي
أما عن الأعراض التي من خلالها يمكننا أن نتأكد من وجود إصابة في الرباط الجانبي، حيث أن الألتواءات في تلك التمزق يكون كلي أو جانبي يسبب العديد من الأعراض المختلفة والتي منها:
ألم في منطقة الركبة
نزيف وتورم في الأنسجة التي تحيط بالركبة بمكانها
عدم ثبات الركبة فتشعر أنها تريد الخروج من مكانها. وجود تصلب مفصل الركبة الذي قد يعيق الركبة عن الحركة
ما هو تشخيص إصابة في الرباط الجانبي
حالة من الفحص المباشر لمفصل الركبة من خلال الطبيب المعالج، حيث يكون الطبيب يشك بتمزق يطلب من المريض الخضوع لتصوير الركبة من خلال الأشعة التشخيصية أو من خلال الرنين المغناطيسي ، وتلك الفحوصات تسمح للطبيب من خلا الأنسجة الرخوة بالركبة.
أشهر 8 أعراض الرباط الصليبي, أنواعه وما هو علاجه | دوكسبرت
ويمكن أن تُظهر أشعة الرنين المغناطيسي تمزق الرباط الصليبي الخلفي بوضوح، وتُحدد إذا ما كانت أربطة أو غضاريف الركبة الأخرى قد أُصيبت. تنظير المفصل
إذا لم يتضح مدى شدة إصابة ركبتك، فقد يستخدم طبيبك تقنية جراحية تُعرف بإسم تنظير المفصل للنظر داخل مفصل الركبة. ويتم إدخال كاميرا فيديو صغيرة إلى مفصل الركبة من خلال شق صغير، حيث يقوم الطبيب بإظهار صور لداخل المفصل على شاشة الكمبيوتر، أو شاشة التلفزيون. علاج إصابة الرباط الصليبي الخلفي
يعتمد العلاج على شدة الإصابة، وعلى إذا ما كانت قد حدثت للتو، أو إذا كنت تعرضت لها منذ فترة. وليس هناك حاجة للعملية الجراحية في معظم الحالات. الأدوية
يمكن أن تساعد مسكنات الألم دون وصفة طبية على تخفيف الألم، وتقليل التورم، مثل الإيبوبروفين، أو نابروكسين الصوديوم. العلاج الطبيعي
يمكن أن يعلمك العلاج الطبيعي التمارين التي سوف تساعدك على تقوية ركبتك، وتحسين وظيفتها، واستقرارها. وقد تحتاج أيضاً إلى دعامة الركبة، أو العكازات أثناء إعادة التأهيل. العملية الجراحية
قد تحتاج إلى عملية جراحية لإعادة بناء الرباط، إذا كانت إصابتك شديدة، خاصة إذا تم دمجها مع أربطة الركبة الممزقة الأخرى، الغضاريف التالفة، أو العظم المكسور.
إصابة الرباط الصليبي الخلفي Posterior Cruciate Ligament Injury - كل يوم معلومة طبية
ربط إصابات الرباط بممارسة الرياضة فقط هو شئ خاطئ،
فعند إجراء دراسة علي مجموعة من الأشخاص المُصابين تبين أن 80% من الإصابات حدثت عند الأشخاص الذين لا يُمارسون الرياضة. تمديد الساق بصورة مبالغة أو زيادة عن الحد الطبيعي يزيد من فرص إصابة الرباط بالتمزق والقطع. التعرض لضربة شديدة علي جانب ركبتك الذي يؤدي بدوره إلي قطع الرباط. جميع الرياضات التي يكون فيها كعب القدم مُلامس للأرض والركبة مثنية هي الرياضات الأكثر خطورة لتعريض الرباط للقطع. الرياضات التي يكون فيها الشخص مُعرض بنسب أكثر للإصابة هي الرياضات التي يكون فيها الإحتكاك مباشر بين اللاعبين مثل كرة القدم وكرة السلة والتزحلق علي الجليد. هذه مقالة أخري ربما ستفيدك أكثر تتحدث عن الرباط الصليبي الأمامي والخلفي تركيبهم وأهميتهم ووظيتفهم لا تفوتك:
الرباط الصليبي الأمامي والخلفي cruciate ligament
أسباب أخري وراء حدوث تمزق في الرباط الصليبي الأمامي
بالنسبة لرياضة التزحلق علي الجليد يكون المُمارسين لها مُعرضين أكثر من غيرهم للصليبي،
وذلك بسبب أن طول الجليد يؤدي بدوره إلي زيادة القوة المطلوب بذلها من قبل الرياضي من أجل لوي الركبة أو تغيير إتجاهها.
