أفتتح روشان مول في أبريل 2006، الاسم الذي تم استيحائه من التراث المعماري العريق، وتوجد به أرقى الماركات الدولية و المحلية، و أفضل المطاعم العالمية، تحت سقف واحد في أرقى مناطق مدينة جدة، وقد تم تشييده على أحدث أساليب البناء و تم مزجه بتصاميم الرواشين القديمة ليبرز مدى روعة هذا الفن الأصيل. يتبع المول لشركة كنان وهي شركة مساهمة عامة ولدت في العام 2003 م برأس مال 1. روشان مول - عين دبي. 7 مليار ريال سعودي، وتعتبر إحدى الشركات الرائدة في تطوير و إدارة المراكز التجارية بمختلف مدن المملكة العربية السعودية. يحتل المول مساحة 70 ألف متر مربع، بمساحات تأجيرية تقدر ب 35844 متر مربع، كما يحتوي المول على مواقف سيارات تسع عدد 1570 سيارة، ويقدر عدد الزوار اليومي ب 12000 زائر. الموقع وأوقات العمل
في حي مرجان – أحد أجمل أحياء مدينة جدة – وعند دوار الكرة الأرضية الذي يتوسط تقاطع شارع السلام مع طريق الملك عبد العزيز ، يقع روشان مول، يمكنكم الوصول له عبر رابط تطبيق خرائط قوقل التالي ( موقع روشان مول) ، و يوجد بمدينة جدة فرعين للمول. أوقات العمل
الثلاثاء ١٠:٠٠ص–١٢:٠٠ص الأربعاء ١٠:٠٠ص–١٢:٠٠ص الخميس ١٠:٠٠ص–١٢:٠٠ص الجمعة ١:٠٠م–١٢:٠٠ص السبت ١٠:٠٠ص–١٢:٠٠ص الأحد ١٠:٠٠ص–١٢:٠٠ص الاثنين ١٠:٠٠ص–١٢:٠٠ص
هاتف: 0569073727
محلات روشان مول
تتعدد الأنشطة التسوقية و الترفيهية داخل المول نذكر منها على سبيل المثال:-
محلات الملابس
تتعدد منافذ شركات الأزياء المحلية والعالمية بالمول مثل صن ساند للأقمشة الرياضية، سيتي ماكس، مانجو للملابس النسائية، مذركير لملابس الأطفال، توب تاتو للملابس النسائية، رد تاغ، ستراديفاريوس، دوروثي بيركنز ، اتش آند ام، كورست وورلد للملابس النسائية.
- مطاعم روشان مول شاغرة في
- مطاعم روشان مول العرب
- مطاعم روشان مول المدينه
- رجيم التمر واللبن تجارب الحياة
- رجيم التمر واللبن تجارب كيمياء
- رجيم التمر واللبن تجارب كيميائية
- رجيم التمر واللبن تجارب السكورش
مطاعم روشان مول شاغرة في
محلات الأحذية
سكتشرز، و شو إكسبرس. محلات العطور و مستحضرات التجميل
مثل ماي ماك للتجميل ، سينسي، ايف روشيه، نخبة العود، جنيد، كراميل باث بودي. محلات الساعات و الإكسسوارات
مثل الشايع للساعات ، سواتش للساعات ، الحميضي للساعات ، بروز واي، أون تايم، كليرز للإكسسوارات. الصيدلية والأغذية الصحية
صيدلية عائلتي السعيدة، النهدي، لاشيناتا للأغذية الطبيعية، جي ان سي للمكملات الغذائية. متاجر الألعاب
طوكيو قيمز، تويز آر اص. مطاعم روشان مول شاغرة في. مطاعم ومقاهي روشان مول
توجد بالمول العديد من مطاعم الوجبات السريعة التي تقدم المأكولات الشرقية والغربية مثل تشيليز، فدركرز ، مشاوي الضيعة ، روزيتو، البيك، المنارة، ماكدونالدز، مائدة سبأ، صيادية إكسبرس، سكوايرز. المقاهي والحلويات
يمكنكم أيضا تناول القهوة والشاي والآيس كريم والمثلجات والحلويات من المقاهي الموجودة بالمول مثل ستاربكس ، فيو لاونج، ديب ان ديب. الألعاب والترفيه
توجد بالمول صالة ألعاب سباركيز التي تضم الكثير من ألعاب الأطفال، مثل الألعاب الجماعية الكمبيوترية الحديثة ، وألعاب المغامرة الميكانيكية ،وألعاب الإثارة والتشويق التى توفرها الشاشات العملاقة، والسينما ثلاثية الأبعاد.
