ارتبط فيتامين د ، ارتباطا وثيقا بصحة العظام والوقاية من هشاشة العظام، ولكن الأبحاث في مجال علم النفس، أكدت أن هناك صلة بين نقص فيتامين د والاكتئاب الخفيف إلى الحاد في السنوات الأخيرة، حيث يستخدم الدماغ العديد من الستيرويدات العصبية للتطور والعمل بشكل طبيعي، وظهر فيتامين (د) كأحد هذه الستيرويدات العصبية في السنوات الأخيرة، وفقا لما نشره موقع " food-ndtv ". بعض الأعراض الشائعة لنقص فيتامين د:
كثرة الالتهابات وانخفاض المناعة:
فيتامين د له دور مباشر في محاربة الالتهابات وخاصة البرد والانفلونزا، وفيروس كورونا والذي يرتبط أيضًا بعدوى الجهاز التنفسي. هشاشة العظام وفقدان كتلة العظام:
يساعد فيتامين د على تحسين امتصاص الكالسيوم من الطعام وبالتالي يحمي العظام من فقدان الكتلة. التعب والإرهاق:
يمكن أن يكون التعب والإرهاق وفقدان النوم بسبب انخفاض مستوى فيتامين (د) في الجسم، يعتبر الاكتئاب أيضًا أحد أعراض نقص الفيتامينات ، في حين أن انخفاض فيتامين د قد لا يكون السبب ، فقد أظهرت بعض الدراسات تحسنًا في أعراض الاكتئاب مع مكملات الفيتامينات. كيف نعالج النقص؟
أفضل مصدر لزيادة فيتامين (د) هو أشعة الشمس حيث توجد مصادر غذائية محدودة للغاية لهذه المغذيات، 15-20 دقيقة من أشعة الشمس بين الساعة 11 صباحًا - 2 مساءً يوميًا هو كل ما يتطلبه الأمر للحصول على جرعتك اليومية من فيتامين د ، وهذا هو سبب تسميته أيضًا بفيتامين أشعة الشمس.
- اعراض نقص فيتامين د الاكتئاب الشديد - اليوم السابع
- تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب - تجربتي
- موقع الطبي/نقص فيتامين د والاكتئاب
- شرح حديث أبي هريرة: "سبعة يظلهم الله في ظله"
- من السبعة الذين يظلهم الله في ظله رجلان تحابا في الله . - موقع محتويات
- حديث سبعة يظلهم الله في ظله.. - إسلام ويب - مركز الفتوى
اعراض نقص فيتامين د الاكتئاب الشديد - اليوم السابع
4. ما هو خطر زيادة فيامين د ؟ إذا تناول الشخص جرعات عالية وزائدة من فيتامين د دون استشارة الطبيب قد يؤدي إلى وجود فرط في فيتامين د، وهو ما يسمى بسمية فيتامين د vitamin D toxicity وهي حالة نادرة لكنها خطيرة. 5. ما أهمية فيتامين د للرضيع ؟ صحيح أن حليب الأم يحتوي على فيتامين د ولكن بكميات قليلة، وهذا غير كافي لذلك توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بإعطاء الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية بتلقي جرعات من فيتامين د عن طريق قطرات بعد استشارة الطبيب. عن الكاتب لبنى كمال العبهري كاتب تغذية وحميات أحمد بني ملحم تدقيق علمي طب وجراحة عامة آية حسين محمود عديله
كما ترتبط أشعة الشمس ارتباطًا إيجابيًا بتحسين الحالة المزاجية وتقليل أعراض الاكتئاب، تزيد أشعة الشمس من إنتاج هرمون السعادة السيروتونين ، مما يحسن المزاج والصحة العقلية، تساعد أشعة الشمس في الحفاظ على الاضطرابات العاطفية الموسمية ، مما يساعد الأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب. الأطعمة التي تحتوى على فيتامين د:
الأطعمة المدعمة بفيتامين د مثل الحليب يحتوي على بروتين التربتوفان الذي يساعد على تحسين نوعية النوم، والنوم الجيد ليلاً مهم جدًا للتخفيف من أعراض الاكتئاب. السلمون هو مصدر لفيتامين د وأوميجا -3 ، وكلاهما مرتبطان بشكل إيجابي بتحسن أعراض الاكتئاب، إن تناول سمك السلمون مرتين على الأقل في الأسبوع سيكون مفيدًا لتحسين الحالة المزاجية وصحي جدًا لصحة قلبك. أظهرت مكملات فيتامين (د) تحسنًا في بعض أعراض الاكتئاب ولكن ليس إلى حد جعله علاجًا.
