الحفاظ على صحة القلب
بالإضافة إلى حرق السعرات الحرارية ومساعدتك في تحقيق أهدافك الخاصة بفقدان الوزن ، فإن المشي خمسة أميال يوميًا يوفر العديد من الفوائد ، لأن المشي وخاصة بوتيرة أسرع له فائدة جيدة لصحة القلب والأوعية الدموية ويحسن صحة قلبك ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وهذا يشمل تحسين ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكري والسمنة ، ويحسن التمرين المنتظم أيضًا صحتك العقلية ويساعد على تقليل التوتر والاكتئاب وقد يساعد في حمايتك من الإصابة بالخرف. تمارين خمسه ميل تسجيل. على الرغم من أن الجري يحرق المزيد من السعرات الحرارية وقد يكون ممارسة تمارين قلبية أفضل ، إلا أنه يضع الكثير من الضغط والضغط على مفاصلك في كل مرة تهبط فيها قدمك ، لأنه عندما تمشي يتم وضع قدم واحدة على الأرض بشكل ثابت في جميع الأوقات ، وبالتالي فإن كل قدم يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على مفاصلك ، إن المشي هو أيضًا وسيلة عملية جدًا للنقل وطريقة جيدة للوصول إلى حيث أنت ذاهب أثناء الحصول على جميع فوائد التمرين. #2
رد: فوائد تمارين 5 ميل
جميل
سلمت الانامل المبدعة،،
#3
دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
#4
#5
تسلمين
شـــــكرا لك
#6
[font="]كل الشكـــر لك على هالطرح الأكثــر من رااائــــع.. [/font]
[font="]لا عدمنا هالتمييز و الابدااع,, [/font]
[font="]بأنتظااار جديدك بكل شوق[/font]
[font="]تقــــديري و آحتــرآمي[/font]
#7
#8
ابداع راقي ومميز
عاشت الايادي المبدعه
تمارين خمسه ميل تسجيل
من جربت تمارين المشي خمسه ميل - عالم حواء
توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت. السلام عليكم أخواتي
حابه اعرف اذا في وحده استخدمت تمارين المشي الخمسه ميل واستفادت عليها تحط تجربتها عشان الكل يستفيد أنا عن نفسي باديه فيها من ثلاث ايام بس ابغي حد مجربها وجابت معه بفايده
وجزاها الله خير اللي بتفيدنا
تمارين خمسه ميل بريد
إن المشي لعدة أميال في اليوم ، أو خمسة أيام في الأسبوع يستغرق وقتًا طويلاً ، لكن الفوائد يُمكن أن تكون ضخمة إذا جعلتها عادة مدى الحياة ، إن المشي خمسة أميال في اليوم له العديد من الفوائد بما في ذلك حرق السعرات الحرارية العالية وفقدان الوزن. إنك تفقد رطلًا واحدًا عندما تحرق 3500 سعر حراري ، ويمكنك حرق ما يصل إلى 444 سعرة حرارية في الساعة اعتمادًا على وزن جسمك ومدى سرعة المشي ، وبهذا المعدل يمكنك أن تفقد رطلًا واحدًا تقريبًا في الأسبوع على افتراض أن نظامك الغذائي لم يتغير. الفوائد الهامة لتمارين 5 ميل
حرق السعرات الحرارية
يمكن أن يكون المشي لمسافة خمسة أميال نشاطًا مستهلكًا للوقت ، لكن السعرات الحرارية المحروقة تجعل الأمر يستحق ذلك ، ويكون حرق السعرات الحرارية أعلى كلما زادت سرعة المشي وكلما زاد وزنك ، على سبيل المثال إذا كنت تسير على مسافة ثلاثة أميال ونصف الساعة في الساعة ، فسوف يحرق الشخص الذي يبلغ وزنه 125 رطلاً ما يقرب من 240 سعرة حرارية في الساعة ، وسيحرق الشخص الذي يبلغ وزنه 185 رطل 356 سعر حراري في الساعة ، وبهذا المعدل يمكنك إكمال خمسة أميال في حوالي ساعة و 26 دقيقة. تمارين خمسه ميل الخط. في حين أنه قد يكون من المُغري أن تمشي بأسرع ما يمكن لإكمال خمسة أميال وتستفيد من حرق السعرات الحرارية الإضافي ، إلا أنه يجب عليك بدء برنامج التمرينات ببطء ، لأن ذلك سيساعدك ذلك على تجنب الإصابة وتقرحات العضلات المفرطة التي يمكن أن تعرقل تقدمك.
