وقد قامت روسيا القيصرية في القرنين الفائتين بدورٍ استثنائي في حماية الاستبداد، في روسيا، وعلى امتداد القارة الأوروبية، افتتحت القرن 19 بقيامها بصد اندفاعة نابليون ومعه أفكار الثورة الفرنسية التي حملها معه، ومن ثم عملت على خنق روح الثورة الديمقراطية لبولونيا، والمجر، وألمانيا، فوقفت جنبًا إلى جنب مع إمبراطورية هابسبورغ لضرب التحولات الديمقراطية في القارة الأوروبية. واطل الفجر ببسمته كلمات - المشهد. فجثمت القيصرية الروسية كالكابوس على صدر أوروبا طوال القرن الـ19 وفاتحة القرن الـ20. ولم يتغير هذا الدور كثيرًا في العهد السوفييتي، الذي أعاد إنتاج الاستبداد القيصري على نحو أكثر شمولًا وعمقًا. واستمرت في دعم مراكز الاستبداد من كوريا الشمالية إلى إيران، ودول الاستبداد العربية (التقدمية والممانعة)، مرورًا بفنزويلا شافيز وكوبا التي استثمر قادتها نضالهم التحرري ليبدؤوا سيطرتهم على الدولة والمجتمع، حالهم في ذلك كحال كيم إيل سونغ في كوريا، وماوتسي تونغ في الصين، وحزب جبهة التحرير في الجزائر.
واطل الفجر ببسمته كلمات - المشهد
يَوْمِ رَمَضَانَ وَكُلِّ يَوْمٍ رَدَّد: لَا إلَهَ إلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنْ الظَّالِمِينَ. إستعرضنا لكم خلال هذا الموضوع بعض العبارات التي تحاكي اقتراب شهر رمضان المبارك لهذا العام الذي لم يتبقى عليه سواء اسبوعين فقط.
لذا، فعندما نشر إيليا أهرنبرغ روايته (ذوبان الثلوج) في بداية عهد خروتشوف 1954، بالغ الكثيرون في رمزيتها على احتمال انفتاح روسيا نحو الحرية لأن أحداثها وشخوصها مسَّت العهد الستاليني بقليل من النقد، وأتت قبل تقرير خروتشوف في المؤتمر العشرين للحزب، والذي أطلق فيه صرخة غضب على عهد ستالين، ولكنه لم يمس ولا بشعرة أسس بناء النظام الشمولي العتيد، وضاعت صرخته، أمام الركود الأبدي لعهد برجنيف، فلم تكن الأحلام التي بنيت على معاني (ذوبان الثلوج) سوى نوع من السراب أمام الجليد الراقد فوق الإنسان الروسي. تكرر التعويل نفسه على رواية (داغستان بلدي) لحمزاتوف، المصاغة بلغة شاعرية أخاذة، أحيا فيها حمزاتوف الذاكرة الوطنية الداغستانية، وأطل على ذكرى البطل الوطني (شامل)، مشددًا على أن الوطنية هي الطريق المناسب للمشاعر الإنسانية العمومية الحقة، كما رأى الناس في رواية (وداعًا غولساري) للقرغيزي، جنكيز أيتماتوف (ت2008)، رمزًا للوعد بالحرية للشعب، اعتمد فيه على بطله/ الحصان(غولساري) ليرمز فيه إلى الشعب، فبطل الرواية غوليساري يرمز إلى شعب روسيا الذي أتعبه إهمال الزمان، فلم تتردد الدولة في إخصائه عندما شاخ وترهَّل، مصورًا بذلك أخلاق السلطة تجاه الشعب، فهي ظلت تستثمره إلى أن رمته بين النفايات!!
التنويم المغناطيسي الذاتي وخطواته بكل بساطة الجزء الأول
هبة شرخيث – خاص أكاديمية نيرونت لـ التطوير والإبداع والتنمية البشرية
" التنويم المغناطيسي " حل للخروج من حالات التوتر والقلق والاكتئاب
كثيراً ما نحتاج إلى جلسة هدوء واسترخاء نبتعد فيها عن ضوضاء الحياة، ونحلّ في الوقت ذاته مشاكلنا الداخلية الشخصية. وأفضل طريقة لفعل ذلك هي " التنويم المغناطيسي الذاتي "؛ أي أن ننوّم أنفسنا مغناطيساً بأنفسنا ونحاور " العقل الباطن " لدينا ونحلّ المشكلة من جذورها. فلنتعلم كيف نفعل ذلك بخمس خطوات سهلة:
الخطوة الأولی: الوصول إلی " التنويم المغناطيسي "، وذلك باستخدام ثلاثة محفزات:
أن تكون في مكان آمن وأن تسترخي وتغلق عينيك، ومن الممكن أن تخلع ملابسك الضيقة. أن يكون لديك النية للدخول في " التنويم المغناطيسي الذاتي ". قم بالعد من 1 إلی 10 لأن الدخول في " التنويم المغناطيسي " يكون فقط بين الرقمين 6 و 10، يمكنك أن تعد بذهنك أو بصوت مسموع أو أن تتخيل مشاهدة الأرقام. الخطوة الثانية: السيطرة والتحكم في حالة " التنويم المغناطيسي ":
فنحن بحاجة إلى أن نكون متحكمين بـ " العقل الباطن "في جلسة " التنويم المغناطيسي الذاتي "، وهذا يمكن فعله بسهولة بأن نقول في عقلنا بصوت حوارنا الداخلي الواعي:
(أنا في حالة " تنويم مغناطيسي " عميقة ومتحكم تحكماً كاملاً فيها، وأستجيب وأنا مُنَوَّم فقط لاقتراحاتي التي نويت تنفيذها.
