السؤال الأكثر تردداً عند الحوامل هو: "كم كيلوغرام قد زدتي؟". زيادة الوزن أثناء الحمل ضمن حدود معينة هو أمر طبيعي وضروري لنمو الجنين الجسدي والعقلي. لا داعي للقلق، وزنك الطبيعي (ما قبل الحمل) سرعان ما يعود إلى ما كان عليه قبل الولادة بعد مدة معينة. فالحامل قد يزداد وزنها بما معدله 12 كغم ( 8-16 كغم) بسبب وزن الجنين والأنسجة المرافقة للحمل، ولا يدعو الأمر للقلق ولا يتطلب أخذ وجبات غذائية قليلة بالسعرات الحرارية ما لم يكن هناك سمنة سابقة للحمل، أو إذا كان الوزن المكتسب كبيراً. من ماذا تتكوّن هذه الزيادة في الوزن؟
• وزن الجنين – 2. 0- 3, 4 كغم
•المشيمة - 0, 5 كغم
•السائل السلوي –4. 0. - 5, 9 كغم
•زيادة حجم الرحم - 1, 1 كغم
•زيادة وزن الصدر –0. 5- 1, 4 كغم
•زيادة حجم الدم -1. فوائد كعك «كحك» العيد وأضرار الإفراط في تناوله.. تعرف عليه - عالم البيزنس. 0- 1, 8 كغم
•زيادة الدهون في الجسم 1. 0 – 3, 6 كغم
وما ينصح به عادة فيما يتعلق بزيادة وزن الحامل، هو أن تتناسب هذه الزيادة مع معدل كتلة الوزن:
معدل كتلة الوزن
الزيادة الكليّة (كلغ)
معدل الزيادة في الأسبوع بعد الشهر الثالث
منخفض أقل من 19, 8
12،5-18
0،5
وزن صحي 19, 8 – 26, 0
16, 0-11, 5
0،44
وزن زائد 26, 0 - 29, 0
11, 5- 7
0،3
سمنة من 29, 0
6-8
* معدل كتلة الوزن=الوزن (كلغ)/الطول (متر2)
خير معلومة:
من غير الصحيح ما يقوله الناس أنه يجب أن تأكلي عن شخصين في حملك!
زيادة الوزن الطبيعية للحامل ونوع الجنين
تعرّفي إلى المزيد: 10 خرافات حول المخاض والولادة متلازمة تكيّس المبايض البسيط قد تؤخر الحمل قليلاً ولكن لا تمنعه بتاتاً أسباب متلازمة تكيُّس المبايض البسيط 1-اختلال التوازن الهرموني. يعد السبب الدقيق لمتلازمة تكيّس المبايض غير معروف، لكن الخبراء يفترضون أن الجينات واختلال التوازن الهرموني قد يلعبان دوراً. فقد ينتج المبيض هرمونات مثل هرمون الاستروجين والبروجيسترون وكميات صغيرة من هرمونات تسمى التستوستيرون. و تنظم المستويات الطبيعية لهذه الهرمونات التبويض والدورة الشهرية. في النساء المصابات بمتلازمة تكيّس المبايض، يبدأ الجسم في إنتاج مستويات أكثر من الطبيعي من هرمون الأندروجين، مما يعوق نمو البويضات. زيادة الوزن الطبيعية للحامل البكر في الشهور. نظراً لأن الإباضة لا تحدث بشكل صحيح، فإن المبايض تتضخم وتتطور إلى أكياس صغيرة. تنتج هذه الأكياس المزيد من هرمون الأندروجين التي تتداخل مع الإباضة ودورة الحيض وتسبب مشاكل حَب الشباب وزيادة نمو الشعر. تعرّفي إلى المزيد: أسماء أولاد وبنات تدل على الذكاء 2-مقاومة الأنسولين متلازمة تكيّس المبايض قد تسبب لبعض النساء الإصابة بمقاومة الأنسولين، فقد يرتفع مستوى الأنسولين في الجسم عن المعدل الطبيعي، وبالتالي يتسبب في إنتاج المبيضين للمزيد من هرمون الأندروجين.
