11:49 م
السبت 22 يناير 2022
حماية العين
كتبت- أمنية قلاوون:
تنتشر الأتربة خلال فصل الشتاء، التي تكون محملة بالبكتيريا والجراثيم، ما قد يتسبب في حدوث عدوى للعينين وتفاقم أعراض الحساسية. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، طرق وقاية العينين من الأتربة، وفقًا لموقع مركز البصريات بالولايات المتحدة الأمريكية "Centre For Sight". أعراض دخول الأتربة في العين
تظهر أحد العلامات المنذرة عند دخول الأتربة إلى العين:
-حرقة في العين. -احمرار. -إفراز دموع من العين. -حكة في العين. -ألم. -تورم. -الشعور بتعب وعدم راحة في العينين. مخاطر دخول الأتربة في العين
تعاني من التالي:
-حساسية العين. نظارات حماية العين من شاشة الجوال. -جفاف العين. -التهاب العين. اقرأ أيضًا: أبرزها الكمادات الباردة.. 6 طرق طبيعية لعلاج حساسية العين
كيفية حماية العين من الأتربة
1- ارتداء نظارات حماية
توجد أنواع عدة من النظارات التي تسهم في الوقاية من أضرار الأتربة على العين، أبرزها النظارة الشمسية والنظارات التقليدية ونظارات " Eyeshade" التي تمنح الحماية الكاملة للعين، ما تحمي من دخول الأتربة والبكتيريا إلى العين فضلًا عن الوقاية من التعرض لأشعة الشمس. 2- لا تفرك عينيك
يتسبب فرك العين في دخول البكتيريا وذرات الغبار إلى العينين، ما يؤدي إلى مزيد من الفرص للإصابة بالعدوى، ما يجعل المصاب يشعر بحرقة في العينين، لذا يوصي الأطباء بعدم فرك العينين حتى وإذا كنت تعتقد دخول شيء في العينين يجب في هذه الحالة شطف العينين بالماء.
- فوائد رياضة السباحة - موضوع
- نظارات حماية العين من الأشعة الزرقاء - هل تعمل حقًا؟
- عيادات مفاصل جدة بلاك بورد
- عيادات مفاصل جدة المتطورة لتعليم القيادة
- عيادات مفاصل جدة الالكتروني
فوائد رياضة السباحة - موضوع
لذلك ، لا توجد توصية من الوكالات الصحية لاستخدام هذا النوع من الحماية ضد التعرض للضوء الأزرق. بالإضافة إلى ذلك ، لا توجد دراسات تثبت أن هذه النظارات لها فوائد بالفعل. في الواقع ، تشير دراسة حديثة نُشرت في عام 2021 في المجلة الأمريكية لطب العيون إلى أنه لا يوجد دليل على أن ارتداء النظارات التي ترشح الضوء الأزرق يقلل من أعراض إجهاد العين. على الرغم من أن النظارات ربما لا تكون سيئة ، فمن المهم انتظار المزيد من الدراسات لإثبات فعاليتها أو عدم فعاليتها. ووفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب العيون أيضًا ، فإن مشكلة الشاشات الرقمية تكمن في طريقة استخدامها ، وليس الضوء المنبعث منها. إجهاد العين غالبا يكون نتيجة ساعات طويلة من النظر إلى الشاشات مما يؤدي إلى تقليل وميض العينين. نظارات حماية العين من الكمبيوتر. لذلك ، يقول أطباء العيون إن الشيء المثالي لحماية عينيك من الاستخدام المفرط للشاشات ومنع تلف إنتاج الميلاتونين (هرمون النوم) هو اتباع النصائح أدناه. نصائح لتخفيف إجهاد العين نظرًا لعدم وجود دليل على فوائد النظارات التي تعمل على تصفية الضوء الأزرق ، فإن أفضل طريقة لحماية عينيك وزيادة الراحة البصرية هي: تجنب استخدام الشاشات - بما في ذلك الهواتف المحمولة والتلفزيون - قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