تعرف على التنويم المغناطيسي الذاتي وفوائده وخطواته بكل بساطة &Raquo; مجلتك
– كن متحمساً واعرض اقتراحك علی نفسك: اعرض لنفسك أهمية اقتراحك، وأن تكون متحمساً له هو أمر جوهري لتحصد نتائجاً مذهلة، ويجب أن يكون لديك التوقع الإيجابي الصحيح عن نجاح البرنامج أيضاً. – خصص ثانية أو ثانيتين أو أكثر قبل الخروج من حالة " التنويم المغناطيسي " لتشكر " العقل الباطن ": قل شكراً في ذهنك أو تخيل مثلاً أنك تعانق ذاتك غير الواعية كأنها شخص عزيز عليك. أنت بحاجة إلى علاقة رائعة مع " العقل الباطن " لتتوالف مع ما يستجيب له. وكما هو في أي علاقة جيدة، كلما تطوّرت أخذتَ منها أكثر. ويمكنك أن تطلق اسماً علی " العقل الباطن " وتخاطبه به، مما يسهّل عليك إنشاء معرفة وعلاقة رائعة مع عقلك الباطن. الخطوة الخامسة: الخروج من حالة " التنويم المغنطيسي ":
ببساطة تعدّ من 1 إلی 5. وكل رقم له دلالة:
عندما أعدّ 1: فأنا أملك كامل التحكم والتنسيق خلال جسدي بأكمله. عندما أعدّ 2: فإنني أرجع نفسي إلی المكان الذي دخلت فيه إلی " التنويم المغناطيسي "، متذكراً ومسترجعاً ملامح المكان الذي كنت فيه. وعندما أعدّ 3: فإن كل الأصوات التي حولي تعود إلی منظورها الصحيح ( أسمع كل صوت بشدته الحقيقية). وعندما أعدّ 4: فإنني أحتفظ وأحمل معي كل المزايا الرائعة من جلسة " التنويم المغناطيسي " هذه.
التنويم المغناطيسي - أراجيك - Arageek
عليك أن تقول ما تعنيهِ وتعني ما تقوله. حدد وقتًا للبداية والنهاية. صنّف اقتراحاتك وأعطها عنوانًا. تذكّر إنجازاتك مستخدمًا التنويم المغناطيسي. استخدم حواسك وخيالك. ماتطلبه هو بالضبط ما تحصل عليهِ. تجنّب الغموض. تجنّب الهذيان. كافئ نفسك. فقرات شرطيّة. قدّم الشكر لعقلك الباطن. مرةً أخرى سوف أقول إنّ هذهِ الإرشادات تم اقتراحها هنا لتحسين البرامج التي تكتبها وليس بالضرورة التقيّد بها حرفيّا، فإنّها ليست بقوانين يجب اتباعها، إنّها فقط إرشادات لإعطائك أفكارًا لتعزيز البرامج، والسماح لها أن تكون أكثر فاعليّة. خامسًا: التحّكم الآمن في الاسترخاء والتخلّص من الضغط
يدور هذا الفصل من الكتاب حول التغلّب على الضغط، ووضع الأمور في نصابها الصحيح، كما يدور أيَضا حول تمكّنك من العناصر اللازمة لتكون قادرًا على الحصول على الاسترخاء متى شئت، ليس فقط حين تكون في حاجةٍ إلى هذا بل أيضًا قبل أن تكون في حاجة إليهِ. وكما تعلم فنحن في حاجة إلى مستوى معين من الشعور بالضغط، لنكون قادرين على بذل ما لدينا، فحين نعبر الطريق نكون في حاجة إلى مستوى معين من الشعور بالضغط حتّى نطمئن إلى أنّهُ لن تصدمنا سيارة أثناء العبور، لكن حين يصير الشعور بالضغط خارجًا عن نطاق السيطرة فيشكل خطرًا فإنّ هذا هو ما نريد أن نتجنّبهُ.