قلّلي من الحلويات والمقالي قدر المستطاع. قلّلي من الوجبات السريعة المليئة بالدهون والتي من شأنها أن تزيد الوزن من دون أن تعطي الفائدة لك أو لطفلك. تناولي البروتينات المفيدة لبناءالخلايا، كاللحوم على أنواعها والبيض والألبان ومشتقاتها والبقوليات. تناولي الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب، الألبان والأجبان، فهي ليست فقط تؤمن الكالسيوم، بل هي غنية أيضاً بالبروتين. للحامل احذري الإفراط في تناول كعك العيد - الوكيل الاخباري. لا تتجاوبي مع حاجتك لتناول الطعام دائماً إذا شعرت بأن الكمية المتناولة يومياً كبيرة جداً وتذكري دائماً أن هذه الزيادة ستسبب لك المشاكل في الحمل. مقالات تغذية مختارة لأطفالك الصغار
تم التبليغ بنجاح
أسئلة ذات صلة
لماذا تتمسك بعمل لا يكفيك راتبه حتى منتصف الشهر؟
إجابة واحدة
كيف يمكنني مواجهة مديري من أجل المطالبة بزيادة في الراتب والتي أستحقها تماما؟
هل أنت ممن يفضل الحصول على راتب ثابت بعدد ساعات عمل كبيرة أم مرتب يعتمد على المجهود الذي قدمته للمؤسسة المعنية؟
ماذا تفعل إذا تم خصم 50 بالمئة من راتبك بسبب أزمة كورونا؟
كيف يمكنني تحديد إذا كان الراتب المقدم على الوظيفة التي أريد مناسب أم لا؟
إجابتان
اسأل سؤالاً جديداً
4 إجابات
أضف إجابة
حقل النص مطلوب. إخفاء الهوية
يرجى الانتظار
إلغاء
بالتأكيد تختلف الرواتب من بلد الى اخر سواء كانت لأخصائي التغذية او لغيرها من الوظائف وهذا يعتمد على اقتصاد البلد فعلى سبيل المثال قد يصل راتب اخصاي التغذية في الأردن الى 20 ألف سنويا و قد يزداد بالتاكيد في حال كان للأخصائي عيادته الخاصة واذا كان يعمل لدر شخص اخر او مؤسسة غير حكومية ايضا يؤثر على مستوى دخله
قام
شخص
بتأييد الإجابة
5655 مشاهدة
متوسط راتب اخصائي التغذية يبلغ في امريكا لهذا العام حوالي 44, 858 دولار سنوياً حسب موقع. أما في الأردن فيبلغ لهذا العام حوالي 25, 908 دينار أردني سنوياً حسب موقع.
راتب اخصائي تغذية في السعودية موقع
كشف تجمع الرياض الصحي الأول عن توفر وظائف في التخصصات الإدارية والقانونية وتقنية، وذلك وفقاً للمسميات والشروط التالية:
الوظائف:
1- المدير التنفيذي المشارك للتخطيط الاستراتيجي. 2- مهندس حلول وأنظمة معلومات إدارة الأصول للمنشأة. 3- رئيس وحدة كفاءة الإنفاق. 4- رئيس قسم تطوير المواهب. 5- رئيس قسم تخطيط الموارد البشرية. راتب اخصائي تغذية في السعودية 2020. 6- مدير إدارة مشروع۔ 7- أخصائي قانوني. 8- مُساعد إداري. وأوضح تجمع الرياض الصحي أن التقديم مُتاح الآن وبدأ يوم الأحد بتاريخ 1443/09/16هـ الموافق 2022/04/17م. وينتهي التقديم يوم الجمعة بتاريخ 1443/09/21هـ الموافق 2022/04/22م، من خلال رابط الموقع.
راتب اخصائي تغذية في السعودية
تعلن شركة التعدين العربية السعودية (معادن) توفر وظائف شاغرة لحملة الدبلوم فما فوق، للعمل في مدن ( الرياض، طريف، رأس الخير، الجلاميد، البعيثة، القطيف، مهد الذهب) وفق المسميات الوظيفية التالية:
الوظائف الشاغرة:
1- محاسب أول دفتر الأستاذ (وظيفتان). 2- محاسب أول. 3- اخصائي خدمات المجتمع الشمالي. 4- أخصائي رئيسي ، وحدة دعم القرار. 5- أخصائي رئيسي ، رئيس تنفيذي للاتصالات الاستراتيجية. 6- أخصائي رئيسي ، وحدة دعم القرار. 7- أخصائي أول ، وحدة دعم القرار (وظيفتان). 8- مدير واجهة المشروع. 9- محاسب. 10- أخصائي رئيسي ، برنامج استخلاص الفوسفات والاستفادة منه. 11- مشغل رئيسي ، عمليات رأس الخيمة. 12- مشرف ، مراقبة الحالة. 13- أخصائي تدريب تقني ثاني. 14- مهندس موثوقية أول. 15- مهندس رئيسي التفتيش. 16- مهندس رئيسي. 17- مهندس أول. 18- أخصائي أول ، ضمان الجودة ثاني. 19- مهندس أول التصنيع. 20- مشرف وردية. شركة التعدين العربية السعودية (معادن) توفر 27 وظيفة لحملة الدبلوم فما فوق - وظيفة دوت كوم - وظائف اليوم. 21- مشغل رئيسي ، عمليات التعدين ، الجلاميد الثاني. 22- مشرف يومي. 23- مشرف خط أنابيب المياه. 24- أخصائي رئيسي ، تخطيط الصيانة. 25- مساعد اداري أول. الشروط العامة:
1- أن يكون المتقدم سعودي الجنسية. 2- حاصل على مؤهل المؤهل المطلوب (الثانوية، الدبلوم، البكالوريوس) الموضح بكل وظيفة.
نشر في: 21 أبريل، 2022 -
بواسطة: احمد بركات
مطلوب أخصائي دعم التدريب بهيئة المحتوى المحلي والمشتريات الحكومية بالرياض
الشروط:
درجة البكالوريوس في تخصص إدارة الأعمال أو ما يعادلها. خبرة لا تقل عن سنتين في مجال ذو علاقة. التقديم من هنا
تاريخ النشر: 2022-04-21 14:56:20