ويتم تخزين 95% من الكرياتين في العضلات على شكل فوسفوكرياتين. والباقي يتم توزيعه فى أجزاء الجسم مثل الدماغ والكبد. وعند تناول مكمل الكرياتين، فإنك تزيد من مخزونك من الفوسفوكرياتين. وهذا يساعد الجسم على إنتاج مقدار أكبر من مادة تسمى ATP. وتشير الدراسات أنها كلما كان لديك نسبة أعلى من مادة الـ ATP كلما كان معدل انتاج الطاقة افضل، وبالتالي تستطيع تحسين جودة تدريبك و تقوية وتضخيم عضلاتك أسرع. فوائد الكرياتين لبناء العضلات يعتبر مكمل الكرياتين أحد أكثر المكملات الغذائية التي خضعت للأبحاث العلمية. كيف تساهم مكملات الكرياتين في إنتاج الطاقة وتقوية العضلات؟ | الكونسلتو. "أكثر 200 بحثاً" من جهات موثوقة خلال العشر سنوات الأخيرة فقط. وفيما يلي خلاصة ما توصلت إليه هذه الأبحاث حول فوائد الكرياتين لبناء العضلات وتعزيز الصحة العامة. 1- تحسين جودة التدريب يعتبر الكرياتين عامل أساسي في تحسين قدرة الجسم على الأداء الرياضي. حيث يستخدم جزء الكرياتين المخزن مسبقاً فى عضلاتك لتزويد الألياف العضلية بالطاقة اللازمة لأداء التمارين ورفع الأوزان. بالإضافة إلى أن كلما كانت العضلات تحصل على كرياتين بصورة جيدة كلما زاد الانقباض العضلي للألياف العضلية. وهذا ضروري جداً لمكافحة الإرهاق العضلي أثناء التدريب مما يساهم فى زيادة عدد العدات لكل تمرين أو الركض أسرع ولمدة أطول.
- أهم فوائد مساج الأحجار الحارة للعمل على إزالة التوتر - فكرة فن
- كيف تساهم مكملات الكرياتين في إنتاج الطاقة وتقوية العضلات؟ | الكونسلتو
- مضاد حيوي للالتهابات | أنواع المضادات الحيوية واستخدامها
أهم فوائد مساج الأحجار الحارة للعمل على إزالة التوتر - فكرة فن
ومع ذلك، يجب على أولئك الذين يعانون من مشاكل سابقة في الكبد أو الكلى استشارة الطبيب قبل تناوله. على الرغم من أن الناس يربطون الكرياتين بالجفاف والتشنجات، إلا أن البحث لا يدعم هذا الرابط. في الواقع، تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يقلل من التقلصات والجفاف أثناء ممارسة التحمل في درجة حرارة عالية. لا يظهر الكرياتين أي آثار جانبية ضارة. على الرغم من أنه يعتقد أنه يسبب الجفاف وتشنجات، إلا أن الدراسات لا تدعم ذلك. الملخص
يعد الكرياتين أحد أرخص المكملات الغذائية التي يمكنك تناولها وأكثرها فاعلية وأمانًا. وهو يدعم جودة الحياة لدى كبار السن، وصحة الدماغ، وأداء التمرين. أهم فوائد مساج الأحجار الحارة للعمل على إزالة التوتر - فكرة فن. والنباتيون – الذين قد لا يحصلون على ما يكفي من الكرياتين من نظامهم الغذائي – وقد يجده كبار السن مكملًا مفيدًا بشكل خاص. ومن المحتمل أن يكون الكرياتين مونوهيدرات أفضل شكل. إذا أردت معرفة المكملات الغذائية الموثوقة، والتي تستطيع الاعتماد عليها، حسب حالتك وجسمك، حمل تطبيق الكوتش الآن واحصل على نظام تغذية صحي مناسب، وبرنامج تمارين رياضية، وتعرف على أهم المكملات المناسبة لك بدون التعرض لأضرار المكملات الغذائية المحتملة من أنواع معينة. المصدر: Healthline