الحفاظ على صحة القلب
بالإضافة إلى حرق السعرات الحرارية ومساعدتك في تحقيق أهدافك الخاصة بفقدان الوزن ، فإن المشي خمسة أميال يوميًا يوفر العديد من الفوائد ، لأن المشي وخاصة بوتيرة أسرع له فائدة جيدة لصحة القلب والأوعية الدموية ويحسن صحة قلبك ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وهذا يشمل تحسين ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكري والسمنة ، ويحسن التمرين المنتظم أيضًا صحتك العقلية ويساعد على تقليل التوتر والاكتئاب وقد يساعد في حمايتك من الإصابة بالخرف. على الرغم من أن الجري يحرق المزيد من السعرات الحرارية وقد يكون ممارسة تمارين قلبية أفضل ، إلا أنه يضع الكثير من الضغط والضغط على مفاصلك في كل مرة تهبط فيها قدمك ، لأنه عندما تمشي يتم وضع قدم واحدة على الأرض بشكل ثابت في جميع الأوقات ، وبالتالي فإن كل قدم يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على مفاصلك ، إن المشي هو أيضًا وسيلة عملية جدًا للنقل وطريقة جيدة للوصول إلى حيث أنت ذاهب أثناء الحصول على جميع فوائد التمرين.
الدوحة - العرب
الخميس 28 أبريل 2022
01:01 ص
على موقع إسلام ويب، جاء سؤال كالتالي: في فترة من الفترات كنت أسبّ وألعن بعض الشعوب، ولكني تبت - ولله الحمد، واكتشفت بعد فترة أن حقوق العباد لا تغفر بمجرد التوبة، بل يجب الاعتذار، والاستسماح منهم، أو يقتصون من حسناتي يوم القيامة، وأنا شتمت ولعنت شعبًا كاملًا - يعني ملايين البشر-، فهل جميعهم سيقتصون من حسناتي يوم القيامة؟ وإذا كان الجواب نعم؛ فهكذا ستفنى حسناتي، وسأدخل النار قبل الجنة، ومهما عملت من طاعات، فلن تكفي. أنا أُصِبت بالاكتئاب بسبب هذا الموضوع، ولا أستطيع أن أستلذّ بأي شيء في الدنيا؛ من شدة الهَمِّ والضيق. شكر الله من لوازم العبادة، وهو طريق للزيادة - مصلحون. وجاءت إجابة الموقع عن السؤال: الحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، وعلى آله، وصحبه، أما بعد:
فتعميم السبّ لأهل بلد أو شعب بأكمله؛ إثم وكذب فاحش، وقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: إن أعظم الناس فرية اثنان: شاعر يهجو القبيلة بأسرها، ورجل انتفى من أبيه. رواه إسحاق بن راهويه في مسنده، وابن ماجة، وصححه ابن حبان، وحسنه ابن حجر في الفتح. قال الصنعاني في شرح الجامع الصغير: الهجو الشتم بالشعر، وإنما كان شاتم القبيلة بأسرها أعظم فرية؛ لأنه شتم من لا ذنب له، وسب من لا يعرفه، وهتك كم من عرض مصون.. اهـ.