نظارات حماية العين من الأشعة الزرقاء - هل تعمل حقًا؟
[١٨] سلبيّات السّباحة
كما أنَّ للسّباحة فوائِدَ عديدةً للصحّة فهي لا تخلو من السّلبيات أيضاً، حيثُ إنّها قد تكون مُميتة في بعض الأحيان، ومن بعض هذه السّلبيّات:
احتماليّة الغَرَق بسبب عوامل عدّة؛ منها قلّة الخبرة في السّباحة، أو الإغماء أثناء السّباحة، أو غير ذلك، وفي حال عدم إنقاذ الشَّخص الغريق فإنَّ ذلك سيؤدّي إلى وفاته. [١٩]
التعرض للمرض في الأجواء الباردة. نظارات حماية العين من الأشعة الزرقاء - هل تعمل حقًا؟. [٢٠]
بلع ماء المسبَح قد يكون مُضرّ بالصحّة في حال كان الماء مُلوَّثاً أو يحتوي على نِسَب عالية من الكلور. [٢١] كيفيّة السّباحة
من أجل مُمارسة السّباحة والاستفادة منها يجب تعلُّم كيفيّة أدائها، حيثُ إنَّ رياضة السّباحة تُعتَبَر رياضةً خطيرةً نظراً لإمكانيّة الغَرَق في حال كان الشخص مبتدئًا، والبدء بتعلُّم رياضة السّباحة يكون كالآتي: [٢٢] [٢٣] [٢٤]
النّزول في مَسبح ذي عُمق بسيط (1. 5 م يُعتَبَر عُمقاً جيّداً في هذه المرحلة) والوقوف فيه، حيثُ إنَّ التخلّص من الخوف من الماء هو أمر أساسيّ لتسهيل تعلُّم السّباحة ، ويجب أن يتواجد سبّاح مُحتَرِف بالقرب في حال حدوث طارئ. الإمساك بإحدى حوافّ المَسبح والبدء بتعلُّم كيفيّة التحكُّم بالنَّفَس تحت الماء، ويكون ذلك عن طريق أخذ شهيق لملء الرّئتين والفم بالهواء، وبعدها إنزال الرّأس إلى داخل الماء، ومن ثُمّ القيام بعمليّة الزّفير ببُطء شديد طوال فترة تواجُد الرّأس تحت الماء.
سباحة الفراشة: في هذا النّوع يقوم السبّاح بضرب الماء بذراعيه إلى الاتّجاه الأماميّ، وبعد ذلك يقوم بدفعهما معاً إلى الخلف. السّباحة الحُرّة: في هذا النّوع يمكن للسبّاح أن يسبح بالطّريقة التي يُفضّلها. فوائد السّباحة
للسّباحة العديد من الفوائد المُتنوّعة، منها ما يأتي: [٥]
تعمل السباحة على بناء العضلات وزيادة قوتها وقدرتها على التحمل؛ بسبب مقاومة الماء. [٦]
تشير الدراسات إلى أنّ مُمارسة السّباحة لمدّة 30 دقيقة يوميّاً يُساعد على ضبط ضغط الدم ، وتقوية عضلة القلب ، كما تعمل على التقليل من مُعدّلات الكولسترول المُرتفعة عند الإنسان، إضافةً إلى تنشيط وتحسين أداء الدورة الدمويّة. [٧]
تُساعد السبّاح على الرّاحة والتخلّص من الضّغوطات النفسيّة التي تواجهه، كما تُساعد العقل على الرّاحة والاسترخاء. فوائد رياضة السباحة - موضوع. [٨]
تُساعد السباحة عند مُمارستها لمدّة ساعة بشكل يوميّ على حرق ما بين 250 إلى 500 سعرة حرارية ، لهذا السّبب فإنّ السّباحة تُعتبر واحدةً من أفضل أنواع الرّياضات لحرق الدّهون. [٩]
تقوّي من أداء الرّئتين. [١٠]
تُستهدف السباحة عضلات الجسم المُختلفة، كما تزيد مرونتها. [١١] نصائِح عند مُمارسة رياضة السّباحة
يجب أخذ بعض الأمور بعين الاعتبار التي تُساعِد على مُمارسة رياضة السّباحة بشكلٍ سليم وبأكثَر فائدة، ومن هذه الأمور: [١٢]
يُفضل تجنُّب السّباحة بعد الأكل مُباشرةً؛ فهذا قد يُسبب الشعور بعدم الراحة أو الإصابة بالمغص لدى البعض.
جدة
(كن أول المصوتين) Loading...