كيف تساهم مكملات الكرياتين في إنتاج الطاقة وتقوية العضلات؟ | الكونسلتو
سوف نتعرف في هذا الموضوع على:
إخفاء
ما هو الكرياتين وما هي فوائده للعضلات: يعتبر الكرياتين من أفضل المكملات الغذائية التي يحتاج إليها اللاعب في ممارسة رياضة كمال الأجسام ومعظم الرياضات الأخرى لأنه يساعد على بناء الجسم وحرق الدهون ، ويتميز برخص السعر وأنه متوفر ويمكن الحصول عليه بسهولة. مكمل الكرياتين
يتكون الكرياتين من حمض نيتروجيني ، هذا الحمض يتم أنتاجه طبيعياً في الكبد وهو عبارة عن ثلاث أحماض أمينية هي الأرجنين، الجليسين والميثيونين، المسؤولة عن توليد الطاقة للجسم وتنتقل هذه الطاقة للعضلات والمخ عن طريق الدم ويتم خزن 95% من هذة الحمض وتحويلها إلى فوسفوكرياتين. يمكن زيادة أنتاج الكرياتين فمن خلال تناول الأطعمة الغنية به مثل اللحوم الحمراء والأطعمة البحرية حيث يحتوي كل كيلو جران من اللحم على 5 جرام من مكمل الكرياتين، وهو من الأنواع المصرح بها في قوانين البطولات لكمال الأجسام.
كيف نستخدم الكرياتين؟
في السبعينيات، اكتشف العلماء أن تناول مكمل الكرياتين قد يعزز الأداء البدني. وفي التسعينيات، بدأ الانتشار بين الرياضيين، وأصبح مكملًا رياضيًا شائعًا. يحظى المكمل بشعبية خصوصًا بين الرياضيين في المدارس الثانوية، والكليات الجامعية، والمحترفين أيضًا، خاصة لاعبي كرة القدم، والهوكي، والمصارعين، ولاعبي الجمباز. يُعتقد أن للكرياتين دورًا في تحسين القوة وزيادة الكتلة الصافية للعضلات، كما أنه يساعدها في التعافي بسرعة أكبر في أثناء التمرين. قد يساعد هذا التعزيز العضلي الرياضيين في تحقيق دفعات إضافية من السرعة والطاقة، خاصة في أثناء الجولات القصيرة من الأنشطة عالية الكثافة مثل رفع الأثقال أو الركض السريع. ومع ذلك، فقد تباينت الأبحاث العلمية فيما بينها. على الرغم من أن بعض الدراسات قد وجدت أنه يساعد في تحسين الأداء خلال فترات قصيرة من النشاط الرياضي، لا يوجد دليل على أن الكرياتين يساعد في رياضات التحمل. تظهر الأبحاث أيضًا بأن عضلات البعض لا تستجيب للكرياتين، بعض الناس الذين يستخدمونه لا يرون أية فائدة. على الرغم من انتشار الكرياتين بين الشباب، فالقليل جدًا من الأبحاث أجريت على الأطفال دون سن 18 عامًا.