تأمل | الجرأة - Youtube
يواجه معظم الأشخاص العديد من المشكلات الصحية والنفسية والتي تؤثر بالسلب على حياتهم وعملهم, لذا يلجأ هؤلاء الأشخاص لبعض الحلول التي قد تساعدهم على هذا وبدون استخدام أي من أنواع الأدوية والتي قد تكون لها أعراض جانبية. ومن هذه الحلول التي انتشرت مؤخرًا هو العلاج بطريقة التنويم المغناطيسي. وهنا قد تطرح أسئلة عديدة حول هذا الموضوع ،يعد أكثرها هو:هل عملية التنويم المغناطيسي حقيقية؟وكيف يمكن عمل ذلك؟. ولمعرفة الإجابة على تلك الأسئلة فلا بد من قراءة مقالنا هذا بعناية. حقيقة التنويم المغناطيسي
التنويم المغناطيسي حالة ذهنية طبيعية يستجيب فيها عقلك الباطن للاقتراحات والإيحاءات بشكل كبير. تحدث هذه الحالة لجميع الأشخاص وبطرق مختلفة فقد يحدث عند قراءة كتاب معين أو تخيل مشهد من فيلم ما أو عند التفكير في موضوع معين،فهذه كلها حالات للتنويم المغناطيسي الطبيعي. عالج التنويم المغناطيسي الكثير من الحالات على مستوى العالم. حيث أكدت منظمة الصحة العالمية أن 90% من الأشخاص قابلين للتنويم مغناطيسياً. كما يحدث التنويم أيضًا عندما تكون مستلقيًا عند مشاهدة التليفزيون ،وتجد نفس قمت بالنوم بطريقة خارج إرادتك. حيث يكون جسمك قد استرخى كليًا،وهذا ما يفعله المعالج النفسي ،ليقوم بترسيخ أمر معين في العقل اللاواعي لديك.
انظر إلى السقف وخذ نفسًا عميقًا. دون إجهاد رقبتك أو إمالة رأسك إلى الخلف، اختر نقطة في السقف وثبّت نظرك على تلك النقطة، بينما تبقي عينيك على هذه النقطة. كذلك خذ نفسًا عميقًا واحتفظ به للحظة ثم أخرجه. كرر بصمت الاقتراح "عيني متعبة وثقيلة وأريد أن أنام الآن" كرر هذه العملية لنفسك عدة مرات. أما إذا لم تكن عيناك قد فعلت ذلك بالفعل، فدعهما يغلقان ويسترخي في وضع مغلق طبيعي. من المهم عند قول الاقتراح أن تقوله لنفسك كما لو كنت تقصده، على سبيل المثال بطريقة لطيفة ومهدئة ولكن مقنعة. قد يهمك: التنويم المغناطيسي وفوائده
دع جسمك يرتاح
اسمح لجسمك أن يصبح فضفاضًا وعرجًا في الكرسي تمامًا مثل دمية خرقة، ثم ببطء وبقصد العد التنازلي بصمت من خمسة إلى صفر. أخبر نفسك أنه مع كل عدد ستصبح أكثر استرخاءً ابق في حالة الاسترخاء، هذه لعدة دقائق مع التركيز على تنفسك. كما يجب أن تلاحظ ارتفاع وسقوط الحجاب الحاجز والصدر. كن على دراية بمدى استرخاء جسمك دون الحاجة إلى محاولة الاسترخاء في الواقع، كلما قللت من المحاولة أصبحت أكثر استرخاءً. عندما تصبح جاهزًا عد إلى الغرفة بالعد من واحد إلى خمسة. أخبر نفسك أنك أصبحت على دراية بمحيطك وعند العد إلى خمسة ستفتح عينيك عد من واحد إلى خمسة بطريقة حيوية.
هَبَّات الحرارة. قد يخفف التنويم المغناطيسي من أعراض هَبَّات الحرارة المرتبطة بانقطاع الطمث. التغير في السلوك. لقد تم استخدام التنويم المغناطيسي مع تحقيق بعض النجاح في علاج الأرق والتبول الليلي والتدخين والإفراط في الأكل. الآثار الجانبية لعلاج السرطان. لقد تم استخدام التنويم المغناطيسي لتخفيف الآثار الجانبية المرتبطة بالمعالجة الكيميائية أو العلاج الإشعاعي. حالات الصحة العقلية. قد يساعد التنويم المغناطيسي في علاج أعراض القلق والرهاب وضغوط ما بعد الصدمات. المخاطر يعتبر التنويم المغناطيسي الذي يجريه معالج مدرب أو متخصص في الرعاية الصحية علاجًا طبيًا تكميليًا وبديلاً وآمنًا. ومع ذلك، قد لا يصلح التنويم المغناطيسي للمصابين بأمراض عقلية حادة. نادرًا ما تحدث تفاعلات عكسية للتنويم المغناطيسي، ولكن يمكن أن تشمل ما يلي:
الصداع
النعاس
الدوار
القلق أو التوتر
اختلاق ذكريات وهمية
احذر عندما يُعرض عليك التنويم المغناطيسي كطريقة للتغلب على أحداث مررت بها سابقًا في حياتك وتسبب لك ضغطًا نفسيًا. فقد تسبب تلك الممارسة انفعالات قوية ويمكن أن تعرضك لخطر اختلاق ذكريات وهمية. كيف تستعد لا تحتاج إلى أي تحضيرات خاصة للخضوع للتنويم المغناطيسي.