الأطعمة الخضراء هامة في نظامك الغذائي مثل الخضروات ذات الورق الأخضر، وتناول الفاكهة التي تحتوي على نسبة قليلة من السكر مثل الكرز والتوت، وبالنسبة إلى المكسرات فيمكنك تناول الكاجو والجوز. الأطعمة الحمراء ضرورية أثناء إتباع نظام غذائي قليل الكربوهيدرات مثل المكرونة بكميات قليلة جداً، وتجنب تناول المشروبات الغازية، بالإضافة إلى الإبتعاد بقدر المستطاع عن تناول الحلويات والبطاطس المقلية والعصائر التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. افضل نظام غذائي قليل الكربوهيدرات غير تقليدي - جمال المرأة. عليك الإنتباه إلى حجم حصتك التي تتناولها بشكل يومي ومن الخضروات التي يمكن تناولها والتي لا تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، مثل البازلاء، البصل، الباذنجان، والجزر، أما التي تحتوي على نسبة عالية من هذا العنصر مثل البطاطا الحلوة، والبطاطس، والذرة الحلوة يجب تجنبها. الفاكهة بمقدار حجم قبضة اليد في الحصة الواحدة والتي تحتوي على نسبة سكر بكمية أقل من غيرها مثل التوت البري، التفاح، الكمثرى، البرقوق، الكرز، والخوخ وجميع الفواكه الحمضية، أما الفواكه الإستوائية يحذر من تناول الكثير منها مثل المانجو، والموز، والأناناس. تناول حصة واحدة بقدر حجم قبضة اليد من البروتينات خالية الدهون ثلاث مرات مقسمة على مدار اليوم، حيث يمكن تناول الدجاج، الأسماك، اللحوم قليلة الدهون، الأسماك الزيتية مثل التونة والسلمون والسردين، يعتبر البيض مصدر ممتاز للبروتين ومن الأفضل تناول بيضتين في اليوم سواء كان مقلي أو مسلوق، أما اللحوم المعالجة يجب تجنب تناولها على الإطلاق مثل النقانق، البرغر، الناجتس وغيرها من الوجبات السريعة.
مكرونة قليلة الكربوهيدرات الضارة
شرائح الرومي الاسطوانية
يمكنك استخدام شرائح الديك الرومي في صنع شرائح اسطوانية لذيذة، فقط قم بالتخلص من الزيادات في الخبز ثم قم بوضع شريحة من الديك الرومي أي ما يعادل 28 جرام مع إضافة الخس والخردل ( المسطردة)، ثم قم بلفها بشكل دائري، تعادل هذه الوجبة اللذيذة حوالي 3 جرام فقط من الكربوهيدرات. مكرونة قليلة الكربوهيدرات كيمياء. الجبن القريش والتوت
يمكنك أن تحصل على طعم أشبه بـالـ cheesecake أي كعكة الجبن بطريقة أكثر صحة ، قم بخلط كوب من الجبن القريش منخفض السعرات مع نصف كوب من التوت الأزرق الطازج ويمكنك إضافة القليل من الصوص المفضل أو التحلية المفضلة لك الخالية من السعرات، هذه الوجبة تعادل 18 جرام فقط من الكربوهيدرات. الكرفس وزبدة الفستق
يمكنك صنع هذه الوجبة بسهولة، فقط قم بملء شريحتين متوسطتين الحجم من الكرفس بملعقتين من زبدة الفستق، هذه الوجبة فقط تمنجك 9 جرام من الكربوهيدرات. اللحم المقدد
يمكنك صنع وجبة لذيذة أيضا من اللحم المقدد، قم بالبحث عن اللحوم المقددة للماشية التي تتغذى على العشب والتي تتمتع بطعم أغنى وجرامات قليلة من الكربوهيدرات بما يعادل 10 جرام فقط. البيض المسلوق جيدا
قم بقطع البيضة إلى نصفين وإضافة الصوص الحار لإعطاء طعم أفضل، ستمنحك هذه الوجبة المزيد من البروتين وأقل من جرام من الكربوهيدرات، لذلك البيضة المسلوقة تعتبر اطعمة خالية من الكربوهيدرات تقريبا.
مكرونة قليلة الكربوهيدرات الصحية
شاهد ايضا وصفات تشيز اللوتس السريع وبمكونات قليله حلى لذيذ سهل وبمكونات قليلة رائعة.