مشاكل في الكبد. عدم ارتياح في البطن. حرقة في المعدة. إسهال. غاز. مضاد حيوي للالتهابات | أنواع المضادات الحيوية واستخدامها. مشاكل النوم. لذلك من المهم مناقشة أي علاجات عشبية مع الطبيب الخاص بك حيث يمكنه تقديم مزيد من النصائح حول التفاعلات الدوائية أو أي آثار جانبية قد تحدث. اقرأ أيضاَ أبرز أعشاب لتقوية المناعة
وتعرف أيضاَ على تبييض الاسنان بالكركم
وفي ختام حديثنا عن مضاد حيوي للالتهابات بالأعشاب الطبيعية والطبية، ننصح الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية التهابية باستهلاك تلك العلاجات العشبية التي لها فوائد في تقليل الالتهاب، ورغم أن هذه الأعشاب آمنة بشكل عام لكن من المهم استشارة الطبيب قبل تناولها.. مع تمنياتنا لكم بحياة صحية جيدة خالية من أي أمراض. المراجع:
medicalnewstoday
ecowatch
مضاد حيوي للالتهابات | أنواع المضادات الحيوية واستخدامها
تشمل أعراض تفاعلات الحساسية من حقن ديكساميثازون طفح وحكة وضيق في التنفس. إن كنت تعاني من عدوى تؤثر على كامل الجسم البشري. إذا ما كنت تعاني من مشاكل على مستوى المفاصل. إذا سبق لك الإصابة بالإكتئاب الحاد أو الإكتئاب الهوسي. إذا سبق لك الإصابة بالإكتئاب أثناء تناول الأدوية الستيرويدية مثل ديكساميثازون. إذا ما سبق وأ أصيب أحد أقاربك بأي مما سبق ذكره. تظهر هذه المشاكل عادة في خلال اسابيع او أيام بعد البدء من تناول العلاج. يمنع منعا باتا تعاطي ديكساميثازون حقن بالتزامن مع اي نوع أخر من الأدوية بدون أوامر الطبيب. إذا كنت تعاني من اي مما سبق ذكره يجب إبلاغ الطبيب بذلك. لا يؤثر تعاطي دواء ديكساميثازون حقن على القيادة أو تشغيل الألات. مضاد حيوي للالتهابات. لا يستخدم في حالات إزالة تضيق القصبات الحاد أو حالات الربو وانما يستخدم في حالة تزايد الربو الشديد. يستخدم بحذر مع المرضى الذين عانوا من تاريخ في الاكتئاب. تحذيرات قبل استخدام ديكساميثازون:
لا توقف استخدام الدواء أبدا بدون أوامر الطبيب فقد تحتاج الى تقليل الجرعة بشكل تدريجي. لا تختلط بالمصابين بجدري الماء او داء هربس زوستر في حالة عدم غصابتك بأي منهما من قبل. يجب عليك قراءة هذا المقال جيدا قبل البدء فيتعاطي الدواء وحفظه في مفضلاتك لربما تحتاج اليه مرة اخرى.
و مثل كل المضادات الحيوية ، قد يؤدى إستعمال حقن ميراج إلى ظهور عدوى ثانوية فطرية في الفم ، و التي تظهر على شكل بقع بيضاء على اللسان و الجدار المبطن للفم. ميراج فى حالات نادرة قد تسبب حالة تصيب الأمعاء تسمى ( Difficile associated Diarrhea) و هى حالة تتميز بالإسهال الشديد المستمر مع الم فى البطن أو المعدة مع دم و مخاط مع البراز, و قد تحدث هذة الحالة خلال فترة العلاج أو بعد توقف العلاج بأسابيع أو أشهر. و فى هذة الحالة لا يجب استخدام منتجات مكافحة الإسهال أو الادوية المسكنة للمغص لان هذه المنتجات قد تجعل الحالة أسوأ. و يجب اللجوء إلى الطبيب فى اقرب وقت. استخدام ميراج لفترات طويلة أو بصورة متكررة قد يؤدي إلى ظهور عدوى فطرية مثل عدوى الخميرة المهبلية فى النساء, و الفتيات أو ظهور بقع بيضاء فى الفم و خصوصا فى الاطفال, و لذلك إذا تمت ملاحظة ظهور بقع بيضاء فى الفم او تغير فى كمية و لون و رائحة الإفرازات المهبلية فيجب اللجوء إلى الطبيب. عربي
إنجليزي
الاسم العلمي
ميروبينم
MEROPENEM
الاسم التجاري
ميراج
MIRAGE IV VIAL
تتوافر العلامة التجارية ميراج في شكل حقن وريدية، في التركيزات التالية:
ميراج 500 مليجرام- الفيال الواحد بـ 100 جنية مصري.