ما هو الهَرم الغذائي يوضح الهرم الغذائي بعض المجموعات الغذائية التي يجب إضافتها إلى نظامنا الغذائي اليومي، و يتكون الهرم الغذائي من قمة و قاعدة و 3 مجموعات بينهما. يعبر هذا الهرم عن الدليل اليومي من أنواع الأطعمة المختلفة التي يجب علينا أن نتناولها يومياً، كما أنه يوضح الكميات المحددة من هذه الأطعمة. و يتكون الهرم من خمس مجموعات، تحتوي كل مجموعة على أطعمة غذائية غنية بالفيتامينات و المعادن و البروتينات. تم إنشاء الهرم الغذائي من قبل وزارة الزراعة الأمريكية في عام 1992م، لكنها بعد ذلك قد قامت باستبداله بسنخة أكثر تطوراً و سمّته بـ "هَرَمي". و في عام 2005م تم انتشار هذا الهرم بكثرة حتى أنه تم إضافته إلى العديد من المناهج الدراسية في المدارس، و بعض أخصائي التغذية قاموا بوضعه على الأغلفة الخارجية لمختلف أنواع الأغذية. الهرم الغذائي – دليل لنظام غذائي متوازن – e3arabi – إي عربي. ما هو الهرم الغذائي مجموعات الهرم الغذائي سنقوم بذكر المجموعات الغذائية للهرم من القاعدة و حتى القمة. مجموعة الحبوب تقع هذه المجموعة في قاعدة الهرم، و ينصح بتناول كمية منها تتراوح ما بين 6 إلى 11 حصة كل يوم، و تحتوي هذه المجموعة على أنواع الحبوب المختلفة و المتنوعة كالخبز و المعكرونة و الأرز، و تزود الجسم بالألياف و المعادن و الكربوهيدرات و الطاقة التي تجعله يقوم بكافة نشاطاته اليومية.
- الهرم الغذائي – دليل لنظام غذائي متوازن – e3arabi – إي عربي
- أسماء دورات تدريبية
الهرم الغذائي – دليل لنظام غذائي متوازن – E3Arabi – إي عربي
الهرم الغذائي ما هي مجموعات الهرم الغذائي؟ الهرم الغذائي الهرم الغذائي هو الدليل الذي يوضح الأنواع المختلفة والهامة للطعام والذي يجب أن نتناوله من أجل الحصول على العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم، وهذا الهرم له تصميم معين عن خبراء التغذية فهو مصمم على شكل هرمي له 5 مجموعات، في كل مجموعة لها عدة أنواع من الطعام ولها عناصر غذائية، وقد تم تصميمه من القاعدة حتى القمة حسب احتياجات الجسم المختلفة، في هذا المقال نتحدث عن الهرم الغذائي ومجموعاته الهامة.
ج- المكرونة:
النودلز، الخبز، الأرز. د- البقوليات:
فول الصويا،، الفول السودانى، البقوليات المجففة،
التوفو، الميسو. هـ- متنوعات:
زيوت الخضراوات، الأسماك، القشريات، البيض، الدواجن،
لحم الخنزير، اللحم الأحمر. و- الحلوى:
الآيس كريم، الشراب المحلى. 4 - الهرم الغذائى النباتى:
يشترك فى هذا الهرم الغذائى جميع بلدان العالم لتواجد
النباتيين فى كل مكان. - سمات النظام الغذائى النباتى:
1- التناول المتنوع من أطعمة المجموعات الغذائية
الثلاث التالية:
أ- الفاكهة والخضراوات. ب- البقوليات. ج- الحبوب من الطحين الخالص. 2- الحصص/المقادير اليومية من ثلاثة أنواع من
المكسرات والبذور، بالإضافة إلى الزيوت المستخلصة من
النباتات وبياض البيض ولبن الصويا. 3- الاستهلاك من حين لآخر أو بكميات صغيرة من البيض أو
الحلوى. 4- الانتباه للتنويع فى تناول الأطعمة. 5- الاستهلاك الكافى اليومى من المياه لضمان الحفاظ
على الصحة. 6- المداومة على ممارسة النشاط الرياضى. 7- الاعتماد على الأطعمة فى صورتها الطبيعية بالابتعاد
عن الأطعمة المعالجة وغير الطازجة. 8- عدم الإفراط فى شرب الكحوليات من النبيذ والبيرة او
المشروبات الروحية. 9- الاستهلاك اليومى لزيوت النباتات غير المعالجة.
دورة النشر المكتبي: تتعلم في هذه الدورة كيفية استخدام أجهزة وبرامج الكمبيوتر، وهذا يفيدك في إنشاء منشورات مطبوعة، مثل: النشرات الإخبارية والمواد التسويقية وتقارير الأعمال والنماذج والمستندات المالية، وتتعلم أيضًا كيفية إنشاء وتحرير وبناء وتخصيص المعلومات لقواعد البيانات. دورة إدارة جداول البيانات: تهدف هذه الدورة إلى تعليمك كيفية استخدام تطبيقات جداول البيانات مثل Microsoft Excel في مواقف العمل اليومية، إضافةً إلى كيفية إنشاء الرسوم البيانية التي تجعل البيانات الأولية منطقية وتقديمها بتنسيق مفهوم، وتعلم البرامج استخدام الصيغ والوظائف لجدولة البيانات لتحليلها في الوقت الفعلي، كما تُقدم هذه الدورة مهارات تطوير قاعدة البيانات وتخصيصها لتعليمك كيفية بناء أنظمة إدارة المعلومات القابلة للتكيف مع احتياجات الأعمال. دورة الاتصالات التجارية: تركز هذه الدورة على استخدام أدوات الاتصالات والبرمجيات المتاحة في إدارة الأعمال، وتراجع فيها الأساليب المستخدمة لدمج المعلومات وربطها، ومن هذه الأساليب: البروتوكولات ورموز البيانات والشبكات، كما تناقش الطريقة التي توصل بها معلومات العمل باستخدام تقنية الصوت والصورة والنص.
أسماء دورات تدريبية
تم نشره الخميس 14 نيسان / أبريل 2022 12:33 صباحاً
المدينة نيوز:- نظم مركز رواد التنمية في الطفيلة دورات وجلسات تدريبية تأهيلية، لمجموعة من الشباب والشابات في مجال الفنون الإبداعية بأشكالها وأنواعها المختلفة، متضمنة آليات التخطيط والتنفيذ لنقل خبراتهم عبر دورات تدريبية تستهدف الأطفال بمختلف أعمارهم. وقال مدير المركز معاذ العكايلة، اليوم الأربعاء، إن الجلسات التدريبية التي بوشر بتنفيذها اليوم لقطاع الشباب والشابات المتطوعين مع المركز، جاءت بغية نقل هذه التجارب إلى الأطفال بالعمل على تدريبهم ضمن مجموعات والخروج بلوحات فنية إبداعية باستخدام الموزاييك والكولاج وأوراق الكورنيش والألوان وغيرها من المواد المتوافرة. وبين أن برامج رواد التنمية تعتمد في نهجها التعلم عن طريق التجربة والتقصي والتساؤل والتركيز على نهج الفنون الإبداعية والدعم الاجتماعي والنفسي، إلى جانب التدريب على الريادة والابتكار والتهيئة لإقامة المشروعات الريادية المنتجة، وتشجيع الأهالي على العمل اليدوي المنتج. وأوضح أن مجموعات شبابية تطوعية تعمل تحت مظلة المركز ضمن برنامج تمكين الشباب، حيث يتم تدريبيهم وتأهيلهم وتمكينهم بمختلف المجالات، ليكونوا قادة في مجتمعاتهم، وقادرين على الريادة والإنتاج والتدريب لفئة الأطفال، خاصة في مجالات الابتكار والفنون الإبداعية والأنشطة الرياضية والتكنولوجيا وغيرها من المجالات.
دورات تدريبية للمعلمين:
دورات يحتاجها المعلم هي أحد الطرق التي تساعد المعلم للوصول إلى مستوى عالي من المهارة في العملية التعليمية، فالتعليم هو واحد من المجالات المتطورة التي لا تقف عند حدود معينة بل تستمر بالتحسين في كل فترة، فهو مجال واسع يتضمن الكثير من المعرفة، التعليم هو عملية يتفاعل فيها كل من المعلم والطالب ليضع الطالب على نقطة البداية في العلم من خلال توفير معرفة خاصة بمادة علمية معينة باستخدام مجموعة من الوسائل التي تساهم في إيصال المعلومات المختلفة. ماهى أفضل الدورات التدريبية للمعلمين؟
يحتاج المعلم في العملية التعليمية إلى بعض القدرات والمهارات التي تساهم بشكل كبير في تحقيق النجاح للتعليم من خلال تهيئة الطالب جيداً من الناحية العقلية والمكانية حتى يتمكن من استيعاب المعلومات المتنوعة، ويتطلب هذا أن يكون المعلم على درجة عالية من المعرفة ببعض الأمور بخلاف اختصاصه العلمي، فيحتاج المعلم إلى اكتساب مهارات ومعلومات خاصة بطريقة التعليم والطرق المستخدمة في إيصال المعلومات، وذلك حتى يتأكد من حصول الطالب على استيعاب كامل للمادة التعليمية.