تشريح الركبة
تلتقي ثلاث عظام لتكوين مفصل ركبتك: عظم الفخذ (عظم الفخذ) وعظم الساق (القصبة) والرضفة (الرضفة) وتستقر الرضفة أمام المفصل لتوفير بعض الحماية وترتبط العظام بالعظام الأخرى عن طريق الأربطة وهناك 4 أربطة في الركبة لتثبيت العظام معًا والحفاظ على ثبات وقوة الركبة. الأربطة الجانبية
توجد هذه على جانبي ركبتك ويوجد الرباط الجانبي الإنسي في الداخل والرباط الجانبي في الخارج ويتحكمون في الحركة الجانبية لركبتك ويدعمونها ضد الحركة غير العادية. الأربطة الصليبية
توجد هذه داخل مفصل ركبتك يتقاطعان مع بعضهما البعض مع الرباط الصليبي الأمامي في المقدمة و الرباط الصليبي الخلفي في الخلف وتتحكم الأربطة الصليبية في حركة ركبتك ذهابًا وإيابًا ويمتد الرباط الصليبي الأمامي قطريًا في منتصف الركبة ويمنع عظمة القصبة من الانزلاق أمام عظم الفخذ، كما يوفر ثبات الدوران للركبة. أسباب الرباط الصليبي
يجب التعرف على أسباب الرباط الصليبي لمعرفة اعراض الرباط الصليبي ويمكن إصابة الرباط الصليبي بعدة طرق:
تغيير الاتجاه بسرعة. بالإضافة إلى ذلك التوقف فجأة. علاوة على ذلك التباطؤ أثناء الجري. الهبوط من القفز بشكل غير صحيح.
ينصح بأن تبدأ بتمارين إحماء عامة حتى تزيد من سرعة تدفق الدم. جرب أن تبدأ بالقفز البسيط أو استخدام عجلة ثابتة أو مشاية للحصول على الإحماء
ركز على عناصر مثل الأتزان و اللياقة و المرونة فى التمارين الحركية مما يساعد فى إحماء ركبتيك أيضا. التقدم فى البرنامج العلاجى من مرحلة البداية للوسط للنهاية سيساعدك مع الوصول لتمارين إحماء حقيقية و قوية. نصيحة 3:
ركز على تمارين الجزء السفلي من الجسم
افضل عشر تمارين لتأهيل الرباط الصليبى: عليك بالتركيز على الجزء السفلي من الجسم والساقين لتحسين قوة و مرونة الركبتين. تاهيل الرباط الصليبي هو رحلة طويلة و برنامجك العلاجي ينبغي أن يركز على الساقين لاستعادة قوة الركبتين و أدائهم الوظيفى. التركيز على الجزء الأعلى من الجسم لن يساعد فى تقوية عضلات الساقين. اما اذا كان وقتك لا يسمح لأداء التمارين بسبب العمل أو المشاغل الشخصية فعليك الاكتفاء بتمرين الجزء الأسفل من الجسم فقط. النصيحة 4:
ابدأ تمارين التقوية ببطء و بخطى ثابتة
نصيحة روتينية لزيادة قوى العضلات يجب أن تكون تمارين التقوية بطيئة و تزيد تدريجيا. و كن حذرا مع وجود ألم و تورم في الركبة. اتبع الخطة العلاجية و توقيتها فهذا هام للغاية
النصيحة 5:
ركز على تأهيل أربع عضلات رئيسية
الخطوة القادمة فى برنامجه التأهيلى تكون بالتركيز على أربع عضلات رئيسية هي: العضلة الأمامية الرباعية و العضلة الخلفية و عضلة السمانة و عضلة الأرداف.
الحالة التي تستدعي توجه الحامل إلى المستشفي هي ملاحظة وجود كميات كبيرة من الدم مع الإفرازات فهذا قد يكون مؤشر عن الولادة المبكرة. في تلك المرحلة يجب على الأم أتباع تعليمات الطبيب والذهاب في مواعيد الفحص والمعاينة لتحديد نوع الولادة من حيث طبيعي أو قيصري حيث يتوقف الأمر على مدى أتساع حوض الأم ورغبتها في أختيار أي نوع من الولادة. شرب القرفة بعد نزول السدادة
تحتوي المشروبات الساخنة مثل القرفة على فيتامينات وعناصر تفيد الجسم لذا ينصح بتناولها خلال فترات الحيض، أما الحوامل فقد تكاثرت الأسئلة حول هل القرفة تفيد الجنين أم تسبب الإجهاض؟، وعلى هذا شرح أطباء النساء والتوليد تلك الجزئية بشكل تفصيلي. ينصح الأطباء إن الأشهر الأخيرة من الحمل من أهم الشهور التي يجب أن تحرص خلالها الحامل على تناول الأطعمة الغذائية المفيدة التي تحتوي على كالسيوم وبروتين وحديد، حتى تجنب الجنين دخول الحضانة بعد الولادة. أما بالنسبة للمشروبات فتعتبر القرفة من العناصر الغذائية المفيدة التي يفضل تناولها حتى تسهل على الأم مراحل الولادة. هل نزول السدادة يعني أن الرحم مفتوح - موسوعة. تعرف القرفة بأنها تساعد في نزول الدم بشكل طبيعي وتزيد من انقباض الرحم، لذا يمكن تناول كوب واحد خلال اليوم.