مطاعم روشان مول العرب
فهو يقدم أطباق متنوعة من الحلويات مثل تشوكليت كريب والمولتن كيك والوافل. ويقدم أيضا تشكيلة متنوعة من المشروبات مثل المليك تشيك بالفراولة والشكولاتة وميلك تشيك بوب كورن والكابيتشينو المثلج. اوقات دوام روشان مول
روشان مول متاح يومياً للزوار في أوقات الدوام التالية من الساعة العاشرة صباحًا حتى الساعة الحادية عشر مساًء. موقع روشان مول
يقع روشان مول في 6697 شارع السلام، حي المرجان، 40144014 ، بجوار دوار الكرة الارضية، مدينة جدة 2371323713 ، المملكة العربية السعودية. ارقام هاتف روشان مول
يمكن التواصل مع إدارة روشان مول للاستفسارات والشكاوى والمقترحات على الرقم التالي:
• 966 12 622 6720. • 966569073727. اقرأ أيضا: الصيرفي مول
آراء الزوار في روشان مول
يحصل روشان مول على متوسط زيارات يومية تصل إلى 12000 زائر يوميًا ذلك لأنه من أكثر المولات التي تلقي أستحسان الزوار. كما حصل أيضًا على تقيم 4. روشان مول: الموقع، المحلات، أوقات العمل، وتقييم الزوار - مولات السعودية. 1 نجمة من 5 نجوم ضمن الاستطلاعات على خرائط جوجل. من أراء بعض الزوار:
• المول من أكثر الأماكن الهادئة والمريحة وتعطى تجربة تسوق وترفيه متكاملة لجميع أفرد الأسرة. • جميع ما يحتاجه الفرد العربي من الاكلات وملابس وعطور وأدوات إلكترونية متوافر في مكان واحد وعلي أعلي مستوى من الجودة في المنتج والاتقان في العمل.
مطاعم روشان مول المدينه
أوقات عمل روشان مول
تبدا أوقات عمل روشان مول من الساعة 10 ص حتى 12 ص و تتغير اوقات العمل يوم الجمعة حيث تبدا من 1 م حتى 12 ص
رقم روشان مول
يمكنك التواصل مع المول من خلال الرقم التالي هاتف: 0569073727
تقييم روشان مول
حصل المول على 4. 1 نجوم من 5 وهذا يجعل المول ضمن المحلات التجارية ومراكز الترفيه والسياحة التي ينصح بها بمدينة جدة، أنتم أيضا يمكنكم تقييمه أسفل المقال في صندوق التعليقات. موقع روشان مول
في حي مرجان – أحد أجمل أحياء مدينة جدة – وعند دوار الكرة الأرضية الذي يتوسط تقاطع شارع السلام مع طريق الملك عبد العزيز
مكان روشان مول على الخريطة
يمكنك مشاهدة المكان على الخريطة في الاسفل او من خلال الرابط التالي من هنا
فدركرز - روشان مول
خلال اتباع الحمية يمكنك تناول حفنة من المكسرات؛ لتحفيز الجسم، وتعويضه عن الفيتامينات التي تعوزه. احتساء الكثير من المياه بما لا يقل عن 3 لتر يوميًّا. قد يروق إليك: كيتوجينك: حلم الرشاقة في كورس سريع المفعول
مين جربت رجيم التمر واللبن ونحفت
ثمة العديد من التجارب الأخرى التي تعتمد على طبيعة كل جسم، ومعدل حرقه للدهون، إليك أبرزها:
تروي فتاة بأنها اتبعت الحمية لمدة أسبوع وخسرت خلاله كيلو ونصف، وقامت باتباعه مرة أخرى بعد فترة متباعدة فما كان منها إلا أنها خسرت كيلو جرام. فتاة أخرى تمكنت من خسارة 3 كيلو جرامات عن مدة أسبوع. إلى هنا نكون قد انتهينا من طرح رجيم التمر واللبن تجارب ناجحة، وتعرفنا على قدرته على إنقاص الوزن الزائد، مع الوضع في الاعتبار أن طبيعة كل جسم في حرق الدهون تختلف عما سواه.
رجيم التمر واللبن تجارب الحياة
بجانب الابتعاد عن تناول بعض الفاكهة أيضًا خلال هذه الحمية الغذائية، مثل: (التين – المانجو – العنب – الأناناس). برنامج الحمية الغذائية
يكون من الجدير بالذكر إلى ضرورة ممارسة التمارين الرياضية في اسبوع رجيم التمر واللبن حوالي 3 مرات، مثل المشي لمدة ساعة أو 30 دقيقة في اليوم وسط الأعشاب أو في الهواء الطلق والنقي. من خلال تجربتي مع رجيم التمر واللبن في 7 أيام، علمت بأن شرب الماء مهم جدًا في حرق الدهون الزائدة الموجودة في الجسم؛ لذلك داومت على شرب كمية من الماء تتراوح بين 8 أكواب إلى 10 أكواب على مدار اليوم الواحد. كما أن برنامج تلك الحمية الغذائية ينقسم إلى 3 وجبات رئيسية، وسأوضحها لكم عبر النقاط الآتية:
وجبة الإفطار: يتم فيها تناول مقدار ثلاث حبات من التمر، وكوب واحد من اللبن خالي الدسم أو قليل الدسم، بجانب تناول حبة فاكهة من التي تم ذكرها؛ لأن هذا يمد الجسم بالعناصر الغذائية التي تساعد على التمتع بالطاقة في بداية اليوم. وجبة خفيفة: تلك الوجبة عبارة عن تناول طبق صغير من الفاكهة الموسمية الموجودة. وجبة الغذاء والعشاء: خلال هاتين الوجبتين تناولت حبة واحدة من التمر بجانب كمية من الجبنة خفيفة الدسم، أو تناول الدجاج المشوي الذي لا يحتوي على أي دهون كالسمك.
رجيم التمر واللبن تجارب كيمياء
ضرورة اتباع نظام غذائي صحي مع هذا الرجيم. تناول بعض المكسرات التي لا تحتوي على كمية عالية من الدهون، مثل: (اللوز – الجوز – الكاجو)؛ لأن هذا يمد الرجيم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، بجانب الوقاية من الأمراض المتنوعة. النوم لمدة لا تقل عن سبع أو ثمانٍ ساعات خلال فترة الليل. شرب كمية مناسبة من الماء مما لا يقل عن ثمان أكواب خلال فترات اليوم، حيث إن هذا يساعد على حرق كمية أكثر من الدهون. من خلال تجربتي مع رجيم التمر واللبن في اسبوع، أنصحكم بتجربته والتمتع بتلك الفوائد الكثيرة التي توجد في كلٍ من حبات التمر والحليب، وأيضًا الحصول على جسم رشيق ومثالي خالٍ من أي دهون متراكمة أو ترهلات زائدة.
رجيم التمر واللبن تجارب كيميائية
ريجيم التمر واللبن هو أحد أنواع الأنظمة الغذائية الجديدة المُتبعة والتي تساعد في فقد الوزن، والتي أثبتت العديد من النتائج الإيجابية، وذلك لما لهم معاً من قيمة غذائية وقدرتهم على إعطاء الجسم ما يحتاجه من طاقة وفيما يلي سنوضح لكٍ كل ما ترغبين معرفته عن ريجيم التمر واللبن. فوائد التمر واللبن
التمر هو أحد الأغذية المتعددة الفوائد المتضمنة في أغلب الأنظمة الغذائية المُتبعة من قبل الرياضيين وذلك لما يحتويه من نسبة عالية من الماء والألياف الملينة والمسهلة للأمعاء، وما يقارب 57% من مكوناته هو كربوهيدرات وسكريات بسيطة الضرورية والمهمة لإمداد الجسم بالطاقة. ذلك بالإضافة إلى احتوائه على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن وأشهرها الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الفسفور وفيتامينات "أ" و"ب" والثلاث حبات صغيرة الحجم تعطي ما يقارب 60 سعرة حرارية وتعتبر حصة فواكه. أما بالنسبة للحليب أو اللبن فكوب منه يعتبر حصة من مشتقات الالبان والغني جدا بالبروتينات وفيتامينات "B" و "A"، والمعادن، الاملاح وخاصة الكالسيوم والزنك والفسفور، وكوب منه متوسط الدسم يعطي ما يقارب 120 سعرة حرارية. ومن مميزات أتباع ريجيم التمر واللبن أنه قليل السعرات ومكوناته سهلة وبسيطة لذا يسهل أتباعه، ولكن من سلبياته أنه فقير ببعض العناصر الغذائية لهذا لا يوصي بأتباعه أكثر من ثلاث إلى سبع أيام بحد أقصى، ويٌفضل أيضاً أتباعه تحت إشراف أخصائي تغذية.
رجيم التمر واللبن تجارب السكورش
من باجر ببدا
2012-01-10, 10:40
#6
انا ابا اجرب وياكم من باجر ^_^
ابغي انزل 8 كيلو هالشهر
وزني 64. 7 طولي 154
2012-01-10, 10:56
#7
نجمة
20 كيلو معقول ؟؟!! بسم الله ماشاء الله يعني *_^
الله يوووووووووفقكن وقولولنااااااا تجاااااربكن بنوتاااااااات
اللهم أعيذ مافي رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامة
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
2012-01-10, 11:03
#8
نجمة فضية
2012-01-10, 12:42
#9
بس تمر ولبن!!!
الروابط المفضلة
الروابط المفضلة