تجربتي مع فيتامين د والاكتئاب - تجربتي
بينما قالت أخرى عن تجربتها مع فيتامين د والاكتئاب "كنت أعاني من الاكتئاب وذهبت إلى إحدى الدكاترة وكتب لي سليباكس مضاد للاكتئاب وتناولته لمدة سنة وتحسنت عليه، ولكنني اكتشفت فيما بعد أنني أعاني من نقص شديد في فيتامين د بعد إجراء تحليل فيتامين د، وأنه هي الذي سبب لي هذا الاكتئاب، فكتب لها الدكتور نقط فيتامين د لعلاج هذا النقص ومازالت مستمرة عليه".
في هذا المقال سوف نتعرف على أبرز أعراض نقص فيتامين د، وما هي فوائد فيتامين د ومصادره، بالإضافة إلى التعرف على علاقة نقص فيتامين د بالاكتئاب. يعد فيتامين د من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان للقيام بوظائفه بالشكل الصحيح لذلك فإن نقصه يؤثر سلبيًا على صحة الإنسان ويتسبب في العديد من المشاكل الصحية. بالبداية دعنا نتطرق الى أمر مهم غالبا ما يجهله الكثيرون وهو أن فيتامين د في الأصل لا ينتمي إلى الفيتامينات، على رغم من تسميته بذلك إلى أنه أقرب ما يكون إلى الهرمونات؛ وذلك لأن الفيتامينات في طبيعتها لا تُصنع داخل الجسم بل يتم الحصول عليها من الغذاء مثل: فيتامين c وغيره من الفيتامينات، ولكن بالنسبة فيتامين د فيتم تصنيعه داخل الجسم وفي نفس الوقت يتم الحصول عليه أيضا من الغذاء. ما هي مصادر فيتامين د وكيف يمكن الحصول عليه ؟ في الواقع هناك ثلاثة مصادر يمكن من خلالها الحصول على فيتامين د وهي: ١) أشعة الشمس: إن الحصول على كمية كافية من ضوء الشمس هو أفضل طريقة لمساعدة الجسم على إنتاج ما يكفي من فيتامين د، ومما يميز فيتامين ( د) عن باقي الفيتامينات أنّ باستطاعة جسم الإنسان تكوينه طبيعياً.
موقع الطبي/نقص فيتامين د والاكتئاب
- ضعف فى التئام الجروح يعد من العلامات المؤكدة التي تشير إلى أن هذا الشخص يعاني بالفعل من نقص نسبة ضعف فى نسبة فيتامين "د"، يجب توخى الحذر والتعرف على أفضل الحيل التى تخلصك من هذه المشكلة عن طريق الطعام أو الدواء.
وفي الوقت الذي ينصح فيه الأطباء الأشخاص بضرورة التعرف على نسبة مستوى فيتامين (د) في الجسم لتفادي الإصابة بكثير من الأمراض، فإن الدراسة تخلص إلى أن نسبة مستوى فيتامين (د) في الجسم قد تكون مؤشراً لأمراض أخرى يعاني منها المريض.
من هم السبعة الذين يظلهم الله في ظله
روى البخاري، رحمه الله، عن أبي هريرة عن النبي ﷺ قال: سبعة يظلهم الله في ظله يوم لا ظل إلا ظله: الإمام العادل، وشاب نشأ في عبادة ربه، ورجل قلبه معلق في المساجد، ورجلان تحابا في الله اجتمعا عليه وتفرقا عليه، ورجل طلبته امرأة ذات منصب وجمال، فقال: إني أخاف الله، ورجل تصدق أخفى؛ حتى لا تعلم شماله ما تنفق يمينه، ورجل ذكر الله خاليًا ففاضت عيناه. معنى حديث السبعة الذين يظلهم الله
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: سبعة يظلهم الله في ظله يوم لا ظل إلا ظله. قد ذكر الرسول عليه افضل الصلاة والسلام في هذا الحديث عن ما أعده الله سبحانه وتعالى لسبعة من عباده المؤمنين الذين قد صفت عقيدتهم، وزكت نفوسهم، وقد راقبوا الله في سرهم وعلانيته، وقد صدروا في كافة أعمالهم عن رهبة منه وخوف وطمع، فلذلك يوم القيامة هم في كنف الله حيث لا ناصر لهم ولا معين.