من لا يشكر الله لا يشكر الناس
السفير المصري يشكر الأجهزة الأمنية اللبنانية
27 نيسان 2022 18:15
حجم الخط
أجرى السفير المصري ياسر علوي اتصالا بأسرة المواطن المصري صادق رولي صادق جبرائيل لتهنئتهم على تحريره فجر اليوم من خاطفيه في منطقة بعلبك، وأطلعهم على ترتيبات عودته بسلام الى مصر. "الحجايا" يشكر كافة القطاعات الداعمة لفريق شباب القطرانة 'الشعلة"في البطولة الرمضانية لكرة القدم. واعرب السفير علوي في تصريحات لوكالة "أنباء الشرق الأوسط" عن "خالص الشكر للجهات الامنية اللبنانية وخاصة المسئولين بوزارتي الدفاع والداخلية والجيش اللبناني ومخابرات الجيش وشعبة المعلومات بقوى الأمن الداخلي، على جهودهم التي أسفرت عن تحرير المواطن المصري المختطف منذ السادس عشر من شهر أبريل الجاري". وخص بالشكر وزير الداخلية اللبناني القاضي بسام مولوي مؤكدا انه "كان على توصل يومي مع السفارة طوال الأيام العشر الماضية، كما تولى شخصيا ابلاغ السفير بتحرير المواطن المصري فجر اليوم". دار الفتوى: الاثنين أول أيام عيد الفطر
دول عربية تعلن الاثنين أول أيام عيد الفطر
هجوم صاروخي يستهدف قاعدة عين الأسد غرب العراق
من لا يشكر الناس لا يشكر الله تويتر
اشكر الله على نِعمه ظاهرة والباطنة بالقول والفعل يزدك من نعمه وفضله. {فَخُذْ مَا آَتَيْتُكَ وَكُنْ مِنَ الشَّاكِرِينَ} [الأعراف: 144]. {وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِنْ كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ} [إبراهيم: 7]. {وَمَنْ شَكَرَ فَإِنَّمَا يَشْكُرُ لِنَفْسِهِ وَمَنْ كَفَرَ فَإِنَّ رَبِّي غَنِيٌّ كَرِيمٌ} [النمل: 40]. الشرح والإيضاح
(فَخُذْ مَا آتَيْتُكَ) أي: فَخُذْ ما أعطيْتُكَ من التَّوراةِ، وتمسَّكْ بها- يا موسى- واعمَلْ بما فيها مِنَ الأوامِرِ والنَّواهي. وَكُنْ مِنَ الشَّاكِرِينَ أي: وكُنْ- يا موسى- مِنَ الشَّاكرينَ للهِ تعالى بطاعتِه على ما آتاكَ مِنَ الرِّسالةِ، وخَصَّكَ به من الكلامِ، ومَنَحَكَ من النِّعَمِ. المصدر:
(وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ). من لا يشكر الله لا يشكر الناس. أي: واذكُروا حين أعلَمَكم ربُّكم: لَئِن شَكَرتُم اللهَ على نِعَمِه بطاعتِه في أمرِه ونَهيِه، ليزيدَنَّـكم من النِّعَمِ. (وَلَئِنْ كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ). أي: ولئنْ كَفَرتُم نعمةَ اللهِ عليكم فلم تشكُروه عليها بطاعتِه في أمرِه ونهيِه؛ فإنَّ عِقابَه لِمَن كفَرَ به شديدٌ، فيُصيبُكم منه ما يسلُبُ تلك النِّعَمَ، ويُحِلُّ بكم النِّقمَ.
وأهم الأدلة الدينية على شكر الله الواردة في السنة النبوية والقرآن الكريم، وهي: قوله تعالى:«فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ وَاشْكُرُواْ لِي وَلاَ تَكْفُرُونِ»، «يَأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ كُلُواْ مِن طَيِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاكُمْ وَاشْكُرُواْ لِلّهِ إِن كُنتُمْ إِيَّاهُ تَعْبُدُونَ». قال الله تعالى « وَلَهُمْ فِيهَا مَنَافِعُ وَمَشَارِبُ ۖ أَفَلَا يَشْكُرُونَ» قال الله تعالى « لِيَأْكُلُوا مِن ثَمَرِهِ وَمَا عَمِلَتْهُ أَيْدِيهِمْ ۖ أَفَلَا يَشْكُرُونَ». قال الله تعالى « يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُلُوا مِن طَيِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاكُمْ وَاشْكُرُوا لِلَّهِ إِن كُنتُمْ إِيَّاهُ تَعْبُدُونَ». قال الله -تعالى- في الثّناء على أنبيائه الشّاكرين له:« ذُرِّيَّةَ مَنْ حَمَلْنَا مَعَ نُوحٍ إِنَّهُ كَانَ عَبْدًا شَكُورًا»، وقال أيضًا: «إِنَّ إِبْرَاهِيمَ كَانَ أُمَّةً قَانِتًا لِلَّهِ حَنِيفًا وَلَمْ يَكُ مِنَ الْمُشْرِكِينَ*شَاكِرًا لَأَنْعُمِهِ اجْتَبَاهُ وَهَدَاهُ إِلَى صِرَاطٍ مُسْتَقِيمٍ». وقول الرسول – صلّى الله عليه وسلّم-: «إنَّ للطاعمِ الشاكرِ من الأجرِ، مثلُ ما للصائمِ الصابرِ». من لا يشكر الناس. وقال- صلّى الله عليه وسلّم-: «عجبًا لأمرِ المؤمنِ، إنّ أمرَه كلَّه خيرٌ، وليس ذاك لأحدٍ إلّا للمؤمنِ، إن أصابته سرّاءُ شكرَ؛ فكان خيرًا له».