هل نزول السدادة يعني أن الرحم مفتوح - موسوعة
هل المشي مفيد بعد نزول السدادة
أصبحت النساء في الوقت الحالي كثيرات البحث حول الحمل وما يحدث للام والجنين خلال تلك الأشهر، وقد تداول سؤال من قبل الحوامل حول الحركة تفيد الجنين بعد نزول مياه السدادة المخاطية؟، ونذكر إجابة ذلك السؤال في الآتي. من المعروف إن المشي من أفيد الطرق التي ينصح بها الأطباء من أجل تسهيل عملية الولادة، حيث يصبح الجسم بشكل عام أكثر مرونة. طريقة تكبير العضو الذكري..العلاجات الشعبي في العالم العربي | SE7ATONA. يمكن للحامل بعد نزول السداة أن تتحرك بحذر ما دام لا تشعر بالإرهاق والتعب، ويجب أن لا تجهد نفسها حتى لا تحدث ولادة مبكرة تعرض الجنين للازمات الصحية. على صعيد آخر طرحت سيدة سؤال عن هل العلاقة الزوجية بعد نزول السدادة خطر على الجنين؟. جاوب أطباء النساء والتوليد إن ما دام السدادة لم يصاحبها دم من الممكن أن يحدث علاقة بين الزوجين مع توخي الحذر، وعادة يساعد ذلك الأمر في أتساع مساحة الرحم. متى اذهب للمستشفى بعد نزول السدادة
من الطبيعي أن تمر على الحامل الكثير من الأعراض المختلفة على مدار شهور الحمل، ونزول سدادة المخاط لا يعرف منها ميعاد الولادة بشكل واضح. تقلق النساء خاصة اللاتي يعيشوا تجربة الحمل لأول مرة من العلامات والإفرازات التي تحدث بشكل مفاجئ، ويوضح الأطباء إن السدادة تنزل في الشهور الثلاثة الأخيرة.
طريقة تكبير العضو الذكري..العلاجات الشعبي في العالم العربي | Se7Atona
يوجد بعض السيدات اللاتي لاحظت نزول سدادة المخاط بشكل كامل وهي كتله من الإفرازات مصحوبة بالدم والبعض الآخر وجدوا نزول السدادة على فترات، والحالتين لا يوجد بهم أمر يستدعي القلق فهذا يتوقف على طبيعة جسم المرأة. لا يمكن تحديد ميعاد الولادة بعد نزول السدادة، فهي فقط تدل على أقتراب ميعاد المحيض مع عدم معرفة الوقت بشكل أكيد. أعراض نزول سدادة الرحم
هناك بعض العلامات التي توضح نزول سدادة الرحم على الحامل عدم التغافل عنها حتى تدرك أن العد التنازلي للولادة قد بدأ. أغلب النساء الحوامل يعيشوا العديد من الأعراض خلال أشهر الحمل، لكن هناك علامات توضح إن الولادة على وشك الحدوث. تشعر الحامل بألم متزايد في البطن والظهر، مع الشعور بالإسهال بشكل دائم على مدار اليوم ورغبتها في النوم طوال الوقت. تشعر النساء خلال الأشهر الأخيرة من الولادة بوجود ألم شديد في المفاصل مع الشعور بالإرهاق والتعب خاصة في الليل. تظهر على الحامل بعض العلامات الأخرى مثل انخفاض مستوى البطن لأسفل وهذا دليل على حدوث المحيض خلال فترة قصيرة. تجد السيدة وجود مياه وإفرازات في المهبل وهي إشارة عن نزول السدادة المخاطية وعلى هذا يجب الاستعداد لاستقبال الطفل.
نسأل الله العلي القدير أن يوفقك إلى ما يحب ويرضى دائماً. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن