أضف حبيبات الكاكاو إلى العصائر و حلويات الكيتو والمثلجات بأنواعها المختلفة. زبادي يوناني كامل الدسم الزبادي اليوناني غير المحلى كامل الدسم يمكن أن يكون إضافة صحية إلى النظام الغذائي الكيتون، ويمكن اعتباره من أفضل أنواع الدهون المسموحة في الكيتو دايت. Keto cheeseCrackers طريقة عمل مقرمشات صحية بطريقة سهلة وسريعة - مقرمشات كيتو دايت - YouTube. يحتوي كل 150 جرام على ما يقرب من 6 جرامات من الدهون، و 13 جرامًا من البروتين، و 6 جرامات من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى أنه يوفر 15٪ احتياجات الجسم اليومية لمعدن الكالسيوم. كما أنه غني ببكتيريا البروبيوتيك التي تعزز وظيفة الجهاز الهضمي الصحية وتمنع اضطراباته ـ وستزداد فائدته بوضع طبقات من المكسرات أو البذور أو الكاكاو اليه. الأسماك الدهنية تعد الأسماك الدهنية أحدى مصادر الدهون المسموحة في الكيتو دايت، وتعد السلمون والتونة والأنشوجة والسردين من الأنواع التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون، والتي تعد من الإضافات الرائعة لنظام الكيتو الصحي. فهي غنية بالبروتين ودهون أوميجا 3 الصحية للقلب، وكما توفر السلمون جرعة كبيرة من فيتامين د، وهو عنصر غذائي ضروري لوظيفة المناعة وصحة العظام. بيض كامل البيض أحد المأكولات المشهور في جميع الأنظمة الغذائية وخاصة النظام الكيتوني ، لاحتوائه على قدر كبير من البروتينات والدهون المسموحة في الكيتو دايت.
مقرمشات كيتو دات کام
لتزيين الدونات شاهد الفيديو أعلاه و فيديو أفكار تزيين حلويات نباتية و صحية ، مع مراعاة إستخدام كاكاو و محليات مناسبة لنظام الكيتو دايت.
فهذه الأنواع من الدهون المسموحة في الكيتو دايت تقل من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفيات المرتبطة بالسرطان والسكري وأمراض الجهاز التنفسي. تختلف المكسرات في تركيبتها الغذائية، والتالي يجب التنويع بينها للحصول على أكبر قدر من الفائدة، فهناك: الفستق، والجوز، واللوز، والجوز البقان، والكاجو، والمكسرات البرازيلية. يمكن تناولها كوجبة خفيفة ( سناك الكيتو دايت)، أو رشها على السلطات والشوربات. مقرمشات كيتو دات کام. زبدة الجوز والبذور تقدم زبدة المكسرات و البذور نفس الفوائد مثل تناول المكسرات الكاملة والبذور- فالزبدة بأنواعها المختلفة من أنواع الدهون المسموحة في الكيتو دايت. انشر زبدة عباد الشمس على مقرمشات الكيتو أو استخدم زبدة اللوز كغموس لخضروات منخفضة الكربوهيدرات، ويمكن إضافتها إلى العصائر والصلصات والمخللات. بذور الكتان تعتبر بذور الكتان من الدهون المسموحة في الكيتو دايت، لأنها مصدر مهم لدهون أوميجا 3 المضادة للالتهابات والألياف والمركبات النباتية المعززة للصحة. فيوفر ربع كوب (42 جرام) من بذور الكتان 11 جرامًا من الألياف، و 7 جرامات من البروتين ، و 18 جرامًا من الدهون، ونصفها من أوميغا 3 الصحية. وهذه النوعية من الدهون المسموحة في الكيتو دايت تساعد في الوقاية من أمراض القلب والسرطان والسكري وأمراض المخ التنكسية.
خطوات تنظيف الملابس البيضاء بالخل ، من أكثر الأمور المزعجة هي تنظيف الملابس البيضاء التي تظهر بشكل دائم وتحتاج إلى مجهود كبير لتفتيح اللون الأبيض، حتى يصبح له لون مميز وجميل بعيداً عن استخدام المنظفات الكيميائية حيث يمكنك تنظيف الملابس البيضاء بالخل ولكن بطريقة محددة وهذا ما سوف نتعرف عليه من خلال السطور القادمة. طريقة تنظيف الملابس البيضاء بالخل
يهتم الكثير من الأشخاص بمعرفة خطوات تنظيف الملابس البيضاء حتى يصبح لونها جميل ومميز مثل استخدام الكلور الذي يتسبب في تلف الملابس على المدى الطويل، حيث يمكن استخدام الخل الأبيض في تنظيف الملابس عند وعمل دورات الغسيل الاتوماتيك أو نقع الملابس البيضاء في الخل لمدة ساعتين على الأقل قبل تنظيفها. استخدامات الخل في التنظيف
يستخدم يستخدم الخل في تنظيف النوافذ عند وضعه عليها ويترك دقائق وبعد ذلك يتم مسحه أو يتم استخدامه في تنظيف الستان عند خلط كوب من الامونيا مع نصف كوب من الخل الأبيض، وإضافة نصف كوب من صودا الخبز مع 2 لتر من الماء الدافئ ويتم مسح الستائر بقطع من القماش وبعد ذلك يشطف بالماء. يمكن استخدام الخل الأبيض في تنظيف الأرضيات عند وضع نصف كوب من الخل مع 3 لتر من الماء الدافئ أو تنظيف الميكروويف من خلال غلى نصف كوب من الخل الأبيض وكوب من الماء ويترك حتى يتصاعد البخار ثم البدء بمسح الميكروويف بقطع من الإسفنج، كذلك يمكن استخدام الخل الأبيض في تنظيف الأواني والأطباق عند وضع ربع كوب من الخل وتنظيفها كالمعتاد عند وضعها في غسالة الأطباق أو منظف الاطباق.
حيلة ذكية لإزالة بقع الزيت عن الملابس .. جربيها | آدم و حواء | زاد الاردن الاخباري - أخبار الأردن
بودرة غسل الأطباق: يمكن استخدام بودرة غسل الأطباق للتخلص من اصفرار الملابس البيضاء من خلال مزج نصف كوب من بودرة غسل الأطباق ونصف كوب من المبيّض. تنقع قطعة الملابس، فتعصر من المحلول من 10 إلى 20 مرة متتابعة، ما يساعد في إزالة الاصفرار. تغسل قطعة الملابس كالمعتاد. إذا كان سبب تكوّن البقعة الصفراء على قطعة الملابس هو التعرق، فيمكن استخدام الحلول الآتية للتخلّص منها: الأمونيا، التي توضع مباشرة على البقعة بدون تخفيف، ثم تفرك بلطف وتغسل مباشرة في الغسالة. الأسبرين: يذاب من قرصين إلى ثلاثة أقراص من الأسبرين في نصف ابكوب من الماء، ثم يصبّ هذا المحلول على البقعة، ويُترك لساعات قبل غسله. تابعي المزيد: كيفية تنظيف الملابس البيضاء من اختلاط الالوان؟
تنظيف الملابس البيضاء... كيفية تنظيف الملابس البيضاء وتخزينها - ويكي مقال
تنظيف الملابس البيضاء وجعلها ناصعة البياض خالية من الإصفرار
تواجة جميع السيدات مشكلة كبيرة فى عملية تنظيف الملابس البيضاء لأنها أكثر عرضة للإتساخات والبقع الصفراء،كما تعتقد أغلب الفتيات المتزوجات حديثا أن الملابس إذا أصبحت صفراء فلا تستخدم مرة أخرى، وتسعى السيدات دائما إلى أن يظهر جميع أفراد أسرتهم بأحسن شكل ومظهر، لذلك تحرص دائما على أن الملابس تكون نظيفة وخالية تماما من البقع. حيث أن الملابس النظيفة وخصوصا ناصعة البياض تعطى إنطباع جيدا لدى الناس، لذلك تعانى الكثير من السيدات من عملية تنظيف الملابس البيضاء وخصوصا الملابس الداخلية والقمصان البيضاء والتيشرتات حيث أن القمصان والتيشرتات تكون الياقات مصفرة من العرق ويصعب على بعض السيدات تنظيفها بإستخدام الطرق العادية، كما أن الأطفال فى المدارس يرتدون القمصان البيضاء، والتي تحتاج إلى وقت ومجهود كبير فى عملية التنظيف وخصوصا الأولاد. تنظيف الملابس وجعلها ناصعة البياض خالية من الإصفرار
فنحن اليوم نقدم لكم مجموعة من الطرق والوصفات السهلة للحصول على ملابس بيضاء خالية من الأصفرار:
تقوم الكثير من السيدات بنظافة الملابس البيضاء بإستخدام الكلور، ولكن مع الإستخدام المتكرر للكلور يعمل على إصفرار الملابس ويعطي نتائج غير مرغوب بها، كما أن الكلور يعمل على إتلاف أنسجة القماش مما يتسبب فى تمزق الملابس.
تنظيف الملابس البيضاء وجعلها ناصعة البياض خالية من الإصفرار تماماً
تنظيف الملابس البيضاء – عالجي البقع على الفور
اتبعي إرشادات إزالة البقع لأنواع الأقمشة المختلفة وأنواع البقع، يمكن أن يعمل مبيض الكلور على التبييض، ولكنه قد يتلف الأقمشة إذا تم الإفراط في استخدامه، عادةً ما يكون المبيض الذي يحتوي على الأكسجين (مثل OxiClean أو Nellie's All Natural Oxygen Brightener أو OXO Brite) أكثر أمانًا ويمكن تطبيقه على جميع الأقمشة القابلة للغسيل باستثناء الصوف والحرير. اغسلي بماء دافئ
استخدم الماء الساخن – أو الماء الأكثر دفئًا الموصى به للنسيج – للمساعدة في إزالة زيوت الجسم والأوساخ التي يمكن أن تجعل الخامة باهتة، اغسلها في مكان عادي أو شديد التحمل، اعتمادًا على شدة البقع أو تغير اللون. اشطفه بالخل
تخطي منعمات الأقمشة التجارية التي يمكن أن تترك بقايا على الأقمشة البيضاء، بدلاً من ذلك، أضف كوبًا واحدًا من الخل الأبيض المقطر إلى دورة الشطف للتأكد من إزالة جميع المنظفات من الأقمشة. تحققي من الملابس
افحصي الملابس واحدة تلو الأخرى قبل وضعها في المجفف، إذا بقيت البقع، أعيدي البقع واغسليها مرة أخرى، لا تقومي أبدًا بتجفيف الملابس على درجة حرارة عالية والتي لا تزال بها بقعة حيث يمكن أن تصبح دائمة.
فيمكنك تعزيز أدائه عن طريق إضافة كوب واحد من صودا الخبز لكل حمولة غسيل. فعند اختيارك إضافة مبيض الكلور، فتأكد من استخدامه بشكل صحيح، إضافة المبيض في نفس الوقت الذي يبطل فيه المنظف فعاليته. إذا كان لديك ماء عسر، ففكر في الاستثمار في نظام معالجة عسر الماء، ترسب المعادن الموجودة في الماء العسر على بياضك ويمكن أن تجعلها تبدو باهتة. كى الملابس
تحقق من إعدادات المكواة الموصى بها لملابسك وتجنب استخدام الحرارة العالية جدًا، يمكن للمكواة شديدة السخونة أن تحرق ملابسك وتترك علامات يصعب إزالتها (إن لم تكن مستحيلة)، حافظي على الإعداد على درجة حرارة منخفضة واستخدمي البخار أو الماء حسب الحاجة لإرخاء التجاعيد. تخزين الملابس البيضاء
تقل احتمالية تغير لون الملابس المغسولة حديثًا، لذا خطط لغسل الملابس البيضاء وتجفيفها جيدًا قبل تغليفها بعيدًا، لا يسمح تخزين الملابس البيضاء في أحواض أو أكياس بلاستيكية بتدفق الهواء وقد يساهم في الاصفرار وتغير اللون، استخدم أكياس الملابس القطنية لحماية الملابس البيضاء خارج الموسم من الغبار والأوساخ. يمكنك أيضًا تضمين رقائق الأرز للمساعدة في إبعاد الحشرات وحزم هلام السيليكا لامتصاص أي رطوبة إضافية.