يمكنك أيضا استشارة أحد أطبائنا.. من هنا
اقرأ أيضا:
رجيم القرفة ومدى فعاليته للتخسيس السريع وتخفيف الوزن
أفضل الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون
مشروبات لحرق الدهون بطريقة طبيعية.. تعرف عليها
كل عام وانتم بخير بمناسبة عيد الحج المبارك. تقبل الله طاعتكم وكل عام وانتم بخير. 09092010 تقبل الله طاعتكم وكل عام وأنتم بخير. تقبل الله طاعتكم وكل عام وأنتم بخيرعيد الفطر 1431 كــل عــام وأنتمــ بألف خير. Happy New Years Eve everybody. كل عام وأنتم بخير 3000. كل عام وأنتم بخير جميعا. Happy New Years Eve everybody. الكرام اينما كنتم تقبل الله طاعتكم وكل عام وانتم بخير. 19082012 كل عام وأنتم بخير وتقبل الله طاعاتكم — Dr. سعود بن إبراهيم الشريم إمام وخطيب المسجد الحرام القناة متخصصة في نشر. كل عام وأنتم بخير وتقبل الله طاعتكم. Al-Harbi MD Assistant Professor. 25062017 تقبل الله طاعاتكم وكل عام وأنتم بخير أبعاد العام تقبل الله طاعاتكم وكل عام وأنتم بخير – منتديات أبعاد أدبية. تقبل الله طاعتكم وكل عام وانتم بالف خير. تقبل الله طاعتكم وكل عام وانتم بخير وصحة وسلامة وسعاده وطاعة. تقبل الله طاعتكم وعيدكم مبارك وكل عام وأنتم بخير عيد عيدالاضحى عيدمبارك. وكل عام وانتم بخير. 31072020 القناة الرسمية لموقع فضيلة الشيخ أد. عيدكم مبارك وتقبل الله طاعتكم وكل عام وأنتم بخير عيد_الفطر Find this Pin and more on تطبيق على خطى الرسول by alakhouta rassoul.
تقبل الله طاعتكم وكل عام وانتم بخير اضحي مبارك
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال ،،وكل عام وانتم بخير, معكم صديقة زاكي الشيف الموهوبة, زهرة البيلسان المقادير كل عام وأنتم بالف خير واسأل الله العظيم ان يرزقنا ويرزقكم حج بيته الخطوات اعاده الله علينا وعليكم باليمن والبركات والصحة والعافيه،،،عساكم من عواده
تقبل الله طاعتكم وكل عام وانتم بخير رمضان كريم
19-09-2009, 08:12 PM
مشرف
الدولة: الكويت - القصور
المشاركات: 2, 003
الاخوه اعضاء منتدى تاريخ الكويت الكرام
تقبل الله طاعتكم
*****عيدكم مبارك وعساكم من عواده *****
اخوكم PAC3 بومحمد
__________________ وأن ماحمينا دارنا @ وشعاد نبغي بالحياه
ذيبٍ عــوا بـديـارنا @ وديـار حـيانـه وراه
19-09-2009, 08:25 PM
تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 642
أخي المشرف العام المحترم...
الأخوة المشرفين الأحبة...
الأخوة أعضاء و زوار موقع تاريخ الكويت....
كل عام و أنتم بألف خير
و عيدكم مبارك
اعاده الله على الجميع بالخير و اليمن و البركات...
أخوكم سمو حوران
تقبل الله طاعتكم وكل عام وانتم بخير بمناسبه عيد الفطر
الأحد 17 نيسان (أبريل) 2022
تتقدم الموقف من متابعيها بأجمل عبارات التهنئة والتبريك بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك وكذلك حلول الفصح المجيد والشعانين المباركة على أبناء شعبنا العظيم، وتتمنى للجميع قبولا ورحمة وغفرانا، ولوطننا العزة والرفعة والحرية، كما تبارك الموقف للأمتين العربية الاسلامية هذه المناسبات. نسخة للطباعة
تصفح
تصدر عن الاعلام المركزي_ مفوضية الشؤون الاعلامية - تيار المقاومة والتحرير
المواد في الموقع لا تعبّر بالضرورة
عن رأي الصحيفة وجميع الحقوق محفوظة للموقف وشبكة انتفاضة فلسطين - تشرين ثاني -2010
تقبل الله طاعتكم وكل عام وانتم بخير
هنئكم بمناسبة عيد الأضحى المبارك
أعاده الله علينا وعليكم باليمن والخير والبركات
وكل عام و الجميع بخير
آخر مواضيعي:
---------- *اللَّہُمَّ إِنَّڪَ عَفُوٌّ ٺُحِبُّ الْعَفْوَ فَاعْفُ عَنّا*
{ اللهم لك الحمد حتى ترضى، ولك الحمد إذا رضيت ولك الحمد بعد الرضا، ولك الحمد على كل حال وفي كل حين، اللهم لك الحمد حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه}
دامت عيدكم في خير وسعادة وسلام ودامت لكم ولنا سعادة الكون بأكملها. العيد فرحة ما تكمل إلا بوجودكم، العيد بهجة ما تحلى إلا بقربكم. كل سنة وأنتم أعز الناس كل عام وأنتم سعداء وفي خير وعطاء كل سنة وأنتم بقلبي، برؤيتكم تكتمل أعيادنا. ادام الله لكم فرحة العيد دهوراً و البسكم من تقواه نوراً، عيد فطر سعيد وكل عام وانتم بخير. تقبل الله طاعتكم وكل عام وانتم بخير. ما العيد إلا وجودكم بقربي يا أعز أصدقاء، فأنتم وطني الصغير، كل عام وأنتم قلوبكم مليئة بالسعادة والخير. جدير بالذكر، بحسب ما أورده معهد الفلك، يحل موعد عيد الفطر في يوم الاثنين 2 مايو 2022، ويكون الأحد هو المتمم لشهر رمضان المبارك.