تبليغ
عيادات مفاصل || Mafasel Clinics
عيادات مفاصل التخصصية تقدم الحل الأمثل في كل ما يعاني من أمراض الجهاز العضلــي و الحركي بما فيه العمود الفقري. و تــوفر كــل ما يـــلزم لتكــون رعايـة المرضـى رعاية شاملة في بيئة مريحة بـاستخـدام أحدث التقنيات. الموقع الرسمي:
هنـــأ
الأقسام الطبية:
الخدمات الطبية
اطبـاؤنـا استشاريون متميزون في مجـال جراحـة العظام و العمود الفقري
استشاريون ذوو خبرة في المجالات المختلفة لأمراض العظام والعمود الفقري
مرونة في المواعيد و متابعة دقيقة خلال فترة العلاج
استخدام أحدث الطرق الجراحية والغير جراحيه لعلاج امراض العظام و العمودالفقري المختلفة
التنسيق مع كبرى المستشفيات في جدة لاجراء العمليات الجراحية
غرفة الضماد
نقوم بعمل اجراءت العظام البسيطة وحقن الإبر في غرف الضماد ذات بيئة آمنة ومحكمة. عيادات مفاصل جدة بلاك بورد. الأشعة
قسم متكامل من أجهزة متخصصة كالرنين المغناطيسي المفتوح و الأشعة السينية و الأشعة التليفزيونية و جهاز قياس كثافة العظام
الخدمات التشخيصية تشمل:
جهاز رنين مغناطيسي مفتوح
جهاز الموجات الصوتية
الأشعة المقطعية
التأهيل الطبي
قسم العلاج الطبيعي الذي يتميز بوجود أخصائيي علاج طـبيعي متميزين لتقديم خدمات شاملة لجميع مشاكل العظام والمفاصل و العمود الفقري.
عيادات مفاصل جدة بلاك بورد
أ. مصعب عزيز أخصائي العلاج الوظيفي، حاصل على ماجستير العلاج الوظيفي، جامعة ويسترن ميتشيغن، حاصل على البورد الأمريكي في العلاج الوظيفي، أخصائي إصابات الأطراف العلوية، مسجل في الهيئة السعودية لــ التخصصات الصحية. الدكتور منير قوقندي طبيب عام، حاصل على الماجستير ودبلوم في العلاج بالإبر الصينية والمساج العلاجي والطب البديل، حاصل أيضًا على الزمالة البحثية من جامعة تورونتو، بكندا في تخصص علاج الأطفال. حجز موعد في عيادة مفاصل للحجز من خلال الموقع الالكتروني مباشرة اضغط هنا. للحجز من خلال رقم الجوال: 920006790 مواعيد الدوام في عيادات مفاصل السبت: من 05 مساءًا – 09 مساءًا. من الأحد – الخميس: من 12 مساءًا – 09 مساءًا. الجمعة -اجازة. عيادات مفاصل الطبية توفر وظيفة للرجال بجدة - جدة الان. رقم التواصل مع عيادات مفاصل جدة يمكن التواصل مع عيادة مفاصل من خلال: العنوان: المملكة العربية السعودية، جدة، طريق الكورنيش. عيادة مفاصل انستقرام من هنا. عيادات مفاصل تويتر من هنا. عيادة مفاصل فيس بوك من هنا. رقم الهاتف: 920006790 البريد الإلكتروني من هنا.
عيادات مفاصل جدة المتطورة لتعليم القيادة
عيادات مفاصل مجهزة بغرفة إجراءات من أحدث طراز لتمكين أطبائنا بالقيام بإجراءات العظام البسيطة وحقن الإبر والإجراءات الغير جراحية لعلاج أمراض الجهاز العظمي الحركي والعمود الفقري في بيئة آمنة ومحكمة. قابل أطبائنا 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0% 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 + 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 + 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 + عيادات متخصصة في جراحة العظام و العمود الفقري والتأهيل الطبي والأشعة التشخيصية ، تقدم خدمات متكاملة في بيئة رحبه تحت اشراف فريق عمل مؤهل ومتميز. اشترك في النشرة الطبية لتلقي جميع العروض من عيادات مفاصل.
عيادات مفاصل جدة الالكتروني
العنوان (فرع المحمدية):
جدة
شارع الأمير سلطان
حي المحمدية
العنوان(فرع الصفا):
شارع الأمير ماجد
حي الصفا
مواعيد العمل:
الأحد إلى الخميس
10 صباحاً - 4 مساءً
10 مساءً - 2 صباحاً
الجمعة
مغلق
السبت
12 مساءً - 4 مساءً
قسم الطوارئ يعمل 24 ساعة
خدمة الاستشارات الطبية عن بعد, التطعيم في المنزل, وسحب عينات المختبر من المنزل متوفرة يومياً ماعدا الجمعة
تابعنا على
الدليل الطبي
دليل الطبي هو دليلك لجميع الأطباء والأخصائيين في العالم العربي
اطباء
24/7 اطباء متوفرون لمساعدتك
اطلب استشارة طبيب الآن
جرب الخدمة بشكل مجاني لمدة
يوم كامل
ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك
خـــلال دقائق
ابدأ الآن
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
أدخل سؤالك الآن