شرح حديث أبي هريرة: "سبعة يظلهم الله في ظله"
6- العلاقات بين الناس قائمة على أسس متعددة من مصالح مادية ، وقرابة ، وشراكة مالية ، وتجانس خلقي ، ونحوها ، والإسلام يشجع قوة الترابط بين المسلمين على أساس من المحبة في الله ، والقاسم المشترك فيها طاعة الله تعالى ، ونصوص الكتاب والسنة تركز على هذا الجانب ، يقول تعالى: (إنما المؤمنون إخوة)() ، ويقول تعالى ( الأخلاء يومئذ بعضهم لبعض عدو إلا المتقين)() ، ويقول الرسول صلى الله عليه وسلم: " أوثق عري الإيمان: الحب في الله.
من السبعة الذين يظلهم الله في ظله رجلان تحابا في الله . - موقع محتويات
10- مما أفاده الحديث: إخلاص العبادة لله جل وعلا ، فالأمر الجامع بين العمال المذكورة في الحديث إخلاصها لله سبحانه وتعالى ، وتجريدها عن المقاصد الأخرى. 11- ومن الأمور الجامعة بين هذه الصفات أيضاً: الصبر والتحمل ، ولا شك أن طاعة الله تعالى وتنفيذ أوامره تحتاج إلى صبر ومصابرة ، لأن فيها معارضة للشيطان والنفس والهوى ، فإذا جاهدهم وانتصر عليهم استحق الجزاء الأوفى. 12- مما يرشدنا إليه الحديث أيضاً: أن يحرص المؤمن على أن يوجد له عملاً خفياً لا يعلم عنه أحد من الناس ، ليكون أبعد عن الرياء ، وليتعود الإخلاص، فإن هذا مما يزيد ممارسته لتلك الأعمال الجليلة. علي بن عبدالعزيز الراجحي
[email protected]
بحوث علمية بحوث في التوحيد
بحوث فقهية
بحوث حديثية
بحوث في التفسير
بحوث في اللغة
بحوث متفرقة
الصفحة الرئيسية
مواقع اسلامية
Powered by vBulletin® Version 3. شرح حديث أبي هريرة: "سبعة يظلهم الله في ظله". 8. 5 Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour
حديث سبعة يظلهم الله في ظله.. - إسلام ويب - مركز الفتوى
و الحديث النبوي هو المصدر الثاني في الإسلام بعد القرآن الكريم للمسلمين ، فهو مهمٌ كأهمية القرآن الكريم ، ففي القرآن نجد الحديث عن الصلاة وأنها ركن من أركان الإسلام ، وأنها فرضٌ على المسلمين ، و لكن لا نجد عدد ركعاتها ، ولا شروطها و سننها في القرآن ، و هنا أتت أهمية الحديث النبوي الشريف ، فالرسول بيّن لنا هذه الشروط للصلاة ، و الأحكام و عدد الركعات ، وبذلك الحديث هو المكمَل للقرآن الكريم ليكنْ المؤمن على بيّنةٍ بأحكام دينه و فروضه و سننه التي يتوجب عليه القيام بها. و من الأحاديث التي وردت عن الرسول صلى الله عليه و سلم: عن الرسول صلى الله علهيه و سلم قال " اجتنبوا السبع الوبقات ـ أي المهلكات ـ قيل يا رسول الله و ما هي ؟ قال: الشرك بالله ، و السحر ، و النفس التي حرم الله قتلها إلا بالحق ، و أكل مال اليتيم ، و أكل الربا ، والتولي يوم الزحف ، و قذف المحصنات الغافلات ".
10- مما أفاده الحديث: إخلاص العبادة لله جل وعلا ، فالأمر الجامع بين العمال المذكورة في الحديث إخلاصها لله سبحانه وتعالى ، وتجريدها عن المقاصد الأخرى. 11- ومن الأمور الجامعة بين هذه الصفات أيضاً: الصبر والتحمل ، ولا شك أن طاعة الله تعالى وتنفيذ أوامره تحتاج إلى صبر ومصابرة ، لأن فيها معارضة للشيطان والنفس والهوى ، فإذا جاهدهم وانتصر عليهم استحق الجزاء الأوفى. 12- مما يرشدنا إليه الحديث أيضاً: أن يحرص المؤمن على أن يوجد له عملاً خفياً لا يعلم عنه أحد من الناس ، ليكون أبعد عن الرياء ، وليتعود الإخلاص، فإن هذا مما يزيد ممارسته لتلك الأعمال الجليلة.